Չե՞ք կարողանում հասկանալ, թե ինչ անել եգիպտացորենի պահարանի հետ, որը անընդհատ աչքով է անում ձեզ: Կարիք չկա խուսափել խոնարհ բաղադրիչից. պարզապես ստուգեք մեր համեղ պահածոյացված եգիպտացորենի բաղադրատոմսերի ամփոփումը ճաշատեսակների համար, որոնք պահածոյացված ապրանքներին դարձնում են գուրման տեսք:
ԿԱՊՎԱԾ: 43 թարմ եգիպտացորենի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է վայելել ամբողջ ամառ
Լուսանկարը՝ Քրիստին Հան/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել1. Նրբերշիկ, Եգիպտացորեն և Պոբլանո Շոուդեր
Հավասարակշռված համով` քաղցր և կծուծ ախորժակ, համեմունքների (կարգավորելի) երանգով և լիցքավորող համեմունքներով, այս սերուցքային ապուրը անկասկած կդառնա ձեր շաբաթական բաղադրատոմսի հիմնական բաղադրիչը: Ընդամենը մեկ բաժակ ստուգում է բոլոր վանդակները (բայց դա այնքան լավ է, որ դուք դեռ վայրկյաններ կպահանջեք):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Մարկ Վայնբերգ/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակԴաուել2. Ցուկկինի ցածր ածխաջրածին Էնչիլադաներ
Դա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց ցուկկինին զբաղեցնում է տորտիլյաների տեղը այս առողջարար enchilada բաղադրատոմսում: Վերջնական արդյունքը նույնքան համեղ է, որքան ավանդական ուտեստը, առանց ծանրաբեռնելու ձեզ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
բույսեր օդը մաքրելու համար
Եփել տանը մայրիկ 3. Chipotle Corn Salsa
Բաց թողեք խանութից գնված իրերը և փոխարենը լավ օգտագործեք ձեր եգիպտացորենի պահածոն այս տնական սալսայով: Չիպոտլե պղպեղը փաթեթավորվում է, բայց ջերմությունը, որը լավ հավասարակշռված է քաղցր եգիպտացորենով, կարող է հեշտությամբ հարմարվել ցանկացած ճաշակին գոհացնելու համար:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել4. 30 րոպեանոց սերուցքային հավի, եգիպտացորենի և լոլիկի տապակ
Նուրբ հավը և քաղցր եգիպտացորենը փայլում են լոլիկի թթվայնության պոռթկումով այս արագ եփվող և ուղղակի համեղ շաբաթվա գիշերային ընթրիքի մեջ, որը կխժռեն նույնիսկ բծախնդիր երեխաները: Բոնուս. Այս մեկ կաթսայի կերակուրը նշանակում է միայն մեկ ճաշատեսակ լվանալ, երբ մաքրեք ձեր ափսեը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել5. Ավոկադոյի և սև լոբով մակարոնեղենի աղցան
Cilantro-ն և լայմը լավ են դարձնում այս թեթև, բայց զգալի լոբիով և մակարոնեղենի աղցանը: Օ, և մենք նշեցի՞նք, որ այս ընտանիքի սիրելին կարող է պատրաստ լինել և սեղանի վրա ընդամենը 20 րոպեում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել6. Լայմ հավ եգիպտացորենով և Պոբլանո աղցան
Մոռացեք կրծքի մասին. հավի ազդրերը ավելի բուրավետ են և գործնականում անհնար է շատ եփել: Այս գեղեցիկ համարն առանձնանում է մեր սիրելի կտրվածքով՝ ցրտաշունչ խրթխրթան մաշկի հետ, բայց թռչունն իսկապես խթան է ստանում կծու, ցիտրուսային եգիպտացորենով աղցանից, որը ձեզ անմիջապես արթնացնի: Հաղթող հաղթող, հավի ընթրիք.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Հավակնոտ խոհանոց 7. Տապակած քաղցր կարտոֆիլի սև լոբի աղցան արքայախնձորի եգիպտացորենի սալսայով
Բաց թողեք մայոնեզը և հանեք սամիթը՝ Coterie-ի անդամ Մոնիկ Վոլցը նորից հորինել է կարտոֆիլով աղցանը, և մենք դրա համար չենք զայրանում: Նրբորեն համեմված, բոված քաղցր կարտոֆիլը և առատ սև լոբիները կատարյալ միություն են... բայց խառնեք հալապենոյի համեմունքներով սալսայի մեջ և ստացվում է թանձր-կծու-քաղցր բուրմունք, որը կստիպի ձեզ վերադառնալ:
Հավակնոտ խոհանոց 8. Դեղձի լոլիկով եգիպտացորենի ռուկոլայի մակարոնեղեն աղցան
Եգիպտացորենի այդ տուփը, որն այսքան ժամանակ այդքան համբերատար սպասել է մառանում, մոտ է իր 15 րոպե փառքին: Բառացիորեն, ամեն վերջին միջուկը կվերանա 15 րոպեից, երբ դուք դրանք կպցնեք հյութալի կորիզավոր մրգերով, կծու լոլիկով և կծու ռուկոլայով այս ոգեշնչված բուսական մակարոնեղենի աղցանի մեջ:
ՖՈՏՈ՝ ԼԻԶ ԱՆԴՐՅՈՒ/Ոճավորում՝ ԷՐԻՆ ՄՔԴՈՈՒԵԼ9. Կծու եգիպտացորենի կարբոնարա
Այս սերուցքային ուտեստը պահանջում է թարմ եգիպտացորեն, բայց դուք կարող եք հեշտությամբ փոխել այն պահածոյացված իրերի հետ (ձեզ անհրաժեշտ կլինի մոտ երկու բաժակ) և խնայեք ձեզ ֆերմերների շուկա ուղևորությունից: Մյուս կողմից, ձեր ափսեի մեջ առատ քանակությամբ քերած պարմ լցնելը սակարկելի չէ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ծախսել կոպեկներով 10. Եգիպտացորենի կաթսա
Այս համաամերիկյան հարմարավետ սնունդը պահածոյացված եգիպտացորենի համը դարձնում է շքեղություն (բայց դուք կծիծաղեք մինչև բանկ): Շարունակեք և վայելեք այս յուղալի, պանիրային կաթսան, պարզապես զգուշացե՛ք, դուք կցանկանաք սուզվել անկումային բարության մեջ, նախքան այն լքել թխելու ուտեստը:
Անիծյալ համեղ 11. Սպիտակ ցուկկինի եգիպտացորենի պիցցա
Մենք սիրում ենք սպիտակ «za», և սա պարզապես կարող է վերցնելտորթկարկանդակ. Թարմ, մեղմ ցուկկինին և քաղցր եգիպտացորենը համընկնում են դրախտում, երբ դրանք միանում են բարակ կեղևով պանրի շերտի վրա: Արդյունքը մի ափսե է լի բարությամբ, որը ամբողջ ընտանիքը ճաշակով կուտի:
Ծախսեք Pennies-ով 12. Make-Ahead Եգիպտացորենի լցոնում
Ավելացրե՛ք այս բաղադրատոմսը այն բաների ցանկին, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինեք. բերանում հալվող լցոն, որը կարող եք նախօրոք պատրաստել՝ ավելի հանգստացնող Գոհաբանության օրվա համար: Մի կարծեք, թե զանգահարում եք այն, սակայն, կծուծ ախորժակի և քաղցր համերի հավասարակշռությունը կստեղծի կողմնակի ճաշատեսակ, որը տոնական խնջույքի յուրաքանչյուր հյուր ուրախությամբ կխժռի: Իրականում, այս լցոնումը այնքան լավն է, որ մենք այն պատրաստում ենք Թուրքիայի օրվանից շատ ժամանակ անց:
Անիծյալ համեղ 13. Մեքսիկական եգիպտացորենի ըմպելիք
Մեքսիկական փողոցային եգիպտացորենը, խորոված և յուղալի կոտիյա պանրով պատված, ամառային հաճույք է: Բայց մենք ունենք մեծ նորություն, ընկերներ. այս համեղ ուտեստը վայելելու համար պետք չէ սպասել խորոված սեզոնին:Իրականում, դուք նույնիսկ ձագի կարիք չունեք, պարզապես վերցրեք եգիպտացորենի պահածո և մի քանի պարզ բաղադրիչներ, որպեսզի պատրաստեք փողոցային սննդի համը պարծենալու համար նախատեսված ճաշատեսակ, որը կարող եք ձեռք բերել չիպով:
Ծախսել կոպեկներով 14. Slow-Cooker Creamy White Chicken Chili
Մանրացված բանջարեղենը աշխուժացնում է այս սպիտակ հավի չիլի պղպեղը, դանդաղ եփվող սենսացիա, որը անպայման ջերմացնում է (և կլրացնի) ձեզ, երբ ջերմաստիճանը իջնի: Բացի այդ, «տեղադրեք այն և մոռացեք դա», նշանակում է, որ ճաշ պատրաստելու ժամանակը կարելի է անցկացնել վառարանի վրա հանգստանալու փոխարեն:
Անիծյալ համեղ 15. Քաղցր եգիպտացորենի գդալով հաց
Այս սատանայորեն հարուստ և յուղալի եգիպտացորենի պուդինգը աղի և քաղցրի կատարյալ խառնուրդ է: Ճիշտ է, այն կարելի է (և պետք է) ուտել գդալով, բայց այն իսկապես համապատասխանում է իր անվանը, քանի որ այնքան դժվար է գդալը ցած դնելը:
տորթ պատրաստել առանց ջեռոցի
Անիծյալ համեղ 16. Ցուկկինի և Եգիպտացորենի Կեսադիլաներ
Ցուկկինի, եգիպտացորեն, պանիր. ոչինչ չի կարող սխալվել, անկախ նրանից՝ դուք այս տղաներին մատուցում եք որպես համեղ խորտիկ, թե արագ, երեխաների համար հարմար հիմնական կերակուր:
Mama Maggie’s Kitchen-ում 17. Հավի աղցան (սերուցքային մեքսիկական հավի աղցան)
Մենք գիտենք, որ դրանք լավ են մեզ համար, բայց աղցանները կարող են մի փոքր ձանձրալի լինել: Ոչ այս տղան, որը պատրաստվում է քաղցր եգիպտացորենով, թթվասերով, մանանեխով, նուրբ մանրացված միսով և բանջարեղենի հարմարվող խառնուրդով: Կարծես ձեր սովորական հավի աղցանը պարզապես գնացել է արձակուրդ և վերադարձել կյանքի նոր ու բարելավված հայացքով:
Ցույց տուր ինձ համեղը 18. Հնդկահավի եգիպտացորենի մնացորդ
Մի անհանգստացեք, եթե դուք բաց եք թողել եգիպտացորենի լցոնումը հօգուտ դասական երշիկի բազմազանության. դեռևս կա ձեր պահածոյացված եգիպտացորենի խնջույքից հետո օգտագործելու համեղ միջոց: Բոնուս. Այս սերուցքային, առատ եգիպտացորենի շոգեխաշը կօգնի ձեզ կարճ մշակել ամբողջ հավելյալ հնդկահավը նույնպես:
Ցույց տուր ինձ համեղը 19. Դանդաղ կաթսա եգիպտացորենի պուդինգ
Եգիպտացորենի հաց, եգիպտացորենի կաթսա, եգիպտացորենի պուդինգ. ինչ էլ որ ցանկանաք անվանել այս ուտեստը, դա համեղ հարմարավետ սնունդ է: Ասել է թե՝ մենք, անկասկած, սիրում ենք դանդաղ կաթսայի այս տարբերակին, որն ապահովում է բոլոր ապրանքները ցածր սպասարկման մեթոդի և սենյակային ջերմաստիճանի խոհանոցի լրացուցիչ առավելություններով:
Գդալ պատառաքաղ բեկոն 24. Խորոված հավով ռիգատոնի և բոված պոբլանո բեշամել
Անկեղծ լինենք, թխած մակարոնեղենը միշտ էլ լավ գաղափար է. ընտիր ինտերիերը, ցեխոտ պանրային վերնաշապիկը, մխիթարող ածխաջրերը: Այդուհանդերձ, երբեմն մեզ անհրաժեշտ է մի ուտեստ, որը կհարվածի տեղում և լազանյա չէ: Լուծումը հավի և մակարոնեղենի այս կծու տապակն է, որը պատառաքաղի վրա կրեմի, պոբլանո-բիծ կատարյալ է:
Գեղեցիկ կյանք արվարձաններում 21. Մեքսիկական գունդ մաղադանոսով սոուսով
Քաղցր եգիպտացորենը գեղեցիկ նստում է վառ գույնի, առողջ տոփինգների կողքին, և այն համեղ է լինում՝ շնորհիվ կիլանտրո կրաքարի սոուսի, որը բավական լավ է խմելու համար: Այո, այս բրնձի գավաթը կարող է լինել լավագույն ճաշը, որը դուք երբևէ փաթեթավորել եք:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել22. Մեղրապատ եգիպտացորենի հաց
Նախաճաշի կեքսներ, քանի որ հարավային դասականի այս տարբերակը մեր նոր սիրելի միջոցն է սկսելու օրը: Մեղրը հավելյալ քաղցրություն է հաղորդում այս եգիպտացորենի հացին, որն ինքնին կախվածություն է առաջացնում, բայց հիանալի հակադրում է նաև աղի նախաճաշին: (Բեկոն և ձու, որևէ մեկը:)
Ստացեք բաղադրատոմսը
Recipe Tin Eats 23. Մեքսիկական լցոնած պղպեղ
Կողմնակի ճաշատեսակը պարծենում է նրբագեղ ներկայացմամբ, որն անկասկած տպավորիչ կլինի ցանկացած ընթրիքի ժամանակ, բայց այս պղպեղները՝ լցոնված հյութալի տավարի մսով, քաղցր եգիպտացորենով, պանիրով և համեմված բրնձով, բոլորը արտաքին տեսք չունեն: Այո, այնտեղ Tex-Mex երեկույթ է... և շուտով այն կլինի ձեր բերանում:
Ցույց տուր ինձ Յումմուն 24. Եգիպտացորենի խեցգետնի թխած տորթեր
Բազմաթիվ համեմունքներ, քաղցր եգիպտացորենի և թարմ ծովամթերքի համը հիանալի կերպով միախառնվում են այս թեթև և համեղ ծովախեցգետնի տորթերի մեջ: Ամենալավն այն է, որ դրանք թխված են, որպեսզի կարողանաք ճաշատեսակներ պատրաստել ռեգի վրա՝ առանց ձեր առողջության մասին անհանգստանալու (կամ ձեր տանը տապակած կայանի հոտը բերելու համար):
Լավ պատված Էրինի կողմից 25. Մեքսիկական քինոա
Քինոան օգտակար, սնձան չպարունակող հացահատիկ է, բայց շատ այլ սուպեր առողջարար բաղադրիչներ, ամենայն հավանականությամբ, այն չի կպչի վայրէջքից (այսինքն՝ կլրացնի ձեզ), քանի դեռ լավ բաղադրատոմս չունեք: Բարեբախտաբար, դա խնդիր չէ այս պարզ, բայց համարձակ համով կողմնակի ճաշատեսակի հետ, որը հագեցած է քաղցր եգիպտացորենով, սև լոբիով, ավոկադոյով և շատ Tex Mex համեմունքներով:
ԿԱՊՎԱԾ: 5 ՎԵՐԿՐԿՅԱՆ ՀՆԱՐԿԸ ՀԱՄԱՐ ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԵԳԻՏԻՊՈՐԸ ՔՈՂԻ ՎՐԱ
