2019-Ի ՆՈՅԵՄԲԵՐ ԱՌԱՆՑ ՍԱՓՐՎԵԼՈՒ. 7 ՄԹԵՐՔ, ՈՐՈՆՔ ՕԳՆՈՒՄ ԵՆ ԽԹԱՆԵԼ ՄՈՐՈՒՔԻ ԱՃԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2019 թվականի նոյեմբերի 2-ին

Կրկին տարվա ժամանակն է `մեկ ամիս ձեր ածելիները, մկրատները և հարմարվողականները դնել հանգստի վրա, իսկ ձեր դեմքի մազերը աճեցնել` քաղցկեղի մասին տեղեկացվածության համար: Այո, ժամանակն է սափրվել 2019-ի նոյեմբերին:

No-Shave նոյեմբերը մեկ ամիս տևողությամբ ճանապարհորդություն է, որի ընթացքում մասնակիցները հրաժարվում են սափրվելուց և վարվելուց ՝ խոսակցություն արթնացնելու և քաղցկեղի մասին իրազեկվածությունը բարձրացնելու նպատակով ՝ նպատակ ունենալով գրկել մեր մազերը, որոնք շատ քաղցկեղով հիվանդներ կորցնում են, և թույլ տալ, որ դրանք վայրի և ազատ աճեն:

վարդաջուրը կարող է օգտագործվել որպես տոնիկ

Այնպես որ, հիմա, երբ սափրվելու ժամանակը վերադառնում է ձեզ, եկեք ձեզ օգնենք որոշ ձևերով, որոնք կարող են նպաստել այդ մազերի աճին:

Ձեր դիետան էական ազդեցություն ունի ձեր մարմնի վրա, և դա չի նշանակում, որ այն պարզապես սահմանափակվում է ներքին մարմնական գործառույթներով: Ձեր կերած սնունդը օգնում է բարելավել ձեր մարմնի յուրաքանչյուր կողմը, և այն կողմը, որը պետք է հաշվի առնվի, ձեր մորուքի և մորուքի աճն է:

Ձեր մորուքի աճը կառավարվում է արական հորմոնների արտադրության տեստոստերոն և DHT (անդրոգեն, որն օգնում է տղամարդկանց սեռին տալ իրենց տղամարդկային առանձնահատկությունները): Եվ դա կարող է կարգավորվել `կենտրոնանալով ձեր սննդակարգի վրա, այսինքն` ներառյալ սնունդ, որոնք օգնում են բարելավել հորմոնների և DHT- ի գործառույթը: ^[1] ,

Դեմքի մազերի աճը լիովին կարգավորվում է DHT և տեստոստերոնի արական հորմոնների միջոցով: Որոշակի սննդամթերքի ընդունումը մեծացնում է այս երկու հորմոնների մակարդակը, որոնք կոչվում են նաև անդրոգեններ, որոնք մարմինը օգտագործում է դեմքի մազերի աճը բնականաբար խթանելու համար: ^[երկու] ,

jenna տախտակի զուտ արժեքը

Դրան զուգահեռ, մորուքի աճը խթանելու գործում մեծ դեր ունեն նաև այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են հանքանյութերը և վիտամինները ^[երկու] , Ըստ Ամերիկյան դիետիկ սննդի ասոցիացիայի ՝ այն սննդանյութերը, որոնք դրական ազդեցություն ունեն ձեր սրտի և այլ հիմնական օրգանների վրա, նույնն են ազդում ձեր մաշկի և մազերի վրա:

Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ ձեր ամենօրյա սննդակարգում սննդի հետևյալ տեսակները ներառելը կարող է օգնել բարելավել և նպաստել մորուքի աճին ^[3] ,

Սննդամթերք, որոնք օգնում են նպաստել մորուքի աճին

1. Ձու

Հարուստ է բիոտինով, ձվերի կանոնավոր օգտագործումը չափազանց արդյունավետ է այդ նպատակով: Ձվերը բիոտինի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն են, որը պատահաբար մորուքի աճի լավագույն սննդանյութն է: Այն օգնում է ժամանակի ընթացքում բարձրացնել մորուքի հաստությունը: Հետևաբար, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բիոտինի պակասությունը կարող է նվազեցնել մորուքի մազերի աճը ^[4] ,

2. Չամիչ

Առողջության տարբեր առավելություններով հանդերձ, չամիչը գործնական է, եթե անհամբեր սպասում եք նորաձեւ մորուք աճեցնելուն: Բորի բնական աղբյուրը ՝ չամիչը ուտելը կարող է նպաստել դեմքի մազերի աճին ^[5] , Կարող եք չամիչով խորտկել կամ ավելացնել այն ձեր նախաճաշի նրբաբլիթին:

3. Նարնջի հյութ

Հարուստ վիտամին C- ով `այս մրգահյութը հիանալի միջոց է ձեր մորուքի աճը խթանելու համար: Նարնջի հյութի վիտամին C- ն աշխատում է խթանելով sebum– ի ՝ մարմնի կողմից արտադրվող բնական յուղի արտադրությունը, որը հետագայում յուղում է մաշկն ու խոնավացնում մազերը ՝ դարձնելով ձեր մորուքը խիտ ^[6] ,

4. Ձուկ

Ձկների մեջ առատորեն պարունակվող օմեգա -3 ճարպաթթուները ճարպերի լավ աղբյուր են և նպաստում են մարմնում սպիտակուցների արտադրությանը, որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են մորուքի աճի համար: ^[7] , Կարող եք օգտագործել յուղոտ ձկներ ՝ սկումբրիա, թյունոսոս, սաղմոն, սարդինա և այլն ՝ ձեր մորուքի աճը բարձրացնելու համար:

5. Բրազիլական ընկույզ

Սելենի հարուստ աղբյուրը, բրազիլական ընկույզ օգտագործելը կարող է բարելավել ձեր դեմքի աճը: Հանքանյութի սելենը կենտրոնական դեր ունի մազերի աճի մեջ, ուստի կանոնավոր կերպով օգտագործեք ընկույզները ՝ օգուտներ ստանալու համար ^[8] ,

6. Pinto լոբի

Լինելով սպիտակուցի բարձր աղբյուր, այսինքն ՝ 21 գ 100 գրամի մեջ, սոճու լոբին օգտակար է դեմքի մազերի աճի համար: Մաշկն ու մազերը հիմնականում պատրաստված են կերատինից, կառուցվածքային սպիտակուցից, որը բաղկացած է գլիցին և պրոլին կոչվող ամինաթթուներից, որոնք սպիտակուցներ են, որոնք մարմինը օգտագործում է մազերը, եղունգները և մաշկը կառուցելու համար: ^[9] ,

E վիտամինով հարուստ մթերքների ցանկ

7. տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն

Վիտամին E- ով հարուստ, տերևավոր կանաչ բանջարեղենը `կաղամբը, սպանախը և այլն, պարտադիր պարունակում են ձեր ամենօրյա սննդակարգում, եթե անհամբեր սպասում եք դեմքի աճի խթանմանը: Քանի որ հայտնի է, որ վիտամին E- ն մեղմացնում է մորուքի մազերը և մեծացնում արյան հոսքը դեպի մազարմատները ՝ դրանով իսկ սրելով դեմքի մազերի աճը: Սա ձեր մորուքը կդարձնի ավելի հեշտ է խնամել և սափրվել ^[10] ,

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004): Minoxidil. Մազերի աճի վրա գործողության մեխանիզմներ: Մաշկաբանության բրիտանական հանդես, 150 (2), 186-194:
[երկու]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982): Ասթմատիկ երեխաների սննդի զգայունության օբյեկտիվ թեստ. Կոլայի ըմպելիքներից հետո բրոնխային ռեակցիայի ավելացում: Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228:
[3]Spear, B. A. (2002): Դեռահասի աճ և զարգացում: Սննդառության և դիետիկայի ակադեմիայի հանդես, S23:
[4]Trüeb, R. M. (2016): Շիճուկի բիոտինի մակարդակը կանանց մոտ, որոնք բողոքում են մազաթափությունից: Տրիխոլոգիայի միջազգային հանդես, 8 (2), 73:
[5]Pate, C. M. (2015): Դեմքի ավելորդ մազերով ապրելու ֆենոմենոլոգիական ուսումնասիրություն աֆրոամերիկացի կանանց համար: Արեւմտյան Վիրջինիայի համալսարան:
[6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999): Մալայական էթնո-դեղագործական բուսաբանություն Մալազիայի Մաչանգ քաղաքում, Կելանտան: Fitoterapia, 70 (5), 502-513:
[7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010): ԱՄՆ Թիվ 7,652,068 արտոնագիր: Վաշինգտոն, ԱՄՆ. Արտոնագրերի և ապրանքային նշանների գրասենյակ:
[8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990): Minoxidil sulfate- ը ակտիվ մետաբոլիտն է, որը խթանում է մազի ֆոլիկուլները: Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557:
[9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000): Սպիտակուցային կինազազ C- ի մի քանի ընտրովի ինհիբիտորներ, ներառյալ պրոցիանիդները, նպաստում են մազերի աճին: Մաշկի դեղաբանություն և ֆիզիոլոգիա, 13 (3-4), 133-142:
[10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017): Դիետա և մազաթափություն. Սննդանյութերի պակասության և հավելանյութերի օգտագործման հետևանքներ. Մաշկաբանություն պրակտիկ և հայեցակարգային, 7 (1), 1: