Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Գիտե՞ք, որ ձեր քաշի ավելացումը կարող է պայմանավորված լինել որոշ սովորություններով, որոնցից կախվածություն ունեք հատկապես ուտելուց հետո: Այս սովորությունները կարող են ազդել նաև նյութափոխանակության մակարդակի և մարսողության վրա: Դրանք կարող են նաև վնասակար լինել ձեր առողջության համար:
Ի՞նչ անել ծանր կերակուրից հետո:
Perիշտ դիետան նաև կարևոր գործոն է ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը որոշելու համար: Ավելի լավ է ունենալ թեթև և առողջ կերակուր ՝ քաշ չդնելուց խուսափելու համար: Սնունդ ունենալուց հետո, մեր կողմից օգտագործվող կալորիաները հեշտությամբ կարելի է ճարպ պահել, եթե չխուսափենք որոշ սովորություններից:
Կան նաև առողջ սովորություններ, որոնք կարող եք ունենալ ուտելուց հետո:
Առողջ և թեթև սնունդը կարևոր է ավելի լավ, առողջ և առողջ կյանքի համար: Mealsանր սնունդը կարող է ձեզ գեր, ծույլ դարձնել, և ձեր մարսողական համակարգը երկար ժամանակ չի աշխատի ինչպես հարկն է:
Ստամոքսի ցավը ուտելուց հետո
Ուտելուց անմիջապես հետո պետք է խուսափել մրգերի և բանջարեղենի աղցաններից: Ահա որոշ սովորություններ, որոնք սովորաբար անում եք ուտելուց հետո: Խուսափեք այս սովորություններից, քանի որ դրանք գիրացնում են: Պետք է նայել.
Նապաստակ վերցնելը
Սնունդ ընդունելուց անմիջապես հետո քնելը դանդաղեցնում է մարսողության գործընթացը, ինչը հանգեցնում է փքվածության: Դա նաև քաշի ավելացում առաջացնող կարևոր գործոններից մեկն է: Սնունդ ունենալուց հետո պետք է սպասեք երկու ժամ, այնուհետև քնել, եթե իսկապես ուզում եք քնել:
Lazույլ լինելը
Ուտելուց հետո նստելը և հանգստանալը սովորական սովորություն է: Սա կստիպի գիրանալ: Սննդամթերք ունենալուց հետո 15-20 րոպե կարճ քայլելը մեծացնում է նյութափոխանակությունը: Սա նաև օգնում է մարսողությանը և կանխում փքվածությունը:
Գոտու թուլացում
Սա կարող է թուլացնել ձեր որովայնի մկանները `առաջացնելով ավելի մեծ որովայն, որը դուրս է գալիս: Heavyանր սնունդ ընդունելուց հետո մենք միշտ պետք է թուլացնենք գոտին, և դրանից պետք է խուսափել
Լոգանք ընդունել
Ընթրիքից հետո լողանալը դանդաղեցնում է մարսողության և նյութափոխանակության գործընթացը: Այն դանդաղեցնում է արյան հոսքը դեպի ստամոքսը և նվազեցնում մարմնի ջերմաստիճանը: Այս երկուսն էլ կարող են դանդաղեցնել մարսողության գործընթացը:
Խելը
Մարդկանց մեծ մասը ծխելու սովորություն ունի ուտելուց անմիջապես հետո: Չնայած ցանկացած պահի ծխելը լավ չէ, բայց ավելի վնասակար է ուտելուց հետո: Smխելը կարող է առաջացնել թթվայնություն, սրտի այրվածք և նույնիսկ քաշի ավելացում ուտելուց հետո:
Avyանր վարժություն
Սա կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը և մարմնի ջերմաստիճանը: Դա կարող է հանգեցնել նաև ստամոքսի ցավերի և սպազմերի:
Մրգեր ունենալը
Մեր ստամոքսը չի կարող մարսել մրգերը ուտելուց անմիջապես հետո: Դրանք կքայքայվեն ձեր ստամոքսում, քանի որ դրանց մարսումը դանդաղ է լինելու: Մրգեր ունեցեք ծանր ուտելուց մեկ ժամ առաջ:
Գնեք առողջության ապահովագրության լավագույն ծրագրերը
