8 լավագույն սնունդ `հոդատապային դիետայի համար

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Տեխնոլոգիա BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Նորություններ Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Հոդատապը արթրիտի ցավոտ ձև է, որը զարգանում է, երբ ուրիկաթթվի ավելցուկը կուտակվում և բյուրեղներ է առաջացնում ձեր հոդերում: Վիճակն առաջացնում է հանկարծակի ցավ, հոդերի ուռուցք և բորբոքում և հիմնականում ազդում է մեծ մատների վրա: Այն կարող է ազդել նաև մատների, դաստակների, ծնկների և կրունկների վրա:

Ուրաթթուն, որը հանգեցնում է հոդատապի կամ պոդագրայի նոպաների, այն թափոնն է, որը մարմինը պատրաստում է պուրին կոչվող նյութը քայքայելու ժամանակ, որը շատ սննդամթերքներում կա: Պոդագրայի նոպաները սովորաբար լինում են գիշերը և տևում են 3-10 օր ^[1] ,

լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը

Բաներից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր հոդատապը, ձեր ուտած պուրինների քանակի կրճատումն է: Հոդատապով մարդիկ ի վիճակի չեն արդյունավետորեն հեռացնել միզաթթուների ավելցուկը իրենց մարմնից, ի տարբերություն առողջ մարդկանց: Հոդատապային դիետան կարող է նպաստել արյան մեջ միզաթթվի մակարդակի իջեցմանը ՝ դրանով նպաստելով իրավիճակի կառավարմանը և դանդաղեցնելով հոդերի վնասման առաջընթացը: ^{[երկու] [3]} ,

Հոդատապի դիետան նպատակ ունի օգնելու ձեզ հասնել առողջ քաշի և ուտելու լավ սովորությունների: Սահմանափակելով պուրինով հարուստ սննդամթերքների ՝ օրգանների միս, կարմիր միս, ծովամթերք, ալկոհոլ և գարեջուր օգտագործելը, հոդատապային դիետան ձեզ ուղղորդում է ճիշտ տեսակի սնունդ օգտագործելու մեջ, ինչը ոչ միայն կօգնի կանխել այդ հարձակումների առաջացումը: բայց նաև խթանել առողջ ապրելակերպը:

Ընթացիկ հոդվածում մենք կանդրադառնանք մի քանի լավագույն մթերքների, որոնք կարող են ներառվել ձեր հոդատապային դիետայում:

1. Մրգեր

Գրեթե բոլոր տեսակի մրգերն անվտանգ են հոդատապի համար: Ուսումնասիրությունները մատնանշում են, որ բալը ավելի ու ավելի օգտակար է հոդատապի համար, քանի որ այն կարող է օգնել կանխել հարձակումները ՝ իջեցնելով միզաթթվի մակարդակը և նվազեցնելով բորբոքումը: Սպառելով մրգեր, որոնք հարուստ են վիտամին C , ինչպիսիք են նարինջը, մանդարինն ու պապայան, նույնպես օգտակար են պոդագրայի կառավարման համար:

2. Բանջարեղեն

Կերեք շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են kailan, կաղամբը, squash, կարմիր բուլղարական պղպեղը, ճակնդեղը և այլն: Նման բանջարեղենի օգտագործումը ոչ միայն կօգնի թեթեւացնել ախտանիշները, այլ նաև կանխել ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակի բարձրացումը `դրանով իսկ սահմանափակելով դրանց առաջացումը: պոդագրայի նոպաներ , Ձեր հոդատապային դիետայում ավելացրեք կարտոֆիլ, ոլոռ, սունկ և սմբուկ ՝ վիճակի ավելի լավ կառավարման համար:

կանաչ թեյ դատարկ ստամոքսի վրա քաշի կորստի համար

3. Բանջարեղեն

Ոսպը, լոբին, սոյան և tofu- ն այն լավագույն լոբազգիներից են, որոնք կարելի է օգտագործել հոդատապի համար: Սպիտակուցներով և մանրաթելերով հարուստ, հատիկաընդեղենի վերահսկվող օգտագործումը կարող է օգնել կանխել բորբոքումների առաջացումը հոդատապ ,

4. Ընկույզ

Ուսումնասիրությունները նշել են, որ հոդատապի համար օգտակար դիետան պետք է ներառի ամեն օր երկու ճաշի գդալ ընկույզ և սերմեր: Purածր պուրինային ընկույզների և սերմերի լավ աղբյուրներից են ընկույզը, նուշը, կտավատի սերմերը և ընկույզը ընկույզ ,

5. Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն

Ամբողջ հացահատիկները, ինչպիսիք են ցորենի սերմը, թեփը և վարսակի ալյուրը, պարունակում են չափավոր քանակությամբ պուրիններ, բայց հոդատապով հիվանդների համար ամբողջական հացահատիկային կերակուրներ ուտելուց առավելությունները գերազանցում են ռիսկերը: Վարսակի, շագանակագույն բրնձի, գարիի և այլնի վերահսկվող օգտագործումը կարող է օգնել թեթեւացնել թոքերը ախտանիշներ և ցավեր կապված հոդատապի հետ:

6. Կաթնամթերք

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցածր յուղայնությամբ կաթ խմելը և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք օգտագործելը կարող են կրճատել ձեր միզաթթվի մակարդակը և պոդագրայի հարձակման ռիսկը: Կաթում հայտնաբերված սպիտակուցները նպաստում են մեզի մեջ միզաթթվի արտազատմանը ՝ դրանով իսկ ղեկավարելով վիճակը: Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքի համեմատ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, կարծես, հատկապես օգտակար է:

7. Ձու

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձվերը սպառելը կարող է օգտակար լինել հոդատապով տառապող անհատի համար: Ձվերը քիչ են պուրիններով, և դրանց չափավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել հոդատապը բորբոքում

մաշկաբանը խորհուրդ է տվել մազերի աճի միջոցներ

8. Խոտաբույսեր և համեմունքներ

Թերապևտիկ խոտաբույսերը, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, դարչինը, խնկունին, քրքումն ու աշվագանդան, կարող են լավ աշխատել ՝ նվազեցնելով հոդատապից առաջացած ցավը, քանի որ դրանք ուժեղ հակաբորբոքաներ են: Սև պղպեղը, դարչինը, կայենը օգտակար խոտաբույսերից և համեմունքներից են, որոնք կարելի է ավելացնել մեկին հոդատապի դիետա ,

Վերջնական նոտայի վրա

Բացի վերոհիշյալ պարենային ապրանքներից, որսի միսից և որոշակի ձկներից, միսը կարող է սպառվել չափավոր: Բույսերի վրա հիմնված յուղերը, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, կոկոսի յուղը և կտավատի յուղերը, չափազանց օգտակար են պոդագրայից տառապող անձի համար: Կարելի է նաև օգտագործել սուրճ, թեյ և կանաչ թեյ:

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017): 181. ԳՏՆԵԼ ԵՄ ԱՅՍ ԱՄԵՆԱԱՊԵՍ ՇՏԱՊԵՍ, ՉԳԻՄ ԻՆՉ ԻՆՉ ՀԱՎԱՏԱԵԼ. ՀԵՌԱԽՈՍԱԳՈՒՅՆ ՈՐՈՇՈՒՄ ՈՒՆԵԵԼ, ՈՐՊԵՍ ՄԻOUՈՒՄ ԵՎ Դիետան: Ռևմատոլոգիա, 56 (հավելված_2):
2. [երկու]Marquart, H. (2017): Հոդատապ և դիետա:
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016): Թարմացրեք հոդատապում դիետայի կարևորության մասին: Բժշկության ամերիկյան հանդես, 129 (11), 1153-1158:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում