Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մոտավորապես մեկ ամսվա ընթացքում ձեր ֆունտերը նվազեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Եթե դուք մեծ հետաքրքրություն եք ցուցաբերում hula hooping- ի նկատմամբ, ապա կարճ ժամանակում կստանաք տոնուսով գոտկատեղ: Այն կանայք, ովքեր նիհարելու համար հուլա-հուպ են նետում, ոչ միայն կորցրել են կիլոգրամները ստամոքսի շրջանում, այլև ամբողջ մարմնի վրա:
Հուլա-հուպ վարվելիս ձեր ամբողջ մարմինը գործում է: Ստամոքսի շրջանաձեւ շարժումը օգնում է ամբողջ մարմինը պահել շարժման մեջ, ինչը նշանակում է, որ հուլա հուպինգը ոչ միայն նվազեցնում է որովայնի շրջանի ճարպը, այլև գոտկատեղի և հորթերի երկայնքով:
Այսօր կան շատ հայտնի մարդիկ, ովքեր զբաղվում են նիհարելու համար հուլա-հուպինգով զբաղվելու արվեստով: Դա յոգայից և աերոբիկայից հետո հաջորդ ամենալավ բանն է:
ՏՆՈՒՄ ԱՇԽԱՏԵԼՈՒ 10 AZարմանալի եղանակ:
Եթե ամաչկոտ եք մարզասրահ այցելել, քաշը նիհարելու համար լավագույնն այն է, որ սկսեք հուլա-օղակից: Քաշի կորստի համար կա յուլա-հուպ յոթ օգուտ: Երբ սկսում եք նիհարել, բայց աստիճանաբար կտեսնեք, որ ձեր որովայնի ճարպը նվազում է, իսկ գոտկատեղը ՝ նույնպես փոքրանում:
Ահա, թե ինչպես է hula hoop- ն օգնում քաշի կորստին, նայեք.
Նվազեցնում է որովայնի ճարպը
Եթե ցանկանում եք նվազեցնել որովայնի ճարպը, ապա մեկ շաբաթվա ընթացքում կես ժամ հուլա-հուպինգ անպայման անհրաժեշտ է: Երբ ձեր մարմինը շարժում եք շրջանաձեւ շարժումներով, ըստ հուլաների, ձեր որովայնի ճարպը հակված է այրվելուն `կորցնելով քաշը:
Օգնում է գոտկատեղի կրճատմանը
Երբ աստիճանաբար սկսում եք կորցնել որովայնի ճարպը, որոշակի ժամանակահատվածում գոտկատեղը նույնպես կրճատվում է: Հուլա-օղակը օգնում է նաև գոտկատեղի քաշը նվազեցնելուն, հատկապես եթե կորի:
Ձեռք բերում է ազդանշաններ
Նրանք, ովքեր ունեն մեծ ազդրեր, կարող են սկսել նիհարել հուլա օղակի օգնությամբ: Երբ հուլան տեղափոխում եք որովայնի շրջանը, այն իջեցրեք ազդրերին: Հուլա-օղակը ձեր ազդրերի շուրջը պտտելը միայն մեկ ամսվա ընթացքում կհանգեցնի մեղմված կոնքերի:
Բարեկազմ ազդրեր
Hula hoop- ը օգնում է ազդրերի վրա նիհարելուն: Եթե ծանր ազդրեր ունեք, բարակ ազդրեր ստանալու համար առնվազն 6 ամիս զբաղվեք հուլա-հուպինգով: Exerciseորավարժությունների այս ձևը նաև ձեր ոտքերն ավելի ամուր կդարձնի:
Նվազեցնում է նաեւ հորթի ճարպը
Հորթի ճարպը կանանցից ատում են հիմնական բաներից մեկը: Այն խոչընդոտ է այն կանանց համար, ովքեր պարբերաբար կիսաշրջազգեստ են կրում: Ձեր սրունքների վրա նիհարելու համար քաշեք նիհարելու համար. Հուպը ձեր գոտկատեղին տեղափոխելիս աստիճանաբար տեղափոխեք այն ներքև ՝ դեպի ազդրերը, և ձեր ոտքերը նույնպես շարժեք:
Այլևս սիրո բռնակներ չկան
Այն ազատվում է նաև սիրային բռնակներից: Սա hula hoop- ի քաշի կորստի միջոցներից մեկն է: Հուլա-հուպից 6 ամիս անց սիրո բռնակները դանդաղ սկսում են անհետանալ:
Կրծքի կրճատումը նույնպես
Հոգնել եք ձեր մեծ կրծքից, հուլա-հուպ քաշի կորստի համար: Երբ հուլա-օղակը շարժում եք ձեր որովայնին, շրջանաձեւ շարժումներով միաժամանակ բարձրացրեք ձեռքերը: Սա օգնում է կրծքագեղձի կրճատմանը: Կատարյալ վարժություն ՝ կրծքի ճարպը նվազեցնելու համար:
