Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Երբ ձեր փոքրիկը հասնում է 12 ամսվա նշագծի, նրանց սննդային սովորություններն ու սննդային պահանջները փոխվում են: Մանկաբույժները նշում են, որ հենց ձեր երեխան կդառնա 1 տարեկան, մեծ է հավանականությունը, որ կնկատեք նրանց ախորժակի կտրուկ անկում:
Այս փուլում ձեր թանկարժեք փոքրիկը կսկսի ատամներ անել (երեխաների համար ատամնաբուժության միջին տարիքը վեց-տասներկու ամիսն է), այնպես որ դուք ունեք պինդ սննդի լայն ընտրանի, որը կարող եք փորձել տալ ձեր երեխային:
Մեկ տարեկան երեխայի համար ամեն օր անհրաժեշտ է 1000 կալորիա, 700 մգ կալցիում, 600 IU վիտամին D և 7 մգ երկաթ `պատշաճ աճն ապահովելու համար: [1] , Ձեր երեխայի համար հավասարապես առողջարար սննդամթերք ընտրելիս կարող է խառնաշփոթ առաջանալ, մի անհանգստացեք, մենք ձեզ ծածկել ենք:
Կարդացեք, որպեսզի իմանաք առողջ և համեղ կերակուրների մասին, որոնք կարող եք տալ ձեր 1 տարեկան երեխային:
Ստուգեք սնունդ մեկ տարեկան երեխայի համար
1. Վարունգ
Ձեր 1 տարեկան երեխայի լավագույն կերակուրներից մեկը վարունգն է: Այս խոնավեցնող բանջարեղենը կարելի է կտրել երկայնքով ՝ ձեր երեխայի հեշտության համար: Վարունգը կարող է օգնել կանխել ջրազրկումը և հովացնել նրանց մարմինը [երկու] ,
2. Բրոկկոլի
Շոգեխաշած բրոկկոլին եւս մեկ առողջ բանջարեղեն է, որով կարող եք կերակրել ձեր երեխային: Բրոկկոլին լցված մանրաթելով և վիտամին C- ով կարող է օգնել լցնել ստամոքսը և բարելավել աչքերի առողջությունը [3] , Կարող եք տալ նաև խաշած գազար և քաղցր կարտոֆիլ:
3. Պյուրե լոբի
Կարող եք ընտրել սեւ լոբի, սպիտակ լոբու կամ երիկամների միջև, որոնք շատ սննդարար են և լի են մանրաթելերով [4] , Լոբին եռացրեք մինչև փափկեցրեք և տրորեք այն փափուկ մածուկի մեջ ՝ ձեր երեխայի հեշտ սպառման և մարսման համար [5] ,
4. Ավոկադո
Այս առողջ մրգի յուղալի կառուցվածքը այն դարձնում է ֆանտաստիկ սնունդ ձեր 1 տարեկան երեխայի համար: Սննդարար և առողջ ճարպերով լի ավոկադոն օգտակար է երեխայի սրտի և ուղեղի համար [6] ,
Ինչպես հեռացնել Մեխանին ձեռքերից
5. Յոգուրտ / կաթ
Երբ ձեր երեխան հասնի 1 տարեկան հասակում, նրանք լիովին զերծ կլինեն կրծքի կաթից, և կաթը ներմուծելու ավելի լավ ժամանակ չկա ՝ ինչպես կաթնամթերք, այնպես էլ բուսական: Վեգանական ընտրանքների համար կարող եք փորձել լի յուղայնությամբ սոյայի կաթ, որը հարստացված է կալցիումով և B12 և D վիտամիններով [7] ,
6. Բանան և այլ փափուկ մրգեր
Փափուկ մրգերը, ինչպիսիք են բանանը, դեղձը, մանգոն, ելակը, առաջին լավ սնունդն են ձեր երեխայի համար: Եթե նրանք առաջին փորձից չեն ընդունում սնունդը, մի անհանգստացեք, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխան, ընդհանուր առմամբ, պահանջում է 6-ից 15 անգամ նոր սննդի ենթարկվել նախքան այն ընդունելը իր սննդակարգում: [8] ,
Նշում Խուսափեք մեծ մրգեր տալուց, քանի որ դրանք կարող են խեղդում առաջացնել:
7. Վարսակի ալյուր
Հագեցած սպիտակուցներով, ածխաջրերով, հանքանյութերով, առողջ ճարպերով, մանրաթելերով և վիտամիններով ՝ վարսակի ալյուրը կատարյալ սնունդ է ձեր երեխայի համար [9] , Փորձեք խանութներից չխնայել նախապես խառնած վարսակի ալյուր, քանի որ այն կարող է պարունակել ավելացված շաքար: Դուք կարող եք պատրաստել վարսակի ալյուր տանը և ավելացնել ջրի փոխարեն կաթ `սննդի լրացուցիչ բռունցքի համար:
8. Ամբողջ հացահատիկային շիլա
Հացահատիկային մշակաբույսերը կարող են զվարճալի սնունդ լինել ձեր երեխայի համար: Առողջ մանրաթելով հարուստ և ածխաջրերով և օգտակար նյութերով հագեցած առողջ նախաճաշի համար ընտրեք մեկ հացահատիկային բազմազանություն, ինչպիսիք են բրինձը, գարին կամ վարսակը: [10] , Կարող եք փորձել նաև շերտավոր եգիպտացորենի կաթով փափկեցում:
9. Սկսած
Լրացված սպիտակուցներով, դալով կամ ոսպով կարելի է կարրի դարձնել ավելի քիչ աղով և առանց ցրտահարության և ուտել բրնձով կամ չապատիով: Եթե ձեր երեխային տալիս եք չապատի, համոզվեք, որ այն կտրեք կծվածքի չափի փոքր կտորների:
10. Բանջարեղենով ապուր
Սննդամթերքի հեշտ կերակրման համար բանջարեղենային ապուրները հավասարապես առողջ և համեղ են: Դուք կարող եք ընտրել բանջարեղենի այնպիսի լայն տեսակից, ինչպիսիք են գազարը, կարտոֆիլը, բրոկկոլին և այլն, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր երեխայի ընդհանուր առողջությունը: [տասնմեկ] ,
11. Սոյա
Բուսակերների համար սպիտակուցի հիանալի փոխարինող սոյայի հատիկները առողջ սնունդ են դարձնում [12] , Եփած սոյայի փափուկ հյուսվածքը երեխայի համար կարող է հեշտությամբ սպառվել: Կարող եք նաև փորձել մետաքսյա կամ ամուր տոֆու:
12. Հավ
Հավի փափուկ կտորները հիանալի միջոց են ձեր երեխայի սննդակարգում ավելի շատ սպիտակուցներ ներառելու համար [13] , Beգուշացեք գնել օրգանական հավ կամ անտիբիոտիկ պարունակող հավ: Խուսափեք ուժեղ համեմունքներ (ստամոքսի խանգարում) ավելացնելուց և կտրեք հավերը փոքր փափուկ կտորների ՝ առանց ոսկորների, որպեսզի խուսափեք խեղդվելու վտանգից:
13. Ձկներ
Ձեր երեխայի սննդակարգին ավելացրեք խաշած կամ ձկան կարրի (ավելի քիչ համեմունքներով), քանի որ դրանք կարող են օգնել բարելավել ուղեղի և սրտի առողջությունը [14] , Երեխային կերակրելուց առաջ անպայման հեռացրեք բոլոր ոսկորները, նույնիսկ փոքրերը:
Ձեր 1 տարեկան երեխայի համար այլ սննդամթերքներից մի քանիսը հետևյալն են.
• Հումուս
• Պարատաս
• Մեղքի խմորիչ
• Բազմաֆունկցիոնալ անիվներ
• Եփած ճակնդեղ
• Մեթի կամ ցորենի ռոտի
• Բանջարեղենի հավելում
• Պալաք (սպանախ) խիչդի
Վերջնական նոտայի վրա
Ի տարբերություն սկզբնական ամիսների, ձեր երեխայի համար սնունդ պատրաստելիս պետք չէ չափազանց զգույշ լինել, քանի որ երեխաների ատամնաբուժության համար ցանկացած միջին տարիքը վեցից տասներկու ամիս է: Պարզապես հիշեք, որ խուսափեք մեծ քանակությամբ աղից և խուսափեք դրանից, եթե կարող եք:
