Միգուցե դուք բաց եք թողել ձեր սովորական ստուդիայի Zumba մարզումները, կամ գուցե պարզապես տրամադրություն ունեք փորձելու սիրտի նոր ձև: Ամեն դեպքում, կան բազմաթիվ առցանց դասեր, որոնք կարող եք հեռարձակել հենց հիմա (դրանցից շատերը անվճար)՝ ձեր սեփական տան հարմարավետությունից բարձրացնելու ձեր սրտի զարկերը: Ահա, յոթ Zumba դասեր, որոնց համար, անկասկած, ավելի ուշ էջանշելու ենք:
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV-ի նկարահանող խումբը երեք րոպեանոց տեսահոլովակի ընթացքում ավելի շատ զվարճանում է, քան մենք երբևէ ունեցել ենք մեր ողջ կյանքում մարզվելիս: Յուրաքանչյուր տեսահոլովակ ընդամենը մեկ երգ է, այնպես որ դուք կարող եք հերթագրել մի քանիսը անընդմեջ, եթե ցանկանում եք ստանալ ամուր 20 կամ 30 րոպե:
2. STRONG-ը Zumba-ի կողմից
Դուք կարող եք տեսել ա STRONG Zumba ստուդիայի կողմից ձեր տարածքում, բայց դուք գիտեի՞ք, որ բուտիկ ստուդիան ունի նաև YouTube ալիք, որտեղ տեղադրում է անվճար 30 րոպեանոց նիստեր: Այս HIIT մարզումները համատեղում են պարի ողջ հաճույքը մարմնի քաշի ինտենսիվ շարժումների հետ՝ ձեր մկանները իսկապես աշխատեցնելու համար: Ալիքը նաև առաջարկում է տեսանյութեր տարբեր լեզուներով (օրինակ՝ իսպաներեն, գերմաներեն, ինդոնեզերեն, ֆրանսերեն և կորեերեն), եթե ցանկանում եք միաժամանակ աշխատել ձեր լեզվական հմտությունների վրա:
3. Կարոլինա Բրեյրլի
Ֆիթնեսի հրահանգիչ և ապրելակերպի բլոգեր Կարոլինա Բրեարլին 2010 թվականից Զումբա հրահանգիչ է: Բացի իր զումբա տեսանյութերից, նա նաև տեղադրել է պարի վրա հիմնված այլ սիրտ վարժություններ, որպեսզի դուք փորձեք:
4. 305 Ֆիտնես
Լավ, այնպես որ տեխնիկապես սա զումբա մարզում չէ, բայց դա է պարել սիրտ. Մինչ Zumba-ն ծագել է Բրազիլիայում, հիփ-հոփից ոգեշնչված այս ոճը գալիս է հենց Մայամիից: Եվ թեև 305-ի կայքում շատ տեսանյութեր կան, որոնք պետք է հետևեն, կան նույնիսկ ավելին իր յութուբյան ալիքում . Փաստորեն, հենց հիմա 305-ը օրական երկու նոր կենդանի տեսանյութ է վերբեռնում (որոնք այնուհետև մշտապես ապրում են առցանց, այնպես որ կարող եք դրանք կրկնել ցանկացած ժամանակ), մեկը կեսօրին և մեկը՝ երեկոյան 6-ին: EST, ձայնագրվել է հիմնադիր Սադի Կուրցբանի և վետերան հրահանգիչների կենդանի սենյակներից, նկուղներից և բակերից:
Տեսնել ավելին
5. Ջեյմի Քինքիդի ստուդիան
Մեկ այլ պարային կարդիո ալիք, որը կարելի է փորձել՝ Ջեյմի Քինկիդի տեսահոլովակները գերգունագեղ են, ուրախ և մեծ մասամբ 10 րոպեից պակաս ժամանակում: Իրականում, նրա տեսահոլովակների մեծ մասը հարմարեցված է մեր սիրելի փոփ և հիփ-հոփ երգերին, ինչը նրանց դարձնում է ֆանտաստիկ տարբերակ՝ արագ ցերեկային ընդմիջման կամ հեշտ արյուն թափելու համար, երբ ձեզ անհրաժեշտ լինի:
Amazon 6. Zumba Max
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի Amazon Prime հաշիվ, որպեսզի կարողանաք օգտվել այս մեկ ժամանոց Zumba մարզումից, սակայն այն ղեկավարում է ոչ այլ ոք, քան Zumba-ի հիմնադիր/ստեղծող Բետո Պերեսը: (Այո, դուք կարող եք մարզվել կոլումբիական պարի լեգենդի հետ, առանց Ֆլորիդա ուղևորության անհրաժեշտության:) Amazon-ում կան բազմաթիվ տեսանյութեր՝ Պերեսի գլխավորությամբ, ներառյալ լրացուցիչ 30 և 60 րոպեանոց դասընթացներ և ավելի կարճ սեանսներ, որոնք ուղղված են մարմնի որոշակի հատվածներին:
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Սա կարող է պարզապես լինել Zumba-ի վերջնական մարզումը, որը կարելի է փորձել տանը: Պատկերացրեք, որ ներկա եք Բետո Պերեսի մասնակցությամբ 70 րոպե տևողությամբ կենդանի համերգին, որտեղ նա ձեզ սովորեցնում է 16 առօրյա, որոնք ներկայացնում են աշխարհի տարբեր երկրների երաժշտությունն ու պարային ոճերը: Հնչում է պայթյունի նման, չէ՞: Համերգի ողջ ոգևորությամբ և էներգիայով դուք նույնիսկ չեք զգա, որ այդ թեքությունները աշխատում են: (Դե, մինչև վաղը):
ԿԱՊՎԱԾ: Սիրտ տանը. 12 վարժություն, որ կարող եք անել ձեր հյուրասենյակում
Մեր մարզման համար անհրաժեշտ պարագաները.
Zella Live բարձր գոտկատեղով սռնապաններով
59 դոլար Գնիր հիմա
Andi The ANDI Tote
198 դոլար Գնիր հիմա
ASICS կանայք'ս Գել-Կայանո 25
120 դոլար Գնիր հիմա
