Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Հոգնե՞լ եք ամեն օր անճաշակ բրոկկոլի ու գարշահոտ կաղամբ ուտելուց: Չոքեք այն և հետևեք համեղ դիետայի, որը կստիպի ձեզ զգալ, որ շատ չեք զոհաբերում:
ինչպես անմիջապես հեռացնել արևայրուքը
Եվ եթե մտածում եք, թե որ մեկը կհամապատասխանի համեղ դիետիկ ցուցակին, ապա դա գազարի դիետան է:
Կարմրավուն նարնջի բանջարեղենը բավական քաղցր է հում ուտելու համար, և կարող է նաև ստանալ որպես ապուր, աղցան և հյութ: Կարող եք նաև ավելին իմանալ այստեղ այստեղ ամեն օր գազար ուտելու առավելությունները:
Դրանք հարուստ են վիտամիններով և օգտակար են ինչպես աչքերի, այնպես էլ մաշկի համար: Դրանք փխրուն են, երբ հում են սպառվում, և հեշտությամբ դառնում են փափուկ, կաթով եռացնելիս: Նայեք `ավելին իմանալու մասին գազարի առողջության գաղտնիքները, ստուգեք այն:
Ահա, թե ինչպես է գազարի դիետան օգնում մարդուն առողջ մնալ և միաժամանակ նիհարել: Նայել.
Խթանում է անձեռնմխելիությունը.
Այժմ դուք գիտեք խելոք նապաստակների գաղտնիքը: Կարոտինով հարուստ բանջարեղենը մաքրում և բարելավում է մարմնի աշխատանքը: Դա հիանալի իմունոմոդուլատոր է: Բետա կարոտինի կոնցենտրացիայի տեսանկյունից գազարը երկրորդն է պղպեղից:
Ցածր ածխաջրային դիետա:
Պարունակում է 10% ածխաջրեր, A, D, E, K, PP վիտամիններ, ասկորբինաթթու, ստերոլներ և լեցիտին: Այս վիտամինները կանխում են մարմնում ազատ ռադիկալների առաջացումը: Կարոտինը լյարդի ֆերմենտների օգնությամբ վերածվում է A վիտամինի (հակաօքսիդիչ հարուստ):
Գազար ՝ հիվանդությունները կանխելու համար.
Կանխում է սրտանոթային հիվանդությունները, կատարակտը, քաղցկեղը և աթերոսկլերոզը: Այն պարունակում է յոդ (ուղեղի սնունդ) և մանրաթել, որոնք կօգնեն ճարպը իջեցնելուն:
Գազարի դիետայի պլան.
Lunchաշին և ընթրիքին գազար ուտելը կհանգեցնի 3-4 կիլոգրամ քաշի հեշտ կորստի: Եթե պլանավորում եք հետեւել գազարի սննդակարգին, ապա այնպես արեք, որ գազարով մի քանի բաղադրիչ ներառեք, քանի որ այն հավասարակշռելու է սնունդը:
ա Նախաճաշ:
Սկսելու համար օրը սկսեք գազարի հյութով / գազարի կաթի ցնցումով: Ձեր նախաճաշը կարող է բաղկացած լինել հացահատիկի կամ գազարի խոտաբույսերի աղցանից:
բ Լանչ:
Unchաշը կարող է բաղկացած լինել տապակած հացից, քերած գազարով, թակած լոլիկով, աղով և պղպեղով: Կարագով կարելի է օգտագործել մի թեյի գդալ կարագ ՝ հաց տոստացնելու համար: Կարող եք նաև օգտագործել գազարով լցոնված խաշած ձվերը:
գ Ընթրիք:
Ընթրիքը կարող է շատ թեթեւ լինել գազարով և ոսպով ապուրով: Մի փոքր բաժակ եռացրած շագանակագույն բրինձ յոգուրտով կլրացնի ստամոքսը և կստիպի բավարար կերակուր:
Ercորավարժություններ.
Դիետայի հետ մեկտեղ ֆիզիկական վարժությունները նույնպես պարտադիր են, եթե ցանկանում եք առողջ մնալ և միաժամանակ նիհարել: Օրվա ընթացքում երկու անգամ արագ քայլելը աստիճանաբար կթուլացնի քաշը: Գազարը քաշի կորստի բնական սնունդ է ՝ մի քանի կիլոգրամ նետելու և ձևավորվելու համար:
Կարդացեք. Լավագույն 10 բաները, որ պետք է անեք, երբ ձեզ թույլ եք զգում
