Սննդամթերքի լավ ծամելու առավելությունները

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Praveen By Պրավեն Կումար | Հրատարակված ՝ Հինգշաբթի, 29 Սեպտեմբերի 2016, 8:15 [IST]

Մենք սիրում ենք ուտել ուտել, բայց ատում ենք լավ ուտել: Եվ մեզանից շատերը չգիտեն սննդի մանրակրկիտ ծամելու իրական օգուտները: Փաստորեն, եթե դուք սնունդը ճիշտ չեք ծամում, այն կարող է լավ չմարսվել:

Կարդացեք նաև ՝ Ապահով է օգտագործել թուքը որպես քսանյութ:

Սնունդը պետք է լավ քայքայվի, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա մարսել այն և կլանել դրանում առկա սննդանյութերը:

Կարդացեք նաև ՝ Ապահով է սիրով զբաղվել, երբ խմորիչ վարակ ունեք:

Երբ շտապում եք, դուք մտահոգված եք միայն ինչ-որ ուտելիք վերցնելու և կոկորդը ցած գցելու համար, բայց ամեն ինչ այդպես չի գործում: Կարդացեք `լավ ծամելու առավելությունների մասին իմանալու համար:

Օգուտ թիվ 1

Ի վերջո, ավելի քիչ կուտեք, երբ ձեր սնունդը լավ ծամեք: Ընդհանրապես, ձեր ուղեղը որոշ ժամանակ է պահանջում ՝ հասկանալու համար, թե որքան եք ուտում: Երբ արագ եք ուտում, ձեր ուղեղը չի գիտակցում: Բայց երբ դանդաղ եք ուտում ՝ լավ սնունդ ծամելով, կզգաք լիարժեքություն ու ավելի քիչ կուտեք:

թոփ 10 սպանությունների առեղծվածային ֆիլմեր

Օգուտ թիվ 2

Ձեր ստամոքսը պատրաստվում է մարսմանը միայն այն ժամանակ, երբ ձեր ատամները սկսում են աշխատել: Այսպիսով, լավ ծամելը կբարձրացնի մարսողությունը, երբ ձեր ստամոքսը ստանում է իր ազդանշանը և կատարում է անհրաժեշտ նախապատրաստություններ:

Օգուտ թիվ 3

Մարսումը սկսվում է բերանից: Այո, երբ լավ եք ծամում սնունդը, թուքը և ատամները կարող են սննդամթերքը բաժանել մարսողության համար ավելի հեշտ կառավարվող մասնիկների: Անհամապատասխան ծամած սնունդը կարող է ինչպես հարկն է չմարսվել:

Հնդկական սննդակարգ կանանց քաշի կորստի համար

Օգուտ թիվ 4

Բացի այդ, լավ ուտելիք ծամելը թույլ կտա ձեզ վայելել դրա համն ու համը: Սա իրականում շքեղություն է:

Օգուտ թիվ 5

Սննդամթերքի լավ ծամելը կարող է նաև ձեր մարմնին բավարար ժամանակ տալ որոշակի հորմոններ արտազատելու համար, ինչպիսիք են լեպտինը, գրելը և այլն, որոնք կարևոր դեր ունեն մարսողության գործընթացում:

Օգուտ թիվ 6

Որոշ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ յուրաքանչյուր կծում պետք է ծամել առնվազն 30-50 անգամ, որպեսզի այն դյուրամարս լինի: Բայց մեզանից ոչ ոք այդքան ժամանակ չունի ուտելիքը ճիշտ ծամելու համար:

Օգուտ # 7

Առողջական բազմաթիվ գնահատականներ պնդում են, որ մարդիկ, ովքեր մանրակրկիտ ծամում են, հակված են առողջ քաշի: Բացի այդ, եթե մտադիր եք նիհարել, սնունդը մանրակրկիտ ծամելը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ հասնել ձեր նպատակին: