25 ՈՒՏԵԼԻՔ ՈՒՏԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ, ԵՐԲ ՍՆՆԴԱՅԻՆ ԹՈՒՆԱՎՈՐՈՒՄ ՈՒՆԵՔ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Shivangi Karn By Շիվանգի Կարն 2020-ի հուլիսի 2-ին| Վերանայվել է Քարթիկա Թիրուգնանամ

Սննդամթերքի թունավորումը սննդային հիվանդություն է, որն առաջացել է աղտոտված ջրի կամ վարակիչ բակտերիաներ, վիրուսներ, մակաբույծներ կամ դրանց թունավոր նյութեր պարունակող սննդամթերքի օգտագործման պատճառով: Ախտանիշները, ինչպիսիք են լուծը, փքվածությունը կամ փսխումը, սկսվում են մի քանի ժամվա ընթացքում: Սննդային թունավորման ախտանիշները կարող են լինել մեղմ կամ լուրջ:

Սննդային թունավորումների տնային բուժումները հիմնականում մեղմ դեպքերում են: Դրանք կարող են օգնել հանգստացնել ստամոքսը և դուրս հանել տոքսինները: Ահա այն կերակուրները, որոնք պետք է ուտել, երբ սննդային թունավորում կամ մեղմ սննդային թունավորման ախտանիշներ ունեք:

1. Կոկոսի ջուր

Կոկոսի ջուրը հիանալի ջրազրկող լուծում է, քանի որ ծառայում է կորցրած էլեկտրոլիտները փոխարինելու նպատակին: FP- ի առաջին ախտանիշները հիմնականում փսխում կամ լուծ են, որոնք հանգեցնում են հեղուկի և էլեկտրոլիտի կորստի: Կոկոսի ջուրն օգնում է պահպանել / լրացնել հեղուկի մակարդակը և հանգստացնում է ստամոքսը: Կոկոսի ջրի մեջ պարունակվող լաուրիկ թթունը կարող է նաև օգնել սպանել վնասակար սննդային պաթոգենները: [1]

Ինչ անել: Կոկոսի ջուր խմեք առավոտ կանուխ դատարկ ստամոքսի վրա:

2. Կոճապղպեղ թեյ

Կոճապղպեղի թեյը արագ միջոց է սննդային թունավորման ախտանիշները նվազեցնելու համար: Կոճապղպեղի մեջ պարունակվող հակամանրէային գործակալները կարող են օգնել պայքարել սննդամթերքի հարուցիչների դեմ և արագացնել վերականգնման գործընթացը:

ձիթապտղի յուղի առավելությունները մազերի համար

Ինչ անել: Պատրաստեք կոճապղպեղի թեյ `խոտը ջրի մեջ եռացնելով: Սպառեք օրական 2-3 բաժակ: Ավելի լավ արդյունքի համար կարող եք նաև խառնել փոքր քանակությամբ մեղրի հետ կամ ծամել հում կոճապղպեղի մի փոքր կտոր:

3. Բանան

Թեթև դիետա (փափուկ, ցածր յուղ, ցածր դիետիկ մանրաթել և ոչ կծու) բժշկական մասնագետների կողմից առաջարկվում է սննդային թունավորման ախտանիշները բուժելու համար: Բանան, կատարելապես համապատասխանում է այս պահանջներին, ուստի կարող է օգնել բուժել սրտխառնոցը, լուծը, փսխումը, այրոցը և ցանկացած աղիքային խանգարումներ, որոնք առաջացել են FP- ի պատճառով: [երկու]

Ինչ անել: Սպառեք հասած բանան օրական 1-2 անգամ կամ ըստ անհրաժեշտության ՝ կախված բանավոր ընդհանուր ընդունումից:

4. Թուլսի հյութ

Tulsi- ն ունի բազմաթիվ կենսաբանորեն ակտիվ միացություններ: Կղզիների հակամանրէային գործակալները խանգարում են Staphylococcus aureus- ի ՝ մանրէների աճին, որոնք սովորաբար առաջացնում են FP: Տուլսի տերևները կարող են օգնել նվազեցնել ստամոքսի ցավը `կապված սննդային մանրէների հետ: [3]

Ինչ անել: Տուլսի մի քանի տերև եռացրեք ջրի մեջ և պատրաստեք թուլսի ջուր: Կարող եք նաև մանրացնել տերևները հյութից մի թեյի գդալ արդյունահանելու համար, փոքր քանակությամբ մեղրի հետ խառնել և սպառել:

5. Քրքում

Այս պայծառ դեղին համեմունքն ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կուրկումինը ՝ քրքումի հիմնական կուրումինոիդն ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային ակտիվություն ստաֆիլոկոկի մանրէների տարբեր շտամների դեմ: Դա կարող է օգնել հանգստացնել ստամոքսը և թեթեւացնել FP ախտանիշները, ինչպես նաև խթանել իմունային համակարգը արագ վերականգնման համար: [4]

Ինչ անել: Խմեք քրքում ջուր ամեն առավոտ:

6. Կարտոֆիլի պյուրե

Պյուրե / խաշած կարտոֆիլը լավ տեղավորվում է փափուկ և նուրբ դիետայի մեջ, որն օգնում է վերահսկել FP- ի հետ կապված լուծը: Պյուրե կարտոֆիլի նուրբ համը կանխում է ստամոքսի հետագա սրացումը և օգնում մարսմանը:

Ինչ անել: Կարտոֆիլը եփել, հեռացնել կեղևը, տրորել և սպառել աղի համով:

Գերչակի յուղի ազդեցությունը մազերի վրա

7. Սխտոր ջրով

Սխտորը բեռնված է մանրէաբանական միացություններով: Դրա օգտագործումը կարող է օգնել սպանել FP- ի համար պատասխանատու հարուցիչներին և բուժել լուծը և ոչ պատշաճ մարսողությունը:

Ինչ անել: Առավոտ շուտ վերցրեք մի կտոր սխտոր մի բաժակ ջրով:

8. Fenugreek սերմեր

Fenugreek սերմերը (methi) կարող են բուժել կամ նվազեցնել FP ախտանիշները, ինչպիսիք են այրոցը, մարսողության խանգարումը, ստամոքսի ցավը, ախորժակի կորուստը և լուծը: Նրանց բնական մարսողական հատկությունները օգնում են հանգստացնել փորը և աղիները և խթանել նյութափոխանակությունը ՝ ավելի արագ վերականգնման համար:

Ինչ անել: Սերմերը 1-2 րոպե չորացրեք և ապա խառնեք դրանք: 1 թեյի գդալ կճեպի փոշին խառնեք տաք ջրի մեջ և խմեք ամեն առավոտ:

9. Խնձորի քացախ (ACV)

Խնձորի խնձորի քացախն ունի ալկալային ազդեցություն `պայմանավորված մարմնում նյութափոխանակության եղանակով, չնայած այն թթվային է: Այսպիսով, այն կարող է մեղմել սննդային թունավորման տարբեր ախտանիշներ: Այն կարող է հանգստացնել ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթը, ոչնչացնել բակտերիաները և արագորեն թեթեւացնել FP ախտանիշները:

Ինչ անել: Մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնեք մի թեյի գդալ ACV և սպառեք օրական 1-2 անգամ:

10. Կիտրոնի հյութ

Կիտրոնի հյութը հակամանրէային ակտիվություն ունի FP- ի, հատկապես Staphylococcus aureus- ի հետ կապված պաթոգեն մի քանի շտամների դեմ: Կիտրոնի հյութի օգտագործումը կարող է շատ թեթեւացնել ստամոքսը և օգնել դուրս հանել մանրէները: [5] Ահա թե ինչու, այն համարվում է սննդային թունավորման ախտանիշների լավագույն տնային միջոցներից մեկը:

Ինչ անել: Կիտրոնի հյութը տաք ջրի մեջ խառնել և սպառել վաղ առավոտյան:

11. Քիմի սերմեր (Jeera)

Չամանի սերմերը կարող են օգնել նվազեցնել ինչպես ստամոքսի անհանգստությունը, այնպես էլ FP- ի հետևանքով առաջացած ցավը: Դրանք օգնում են նաև կարճ ժամանակահատվածում մաքրել մարսողական համակարգը:

Ինչ անել: Կամ ներծծեք սերմերը ջրի մեջ ամբողջ գիշեր և սպառեք առավոտյան կամ մի թեյի գդալ սերմ եփեք ջրի մեջ և սպառեք:

ինչպես ազատվել հին ձգվող նշաններից

12. Բրինձ կամ բրնձի ջուր

Բրնձի ջուրը սննդի լավագույն ընտրությունն է ՝ կանխելու ձեր մարմնի ջրազրկումը: Դա կարող է օգնել վերականգնել FP- ի հետ կապված փսխման կամ լուծի պատճառով կորցրած հեղուկները: Բրնձի ջուրը նվազեցնում է աթոռի հաճախականությունն ու ծավալը և հանգստացնում մարսողական համակարգը:

Ինչ անել: Վերցրեք շուրջ 3 ճաշի գդալ բրինձ և երկու բաժակ ջուր: Եփել դրանք, և երբ լուծույթը կաթնային դառնա, ջուրը քամել և հովացնելուց հետո խմել:

13. Վարսակ

Fiberածր մանրաթելային վարսակը կարող է լավ ընտրություն լինել սննդային թունավորումների ժամանակ, քանի որ վարսակը կարող է օգնել լուծել ստամոքսը և մեղմացնել FP- ով առաջացած ստամոքսի խանգարման շատ ախտանիշներ: Դրանք նաև լցված են սննդանյութերով և կարող են օգնել բարելավել անձեռնմխելիության գործառույթը:

Ինչ անել: Կամ եփեք վարսակը ջրի մեջ կամ ներծծեք ամբողջ գիշեր և սպառեք առավոտյան:

14. Արքայախնձոր

Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն կոչվող ֆերմենտ, որը հեշտացնում է մարսումը: Այն բնական միջոց է մարսողական շատ խնդիրների համար, ինչպիսիք են փքվածությունը, լուծը և սրտխառնոցը: [6] Արքայախնձորը սննդային մեղմ թունավորման ախտանիշների լավագույն տնային միջոցներից մեկն է:

Ինչ անել: Սպասեք թարմ արքայախնձորի մեկ բաժակ, եթե ուտելուց անմիջապես հետո լուծ եք նկատում:

15. Քաղցր կարտոֆիլ

Քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է զգալի քանակությամբ լուծվող մանրաթել, որը հեշտությամբ մարսվում է ստամոքսի կողմից: Այն նաև պարունակում է կալիում, որն օգնում է պահպանել կորցրած էլեկտրոլիտը: Այն նաև բարելավում է ստամոքսի ֆլորան, որը նպաստում է առողջ մարսմանը:

Ինչ անել: Քաղցր կարտոֆիլը եփել և դրանք տրորելուց հետո սպառել: Ավելի լավ ճաշակի համար կարող եք աղ ավելացնել:

16. Յոգուրտ

Յոգուրտը հարուստ է պրոբիոտիկներով, որոնք օգնում են պահպանել աղիների բնականոն բուսական աշխարհը: Fatածր յուղայնությամբ մածուն օգտագործելը կարող է օգնել լուծվել լուծից և հանգստացնել ստամոքսը: [7] Բայց զգույշ եղեք այս ընտրության հարցում, քանի որ կաթնաշաքարը (կաթնամթերքում պարունակվող շաքար) կարող է երբեմն խորացնել ստամոքս-աղիքային ախտանիշները:

Ինչ անել: Սպառեք ցածր յուղայնությամբ մածուն, եթե նկատում եք FP ախտանիշներ:

17. Թխում սոդա

Խմորի սոդան հիանալի հակածին է, որը կարող է արագ ազատվել ստամոքսի խնդիրներից, որոնք առաջացել են FP- ի պատճառով: Այն օգնում է թեթեւացնել ախտանիշները, ինչպիսիք են այրոցը, թթուների վերադարձը և հեշտացնում մարսողությունը: Գուշացեք, խուսափեք այն ավելորդ քանակությամբ վերցնելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել այլ շեղումներ, ինչպիսիք են փորկապությունը: [8]

fmovies դիտում են ֆիլմեր առցանց

Ինչ անել: Խառնել մեկ չորրորդ թեյի գդալ սոդան մի բաժակ ջրի մեջ և այն ունենալ: Վերցրեք այն ուտելուց առնվազն մեկ ժամ անց:

18. Նարնջագույն

Նարինջը ցիտրուսային մրգեր է, որոնք կարող են օգնել ավելի կարճ ժամանակահատվածում լուծել ստամոքսը: Գուշացեք, խուսափեք չափազանց մեծ քանակություն վերցնելուց, քանի որ դա կարող է մեծացնել այրոցը և թթուների վերադարձը:

Ինչ անել: Սպառելուց հետո նկատեք FP- ի ախտանիշներ, օգտագործեք նարնջի մի քանի կտոր: Խուսափեք այն դատարկ ստամոքսից վերցնելուց:

19. Մեղր

Մեղրը բնական հակաբիոտիկ է, որը կարող է օգնել ոչնչացնել FP- ի համար պատասխանատու մանրէները: Այն թեթեւացնում է լուծը, մարսողության խանգարումը, թթուների վերադարձը, փքվածությունը և մարսողական համակարգի այլ խանգարումներ: Ահա թե ինչու, մեղրը համարվում է սննդային թունավորությունը բուժելու լավագույն տնային միջոցներից մեկը:

Ինչ անել: Օրական առնվազն երեք անգամ մի թեյի գդալ մեղր օգտագործեք:

20. Սամիթի սերմեր

Սամիթի սերմերի զարմանալի օգուտները ստամոքսի համար հայտնի են: Նրանք հանգստացնում են աղիքային մկանները, հեշտացնում են փքվածությունը և կանխում ստամոքսային սպազմերը:

pcos մազերի կորստի բուժում բնական

Ինչ անել: Պատրաստեք սամիթի սերմերի թեյ `ավելացնելով թեյի գդալ սամիթի սերմեր ջրի մեջ և եռացնելով: Խուսափեք ավելորդ քանակությամբ սպառումից:

21. Օրեգանոյի յուղ

Օրեգանոյի յուղի բնական հակամանրէային հատկությունները կարող են օգնել պայքարել FP առաջացնող բակտերիաների դեմ: Այն նաև օգտակար է աղիների առողջության համար և բարելավում է ցավերի և լուծի նման ախտանիշները: [9]

Ինչ անել: 1-2 կաթիլ սուսամբարի յուղ լցնել մի բաժակ ջրի մեջ և սպառել: Եթերայուղերը կարող են հանգեցնել որոշակի կողմնակի բարդությունների: Նախկինում ավելի լավ է խորհրդակցել առողջապահական փորձագետի հետ:

22. Անանուխի թեյ

Անանուխի թեյը կարող է հանգստացնել FP- ի պատճառած ստամոքսի խանգարումը և խոնավեցնել մարմինը: Թեյը նաև հանգստացնում է լյարդը և բարելավում մարսողությունը:

Ինչ անել: Sipաշի արանքում խմեք անանուխի թեյ:

23. մեխակ

Մեխակը օգնում է թեթեւացնել սրտխառնոցը և հիանալի է մարսողության համար: Խոտաբույսերի հակամանրէային ակտիվությունը կարող է օգնել սպանել մանրէները, որոնք հայտնի են FP- ի հարուցմամբ:

Ինչ անել: Cheամեք մեկ կամ երկու մեխակ, եթե նկատում եք FP ախտանիշներ: Թեյը կարող եք պատրաստել նաև ջրի մեջ մի քանի մեխակ եռացնելով:

24. Դարչին

Դարչինը կարող է օգնել պայքարել FP ախտանիշների դեմ, հատկապես սրտխառնոց և փսխում: E.coli բակտերիաների դեմ դրա արդյունավետությունը կարող է նաև օգնել `ավելի կարճ ժամանակահատվածում բուժել վիճակը:

Ինչ անել: Եփել մի քանի կտոր դարչին ջրի մեջ և սպառում: Ավելացնել մեղր ՝ ավելի լավ համտեսելու համար:

25. Երիցուկ թեյ

Հայտնի է, որ թեյը հանգստացնում է մարսողական մկանները և կարող է օգնել բուժել FP- ի ախտանիշները, ինչպիսիք են լուծը, փսխումը, սրտխառնոցը, գազերի փորձն ու մարսողության խանգարումը: [10]

Ինչ անել: Պատրաստեք երիցուկի թեյ `ավելացնելով մի թեյի գդալ չոր տերևներ մի բաժակ ջրի մեջ և եռացնել:

Սննդամթերք թունավորելու ժամանակ խուսափող սնունդ

Սուրճ
Ալկոհոլ
Չիպսերի նման վերամշակված սնունդ
Կծու կերակուրներ
Կաթնամթերք
Fatարպային սնունդ

Ընդհանուր ՀՏՀ

1. Որքա՞ն է տևում սննդային թունավորումը:

Սննդային թունավորման ախտանիշները, ինչպիսիք են փսխումը և լուծը, սովորաբար տևում են մեկ կամ երկու օր: Պարզ տնային միջոցները, ինչպիսիք են կոկոսի ջուրը, կիտրոնի հյութը, բանանը և տուլսի ջուրը, կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները և արագացնել վերականգնումը: Այնուամենայնիվ, եթե FP ախտանիշները գերազանցում են երկու օրը, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկական փորձագետի հետ:

2. Ի՞նչ կարող եմ ուտել, եթե սննդային թունավորում ունենամ:

Եթե սննդային թունավորումներ ունեք, ավելի լավ է ուտել անճոռնի սնունդ, ինչպիսիք են բանանը, բրինձը կամ այլ ցածր յուղայնությամբ, ոչ կծու և ցածր մանրաթելային կերակուրները: Խմեք հեղուկներ, որոնք օգնում են փորը հանգստացնել, ինչպիսիք են կոկոսի ջուրը, ռեհան հյութը, կոճապղպեղի ջուրը կամ քրքում ջուրը:

Քարթիկա ԹիրուգնանամԿլինիկական սննդաբան և դիետոլոգMS, RDN (ԱՄՆ) Իմացեք ավելին