ՊԱՊԱՅԱՅԻ ՏԵՐԵՒՆԵՐԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 22 ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ ՕԳՈՒՏՆԵՐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Shivangi Karn By Շիվանգի Կարն 2020-ի փետրվարի 28-ին| Վերանայվել է Քարթիկա Թիրուգնանամ

Պապայայի տերևները նույնքան հայտնի են իրենց առողջության համար օգտակար հատկություններով, որքան մրգային պապայան: Նրանք ունեն անհավատալի բուժիչ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել կարգավորել մի քանի պայմաններ, ինչպիսիք են դենգեն, դաշտանային ցավը և բորբոքումները:

Ըստ ուսումնասիրության ՝ պապայայի տերևները պարունակում են պապաին և քիմոպապաին կոչվող ֆերմենտներ, որոնք պատասխանատու են մարդու ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար: Դրանք նաև հագեցած են մի շարք ֆիտոքիմիական նյութերով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք հրաշք են գործում մարդու մարմնի համար:

Ակտիվ միացություններ պապայայի տերևներում

Պապայայի տերևները լայնորեն օգտագործվում են հյութի կամ թեյի ձևերով `բազմաթիվ հիվանդություններ բուժելու համար: Դրանք պարունակում են կարպաին կոչվող միացություն, որն օգնում է սպանել մարսողական համակարգի միկրոօրգանիզմները և բուժել աղեստամոքսային տրակտի այլ խնդիրներ: Պապայա բույսի տերևները պարունակում են նաև flavonoids, tannins, α-tocopherol (վիտամին E տեսակ), բետա-կարոտին, ասկորբինաթթուներ, ալկալոիդներ (կարպաին), ֆենոլներ, հանքանյութեր ՝ կալցիում, նատրիում, երկաթ, մագնեզիում և վիտամիններ A, Գ, Բ, Կ. [1]

Պապայայի տերեւների առողջության առավելությունները

Պապայայի տերևները հիանալի, առողջ և ամենասիրված խոտաբույսերից են: Դրանք պատկանում են պապայա բույսին (Carica papaya), որը հայտնի է իր դեղնավուն նարնջագույն մսոտ մրգերով: Եկեք նայենք պապայայի տերեւների առողջության համար օգտակար հատկություններին:

1. Բուժեք դենգե

Դենգեն մոծակների վրա հիմնված վարակիչ հիվանդություն է, որն աշխարհում տարեկան տառապում է շուրջ 50-200 միլիոն մարդու: Ըստ ուսումնասիրության ՝ պապայայի տերևի քաղվածքը ներուժ ունի բարձրացնելու թրոմբոցիտների քանակը դենգեով վարակված մարդկանց և նվազեցնելու ջերմությունը: [երկու]

2. Հեշտացնել menstruation- ի խանգարումները

Պապայայի տերեւները հրաշք են ամսական կանանց համար: Դրանք օգնում են հեշտացնել փքվածությունը, որը տեղի է ունենում դաշտանային ցնցումների ժամանակ: Սովորաբար, պապայայի տերևներից պատրաստված թեյը կամ խառնուրդը օգտակար են PMS- ի ախտանիշների ՝ գլխացավի, ցավի, մարսողության խանգարման և սրտխառնոցի բուժման համար:

3. Բուժել մաշկի խնդիրները

Ըստ ուսումնասիրության ՝ պապայայի տերևի խառնուրդը բուժիչ ունակություն ունի քաղցկեղի, մասնավորապես մաշկի քաղցկեղի դեմ: Պապայայի տերևներն ունեն ուժեղ ցիտոտոքսիկ ազդեցություն, որն օգնում է ոչնչացնել մարդու քաղցկեղի բջիջները, քան մյուս ավանդական միջոցները: [3]

4. Պահպանել լյարդի առողջությունը

Օքսիդատիվ սթրեսը կարող է մեծ վնաս հասցնել լյարդին `հանգեցնելով հեպատիտի և HCV- ի հետ կապված ցիռոզի: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ պապայայի տերևների օգտագործումը կարող է պոտենցիալ աջակցություն ցուցաբերել լյարդին ՝ դրա հակաօքսիդիչ հատկությունների և վիտամին E- ի շնորհիվ: [4]

5. Բուժել մալարիան

Մալարիան ամենամահացու վարակիչ հիվանդություններից է, որն առաջացել է պլազմոդիում կոչվող մակաբույծի պատճառով: Ըստ ուսումնասիրության ՝ մալարիայով տառապող հիվանդների մոտ պապայայի տերևների ամենօրյա օգտագործումը նպաստում է կարմիր արյան բջիջների ավելացմանը և նրանց մարմնում մակաբույծների բեռի նվազմանը: Սա կարող է հանգեցնել մալարիայի մակաբույծներից լյարդի արագ վերականգնմանը: [5]

6. Թեթևացրեք տրամադրության տատանումները

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվում է, որ տրամադրության փոփոխության և այլ հոգեկան խանգարումների հիմնական պատճառը պայմանավորված է մարմնում վիտամին C- ով: Պապայայի տերևները կամ դրա խառնուրդը օգնում են ազատվել հուզական լարվածությունից, ինչպես տրամադրության փոփոխությունները, սթրեսը և ընկճվածությունը:

7. Աջակցություն մարսողական համակարգին

Պապայայում պարունակվող ֆերմենտները ՝ պապայնը, պրոտեազը և քիմոպապաինը, օգնում են սպիտակուցին և ածխաջրերին մարսելուն: Սա, իր հերթին, օգնում է մեղմել փորկապությունը, դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը, այրոցը, փքվածությունը և մարսողության հետ կապված այլ խնդիրներ: Պապայայի տերևները նաև օգնում են պահպանել մարսողական տրակտի ֆիզիոլոգիան: [6]

8. Բարձրացնել էներգիան

Հայտնի է, որ պապայայի տերևներում պարունակվող պապաինը ուժեղացնում է էներգիան անհատի մոտ: Մի քանի վիտամինների և հանքանյութերի առկայությունը այս զարմանալի տերևներում օգնում է բուժել քրոնիկ հոգնածությունը և պահպանել մարդու էներգիայի մակարդակը:

9. Կրճատել բորբոքումը

Բորբոքման հետևանքով կան բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, դեղնախտը և ցիռոզը: Մարմնի բորբոքումը կարող է պայմանավորված լինել նաև որոշակի ալերգիայի կամ հիվանդությունների պատճառով: Պապայայի տերևներն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են բուժել քրոնիկ բորբոքումները `նվազեցնելով օրգանիզմում օքսիդատիվ սթրեսը: [7]

10. Բարելավել ինսուլինի զգայունությունը

Պապայայի տերևների կենսաակտիվ գործակալները կարող են բարելավել ինսուլինի զգայունությունը, ինչպես նաև շաքարախտի երկրորդական բարդությունները, ինչպիսիք են լյարդի ճարպը, երիկամների վնասումը և օքսիդատիվ սթրեսը: Հետազոտության համաձայն, մի քանի դիաբետիկ օգտագործում են պապայայի տերևների խոտաբույսերով բուժման մեթոդը `իրենց արյան գլյուկոզան նվազեցնելու համար: [8]

տարբերությունը գազավորված ջրի և սոդայի միջև

11. Լավ է սրտի առողջության համար

Բազմաթիվ բույսերում պոլիֆենոլների առկայությունը դրական արդյունքներ է ցույց տվել սրտանոթային հիվանդությունները նվազեցնելու հարցում: Ըստ ուսումնասիրության ՝ պապայայի տերևներն ունեն սրտանպաշտպանական հատկություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել ֆենոլային միացությունների առկայության պատճառով սրտի վրա առաջացող օքսիդատիվ սթրեսը: [1]

12. Բուժեք այրոցը

Պապայայի տերևներն օգտագործվում են որպես բնական միջոց մարսողական շատ հարցերում, ինչպիսիք են այրոցը, փքվածությունը, փորկապությունը և դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ քրոնիկ մարսողական խանգարումներ ունեցող հիվանդների մոտ պապայայի տերևների կառավարումը կարճ ժամանակահատվածում լուծեց հարցը: [9]

13. Խթանել մազերի աճը

Պապայայի տերևները լիովին հագեցած են հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը, ֆերմենտները, ինչպիսիք են պապաինը և վիտամինները, ինչպիսիք են A և C: Այս միացությունները օգնում են բուժել մազերի վիճակները, ինչպիսիք են թեփը և ճաղատությունը, մազերին ծավալ ավելացնելով և նրանց բնական փայլ հաղորդելով:

14. Կարծում են, որ ունեն հակաքաղցկեղային հատկություններ

Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների ՝ պապայայի տերևի քաղվածքն ունի հակաբազմանյութ, որը խանգարում է տղամարդկանց շրջանում շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջների աճին: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս նաև պապայա տերևներում մի շարք հակաքաղցկեղային միացությունների և հակաօքսիդիչների առկայությունը: [10]

15. Թունազերծել մարմինը

Կանաչ տերևները լավագույնն են լյարդի առողջության համար: Ֆլավոնոիդների և ալկալոիդների նման ֆիտոքիմիկատների առկայությունը պապայայի տերևներում պապաինի նման ֆերմենտների հետ միասին գործում է որպես թունազերծող նյութ և պաշտպանում լյարդն ու երիկամները նրա բոլոր խանգարումներից, ինչպիսիք են բորբոքումները:

16. Կառավարեք արյան բարձր ճնշումը

Nutrients ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, պապայայի տերևները օգտակար են նյութափոխանակության խանգարումների բուժման համար, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, գիրությունը և ինսուլինի դիմադրությունը: Պապայայի տերևները առաջացնում են զարկերակային արյան ճնշման արագ անկում, համեմատած հիդրալազինի (հիպերտոնիկ դեղամիջոց) հետ: [տասնմեկ]

17. Թուլացնել փորկապությունը

Պապայայի տերևները բուժիչ մեծ նշանակություն ունեն: Դրանք օգտագործվում են որպես լուծողական ՝ փորկապության հետ կապված խնդիրները բուժելու համար ՝ աթոռները թուլացնելով և աղիների շարժումը բարելավելով ՝ նվազագույն կողմնակի ազդեցություններով:

18. Կանխել կատարակտը

Պապայայի տերևները հարուստ են հակաօքսիդիչներով, վիտամին B, վիտամին A, ֆենոլային միացություններով, ալկալոիդներով, մագնեզիումով, կալիումով և բետա-կարոտինով: Այս միացությունները օգնում են կանխել կատարակտը և տարիքային այլ աչքի հիվանդությունները: [12]

19. Բարելավել ախորժակը

Ախորժակի կորուստը շաքարախտի հիմնական նշանն է: Պապայայի տերևները օգտակար են շաքարախտով հիվանդների ինսուլինի զգայունությունը բարելավելու և նրանց մարմնում գլյուկոզի մակարդակը վերահսկելու համար: Սա, իր հերթին, օգնում է բարելավել նրանց ախորժակը: Բացի այդ, պապայայի տերևները օգնում են բարելավել մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են այրոցն ու փքվածությունը և խթանում են ախորժակը:

20. Վերքերը բուժեք

Հայտնի է, որ պապայայի տերևներում «պրոտեազ» ֆերմենտի առկայությունն ունի վերքը բուժող և ապամոնտաժող հատկություններ: Ուսումնասիրությունը ասում է, որ վերքերի ապաքինումը պահանջում է մոտ յոթ օր, երբ բուժվում է ջրածնի պերօքսիդով և միայն չորս օր պապայա տերևներով: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունը ավելի շատ ապացույցների կարիք ունի: [13]

21. Կանխեք թոքերի վնասը

Էմֆիզեման պայման է, որը բնութագրվում է թոքերի օդային պարկերի վնասմամբ և շնչառության պակասով: Պապայայի տերևների վիտամին D- ն կարևոր դեր ունի էմֆիզեմայի, թոքերի բորբոքումների և թոքային այլ քրոնիկական հիվանդությունների բուժման, ինչպես նաև թոքերի գործառույթը բարելավելու գործում: [14]

22. Դանդաղեցրեք ծերացումը

Agingերացման հիմնական պատճառը մարմնում վնասակար ազատ ռադիկալների առկայությունն է: Պապայայի տերևներում պարունակվող բարձր հակաօքսիդիչները օգնում են մաքրել ազատ ռադիկալները և պաշտպանել մաշկը դրանց վնասներից: Սա օգնում է պահպանել մաշկի առողջությունը:

Պապայայի տերեւների կողմնակի ազդեցությունները

Պապայայի տերևները լի են բարությամբ, բայց կան որոշակի բացասական կողմեր, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք:

Կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են մաշկի ցանները, ստամոքսի խանգարումը, գլխապտույտը և սրտխառնոցը
Հղիության ընթացքում սպառումից կարող է առաջացնել աբորտ նման բարդություններ
Կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ այն կանանց վրա, ովքեր նախատեսում են հղիանալ
Կարող է փոխազդել շաքարախտի դեմ դեղամիջոցների հետ և առաջացնել ծայրահեղ ցածր գլյուկոզի մակարդակ:
Կարող է փոխազդել արյան նոսրացման հետ և հեշտությամբ արյունահոսել կամ կապտուկներ առաջացնել:
Մեծ քանակությամբ սպառման դեպքում կարող է առաջացնել շնչառական գերբնակվածություն:

Ինչպես օգտագործել պապայայի տերեւները

Պապայայի տերևները կարող են օգտագործվել երկու եղանակով. Հյութ և խառնուրդ

1. Պապայայի տերեւի հյութ

Դա ձեր սննդակարգին պապայա տերևներ ավելացնելու լավագույն և պարզ միջոցներն են: Տերևի հյութ պատրաստելու համար բլենդերի մեջ ավելացրեք պապայայի 5-10 փափուկ տերև և խառնեք դրանք, մինչ խառնուրդը դառնա հարթ: Խիտ հյութը բաժակի մեջ քամեք բարակ կտորի կամ մաղի օգնությամբ: Կարելի է նարնջագույն կամ ցանկացած քաղցր միրգ խառնել, քանի որ պապայայի տերևի հյութի համը չափազանց դառը կլինի: Մեղրը նույնպես նախընտրելի է:

Գումարը Խառնել 2 ճաշի գդալ կամ 5 մլ պապայա հյութ 20 մլ ջրի հետ:

2. Պապայայի տերեւի խառնուրդը

Պապայայի տերևից պատրաստված թեյը կամ խառնուրդը լայնորեն օգտագործվում է նաև տարբեր հիվանդությունների բուժման համար: Պապայայի խառնուրդը պատրաստելու համար պապայայի տերևները եռացրեք մոտ 2 լիտր ջրի մեջ, մինչև տերևների գույնը մարի, և ջուրը հասցվի կիսով չափ: Թող կես ժամով եփվի ու սպառի:

Գումարը Օրական 25-30 մլ-ի սահմաններում

Հաճախակի տրվող հարցեր

1. Ինչպե՞ս եք ուտում պապայայի տերևներ:

Պապայայի տերևները համով չափազանց դառը են: Այդ պատճառով դրանք կա՛մ խառնվում են հյութի մեջ, կա՛մ եփում թեյի մեջ ՝ դառնությունը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, առաջարկվում է ավելացնել մեղր կամ ժագեր `համը բարելավելու համար:

2. Պապայայի տերևը օգտակար է երիկամների համար:

Դենգե տենդի լուրջ բարդություններից մեկը երիկամների կամ լյարդի անբավարարությունն է: Պապայայի տերևները շատ օգտակար են երիկամների համար, քանի որ հայտնի է, որ դրանք բարձրացնում են թրոմբոցիտների քանակը դենգե տենդով և բարելավում երիկամների ֆունկցիոնալությունը:

3. Պապայայի տերևները բարձրացնում են սպիտակ արյան բջիջները:

Researchgate ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ ասվում է, որ պապայա տերևներից պատրաստված հյութը շատ օգտակար է մեր մարմնում սպիտակ արյան բջիջների քանակը թրոմբոցիտների քանակի ավելացման համար:

4. Կարո՞ղ ենք ամեն օր պապայայի տերեւի հյութ խմել:

Պապայայի տերեւի չափավոր քանակությամբ խմելը օգտակար է առողջության համար: Դենգե հիվանդների համար խորհուրդ է տրվում օրական 3 անգամ 2 ճաշի գդալ կամ 25-30 մլ պապայա տերևի հյութ (յուրաքանչյուր 6 ժամվա ընթացքում), իսկ նորմալ վիճակում `օրական մեկական ճաշի գդալ: Նաև փորձեք ամեն օր թարմ հյութ պատրաստել և մի օգտագործեք այն հյութը, որը պահվում է ավելի քան 24 ժամ:

կույսերն ու կարիճները լավ համընկնում են

5. Որո՞նք են պապայայի տերեւի հյութի կողմնակի ազդեցությունները:

Պապայայի տերևի հյութը կարող է հանգեցնել մեղմ և միջին կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են որովայնի ցավը, ուժեղ քնկոտությունը, սրտխառնոցը, անկանոն բաբախումը, մաշկի գրգռումը, սննդի խողովակում տեղաշարժվելու անկարողությունը և խոցը:

6. Պապայայի տերեւի հյութը լյարդի համար օգտակար է:

Պապայայի տերևներում առկա ֆլավոնոիդների, ալկալոիդների և ֆերմենտների նման ակտիվ միացությունները գործում են որպես լյարդի բնական թունազերծող նյութ: Դրանք օգնում են կանխել լյարդի բազմաթիվ հիվանդությունները, որոնք առաջացել են ազատ ռադիկալների պատճառով: Բացի այդ, պապայայի հյութի հակամանրէային հատկությունը օգնում է լյարդի արագ վերականգնմանը մալարիայից կամ դենգե տենդից:

7. Պապայայի տերեւը թունավոր է:

Ամեն ինչի մեծ քանակությունը վնասակար է առողջությանը: Ինչ վերաբերում է բուսական բուժման մեթոդներին, քանակը շատ կարևոր է, քանի որ խոտաբույսերի մեծ օգտագործումը կարող է հանգեցնել որոշակի կողմնակի բարդությունների: Պապայայի տերևները թունավոր չեն, բայց շատ օգտակար են առողջության համար, հատկապես դենգե տենդի բուժման ժամանակ: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ասում են, որ պապայայի տերևները պարունակում են վնասակար քիմիական նյութ, որը կոչվում է ցիանոգեն գլիկոզիդ, որը մեծ քանակությամբ ընդունելու դեպքում կարող է խանգարել մարմնի գործառույթներին:

Քարթիկա ԹիրուգնանամԿլինիկական սննդաբան և դիետոլոգMS, RDN (ԱՄՆ) Իմացեք ավելին