Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Եթե ցանկանում եք նիհարել որովայնի հատվածից, ինչպես նաև արագորեն կորցնել այն, ապա պետք է հաշվի առնել այս մեթոդների ընդունումը, որոնք մենք թվարկել ենք այս հոդվածում:
Քաշի ավելացումը մի բան է, որը շատ դանդաղ է սողում: Դուք նախ նկատում եք, որ ձեր տաբատը ձգվում է ձեր գոտկատեղի շուրջ: Սովորաբար գուցե սրան միտք չտաք:
Հաջորդ անգամ, երբ հագուստ եք գնում, կնկատեք, որ պետք է չափսով վեր բարձրանալ: Սա կարող է գուցե շարունակվել տարիներ շարունակ, և դուք կարող եք դանդաղ բարձրանալ ձեր հագուստի չափի մեջ:
Որովայնի ճարպի նվազեցումը սա վերջնականապես վերջ տալու միակ միջոցն է: Դուք պետք է ավելի շատ էներգիա ծախսեք, քան այն, ինչ վերցնում եք: Երբ դա անեք, ձեր մարմինը կօգտագործի իր կուտակված ճարպային հանքավայրերը և կօգտագործի այդ էներգիան, այլ ոչ թե սնունդը:
Դուք պետք է փորձեք այս լավագույն տնային միջոցները որովայնի ճարպի դեմ: Կարդացեք հետագա `իմանալու համար:
1. Հում սխտոր:
Հում սխտորը ծամելը վաղ առավոտյան կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր քաշը, հատկապես որովայնի տարածքում: Ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել սխտորը ՝ որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար:
քաղցկեղի կնոջ լավագույն համընկնում
2. Jeera ջուր:
2 գդալ չամանի սերմերը գիշերը թրջեք ջրի մեջ, իսկ առավոտյան եփեք սերմերը: Filտեք այն և հանեք սերմերը և քամեք կես կիտրոնի մեջ: Խմեք այն դատարկ ստամոքսի վրա ամեն օր քաշի արագ կորստի համար:
3. Տաք ջուր:
Առավոտյան առաջին հերթին տաք ջուր խմելը օգնում է քայքայել մարմնից ճարպային հանքավայրերը և օգնում է նիհարելուն:
4. Տաք ջուր և կիտրոն.
Ձեր օրը մեկ բաժակ կիտրոնի հյութով տաք ջրով սկսելը կարող է լինել որովայնի ճարպը վերացնելու լավագույն միջոցներից մեկը:
5. Մեղր:
Քաշի կորստի ձեր բոլոր ըմպելիքներին մեղր ավելացնելը կօգնի արագացնել քաշի կորստի գործընթացը:
6. Լոլիկ:
Լոլիկի հյութը որովայնի համառ ճարպը վերացնելու գաղտնի զենքն է: Այս հյութի ընդամենը 9,5 ունցիան կօգնի կանանց գոտկատեղից կորցնել մոտ 50% ավելի ճարպ:
7. Կոճապղպեղ:
Կոճապղպեղը ճարպի այրման մեկ այլ հոյակապ արմատ է, հատկապես որովայնի շրջանում `ավելի հարթ որովայնի համար:
8. Հիլ
Հիլը ակտիվ բուժիչ խոտ է, որն ունի ճարպերն այրելու միջոցով մարմնում ճարպի նյութափոխանակությունը բարձրացնելու հատկություն:
9. դարչին:
Մկների վրա կատարված մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ դարչինը կարող է օգնել նվազեցնել որովայնի ճարպը: Հայտնի է, որ դարչինը մի բաժակ տաք ջրով և մեղրով հնարք է գործում:
10. Անանուխ:
Որովայնի բնորոշ ուռուցքը, որը պայմանավորված է որովայնի տարածքում որովայնի ճարպի պահեստավորմամբ, կարող է վերականգնվել `ավելացնելով անանուխ ձեր ամենօրյա սննդակարգին:
11. Խնձորի քացախ:
ACV- ն պարունակում է քացախաթթու, որը հիմնական բաղադրիչներից մեկն է, որն օգնում է քաշի կորստին, քանի որ այն ճնշում է ճարպի կուտակումը:
12. մաղադանոսի հյութ:
Մաղադանոսը հագեցած է վիտամիններով, հանքանյութերով և այլ օգտակար նյութերով, որոնք քիչ կալորիաներով և շատ մանրաթելերով են: Այն ունի նյութափոխանակության խթանման հնարավորություններ և օգտակար է որովայնի ճարպի նվազեցման համար:
13. Կարի տերևներ.
Քորիի տերևները օգնում են ազատվել մարմնում կուտակված ճարպերից: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կարրիի տերևները օգնում են նվազեցնել տրիգլիցերիդի և խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում գիրությունը:
14. կտավատի սերմեր.
Կտավատի սերմերը հարուստ են մանրաթելով և օգնում են նվազեցնել ախորժակը: Դրանք նաև լիգնանների հիանալի աղբյուր են, որոնք հզոր հակաօքսիդիչներ են, որոնք խթանում են նյութափոխանակությունը:
15. Նուշ.
Բջջանյութով հարուստ դիետա օգտագործելը օգնում է նիհարել, այդպիսով ՝ որովայնի ճարպը: Նուշն ապահովում է մանրաթելի օրական պահանջարկի մոտ 14% -ը:
16. Ձմերուկ:
Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ քաշի շաբաթվա ընթացքում ամեն օր երկու բաժակ ձմերուկի հյութ խմելը օգնում է մարդկանց նիհարել:
17. լոբի:
Լոբիները լուծելի մանրաթելերի հիանալի աղբյուր են, և այս տեսակի մանրաթելերով հարուստ սնունդ օգտագործելը նպաստում է որովայնի ճարպի կորստին:
18. Վարունգ.
Վարունգն օգնում է խթանել նյութափոխանակությունը և այրել կալորիաներ: Մեկ լիարժեք վարունգ պարունակում է ընդամենը 45 կալորիա և կանի դա:
19. Խնձոր.
Պարբերաբար խնձոր ուտելը կօգնի հեշտությամբ պայքարել որովայնի ճարպի դեմ, քանի որ այն խեղդվում է վիտամին C- ով:
20. Ձու.
Ձվերը պարունակում են լավ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակությունը և արդյունքում ավելի շատ կալորիաներ կծախսեք:
21. Կանաչ թեյ:
Կանաչ թեյը պարունակում է գոտկատեղի համար հարմար միացություններ, որոնք կոչվում են կատեխիններ: Դրանք պետք է իմանան պայթեցնելու ձեր որովայնի ճարպը, հատկապես ճարպային հյուսվածքը, որը կարող է վերափոխել նյութափոխանակությունը:
22. Խտուտիկ:
Հայտնի է, որ բացի լյարդի ֆունկցիան բարձրացնելուց, դանդիլիոնները դուրս են հանում տոքսինները և հեռացնում ավելորդ ճարպը որովայնի տարածքից:
ինչպես ազատվել ոտքերի մուգ կետերից
23. Վարսակ:
Հետազոտական ուսումնասիրությունների համաձայն, վարսակը հարուստ է լուծվող մանրաթելերով և հայտնի է, որ որովայնի ճարպը կրճատում է մոտ 3,7% -ով:
24. Ավոկադո.
Ավոկադոն կարող է իջեցնել խոլեստերինը և հեշտությամբ սպանել սովի ցավը: Այն հնարավորություն ունի տեղում նկատելու որովայնի ճարպը:
25. Գետնանուշ կարագ:
Հայտնի է, որ գետնանուշ ուտելը ձեր մարմնին ստիպում է ճարպերն այրել: Այն պարունակում է միանգամայն հագեցած ճարպ, որը կարող է հագեցնել անպիտան սննդի փափագը:
26. Շիշի դդմի հյութ.
Հայտնի է, որ նախաճաշին մեկ բաժակ շիշ դդմի հյութ խմելը ձեզ հարթ որովայն է տալիս: Հայտնի է, որ շիշ դդմը չափազանց տարածված է որովայնի ճարպը կորցնելու համար:
27. Յոգուրտ:
Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ մածուն ուտողները կարճ ժամանակահատվածում ունեցել են ավելի հարթ որովայն:
28. Բանան:
Հայտնի է, որ կալիումով հարուստ սնունդն իդեալական է ՝ օգնելու նվազեցնել որովայնի ճարպը: Ամենալավ բանը, որով կարող եք գնալ, բանանն է:
29. Լոռամրգի հյութ:
Սա ունի ավշային թափոնները մարսելու ունակություն և օգնում է նվազեցնել ճարպերը: Այն նաև օգնում է բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը և ուղղված է որովայնի ճարպերին:
30. Ձկան յուղ:
Ձկան յուղը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք ունեն յուղի այրման օգուտներ: Դա նաև ստիպում է ձեր մարմնին նվազեցնել իր կուտակված մարմնի ճարպի քանակը:
31. Cayenne Pepper:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կայեն պղպեղը կարող է բարելավել մարմնի ճարպերի այրման մակարդակը: Երբ ավելի շատ կալորիա եք սպառում, քան ձեզ հարկավոր է, ձեր մարմինը ավելորդ կալորիաները պահպանում է որպես ճարպ: Նման կերակուրների օգտագործումը կօգնի այրել ճարպերը:
