Մեղր և կիտրոնի ջուր խմելու 8 օգտակար հատկություններ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Մեղրը և կիտրոնի ջուրը այն ըմպելիքն է, որն ընդունվում է որպես բուժիչ ըմպելիք առողջության և առողջության աշխարհում: Քանի որ պնդում են ճարպերը այրելու, տոքսինները վերացնելու և ձեր մարմինը առողջ պահելու համար:

Եվ մեղրը, և կիտրոնը պարունակում են հզոր բուժական հատկություններ: Մեղրը օգտագործվում է որպես վերամշակված շաքարի բնական քաղցրացուցիչ փոխարինող, իսկ կիտրոններն օգտագործվում են իրենց բուրավետ համի համար:

Հում մեղր ունի ավելի օգտակար միացություններ և սնուցիչներ `զտված մեղրի համեմատ ^[1] , Մեղրի բուժական ազդեցությունն աշխատում է վերքերի, այրվածքների և մաշկի հիվանդությունների բուժման գործում ^[երկու] , Մեղրի բուժիչ հատկությունները գալիս են դրա պարունակած հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ միացություններից:

Մյուս կողմից, կիտրոնները վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են և պարունակում են օգտակար միացություններ ՝ կիտրոնաթթու և ֆլավոնոիդներ: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կիտրոնը նվազեցնում է սրտի հիվանդության և ինսուլտի հավանականությունը ^[3] ,

Եկեք նայենք, թե ինչպես է մեղրն ու կիտրոնի ջուրը գործում մարմնի վրա:

Մեղրի և կիտրոնի ջրի օգտակարությունը

1. Օգնում է նիհարելուն

Ամեն օր մեղր և կիտրոնով ջուր խմելը կօգնի նիհարել, քանի որ այն մեծացնում է նյութափոխանակությունը ՝ ձեզ ավելի երկար կուշտ զգալով ^[4] , Ուտելուց առաջ այն խմելը կնվազեցնի ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը, և նաև հիանալի ըմպելիք է `բարձր կալորիականությամբ սոդայի և ըմպելիքների փոխարեն: Կիտրոններում վիտամին C- ի առկայությունը կապված է գիրության ռիսկի նվազեցման հետ ^[5] ,

2. Բարելավում է մարսողությունը

Հայտնի է, որ այս առողջարար ըմպելիքը ձեր մարսողական համակարգը առողջ է պահում: Մեղրը կիտրոնի ջրով խմելը խթանում է ստամոքսաթթվի սեկրեցիայի և լեղու արտազատման արտադրությունը, ինչը հեշտացնում է սննդի մասնիկների մասնատումը և օգնում է սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը: Բացի այդ, ըմպելիքը օգտակար է աղիքային բակտերիաների համար, որոնք առողջացնում են ձեր մարսողական համակարգը ^[6] ,

3. Խթանում է անձեռնմխելիությունը

Այս առողջարար ըմպելիքը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը, քանի որ և՛ մեղրը, և՛ կիտրոնը պաշտպանիչ վահան են գործում ընդհանուր վարակների և հիվանդությունների դեմ: Մեղրը պարունակում է պոլիֆենոլային հակաօքսիդիչներ, հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկություններ, որոնք օգնում են պայքարել սովորական մրսածության և դրա ախտանիշների դեմ ^[7] ,

Կիտրոնները պարունակում են վիտամին C ՝ ջրի մեջ լուծվող հակաօքսիդիչ, որը, ինչպես հայտնի է, աջակցում է մարմնի բնական պաշտպանությանը ^[8] , ^[9] , Վիտամինը գործում է ՝ խթանելով սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը, որոնք օգնում են մարմնին պայքարել վարակի դեմ ^[10] ,

4. Լավ է լյարդի համար

Ամեն օր մեղր և կիտրոնով ջուր խմելը օրգանիզմից դուրս կբերի բոլոր տոքսինները ^{[տասնմեկ]} , Ձեր մարմինը ինչ-որ կերպ կլանում է քիմիական նյութեր և վնասակար աղտոտիչներ, ինչը հանգեցնում է լյարդի և շնչառական տրակտի տոքսինների կուտակմանը: Հետևաբար, այս առողջարար տոնիկը խմելը օգնում է լյարդը թունազերծելուն և պատշաճ գործելուն `վերացնելով լյարդից բոլոր վնասակար տոքսինները:

5. Խթանում է էներգիան

Մարզման նիստերի միջեւ մեղր և կիտրոնով ջուր խմելը կխթանի ձեր էներգիան: Բացի այդ, եթե այն խմեք մարզվելուց առաջ և հետո, ըմպելիքը ձեզ կտրամադրի մարմնի համար անհրաժեշտ լրացուցիչ էներգիա: Քանի որ մեղրը լի է ֆրուկտոզայով, իսկ գլյուկոզան գլյուկոզան արագորեն ներծծվում է մարմնի կողմից և ձեզ տալիս է անհապաղ էներգիայի խթանում, և ֆրուկտոզան դանդաղ արտանետվում է արյան մեջ ՝ կայուն էներգիայի խթանում առաջացնելու համար:

6. Թուլացնում է փորկապությունը

Առավոտյան կիտրոնի մեղրի ջուր խմելը նպաստում է օրինաչափությանը, քանի որ կիտրոնի հյութը խթանում է աղիքի պատերից ներքին լորձի սեկրեցումը: Իսկ մեղրը բնական լուծողական է ՝ շնորհիվ իր խոնավեցնող հատկությունների ^[12] , Սա օգնում է աղիների պատշաճ շարժմանը, ինչպես նաև իջեցնում է փորկապությունն ուղեկցող փքվածությունն ու գազերը:

7. Թեթևացնում է հազը և կրծքավանդակի գերբնակվածությունը

Եթե ​​տառապում եք հազից և կրծքավանդակի գերբնակվածությունից, ապա մեղրը և կիտրոնի ջուրը լավագույն դեղամիջոցն են: Մեղրը հեռացնում է շնչառական տրակտի ավելցուկային լորձը և նվազեցնում լորձի արտադրությունը: Հայտնի է, որ այս բնական քաղցրացուցիչը նվազեցնում է գիշերային հազը նաև երեխաների մոտ ^[13] ,

8. Բուժում է UTI և երիկամների քարերը

Մեղրի և կիտրոնի հակամանրէային հատկությունները և միզամուղ ազդեցությունը, համապատասխանաբար, արդյունավետորեն համագործակցում են միզապարկից և միզասեռական տրակտներից հիվանդության պատճառող մանրեները լվանալու միջոցով: Կիտրոններում կիտրոնաթթվի առկայությունը կանխում է երիկամների քարերը ՝ կապվելով կալցիումի օքսալատ բյուրեղներով և դադարեցնում բյուրեղի աճը ^[14] ,

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ մեղրը ուժեղ ունակություն ունի բուժելու միզուղիների վարակը ^{[տասնհինգ]} ,

Ինչպես պատրաստել մեղր և կիտրոնի ջուր

Բաղադրությունը

• 1 բաժակ ջուր
• 1 թեյի գդալ մեղր
• Կես կիտրոնի հյութ

Մեթոդ

• Եփեք մի բաժակ ջուր, սպասեք մինչ այն տաք լինի:
• Cupուրը լցրեք ձեր բաժակի մեջ, ավելացրեք մեղր և կիտրոնի հյութ:
• Ակտիվացրեք այն և խմեք այն:

Երբ պետք է խմեք մեղր և կիտրոնի ջուր

Ըմպելիքը նախընտրելի է խմել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առողջության համար բոլոր օգուտները քաղելու համար: Այնուամենայնիվ, այս եփուկը կարելի է խմել օրվա ցանկացած պահի, նույնիսկ որպես խմիչք նախքան bedtime- ը:

Կարող եք նաև վայելել սառեցրած մեղրը և կիտրոնի ջուրը, եթե ձանձրանում եք այն տաք ջրով ունենալուց: Փաստորեն, սառեցրած մեղրը և կիտրոնի ջուրը հիանալի ըմպելիք են ամռանը ձեր ծարավը հագեցնելու համար, ինչպես նաև պահում են ձեր մարմինը թույն և խոնավեցված:

Նշում: Մի ավելացրեք մեղր ջուրը եռացնելիս, քանի որ մեղրը տաքացնելով այն թունավոր է դառնում, ըստ Այուրվեդայի:

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012): Heatերմության և ֆիլտրման մշակման ստանդարտ ընթացակարգերի ազդեցությունը մեղրի մեջ մանրէաբանական գործունեության և ջրածնի պերօքսիդի մակարդակի վրա: Մանրէաբանության սահմանները, 3, 265:
2. [երկու]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013): Մարդու հիվանդություններում բնական մեղրի ավանդական և ժամանակակից օգտագործումները. Ակնարկ. Հիմնական բժշկական գիտությունների իրանական հանդես, 16 (6), 731-42:
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Խումբ (2011): Citիտրուսային մրգերի ընդունման հաճախականությունը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հետ. Jichi Medical School- ի համախմբային ուսումնասիրություն: Համաճարակաբանության հանդես, 21 (3), 169-75:
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016): Արդյո՞ք կիտրոնի մեղրի հյութի կարճաժամկետ պահքը ազդեցություն ունի առողջ անհատների լիպիդային պրոֆիլի և մարմնի կազմի վրա: Այուրվեդայի և ինտեգրացիոն բժշկության հանդես, 7 (1), 11-3:
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014): Վիտամին C ճարպակալման բուժման և (կամ) կանխարգելման գործում: Սննդառության գիտության և վիտամինաբանության հանդես, 60 (6), 367-379:
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017): Մեղրի ազդեցությունը աղիքի մանրէաբանական հավասարակշռությունը բարելավելու գործում: Սննդամթերքի որակ և անվտանգություն, 1 (2), 107–115:
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011): Մեղր ՝ դրա բուժիչ հատկությունն ու հակաբակտերիալ ակտիվությունը: Արեւելյան արեւադարձային կենսաբժշկության ասիական օրագիր, 1 (2), 154-60:
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004): Վիտամին C ՝ սովորական մրսածությունը կանխարգելելու և բուժելու համար: Սիստեմատիկ վերանայումների Cochrane շտեմարան, (4):
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009): Ուսումնասիրելով սովորական վիտամին C- ի պրոֆիլակտիկայի և բուժման մեջ վիտամին C- ի օգտագործման վկայությունները: Ամերիկյան բուժքույրերի ակադեմիայի ամսագիր, 21 (5), 295-300:
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006): Վիտամին C- ի և ցինկի իմունային ուժեղացնող դերը և ազդեցությունը կլինիկական վիճակների վրա: Սննդառության և նյութափոխանակության տարեգրություն, 50 (2), 85–94:
11. [տասնմեկ]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017): Կիտրոնի հյութի պաշտպանիչ ազդեցությունը մկների ալկոհոլով հարուցված լյարդի վնասվածքի վրա: BioMed research international, 2017, 7463571:
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995): Մեղրը կարող է թուլացնող ազդեցություն ունենալ սովորական առարկաների վրա `ֆրուկտոզայի թերի կլանման պատճառով: Կլինիկական սննդի ամերիկյան հանդես, 62 (6), 1212-1215:
13. [13]Goldman R. D. (2014): Մեղր ՝ երեխաների հազի բուժման համար: Կանադացի ընտանեկան բժիշկ Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110:
14. [14]Կիտրոնի հյութը կարո՞ղ է այլընտրանք լինել կալիումի ցիտրատին `հիպոկիտատատուրիա ունեցող հիվանդների մեզի մեջ կալցիումի քարերի բուժման հարցում: Հեռանկարային պատահականացված ուսումնասիրություն:
15. [տասնհինգ]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018): Մեղր մեղուն ՝ որպես այլընտրանքային դեղամիջոց, հղիության ընթացքում միզուղիների վարակի պատճառ հանդիսացող տասնմեկ բազմադեղակայուն մանրէների բուժման համար: Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում