մեկ. Ի՞նչ է խնձորի քացախը:
երկու. Որո՞նք են դրա առողջության առավելությունները:
3. ACV-ի գեղեցկության առավելությունները
Չորս. Մազերի Փրկիչ
Ի՞նչ է խնձորի քացախը:
Խնձորի քացախ (ACV) ստացվում է խնձորի հյութը նախ բակտերիայով և խմորիչով խմորելով, մինչև այն վերածվի ալկոհոլի, իսկ հետո նորից խմորելով քացախաթթու ձևավորող բակտերիաներով, որպեսզի այն վերածվի քացախի: Խնձորի քացախը դարերի ընթացքում օգտագործվել է որպես ժողովրդական միջոց և այլընտրանքային բժշկության մեջ իր բազմաթիվ առավելությունների համար: Ընդամենը 3 կալորիա մեկ ճաշի գդալով, ACV շատ ցածր կալորիականություն է և քաշը դիտելու հաճույք:
Որո՞նք են դրա առողջության առավելությունները:
Հակամանրէային
Խնձորի քացախի բարձր թթվայնությունը արդյունավետ է բազմաթիվ տարբեր տեսակի պաթոգենների դեմ, և այդ պատճառով այն ավանդաբար օգտագործվում է վերքերը մաքրելու և ախտահանելու, եղունգների բորբոսների, ոջիլների, գորտնուկների և ականջի վարակների բուժման համար: Խնձորի քացախի այս հակամանրէային բնույթը նաև այն դարձնում է սննդի հիանալի կոնսերվանտ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կանխում է E. coli-ի նման մանրէների աճը սննդի մեջ: Արյան շաքարի մակարդակի իջեցում
Ամենատարածվածներից մեկը խնձորի քացախի օգտագործումը դեմ է 2-րդ տիպի շաքարախտ որտեղ արյան շաքարի մակարդակը բարձրանում է կամ ինսուլինի դիմադրության կամ այն պատճառով, որ մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում: Արյան շաքարի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել մի շարք բարդությունների։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորի քացախը 19-34 տոկոսով բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը ածխաջրերով հարուստ կերակուրի ժամանակ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ խնձորի քացախը սպիտակ հաց ուտելուց հետո կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը 31 տոկոսով: Եվս մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ շաքարախտով հիվանդ առնետները, որոնք չորս շաբաթ սնվել են խնձորի քացախով, զգալիորեն նվազել են արյան շաքար մակարդակները։
Եթե ձեզ պատուհասում է ծոմ պահելու շաքարը, կարող եք երկու ճաշի գդալ խնձորի խնձորօղի քացախ՝ 250 մլ ջրի մեջ նոսրացված, քնելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի 4 տոկոսով նվազեցնի առավոտյան ծոմ պահելու շաքարի մակարդակը: Այս լուծույթը կարող եք խմել ուտելուց առաջ՝ արյան շաքարի կայուն մակարդակը պահպանելու համար։ Այնուամենայնիվ, նախքան սկսելը վերցնել խնձորի քացախ արյան շաքարի համար , խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Մի դադարեցրեք որևէ դեղամիջոց, որը դուք արդեն ընդունում եք: Նաև հիշեք, որ մեկ օրվա ընթացքում չպետք է խմեք ավելի քան երկու ճաշի գդալ խնձորի քացախ և դա նույնպես միայն այն բանից հետո, երբ այն նոսրացվի ջրի մեջ:
Նիհարելու օգնություն
Սա այն բազմաթիվ պատճառներից մեկն է, թե ինչու ենք մենք սիրում խնձորի քացախը: Այն զարմանալիորեն արդյունավետ է ձեր քաշը վերահսկողության տակ պահելու համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ դուք խմել խնձորի քացախ ածխաջրերով հարուստ կերակուրներով դուք ավելի հագեցած և կշտացած եք զգում: Սա կարող է իրականում խանգարել ձեզ օրվա մնացած օրերին լրացուցիչ 200-275 կալորիա ուտելուց: Ավելի լավ է, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորի քացախի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ կորցրեք ձեր որովայնի ճարպը . Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ունենալով երկու ճաշի գդալ օրական խնձորի քացախ 12 շաբաթվա ընթացքում կարող եք նիհարել մինչև 2 կիլոգրամ, նույնիսկ եթե որևէ այլ փոփոխություն չանեք ձեր սննդակարգում կամ ապրելակերպում: Խնձորի քացախը նույնպես բարձրացնում է ձեր նյութափոխանակությունը:
Իր բոլորով հանդերձ քաշի կորստի առավելությունները Այնուամենայնիվ, խնձորի քացախը հրաշագործ չէ, և դուք պետք է առողջ սնվեք և մարզվեք լավագույն արդյունքների համար:
Սրտի համար առողջ
Թեև մարդկանց վրա բավականաչափ վերջնական ուսումնասիրություններ չեն եղել, կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նոսրացված խնձորի քացախի կանոնավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը՝ նվազեցնելով խոլեստերինի, տրիգլիցերիդների մակարդակը: արյան ճնշում և արյան շաքարը: Իրանում անցկացված կենդանիների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ խնձորի քացախով սնված առնետների մոտ վատ LDL խոլեստերինի մակարդակը ցածր է եղել և լավ HDL խոլեստերինի բարձր մակարդակը: Կենդանիների մեկ այլ հետազոտություն, որն իրականացվել է Ճապոնիայում, ցույց է տվել, որ քացախաթթվով (քացախի հիմնական բաղադրիչը) սնված առնետները նվազեցնում են արյան ճնշման մակարդակը՝ արգելափակելով արյան ճնշումը բարձրացնող ֆերմենտը: Ավելացնել երկու ճաշի գդալ խնձորի քացախը ձեր սննդակարգում բայց համոզվեք, որ դուք նվազեցնում եք ածխաջրերի ընդունումը և ավելացնում առողջ ճարպերի ընդունումը նաև ձեր սննդակարգում:
Աշխատում է թթվային ռեֆլյուքսի վրա
Յուրաքանչյուր ոք, ով տառապում է թթվային ռեֆլյուքսից, գիտի, թե ինչպես դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր կյանքի որակի վրա: Գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն, որը նաև հայտնի է որպես ԳԷՌԴ կամ թթվային ռեֆլյուքս , այն պայմանն է, երբ ստամոքսից թթունն անցնում է դեպի կերակրափող՝ առաջացնելով այրոց, փորկապություն և սրտխառնոց: Քանի որ այս պայմանը երբեմն պայմանավորված է ստամոքսի թթվի ցածր մակարդակով, ինչը մեծացնում է այն խմել խնձորի քացախ կարող է օգնել ձեր ախտանիշներին: Հիշեք, որ երկու ճաշի գդալ խնձորի քացախը նոսրացրեք 250 մլ ջրի մեջ: Երբեք մի խմեք խնձորի քացախ հում վիճակում:
Բարելավված մարսողություն
Խնձորի քացախը հայտնի է աղիքների առողջության բարելավման գործում իր դերով` լավ բակտերիաներ ներմուծելով ձեր մարսողական համակարգում: Այն նաև բարելավում է սննդանյութերը մարսելու և կլանելու ձեր ունակությունը: Ստամոքսի խանգարման ամենահին տնային միջոցներից մեկը խնձորի քացախով և ջրով պատրաստված ըմպելիքն է: Այն խնձորի քացախի հակամանրէային բնույթը կարճատև աշխատում է բակտերիալ վարակի վրա: Խնձորի քացախի պեկտինը կօգնի վերահսկել թուլացած շարժումները և թեթևացնել ստամոքսի ցավերը: Երկու ճաշի գդալ խառնեք 250 մլ ջրի կամ խնձորի հյութի մեջ։ Համար պրոբիոտիկների առավելությունները , խառնեք երկու ճաշի գդալ խնձորի քացախի հետ ֆերմենտացված սնունդ ինչպես կոմբուչան կամ կեֆիրը:
Պայքարում է սնկային վարակների դեմ
Նման սնկային ինֆեկցիաները հայտնիորեն դժվար են բուժվում, և գնալով ավելի ու ավելի մեծ թվով դրանց դիմացկուն են հակասնկային դեղամիջոցներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել օգտագործելով խնձորի քացախ դա դարավոր միջոց է սնկային վարակների համար, ինչպիսիք են ոտնաթաթի, ոտքերի եղունգների կամ մատների եղունգների բորբոսը, ջոկի քորը, կանդիդայի կամ խմորիչ վարակների, բերանի խոռոչի կեռնեխի և ռինգ որդը: Այն պրոբիոտիկներ և խնձորի քացախի քացախաթթուն սպանում են Candida-ի նման սնկերը: Նախքան այս միջոցները փորձելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը, եթե ախտանիշները վատթարանան: Պատրաստեք ջրի և խնձորի քացախի հավասար մասերի լուծույթ։ Դրանց մեջ թրջեք բամբակի գնդիկներ և քսեք սնկով տուժած հատվածին։ Եթե դուք ունեք բազմաթիվ տարածքներ, որոնք ախտահարված են սնկով, կարող եք խնձորի քացախ ավելացնել ձեր լոգանքի ջրի մեջ: Մոտ երկու բաժակ ավելացրեք ձեր լոգանքի մեջ, 15 րոպե թրմեք դրա մեջ, ապա լվացեք մաքուր ջրով:
Գիշերային ոտքերի ցավերի թեթևացում
Ոտքերի ցավոտ սպազմերը, որոնք առաջանում են քնած ժամանակ, կարող են լինել կալիումի ցածր մակարդակի հետևանք: Հակադարձեք դրան՝ խմելով ա խնձորի քացախի լուծույթ և ջուր, որը հարուստ է կալիումով: Մի բաժակ ջուր, որի մեջ խառնել են 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ և մեկ թեյի գդալ մեղր, ձեր անկողնու կողքին պահեք հանգստանալու համար: 
Բուժում է բերանի տհաճ հոտը
Հոգնե՞լ եք բերանի խոռոչի ողողման բազմաթիվ դեղամիջոցներից, որոնք փորձել եք ձեր հալիտոզի համար: Փորձեք ա խնձորի քացախի նոսրացում և ջուրը, փոխարենը ողողելու և ողողելու համար, որպեսզի ձերբազատվեք բերանի տհաճ հոտից, որն առաջացնում է մանրէներ: Ընդհանուր մրսածության և ալերգիայի դեմ հակաթույն
Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր անհամբերությամբ սպասում են փոփոխվող եղանակներին, քանի որ դա այն ժամանակ է, երբ դուք կնվազեցնեք սեզոնային ալերգիաները, որոնք ձեզ թողնում են փռշտալու, սուլելու և հոսող աչքերով: Դե, այս անգամ փորձեք խմել խնձորի խնձորօղի քացախը ջրով, որպեսզի լավացնեք Իմունիտետ և բարելավել ավշային դրենաժը: Խնձորի քացախը պարունակում է տոննա լավ բակտերիաներ, որոնք ամրացնում են ձեր իմունիտետը: Ձեր կոկորդը ցավո՞ւմ է: Ամեն ժամը մեկ ողողեք քացախի և տաք ջրի լուծույթով, որպեսզի սպանեք կոկորդի ցավը, որն առաջացնում է ուժեղ քացախաթթվով բակտերիաներ: Խնձորի խնձորօղի քացախով մեկ բաժակ ջուր խմելը շատ կազատվի նաև խցանված քթից: Այն կալիում խնձորի քացախի մեջ հրաշքներ է գործում լորձի նոսրացման գործում, մինչդեռ քացախաթթուն քայքայում է մանրէները:
Դետոքս ըմպելիք
Չափազանցվել է խնջույքը և պետք է արագ դետոքս ? Դե, դա խնձորի քացախն է ևս մեկ անգամ փրկելու համար: Խմեք խնձորի խնձորօղի քացախի և ջրի հրաշալի լուծույթը՝ ձեր pH-ը հավասարակշռելու, ավշային դրենաժը խթանելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: 
ACV-ի գեղեցկության առավելությունները
Խնձորի քացախը ոչ միայն հիանալի է ձեր առողջության համար, այն պետք է լինի ձեր գեղեցկության զինանոցի կարևոր մասը, ինչպես նաև այն բազմաթիվ գեղեցկության առավելությունների համար, որոնք այն առաջարկում է: Պզուկների դեմ պայքարող
Խնձորի քացախը պայքարում է պզուկների դեմ տարբեր մակարդակներում: Սկսելու համար, խնձորի քացախը պարունակում է այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են քացախաթթուն, կաթնաթթուն, սուկինաթթուն և կիտրոնաթթուն, որոնք դադարեցնում են պզուկներ առաջացնող Propionibacterium acnes բակտերիաների բազմացումը և աճը: Սրանցից մի քանիսը խնձորի քացախի բաղադրիչները ինչպես կաթնաթթուն, կարող է օգնել նվազեցնել սպիները: Journal of Cosmetic Dermatology ուսումնասիրությունը ցույց է տվել պզուկների սպիներ Երեք ամսվա ընթացքում կաթնաթթվով բուժվելը հանգեցրել է պիգմենտացիայի և սպիների կրճատմանը: Դա հանգեցրեց նաև մաշկի ավելի լավ հյուսվածքի: Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու է խնձորի քացախն աշխատում, այն է, որ մեր մաշկը բնականորեն թթվային է, և այն օգնում է լրացնել թթվային շերտը, որը պաշտպանում է մանրէները և աղտոտումը: Այն նաև սպանում է բակտերիաները և հեռացնում ճարպն ու կեղտը:
Ինչպես դիմել. Խառնել հավասար մասերի հում և չֆիլտրված խնձորի քացախ ջրով։ Բամբակը թաթախեք լուծույթի մեջ և քսեք ախտահարված հատվածներին։ Թողեք 10 րոպե և լվացվեք։ Կրկնեք սա մի քանի անգամ օրվա ընթացքում և մի քանի օրվա ընթացքում լավագույն արդյունքների համար:
Բուժում է արևայրուքը
Չափից դուրս արե՞լ եք Գոայում արևային լոգանք ընդունելը: Դե, ուրեմն ժամանակն է հանգստացնել ձեր այրվածությունը և բորբոքված մաշկը խնձորի քացախով . Ինչպես դիմել. Դուք կարող եք փորձել այս միջոցներից որևէ մեկը: Կես բաժակ խնձորի քացախը խառնեք 4 բաժակ ջրի հետ և քսեք լուծույթը արևից այրված մաշկ . Կամ խառնեք մի բաժակ խնձորի քացախ, 1/4 բաժակ կոկոսի յուղ և նարդոսի եթերայուղը լոգանքի ջրի մեջ՝ մաշկը հանգստացնելու համար:
Մաշկի շերտազատող միջոց
Դուք հենց նոր ռումբ եք վճարել ձեր ալֆա հիդրօքսի թթու (AHA) գեղեցկության արտադրանքի համար: Դե, դուք կարող եք պարզապես օգտագործել խնձորի խնձորօղի քացախ փոխարեն! Մենք ձեզ չենք խաբում: Սա շատ պահանջված գեղեցկության բաղադրիչ Գեղեցկության թանկարժեք ապրանքներում առկա է խնձորի քացախի մեջ: AHA-ն հայտնաբերվել է խնձորաթթու խնձորի քացախի մեջ գործում է որպես շերտազատող և հեռացնում է մեռած մաշկը բացահայտել նոր մաշկը . AHA-ն արդյունավետ է նաև պզուկների դեմ և պզուկների սպիների բուժման համար: Այն նաև խոնավեցնում է մաշկը հարթեցնում և ամրացնում: Տարբեր ալֆա հիդրօքսի թթուներ կիրառվում են մաշկի վրա (տեղականորեն օգտագործվում են) մաշկի մեռած բջիջները խոնավացնելու և հեռացնելու, պզուկները բուժելու և պզուկների սպիների տեսքը բարելավելու, ֆոտոծերացած մաշկի տեսքը բարելավելու և մաշկը ձգելու և հարթելու համար: AHA-ն օգնում է նաև նվազեցնել տարիքային բծերը, բարակ գծերն ու կնճիռները:
Ինչպես դիմել. Երբեք մի քսեք խնձորի քացախ անմիջապես ձեր դեմքին: Խառնեք մեկ ճաշի գդալ խնձորի քացախը երեք ճաշի գդալ ջրի հետ։ Բամբակի գնդիկները թրջեք այս նոսրացված հեղուկի մեջ և քսեք այն ձեր դեմքին: Լվանալուց առաջ թողեք մնա 30 րոպե։
Մաշկի տոնիկ
Խնձորի քացախը շատ լավ տոնիկ լոսյոն է մաշկի համար։ Այն ձգում է ձեր ծակոտիները, հավասարակշռում է ձեր մաշկի pH-ը, հեռացնում է կեղտը և յուղը, մինչդեռ դրա տտիպ հատկությունները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի դեմք: Ինչպես դիմել. Խառնեք հավասար մասերի խնձորի քացախը և ջուրը և լուծույթը բամբակով քսեք դեմքին:
Բնական դեզոդորանտ
Երբեք հարմարավետ չե՞ք զգում օգտագործել ալկոհոլի վրա հիմնված դեզոդորանտները, որոնք ավերածություններ են առաջացնում ձեր մաշկի վրա: Դե, փոխարենը անցեք խնձորի քացախին: -ի հակամանրէային հատկությունները խնձորի քացախը սպանում է մանրէները որոնք առաջացնում են ա Վատ հոտ ձեր թեւատակերում. Ինչպես դիմել. Ընդամենը պետք է մի փոքր թաթախել թեւատակերին և երկար ժամանակ թարմ կտրել:
Մազերի Փրկիչ
Օգնում է կլանել խոնավությունը
Խնձորի քացախը մի քանի կիրառություն ունի ձեր մազերի համար: Նախ՝ այն օգնում է մազերի կուտիկուլներին կլանել և պահպանել խոնավությունը։ Այն նաև հարթեցնում է մազի մակերեսը, այնպես որ չկան խճճվածություն, նվազեցնում է գանգուրը և նույնիսկ աշխատում է չոր ծայրերի վրա: Խնձորի քացախը նաև խթանում է մազերի աճը այնպես որ կարող եք օգտագործել այն որպես դեղամիջոց մազերի կորուստ . Ինչպես դիմել. Խնձորի քացախի մի մասը խառնեք երկու մասի ջրի հետ և հարթեցրեք այն ձեր մազերին։ Զգույշ եղեք, որ այն չքսեք ձեր գլխի մեջ:
Ծեծում է թեփը
Սա խնձորի քացախի ամենաօգտակար հատկություններից է։ Սեբորեան (թեփը) առաջանում է գլխամաշկի վրա գտնվող սնկով: Սրա դեմ շատ արդյունավետ է խնձորի քացախն իր հակասնկային հատկությամբ բորբոս որը չի կարող գոյատևել թթվային միջավայրում: Ինչպես դիմել. Խառնեք հավասար մասերի խնձորի քացախը և ջուրը և պահեք ապակե լակի շշի մեջ: Շամպունով լվանալուց հետո պարզապես ցողեք դրա մի մասը ձեր մազերին և թողեք 10-15 րոպե: Լվացեք: Կրկնեք սա շաբաթը երկու անգամ։
Հեռացնում է բթությունը
Շամպունի մնացորդները և չորությունը կարող են մազերին ձանձրալի տեսք հաղորդել: Վերադարձրեք ձեր մազերի փայլն ու փայլը՝ օգտագործելով խնձորի քացախ շամպուն լվանալուց հետո կամ որպես մազերի ողողում . Ինչպես դիմել. Հավասար մասերից ջրի լուծույթ պատրաստել և խնձորի քացախը օգտագործեք ձեր մազերը ողողելու համար շամպուն լվանալուց հետո:
Ատամների սպիտակեցնող միջոց
Խայտառակո՞ւմ եք ձեր դեղնած ատամներից: Նախքան ատամնաբույժի մոտ ատամների սպիտակեցման ընթացակարգի դիմելը, փորձեք խնձորի քացախը, որը մաքրող միջոց է և հակամանրէային . Այսպիսով, այն ոչ միայն կհեռացնի ատամների հետքերը, այլև կսպանի լնդերի հիվանդություն առաջացնող բակտերիաները: Ինչպես դիմել. Կես թեյի գդալ խնձորի քացախը խառնեք մի բաժակ ջրի մեջ և ողողեք ողողում: Սրանից հետո խոզանակեք ատամները։
