Սննդային կոմա. Ինչո՞ւ եք լուն ուտելուց հետո քնկոտ զգում:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2018-ի օգոստոսի 13-ին

Սննդային կոմա. Մարդը լիարժեք ուտելուց հետո կարող է ընկնել սննդային կոմայի մեջ, իմանալ, թե ինչ է սննդային կոման: Բոլդսկի

Մեծ սնունդ ընդունելուց հետո քնկոտություն զգո՞ւմ եք: Ձեզանից շատերը կպատասխանեին «այո»: Լրացուցիչ և համեղ կերակուր ունենալուց հետո ասում են, որ մարդը գնում է սննդային կոմայի մեջ: Բժշկական իմաստով այն կոչվում է «հետծննդյան տատանում»: Այսպիսով, ի՞նչն է հենց սննդային կոման և որո՞նք են դրա պատճառները:

Ի՞նչ է սննդային կոման:

Սննդային կոման այն պայմանն է, որը կարող է տեղի ունենալ հագեցած կերակուր ուտելուց հետո, ինչը ձեզ ծայրաստիճան հոգնած կամ հյուծված է դարձնում և կարող է տևել մի քանի ժամ:

Մեծ կերակուր ուտելուց հետո կցանկանայիք հարվածել մահճակալին, իսկ կեսօրվա մնացած մասն անցկացնել հանգիստ: Գրեթե բոլորը անցել են դա, բայց մեզանից շատ քչերը կիմանային, որ այն կոչվում է սննդային կոմա:

բնական միջոց թեփի և մազաթափության դեմ

Որո՞նք են սննդային կոմայի պատճառները:

Սննդային կոմայի պատճառների մասին միանգամայն տարբեր տեսություններ կան: Սրանք հայտնիներից են:

1. Սննդամթերք, որոնք պարունակում են տրիպտոֆան

Առողջապահության ոլորտի մի քանի մասնագետներ ասում են, որ հետճաշելուց հետո քունը վերագրվում է L- տրիպտոֆանի բարձր մակարդակի: Դա ամինաթթու է, որը պարունակվում է որոշակի կաթնամթերքի և մսամթերքի մեջ: Երբ ամինաթթուն սպառվում է բրնձի կամ կարտոֆիլի նման ածխաջրերի հետ միասին, դա խթանում է սերոտոնինի արտադրությունը:

Սերոտոնինը նյարդահաղորդիչ է, և երբ այն արձակվում է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի հանգիստ և ծույլ կզգաք: Սերոտոնինը արտադրվում է տրիպտոֆան ամինաթթվից և այն վերածվում է մելատոնինի: Այս հորմոնը մարմնին օգնում է նախապատրաստվել քունին:

2. Highարպային սնունդ ուտելը

Հետազոտողները ասում են, որ ճարպերով հարուստ և ածխաջրեր պարունակող կերակուր ուտելը կարող է առաջացնել հետընթացի քնկոտություն: Նրանք ասում են, որ հագեցածության ազդակների բարդ համադրություն ուղարկում են ուղեղի քնի կենտրոններ մեծ և պինդ կերակուր ունենալուց հետո, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր: Այս ազդակները նվազեցնում են սովի ազդանշաններն ու ուղեղի գրգռումը և բարձրացնում քնկոտությունը:

3. Արյան հոսքը ուղեղից անցնում է մարսողական օրգաններ

Առողջապահության մասնագետները նշում են, որ սննդային կոմայի պատճառը ուղեղից դեպի մարսողական օրգաններ արյան հոսքի փոքր փոփոխությունն է:

Մինչ դուք ուտում եք, ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը (PNS) ակտիվանում է: Այս պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը հրահրվում է այն ժամանակ, երբ ստամոքսը կուշտ է լինում մեծ ուտելուց հետո: Արդյունքում արյան հոսքն ուղեղի փոխարեն ավելի շատ ուղղվում է աշխատող մարսողական օրգաններին:

Այս փոքր շեղումը կարող է ձեզ քնկոտություն և հոգնածության զգացում պատճառել: PNS- ը կարգավորում է նաև մարմնի որոշակի գործառույթներ, ինչպիսիք են սրտի աշխատանքը դանդաղեցնելը և մարսողությունը և արյան ճնշումը:

ինչպես հաղթահարել մուգ շրջանակները

Սննդամթերքի կոմայի կամ հետբուհական քնկոտության դեմ պայքարի ուղիներ

1. Եթե ուտելուց հետո ձեզ վատ եք զգում կամ փքված եք, մտածեք, որ ձեր ստամոքսը կարգավորելու համար պետք է անանուխով խոտաբույսերով թեյ խմել:

2. Սննդային կոմայի դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է ձեր կերակուրը հավասարակշռելը: Ձեր ափսեն պետք է լցված լինի հավասար քանակությամբ բանջարեղենով, սպիտակուցներով, ածխաջրերով և առողջ ճարպերով: Ներառեք կանաչ տերլազարդ բանջարեղենները, որոնք լի են մանրաթելով, մարսողության համար անհրաժեշտ:

3. Ավելի փոքր կերակուր ունեցեք, որը ձեզ զգոն կթողնի լանչից հետո, հատկապես երբ գրասենյակում եք: Ձեր բաժնի չափը վերահսկեք:

4. Կոշտ կերակուրից հետո ակտիվացրեք ձեզ ՝ վայելելով կարճատև զբոսանք ՝ արյան շրջանառությունն ավելացնելու և ձեր մկանները խթանելու համար:

Կիսվեք այս հոդվածով: