ԱՉՔԵՐԻ ԼԱՐՎԱԾՈՒԹՅՈՒՆ (ԱՍԹԵՆՈՊԻԱ). ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԸ, ԱԽՏԱՆԻՇՆԵՐԸ, ԱԽՏՈՐՈՇՈՒՄԸ ԵՒ ԲՈՒԺՈՒՄԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Խանգարումները բուժում են Անկանոնությունները բուժում են oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya 2019 թվականի մայիսի 22-ին

Ձեր աչքերը միշտ ցավոտ, հոգնած ու ցավոտ են զգում: Երկար ժամանակ կարդալուց հետո ախտանշաններն ավելի՞ են սրվում: Կամ, գուցե ձեր սմարթֆոնի վրա տեքստային հաղորդագրությունների շարքից հետո ձեր աչքերը լարված են զգում: Սրանցից որևէ մեկը փորձելը կարող է նշանակել, որ դուք կարող եք ունենալ չափազանց մեծ աչքի լարվածություն կամ այնպիսի պայման, որը կլինիկական առումով հայտնի է որպես «ասթենոպիա»:

դպրոցի վերջին օրվա մեջբերումներ ուսանողների համար

Կարդացեք `այս վիճակի, դրա ախտանիշների, հիմնական պատճառների, բուժման և կանխարգելման մեթոդների մասին ավելին իմանալու համար:

Ի՞նչ է ակնաբուժությունը (ասթենոպիա):

Ավելի հաճախ հայտնի է որպես աչքերի լարվածություն կամ աչքի հոգնածություն, ասթենոպիան ընդհանուր պայման է, որը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ աչքերը հոգնում են ինտենսիվ օգտագործումից հետո ^[1] , Դրա հիմնական պատճառներն են `երկար ժամանակ համակարգչի էկրանին նայելն ու աղոտ լույսի պայմաններում տեսնելու լարվածությունը:

Conditionամանակի ընթացքում այս վիճակը լուրջ չէ, և ախտանիշները հօդս են ցնդում, հենց սկսեք հանգստացնել ձեր աչքերը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, որ երբեմն ասթենոպիան կարող է կապված լինել տեսողության հիմնախնդրի հետ, ինչպիսիք են հեռատեսությունը կամ աստիգմատիզմը ^[երկու] ,

Աչքերի լարվածության պատճառները (ասթենոպիա)

Ասթենոպիայի գլխավոր պատճառներից մեկը համակարգիչների և թվային սարքերի երկարատև օգտագործումն է: Այս պայմանը նաև կոչվում է անվանել «համակարգչային տեսողության համախտանիշ» կամ «թվային աչքերի լարվածություն»: ^[3] ,

Երկար ժամանակ էկրաններ նայելուց բացի, հետևյալները այս վիճակի մյուս հիմնական պատճառներից են ^[4] :

պզուկների կարմիր հետքերի հեռացման տնային միջոցներ

Լարվածություն կամ հոգնածություն
Երկար կարդալով ձգվող հատվածում
Վարել երկար տարածություններ
Փորձելով տեսնել մութ կամ մութ շրջապատում
Մշտական պայծառ լույսի ազդեցությունը
Բավականին կենտրոնացում պահանջող գործողությունների կատարում
Աչքի հիմքում ընկած պայմաններ, ինչպիսիք են չուղղված տեսողությունը կամ չոր աչքը
Չոր շարժվող օդի ազդեցությունը (օդափոխիչ, վառարան և այլն)

Աչքերի լարվածության ախտանիշներ (ասթենոպիա)

Չնայած ախտանիշները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված մարդուց ՝ կախված պատճառներից, ամենատարածված ախտանիշները հետևյալն են ^[5] :

Գլխացավ, որը սրվում է ամեն անգամ, երբ լարում եք ձեր աչքերը
Պղտոր տեսողություն
Painավ աչքերի շուրջ
Չոր կամ ջրալի աչքեր
Աչքի այրման սենսացիա
Oreավոտ կամ հոգնած աչքեր
Գլխապտույտ
Աչքերը բաց պահելու դժվարություն
Լույսի նկատմամբ զգայունություն
Քնկոտություն
Վատ կենտրոնացում

Քիչ մարդիկ կարող են զգալ նաև ռեֆլեքսային ախտանիշներ ասթենոպիայից: Դրանք ներառում են հետևյալը ^[6] :

Սրտխառնոց
Դեմքի մկանների ցնցում
Միգրեն

Աչքերի ողնաշարի բուժման բնական միջոցներ (ասթենոպիա)

Ձեր շրջապատի և ձեր առօրյա ապրելակերպի մի քանի փոփոխություններ պետք է լինեն բավարար `ասթենոպիան արդյունավետորեն բուժելու համար: Ստորև ներկայացված են մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել տանը բուժել ասթենոպիան.

Racticeբաղվեք ավելի խելացի էկրանի ժամանակով. Ասթենոպիայի ախտանիշները կարող են կտրուկ բարելավվել `սահմանափակելով ժամանակի չափը, որը դուք ծախսում եք կենտրոնանալով համակարգչի էկրանին կամ թվային սարքի վրա: Նաև հետևեք հետևյալ խորհուրդներին ձեր համակարգչում աշխատելու կամ թվային սարք օգտագործելու ժամանակ.

Հետևեք 20-20-20 կանոնին ^[7] , Յուրաքանչյուր 20 րոպեն ընդմիջում արեք և 20 վայրկյան նայեք առնվազն 20 ֆուտ հեռավորության վրա գտնվող առարկային:
Նստեք ձեռքի երկարությամբ (մոտ 25 դյույմ) համակարգչի էկրանից:
Տեղադրեք ձեր էկրանն այնպես, որ ձեր հայացքը մի փոքր ներքև լինի ^[8] ,
Ապակե էկրանին նայելիս նախընտրեք օգտագործել փայլատ էկրանի ֆիլտր ^[9] , Սա կնվազեցնի շողալը:
Կարգավորեք էկրանի կարգավորումները (պայծառություն, հակադրություն, տառատեսակի չափ և այլն) այնպես, որ ավելի հեշտ ընթերցվի:

Կարգավորեք լուսավորությունը ^[10] : Կարիք կամ ընթերցանություն կատարելու առաջադրանքներ կատարելիս համոզվեք, որ ձեր շրջապատում շատ լույս կա: Սա կարող է շատ օգտակար լինել աչքերի լարվածության և հոգնածության նվազեցման համար: Լարված ֆոկուսի աշխատանք կատարելիս տեղադրեք լույսի աղբյուրը ձեր մեջքին և դիր այն այնպես, որ լույսն ուղղվի ձեր առաջադրանքի վրա: Գրասեղանի վրա աշխատելիս կամ կարդալիս օգտվեք լուսամփոփից: Հեռուստացույց դիտելիս նախընտրեք սենյակում թույլ լուսավորությունը:

Օգտագործեք արհեստական արցունքներ. Ձեր աչքերը յուղված պահելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի արհեստական արցունքներ: Սա կարող է կանխել / թեթեւացնել լարվածության պատճառով առաջացած չոր աչքերը ^{[տասնմեկ]} , Միշտ օգտագործեք դրանք համակարգչում աշխատելու համար նստելուց առաջ: Օգտագործեք քսայուղ աչքի կաթիլներ, որոնք չեն պարունակում կոնսերվանտներ:
Ընդմիջումներ կատարեք. Ձեր աչքերը լարվում են, երբ ձգվում եք ինչ-որ բանի վրա, առանց ընդմիջման: Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք մեքենա վարելիս, համակարգիչ օգտագործելիս կամ կարդալիս:
Բարելավել ձեր շրջապատի օդի որակը. Կարող եք օգտագործել խոնավեցնող սարք ՝ շրջապատող օդի որակը փոխելու համար: Սրանք կարող են օգնել կանխել չոր աչքերը ^[12] , Տեղափոխեք ձեր աթոռը ջեռուցման և օդորակման օդանցքներից: Մի՛ փչեք ձեր դեմքին ուղղակի օդ:

Աչքերի ողնաշարի դեմ բուժում (ասթենոպիա)

Երբ ասթենոպիայի ախտանիշները ծանր են կամ կապված են այլ հիմքում ընկած վիճակի հետ, այդ դեպքում անհրաժեշտ է դառնում բժշկական միջամտություն: Խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ, եթե շարունակեք բախվել ասթենոպիայի ծանր ախտանիշների ՝ չնայած ձեր կենսակերպում փոփոխություններ մտցնելուն, ինչպես էկրանի կրճատված ժամանակը: Ասթենոպիայի բուժումը կարող է ներառել հետևյալը ^[13] :

Կոնտակտային լինզաներ
Ակնոցներ
Ռեֆրակցիոն վիրաբուժություն
Դեղատոմսով աչքի կաթիլներ

Ռիսկի գործոնները և բարդությունները

Մարդիկ, ովքեր ունեն հեռադիտակի խանգարում ^[14] ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ասթենոպիայի համար: Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր օրվա լավ հատված են աշխատում համակարգչով, նույնպես գտնվում են այս վիճակի ախտանիշների զարգացման ավելի բարձր ռիսկի տակ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ համակարգչից օգտվողների մոտ 70 տոկոսը կյանքի ինչ-որ պահի կզգա ասթենոպիա ^{[տասնհինգ]} , Վիճակագրության համաձայն, տարեց բնակչության մոտ նկատվում է, որ աչքի չոր համախտանիշի ավելի մեծ դեպք կա:

ինչպես բնական և ընդմիշտ հեռացնել բշտիկները

Աչքերի քայքայումը, որպես այդպիսին, չունի երկարաժամկետ կամ լուրջ բարդություններ կամ հետևանքներ: Այնուամենայնիվ, եթե չբուժվի, այն կարող է սրվել և տհաճ դառնալ: Դա կարող է մեծապես նվազեցնել կենտրոնանալու ունակությունը:

Ինչպես կանխել աչքերի լարվածությունը (ասթենոպիա)

Այս պայմանը կանխելու լավագույն միջոցը սահմանափակելն է այն գործողությունները, որոնք կարող են լարել ձեր աչքերը: Միշտ ընդմիջումներ կատարեք, երբ զբաղվեք այնպիսի գործերով, որոնք պահանջում են ուժեղ կենտրոնացում: Սահմանափակեք ձեր թվային սարքի կամ համակարգչի վրա ծախսած ժամանակը:

Նաև համոզվեք, որ պարբերաբար անցնում եք աչքի հետազոտություններ ^[16] , Սա կարող է օգնել տեսողության հետ կապված փոփոխությունների կամ աչքի այլ խնդիրների վաղ ախտորոշման և բուժման մեջ:

Ավելին, մարդիկ, ովքեր տառապում են շաքարախտից կամ արյան բարձր ճնշումից, մեծանում են աչքի հիվանդության զարգացման ռիսկի տակ: Հետեւաբար, նրանք պետք է պարբերաբար նշանակեն ակնաբույժի մոտ:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003): Արդյո՞ք բոլոր ասթենոպիան նույնն է: Օպտոմետրիա և տեսողության գիտություն, 80 (11), 732-739:
[երկու]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016): Հիմնական տեսողական ախտանիշները, կապված Բրազիլիայի բնակչության շրջանում ռեֆրակցիոն սխալների և ակնոցների կարիքի հետ: Ակնաբուժության միջազգային հանդես, 9 (11), 1657–1662:
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005): Համակարգչային տեսողության համախտանիշ. Ակնարկ. Ակնաբուժության հարցում, 50 (3), 253-262:
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018): Թվային աչքերի լարվածություն. Տարածվածություն, չափում և բարելավում: BMJ բաց ակնաբուժություն, 3 (1), e000146:
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999): Տեսողական ցուցադրման տերմինալների օպերատորներում արցունքի աննորմալ դինամիկա և աչքերի լարվածության ախտանիշներ: Մասնագիտական և բնապահպանական բժշկություն, 56 (1), 6-9:
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017): Մոտ ռեֆլեքսի սպազմ. Դեպքի հաղորդում. Ակնաբուժության դեպքերի զեկույցների ամերիկյան հանդես, 6, 35–37:
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018): Թվային աչքերի լարվածություն. Տարածվածություն, չափում և բարելավում: BMJ բաց ակնաբուժություն, 3 (1), e000146:
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008): Համակարգչային օպերատորների ասթենոպիայի համայնքային ուսումնասիրություն: Ակնաբուժության հնդկական հանդես, 56 (1), 51–55:
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017): Կապույտ լույսով արգելափակող ակնոցային ոսպնյակների ազդեցությունը տեսողական աշխատանքի, մակուլյար առողջության և քնի արթնացման ցիկլի վրա. Գրականության համակարգված վերանայում: Ակնաբուժական և ֆիզիոլոգիական օպտիկա, 37 (6), 644-654:
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010): Բևեռացված ֆիլտրով ցրված լույսի պատճառած ասթենոպիայի և հոգնածության կանխարգելում: Լուսանկարչական մաշկաբանություն, ֆոտոիմունաբանություն և ֆոտոմեդիա, 26 (2), 89:
[տասնմեկ]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016): Computerարգացող երկրում համակարգչային գրասենյակի աշխատողների շրջանում համակարգչային տեսողության համախտանիշ. Տարածվածության և ռիսկի գործոնների գնահատում: BMC հետազոտության նշումներ, 9, 150:
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013): Ասթենոպիայի տարածվածությունը և դրա ռիսկի գործոնները չինական քոլեջի ուսանողների մոտ: Ակնաբուժության միջազգային հանդես, 6 (5), 718–722:
[13]Ուենո, Ռ. (2014): ԱՄՆ Արտոնագիր թիվ 8,889,735: Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Արտոնագրերի և ապրանքային նշանների գրասենյակ:
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014): Սիմպտոմատոլոգիա `կապված հարմարվողական և հեռադիտողական տեսողության անոմալիաների հետ: Օպտոմետրիայի հանդես, 7 (4), 178–192:
[տասնհինգ]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017): Աչքի որակը և համակարգչային տեսողության սինդրոմը: Ռումինիայի ակնաբուժական հանդես, 61 (2), 112–116:
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016): Տեսողական և ակնաբուժական էֆեկտներ տափակաբերան դիսփլեյների օգտագործումից: Ակնաբուժության միջազգային հանդես, 9 (6), 881–885: