Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Կյանքում աճող սթրեսի, աշխատանքային ճնշման և առօրյա մարտահրավերների պատճառով շատ կարևոր է պատշաճ կերպով հոգ տանել մեր առողջության մասին: Մենք բախվում ենք առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների, որոնք նվազեցնում են մարմնի ուժը: Մարմնի ուժի իջեցումը նշանակում է, որ մենք ամբողջ ժամանակ ուժասպառություն և հոգնածություն ենք զգում:
20 էներգետիկ սնունդ աշխատող կանանց համար
Սթրեսի պատճառով անձեռնմխելիությունը ինչ-որ կերպ թուլանում է: Մենք տառապում ենք ավելի շատ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից և ունենք հանդուրժողականության նվազում ցավի և հոգնածության նկատմամբ: Մենք միշտ ցանկանում ենք, որ մեր մարմինը ունենա մարզական ուժ և երբեք չհոգնի:
Մարմնի լավ ուժ ունենալը կախված է մեր ընդհանուր առողջությունից և անձեռնմխելիությունից: Մեզ հաճախ չեն ներխուժելու հիվանդություններ, եթե մեր անձեռնմխելիությունը լավ է: Կան մի քանի լավագույն սնունդ, որոնք բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և առողջացնում ձեր մարմինը: Այս սնունդը նաև ձեզ էներգիա է հաղորդում և բարձրացնում մարմնի ուժը:
Հնդկաստանի լավագույն խոնավեցնող միջոց չոր մաշկի համար
Bestաշի համար ուտելու 20 լավագույն սնունդ
Հայացք գցեք մի քանի լավագույն սնունդներից, որոնք բարձրացնում են մարմնի ուժը և ձեզ էներգիա են հաղորդում:
Բանան
Բանանները համարվում են բարձր էներգետիկ սնունդ: Նրանք հարուստ են բնական շաքարերով, ինչպիսիք են սախարոզը, գլյուկոզան և ֆրուկտոզան: Այն ձեզ ապահովում է ակնթարթային էներգիա և ուժ:
Բրոկկոլի
Այն հարուստ է նաև վիտամին C- ով, որը ուժ է տալիս մարմնին և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը: Այն լյարդում առաջացնում է որոշակի ֆերմենտներ, որոնք օգնում են նվազեցնել քաղցկեղի բջիջների ազդեցությունը:
Ավոկադո
Այն հարուստ է կարնիտինով, որը էներգիա է հաղորդում և բարձրացնում մարմնի ուժը: Այն նաև օգնում է ճարպերի քայքայմանը: Ավոկադոն հարուստ է նաև լավ ճարպերով, որոնք նվազեցնում են խոլեստերինի մակարդակը և օգնում են մարսողությանը:
Կաթ և կաթնամթերք
Կաթնամթերքը լավագույն սնունդներից է մարմնի ուժը բարձրացնելու համար: Նրանք հարուստ են ամինաթթվով, որը կոչվում է կարնիտին: Այս ամինաթթուն էներգիան հաղորդելու համար օգտագործում է ճարպերը: Այն նաև մեծացնում է արյան շրջանառությունը և ակտիվ պահում ձեզ: Կաթնամթերքը կանխում է մկանների սպազմը և թուլությունը: Դրանք նաև հարուստ են կալցիումով, որը օգտակար է ոսկորների առողջության համար:
Խնձորներ
Դրանք ձեզ էներգետիկ խթան են հաղորդում, որն ավելի երկար է մնում, համեմատած մյուս մթերքների հետ: Խնձորը հարուստ է C և B վիտամիններով, որոնք հոգնածություն են առաջացնում և ուժեղացնում մարմնի ուժը:
Խմորիչ
Այն կալցիումի ամենահարուստ աղբյուրն է և մեծացնում է մարմնի ուժը: Այն հարուստ է ցինկով, ինչպես նաև կանխում է պտղաբերության խնդիրները: Այն բուժում է շաքարախտը, ինչպես նաև կանխում է ճարպակալումը:
Ձու
Ձվերը հարուստ են բազմաթիվ վիտամիններով, հատկապես վիտամին D և B, որոնք կանխում են հոգնածությունը: Վիտամին D- ն օգնում է սննդի մասնատմանը `ակնթարթային էներգիա ապահովելու համար: Դրանք նաև օգնում են լրացնել կորցրած էներգիան և բարձրացնել մարմնի ուժը:
Յոգուրտ
Այն հարուստ է լավ բակտերիաներով, որոնք օգնում են աղիքներից արյան մեջ վիտամինների և հանքանյութերի կլանմանը: Այս լավ մանրէները օգնում են պայքարել հիվանդությունների դեմ և բարձրացնել մարմնի ուժը:
Գետնանուշ
Դրանք հարուստ են ցինկով և էական ճարպաթթուներով, ինչը մեծացնում է մարմնի ուժը և կանխում անպտղությունը: Գետնանուշը նույնպես օգտակար է սրտի համար և նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
Ձուկ
Ձուկը հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք օգնում են մկաններ կառուցել և բարձրացնում մարմնի ուժը: Այն հարուստ է օմեգա 3 ճարպաթթուներով, ինչը բարելավում է սրտի առողջությունը և բարձրացնում մտավոր կենտրոնացումը: Դուք շաբաթը երեք անգամ պետք է ձուկ ուտեք:
Մեղր
Բնական և էներգետիկ սնունդներից մեկը մեղրն է: Քնելուց առաջ պետք է ունենաք մեկ թեյի գդալ հում և մաքուր մեղր: Այն բուժում է յուրաքանչյուր հիվանդություն և բարձրացնում անձեռնմխելիությունը: Այն նաև սպանում է բակտերիալ վարակները և բարձրացնում մարմնի ուժը:
ես եմ
Կարող եք ունենալ սոյայի կաթ, սոյայի ընկույզ և սոյայի պանիր: Այն բարելավում է սրտի առողջությունը և կառուցում մկանները, քանի որ հարուստ է սպիտակուցներով: Այն նաև կանխում և բուժում է շագանակագեղձի քաղցկեղը, քանի որ այն պարունակում է իզոֆլավոններ:
Մանգո և Պապայա
Մանգոն և պապայան հարուստ են բիոֆլավոնոիդներով և այլ օգտակար նյութերով, որոնք առատորեն առկա են նրանց մաշկի մեջ: ձեր պտուղները պետք է ունենաք ձեր մարմնի սննդային կարիքները բավարարելու համար: Այս պտուղները բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը և բարձրացնում մարմնի ուժը:
ինչպես թխել տորթ կոնվեկցիոն միկրոալիքային վառարանում
Կարմիր միս
Այն հարուստ է սպիտակուցներով, հանքանյութերով և երկաթով ՝ բավարարելու ձեր մարմնի սննդային պահանջները: Այն նաև հարուստ է ամինաթթու կարնիտինով, որը բարելավում է շրջանառությունը և էներգիա հաղորդում: Նիհար միս ունենալ միայն ձեր մարմնում խոլեստերինի մակարդակը կանխելու համար:
Սպանախ
Այն հարուստ է երկաթով և վիտամիններով, որոնք մեղմացնում են թուլությունն ու հոգնածությունը: Կարող եք սպանախ պատրաստել պանրով `այն ավելի սննդարար, առողջ և համեղ դարձնելու համար:
Capsicum
Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով: Նրանք երեք անգամ ավելի շատ վիտամին C են պարունակում, քան նարինջը: Այն մեծացնում է մարմնի ուժն ու անձեռնմխելիությունը:
Ձմերուկներ
Ձմերուկները հարուստ են վիտամին C- ով և բաղկացած են 90 տոկոս ջրից: Դրանք կանխում են ջրազրկելը և բարձրացնում էներգիայի մակարդակը: Այն նաև լավագույն մթերքների շարքում է, որոնք կօգնեն պայքարել թուլության և հոգնածության դեմ:
Ամլա
Նրանք հարուստ են վիտամին C- ով և շատ այլ օգտակար նյութերով, որոնք բարձրացնում են ձեր էներգիայի մակարդակը և կանխում հյուծումը: Որպես խորտիկ կարող եք ունենալ ամլա ջեմ կամ չոր ամլա ՝ մարմնի ուժը բարձրացնելու համար:
Լոլիկ
Լոլիկը հարուստ է լիկոպենով, որը հզոր հակաօքսիդիչ է: Նրանք նաև կանխում են շագանակագեղձի և ստամոքսի քաղցկեղը: Ներառեք լոլիկը ձեր աղցանի մեջ և ունեցեք այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Շիայի սերմեր
Այն լավագույն սնունդներից մեկն է, որը մեծացնում է մարմնի ուժը: Chia սերմերը հարուստ են օմեգա 3 ճարպաթթուներով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով: Այն կանխում է սրտի հիվանդությունները և օգտակար է ուղեղի համար:
