Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Նարնջի և դեղին գույնի մրգերն ու բանջարեղենը համարվում են շատ առողջարար: Նոր ուսումնասիրությունը հայտնում է, որ նարնջի և դեղին գույնի սնունդն ապահովում է ալֆա-կարոտին և բետա-կարոտին, որոնք նվազեցնում են սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի հետազոտողները վերլուծել են 15,000 մեծահասակների արյան նմուշները և պարզել, որ մարդիկ, ովքեր ավելի շատ նարնջագույն գույնի մրգեր են օգտագործում, երկար են ապրել ՝ նարնջագույն գույնի մթերքներում հակաօքսիդիչների մեծ խտության պատճառով:
Ահա նարնջագույն և դեղին գույնի մրգերի և բանջարեղենի ցուցակ:
Նարնջագույն և դեղին գույնի մրգերի ցուցակ
1. Նարինջ
2. Կիտրոններ
3. Գրեյպֆրուտներ
4. Պումելոս
5. Բանան
6. Ածուխի պտուղներ
7. Apիրաններ
8. Խուրման
9. Նեկտարիններ
մազերի խնդիրներ և լուծումներ այուրվեդայում
10. Մանգո
11. Ընկույզ
12. Դեղձ
13. Արքայախնձոր
14. Պապայաս
նուշի յուղի օգտագործումը մազերի համար
15. Starfruits
Նարնջագույն և դեղին գունավոր բանջարեղենների ցուցակ
1. Գազար
2. Քաղցր կարտոֆիլ
3. Եգիպտացորեն
4. Ամառային ցնցումներ
5. Դդում
6. Դեղին ճակնդեղ
7. Նարնջագույն և դեղին պղպեղ
Քրքումն ու կոճապղպեղի նման համեմունքները նույնպես ունեն դեղնավուն և նարնջագույն երանգ:
Ինչու՞ պետք է ավելի շատ նարնջագույն և դեղին գույնի սնունդ ուտեք:
Այս պայծառ գունավոր մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են flavonoids, zeaxanthin, կալիում, lycopene, C վիտամին և բետա-կարոտին: Այս միացությունները խթանում են առողջ մաշկն ու աչքերը և խթանում են իմունային համակարգը: Նարնջագույն գույնի մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումները, պայքարել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հետ:
Նարնջի և դեղին մրգերի և բանջարեղենի առավելությունները
1. Օգնում է աչքերի առողջությանը և նվազեցնում է մակուլյար դեգեներացիայի ռիսկը
Westmead բժշկական հետազոտությունների ինստիտուտի հետազոտողները պարզել են, որ նարինջները հագեցած են վիտամին C- ով, և օրական ընդամենը մեկ անգամ ուտելը կարող է պաշտպանել ձեզ աչքի խանգարումից, որը կոչվում է մակուլյարի դեգեներացիա: Վիտամին C- ի առկայությունը նպաստում է ձեր աչքերի առողջ արյան անոթներին և պայքարում է կատարակտի դեմ: Դդումը, պապայան, մանգոն և այլն, հարուստ են նաև վիտամին C- ով:
Հայտնի է, որ գազարը նպաստում է աչքերի առողջությանը: Դրանք պարունակում են բետա-կարոտին, որն օգնում է կանխել աչքի ինֆեկցիաները և առողջության այլ լուրջ պայմաններ:
2. Օգնում է շագանակագեղձի քաղցկեղը կանխարգելելուն
Նյու Jերսիի Պետական համալսարանի մի խումբ գիտնականներ պարզել են, որ քրքումը միայն, և երբ այն զուգորդվում է կաղամբից և բրոկկոլիից բանջարեղենի ֆիտոնանյութի հետ, կարող է արդյունավետ լինել շագանակագեղձի քաղցկեղի բուժման և կանխարգելման համար:
Քաղցր կարտոֆիլում, գազարում, գրեյպֆրուտում և մանդարինում առկա վիտամին C- ի, լուտեինի և բետա-կարոտինի նման հակաօքսիդիչների մեծ քանակությամբ ընդունումը նույնպես կապված է առողջ շագանակագեղձի հետ: Ըստ Սննդառության և դիետիկայի ակադեմիայի, կարոտինոիդներով հարուստ պտուղները, ինչպիսիք են մանգոն և ծիրանը, նպաստում են նաև շագանակագեղձի առողջությանը:
