Եգիպտացորեն կամ թրթնջուկ; Ո՞ր մեկն է ձեզ համար ավելի առողջ:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Եգիպտացորենը կամ եգիպտացորենը հացահատիկային բույս ​​է, որն առաջին անգամ ընտելացվել է Հարավային Մեքսիկայում ՝ մոտ 10,000 տարի առաջ: Դա մոնոտ է, որը պատկանում է Poaceae ընտանիքին: Դա միջինում 3 մետրանոց բույս ​​է, բայց կարող է աճել մինչև 13 մետր: Սերմերը կամ միջուկները բույսի սպառված մասերն են: Այն հիմնական սննդամթերքն է աշխարհի շատ մասերում ՝ իր արտադրության մեջ մրցելով ցորենի և բրնձի հետ: Եգիպտացորենի գույները ստացվում են բույսի Անտոցիաններից և Ֆլոբաֆեններից:

Մանկական եգիպտացորենը կամ մինի եգիպտացորենը ձեռք են բերվում եգիպտացորենի բույսից: Այն պարզապես հավաքվում է վաղ տարիքում, երբ ցողունները դեռ չհասունացած են ու փոքր: Մանկական եգիպտացորենը, ընդհանուր առմամբ, գունատ դեղին գույն ունի: Այն չունի հասուն եգիպտացորենի պայծառ դեղին:

Ի՞նչն է այդքան կարևոր դարձնում եգիպտացորենը և մանկական եգիպտացորենը:

Եգիպտացորենը գալիս է վեց տեսակի. Ատամի եգիպտացորեն, կայծքար, եգիպտացորենի եգիպտացորեն, ադիբուդի, ալյուրի եգիպտացորեն և քաղցր եգիպտացորեն: Եգիպտացորենն ուտում են որպես ամբողջություն, և այն նաև սպառում են եգիպտացորենի ալյուրի տեսքով, որի չոր փոշիացված տարբերակն է: Այն սպառվում է որպես հիմնական և ներառված է մեքսիկական բոլոր հնարավոր ուտեստների մեջ: Մեքսիկացիները նույնպես ունեն նրբաճաշակություն ՝ Huitlacoche, որը սունկ է, որը աճում է եգիպտացորենի վրա:

Եգիպտացորենի միջուկները բաղկացած են 76% ջրից, հարուստ են կալորիաներով և օսլայով: Եգիպտացորենը հարուստ է A, B և E վիտամիններով, Thiamin, Niacin, Pantothenic թթու և Folate: Այս վիտամիններն ու նիացինը նպաստում են բջիջների աճին: Դրանց պակասությունն առավել հաճախ հանդիպում է թերսնված անհատների մոտ: Պանտոտենաթթուն անհրաժեշտ է մարմնի լիպիդների, սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակության համար:

Ֆոլաթթուը ​​անհրաժեշտ է հղի կանանց համար `նորածինների թերսնուցման դեպքերից խուսափելու համար: Այն հարուստ է մանրաթելով, այդպիսով կանխելով մարսողության հետ կապված ցանկացած հիվանդություն, ինչպես փորկապը: Այն նաև հակաօքսիդիչների պաշար է, որը կանխում է մարմնի բջիջներում ավելորդ օքսիդացումը: Այս հակաօքսիդիչները նույնպես երբեմն ստանձնում են հակաքաղցուցիչ նյութերի դերը:

Ասում են, որ եգիպտացորենի յուղը հակաաթերոգեն ազդեցություն ունի մարմնում խոլեստերինի մակարդակի վրա: Սա նվազեցնում է սրտանոթային տարբեր հիվանդությունների ռիսկը:

Մանկական եգիպտացորենը ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն է, որն ունի ավելի քիչ օսլա, քան հասուն եգիպտացորենը: Այն ունի նաև ածխաջրերի պակաս պարունակություն ՝ այն ավելի առողջ դարձնելով: Այն շատ հարուստ է մանրաթելով: Այս մանրաթելը ձեզ լիարժեք է պահում և խանգարում է շատ ուտել: Այն նաև կարգավորում է սիրտը առողջ լինելը և խուսափում է սրտի հետ կապված ցանկացած հիվանդությունից: Այն նաև ստացել է զգալի քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք զուգորդվելով այլ սննդամթերքի հետ կազմում են լավ և հավասարակշռված կերակուր:

Մանկական եգիպտացորենը պարունակում է 0% յուղ: Դա A և C. վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Դրանք անհրաժեշտ են ձեր իմունային համակարգը ուժեղացնելու և վարակի դեմ պայքարելու համար: Այն նաև իր մեջ լավ քանակությամբ երկաթ է պահեստավորված, որը հարմար է թթվածինը թոքերից մարմնի մյուս մասը տեղափոխելու համար:

Ինչպե՞ս ուտել այս երկու եղջյուրները:

Ե՛վ եգիպտացորենը, և՛ մանկական եգիպտացորենը կարելի է սպառել ինչպես հում, այնպես էլ եփել: Եգիպտացորենի դեպքում հումքի միջուկը սպառելուց առաջ անհրաժեշտ է առանձնացնել ժայռափոր կոճղից: Մանկական եգիպտացորենը կարող է պարզապես սպառվել առանց միջուկները բաժանելու, քանի որ կոճղը դեռ շատ փափուկ է: Եփած և եփած եգիպտացորենի միջուկները տարբեր ձևերով են օգտագործվում ամբողջ աշխարհում: Ոմանք այն ուտում են նախաճաշին, ոմանք ուտում են ռոտիի պես լանչի համար, իսկ ոմանք էլ պարզապես եփում են այն ուտում համեմունքներով և կարագով:

Մանկական եգիպտացորենը հիմնականում օգտագործվում է խառնաշփոթ կարտոֆիլի մեջ: Այն կտրում են ավելի փոքր կտորների և խառնվում այլ բանջարեղենի հետ `առողջ խորտիկ պատրաստելու համար:

Ո՞րն է ավելի առողջ:

Հիմա եկեք պարզ ասենք ..

Եթե ​​միաժամանակ ցանկանում եք գիրանալ և առողջ մնալ, եգիպտացորենը կերակուր է ձեզ համար: Դա կօգնի ձեզ կալորիաներ կուտակել և կանխարգելել սրտի բոլոր այդ հիվանդությունների առաջացումը:

Բայց եթե գիտակցում ես քո գոտկատեղը, ապա երեխա, Baby Corn- ը քո լավագույն ընկերն է: Ածխաջրերի ցածր պարունակություն, օսլայի ցածր պարունակություն, 0% յուղայնություն, էլ ի՞նչ եք ուզում: Բջջանյութը ստուգում է ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ լիարժեք զգալով և կանխելով անցանկալի ցանկություններ:

Կերեք եգիպտացորեն, բայց մի եղեք եգիպտացորեն: : Պ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում