Առողջության վերաբերյալ 7 զարմանալի խորհուրդ, որոնք կթողնեն ձեր միտքը

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Chandana By Չանդանա Ռաո 2016-ի մայիսի 11-ին

Երբևէ նախանձու՞մ եք այն մտացածին գերհերոսներին, ովքեր երբեք չեն հիվանդանում: Պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլիներ երբեք չվախենալ հիվանդություններից կամ երբևէ ստիպված չլինել հիվանդ տերևներ վերցնել:

Դե, որպես մարդ, մենք բոլորս հակված ենք հիվանդությունների, լուրջ կամ այլ կերպ, մեր կյանքի ինչ-որ պահի:

Չնայած հիվանդություններից ազդելը տրված է, մենք կարող ենք մի քանի բան անել ՝ դրանց առաջացումը նվազեցնելու կամ դրանց խստությունը նվազագույնի հասցնելու համար:

Մի քանի հիվանդություններ հայտնի բուժում չունեն նման դեպքերում, մենք միշտ կարող ենք քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի դրանց ախտանիշները վերահսկվեն:

Խանգարումներով ապրելը, իհարկե, զբոսայգում զբոսանք չէ, և դրանք կարող են լուրջ, բացասական ազդեցություն ունենալ մեր առօրյա կյանքի վրա:

Մենք ինքներս մեզ պարտական ենք պահպանել առողջ ապրելակերպը ՝ խանգարումներն ու առողջական բարդությունները հեռու պահելու համար:

Առողջ ապրելակերպին հարմարվելը, որը պարունակում է սննդարար դիետա, կանոնավոր վարժություններ, հիգիենա, մաշկի և մազերի խնամքի ռեժիմներ և այլն, խանգարումներից հեռու մնալու հայտնի միջոցներից են:

Բացի վերոհիշյալ եղանակներից, կան մի քանի այլ պակաս հայտնի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել առողջության որոշակի պայմաններից: Իմացեք ամեն ինչի մասին այստեղ:

Հուշում # 1

Եթե դուք հոգնեցուցիչ օր եք անցկացնում, բայց ցանկանում եք խուսափել անընդհատ հորանջելուց, դանդաղ կում եք մի բաժակ սառը ջրի վրա և մի քանի խորը շնչում: Դա անելը կարող է ձեզ էներգիա հաղորդել, ինչպես նաև դադարեցնել հորանջելուց:

Հուշում 2

Սա ասեղնաբուժության տեխնիկա է, որով դուք ճնշում եք գործադրում ձեր ձախ դաստակի ներքին մասի վրա ՝ օգտագործելով ձեր աջ ձեռքի մատները: Այս կետը P6- ի խառնուրդն է, և ուսումնասիրությունները պնդում են, որ այդ կետի վրա ճնշում գործադրելը կօգնի ազատվել սրտխառնոցից և փսխումից:

Հուշում 3

Երբ տառապում եք կոկորդի գրգռվածությունից կամ կոկորդի քոր առաջացմամբ, փորձեք նրբորեն քերծել ականջի հետևը: Հայտնի է, որ դա անելը խթանում է ձեր կոկորդի մկանների ռեֆլեքսը և առաջացնում նրանց ջղաձգություն, ինչը կարող է օգնել ձեզ ազատվել կոկորդի քորից:

Հուշում # 4

Լինում են դեպքեր, երբ ձեր ձեռքերը թմրում են կամ «քնում են», եթե երկար ժամանակ չափազանց մեծ ճնշում եք գործադրում նրանց վրա, կամ արյան շրջանառության բացակայության պատճառով: Ձեր գլուխը մի կողմից մյուսը թափ տալով թույլ կտաք թուլանալ ձեր պարանոցի նյարդերը: Այս նյարդերն իրենց հերթին կապված են ձեր ձեռքերում գտնվող նյարդերի հետ, և երբ դրանք թուլանում են, արյան հոսքը խթանվում է, դրանով իսկ նվազեցնելով թմրությունը:

Հուշում 5

Եթե դուք վատ օր եք ունենում, և ինքնազգացողություն կամ ճնշվածություն ունեք, փորձեք նրբորեն կծել մատիտի ծայրը: Այս գործողությունը հավասարազոր է ժպտալու գործողությանը, որը ձեր ուղեղում ազատում է սերոտոնին և դոպամին ՝ դրանով իսկ բարելավելով ձեր տրամադրությունը:

Հուշում # 6

Եթե դուք անընդհատ վզկապ եք ունենում, ապա վերցրեք մի բաժակ սառը ջուր, կանգնեք ուղիղ, ապա թեքվեք գոտկատեղից, մինչև ձեր վերին մարմինը զուգահեռ լինի գետնին: Հիմա ջուրը դանդաղ խմեք: Դա անելը, ինչպես հայտնի է, զրնգացողը թեթեւացնելու համար է:

Հուշում # 7

Եթե սրտի այրվածք կամ թթվային վերամշակում ունեք, փորձեք մի որոշ ժամանակ պառկել ձախ կողմում: Այս դիրքը թույլ չի տա, որ ձեր ստամոքսից ստացվող թթուն մտնի ձեր կերակրափողի մեջ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով թթվային վերադարձը: