Westend61/Getty ImagesՈ՞րն է ձեր փայլուն մաշկի գաղտնիքը:
Դա մի հարց է, որը հաճախ է ծագում հայտնի մարդկանց հարցազրույցներում, և հաճախ դելֆինի մաշկ ունեցող դերասանուհին կամ մոդելն իրենց անհավանական մաքուր դեմքը վերագրում է խմելուն: շատ ջրի. Ինչը մեզ ստիպում է զարմանալ… խմելու ջուրն օգնո՞ւմ է ձեր մաշկին: Հետազոտության բազմաթիվ նապաստակների անցքեր անցնելուց հետո կարճ պատասխանը ոչ է:
Կամ, ավելի շուտ, պարզապես չկա բավարար ապացույցներ որ ավելի շատ ջուր խմելը ուղղակիորեն կապված է ձեր մաշկի լավ տեսքի հետ: Թեև ջուր խմելը որոշակի առողջական առավելություններ ունի (որը մենք կանդրադառնանք ստորև), այն ուղղակիորեն չի խոնավեցնում ձեր մաշկը այնպես, ինչպես, ասենք, խոնավացնողը: Եվ դա պայմանավորված է այն բանով, թե ինչպես է ջուրը շարժվում մեր մարմնով:
սանրվածքներ կանացի անուններ
Երբ ջուրը մտնում է ձեր բերանը, այն անցնում է կերակրափողով, նախքան ճանապարհը անցնելը դեպի ստամոքս, որտեղ դրա մեծ մասը ներծծվում է, նախքան բարակ աղիք մտնելը, որն այնուհետև ճանապարհ է անցնում ձեր արյան մեջ, այնպես որ ձեր մնացած բջիջներն ու օրգանները ստանում են: խոնավացում, որն անհրաժեշտ է նրանց ամենօրյա գործառույթները կատարելու համար:
Բյուրեղյա մաքուր լինելու համար (ինչպես այստեղ խնդրո առարկա հեղուկը), դուք դեռ պետք է համոզվեք, որ խմում եք բավական ջուր՝ ձեր օրգանիզմի օպտիմալ աշխատանքի համար: Դա անելը կարող է ունենալ անուղղակի ազդեցություն է ունենում ձեր մաշկի վրա, քանի որ այն օգնում է դուրս հանել տոքսիններն ու թափոնները ձեր մարմնից և նպաստում է շրջանառությանը և թթվածնի ու սննդանյութերի մատակարարմանը ձեր մաշկի բջիջներին: Պարզապես անհրաժեշտ չէ ավելորդ քանակությամբ H2O խմել՝ ավելի մաքուր մաշկ ունենալու համար:
Ինչ վերաբերում է ամեն օր խմել ջրի ճիշտ քանակին, պատասխանը մի փոքր ավելի բարդ է, քան ութ բաժակների հաճախ մեջբերվող խորհուրդը, քանի որ կան բազմաթիվ այլ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, քաշը, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, կլիման: ապրեք և որքան ջուր եք ստանում ձեր սննդակարգից:
Այսպիսով, կախարդական թվի կամ քանակի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, դուք պետք է ջուր խմեք, երբ ծարավ եք, ավելի շատ ջուր խմեք, երբ ավելի շատ եք քրտնում, և ընդհանուր առմամբ ձեր սննդակարգում ներառեք շատ ջրով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը:
Ավելի շատ խրախուսման կարիք ունեք ձեր բաժակը լցնելու համար: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք օգնում են ձեզ առողջ մնալ, ինչը մենք հաստատ չենք ընդունում 2020 թվականին:
1. Այն բարելավում է ձեր նյութափոխանակությունը
Համաձայն ուսումնասիրության մեջ Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության ամսագիր , դատարկ ստամոքսին մոտավորապես 20 ունցիա ջուր խմելը կարող է բարձրացնել ձեր նյութափոխանակության մակարդակը 30 տոկոսով: Սկսել քո առավոտը հեռացրեք լի բաժակով, որպեսզի ձեր մարմինը դնեք ավելի արդյունավետ մարսողության ուղու վրա ձեր մնացած օրվա ընթացքում:2. Այն օգնում է ազատվել տոքսիններից
Տոքսիններն այստեղ հստակորեն սահմանվում են որպես ցանկացած մնացորդ, որը չի օգտագործվում կամ անհրաժեշտ չէ ձեր մարմնին: Այս նյութերը լավագույնս հեռացվում են քրտինքով, մեզով և կղանքով, որոնց համար անհրաժեշտ է բավարար հեղուկներ: Ջուրը պահպանում է ձեր բարակ աղիքների խոնավությունը, իսկ երիկամները՝ ուրախ, ինչը օգնում է շարժվել:
խնձորի քացախի առավելությունները
3. Այն ձեզ կանոնավոր է պահում
Այդ նկատառումով, ջուրն անհրաժեշտ է ստամոքս-աղիքային տրակտով իրերը հոսելու համար՝ փորկապությունը կանխելու համար: Երբ բավարար ջուր չկա, կղանքը դառնում է չոր և դժվարանում է տեղաշարժվել հաստ աղիքի միջով, ինչի հետևանքով առաջանում է սարսափելի փորկապություն:
4. Այն օգնում է մաքրել ուղեղի մառախուղը
Ըստ Ա 2019 ուսումնասիրություն Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ջրազրկումը բացասաբար է ազդում եռանդի, հարգանքի հետ կապված աֆեկտի, կարճաժամկետ հիշողության և ուշադրության վրա, իսկ ջրի հավելումներից հետո ռեհիդրացիան բարելավում է հոգնածությունը, TMD, կարճաժամկետ հիշողությունը, ուշադրությունը և արձագանքը: Իմաստ է հաշվի առնել, որ ջուրը կազմում է ուղեղի 75 տոկոսը:
ԿԱՊՎԱԾ: Ձեր մաշկը չոր է, թե՞ պարզապես ջրազրկված: Ահա թե ինչպես կարելի է ասել