3. Իջեցնում է արյան ճնշումը
Մրգեր, ինչպիսիք են բանանը, ծիրանը, նարինջը, արքայախնձորը և մանգոն, հարուստ են կալիումով, որն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվում է, որ վիտամին C- ով հարուստ ցիտրուսային մրգերը կարող են նաև նվազեցնել բարձր արյան ճնշումը:
4. Նվազեցնում է վատ խոլեստերինը
Կոճապղպեղը պարունակում է կոճապղպեղ ՝ հզոր բուժիչ հատկություններով նյութ: Այս նյութը, ֆերմենտների և բնական յուղի հարստության հետ մեկտեղ, օգնում է նվազեցնել մարմնում վատ խոլեստերինի մակարդակը:
ինչ է օգտագործում գլիցերինը
Նարինջը պարունակում է ֆիտոստերոլ կոչվող նյութեր, որոնք, ինչպես հայտնի է, խանգարում են խոլեստերինի աղիքային բջիջների կլանմանը:
5. Արգանդի արթրիտը հեռու է պահում
Հակաօքսիդիչ վիտամին C- ն անհրաժեշտ է աճառ զարգացնելու համար, և այդ հակաօքսիդիչի պակասը կարող է հանգեցնել օստեոարթրիտի: Մրգեր, ինչպիսիք են պապայաները, արքայախնձորը, նարինջը, գրեյպֆրուտը, կանչը, դեղին բուլղարական պղպեղը, հագեցած են վիտամին C- ով, որը կօգնի կանխարգելել օստեոարթրիտը `ավելացնելով քսայուղը և նվազեցնելով հոդերի բորբոքումը և այդպիսով նվազեցնելով հոդացավը:
6. Նպաստում է կոլագենի ձեւավորմանը
Մարմինը արտադրում է կոլագեն ՝ մաշկի մեջ պարունակվող սպիտակուց, վիտամին C– ի միջոցով: Կոլագենի հիմնական գործառույթը մաշկի կառուցվածքներին ամրություն և առաձգականություն ապահովելն է: Դդումները հարուստ են վիտամին C- ով և հակաօքսիդիչներով, որոնք օգնում են կոլագենի արտադրությանը և տալիս են փափուկ և հարթ մաշկ:
Մրգերն ու բանջարեղենները, որոնք օգնում են կոլագենի արտադրությանը, եգիպտացորենն են, դեղին պղպեղը, բանանը, մանգոն և կիտրոնը:
7. Պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ
Դեղին բուլղարական պղպեղը, ծիրանը, դեղձը, գրեյպֆրուտը, եգիպտացորենը, ծիրանը և այլն, հակաօքսիդիչների կայաններ են, ինչպիսիք են վիտամին A- ն, վիտամին C- ն և լիկոպենը, որոնք հզոր ունակություններ ունեն խոչընդոտելու քաղցկեղային բջիջների աճին, խթանելու իմունային համակարգը և վնասազերծելու վնասվածքը: արդյունավետորեն բջիջներ և հյուսվածքներ:
8. Խթանում է իմունային համակարգը
Բոտա-կարոտինի նման կարոտենոիդները կարևոր են իմունային համակարգի պատշաճ գործունեության համար: Այս կարոտինոիդները առկա են դեղին և նարնջագույն գույնի մրգերի և բանջարեղենի մեջ, որոնք օգնում են բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և հեռու են պահում հիվանդությունները:
Առանց այս աշխույժ բանջարեղենի, ձեր իմունային համակարգը թույլ կլիներ, տեսողությունը կվատթարանար և ավելի արագ կծերանայիք: Ուրեմն ինչու՞ եք դրանք վերացնում ձեր սննդի ծրագրից: Շարունակեք դրանք ավելացնել ձեր ափսեի մեջ `առողջ, հավասարակշռված դիետայի համար:
Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը փաթեթավորված են առողջության համար զարմանալի առավելություններով
Կիսվեք այս հոդվածով:
