Վարսակի ալյուրը լավագույն նախաճաշն է ցրտաշունչ առավոտների համար… բայց արդյոք դա միայն մեզն է, թե՞ հին դարչնագույն շաքարով դարչինը մի փոքր հնացել է: Մուտքագրեք համեղ վարսակի ալյուր: Դա ձեր պատրաստած շիլաների թարմ տարբերակն է՝ առատ, սնուցող բաղադրիչներով, որոնք ձեզ գոհ կպահեն: (Մենք խոսում ենք ձեզ հետ, ավոկադո:) Ահա 17 համեղ վարսակի ալյուրի բաղադրատոմսեր՝ սկսելու համար:
ԿԱՊՎԱԾ: 14 մաքուր ուտելու նախաճաշեր՝ ձեր օրը սկսելու համար
Բնականաբար Էլլա Համեղ վարսակի ալյուր սխտորի կաղամբով
Մի քիչ սխտորը ձեզ անպայման կարթնացնի։
Snixy Kitchen Կծու համեմված վարսակի ալյուր խրթխրթան կարտոֆիլով և պեստոյով
Մենք սա կուտեինք նույնիսկ ճաշի համար:
Նպատակակետ Դելիշ Իսպանական համեղ վարսակի ալյուր
Ամեն ինչ վերաբերում է Ռոմեսկոյի սոուսին:
Համեղ ճակնդեղՀամեղ վարսակի ալյուր դդմիկով և փափուկ խաշած ձվերով
Ինչպես ջերմ գրկախառնություն ամանի մեջ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Քուքի և Քեյթ Savory Steel Cut վարսակի ալյուր
Առավոտյան այդ մառախուղը բարձրացնելու համար ոչինչ, ինչպես բիբերտային ռուկոլան:
Ինչ'Խոհարարություն գեղեցիկ տեսք Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր աղացած դդմիկով և եղեսպակի-ընկույզի պեստոյով
Սնուցող և համեղ՝ Coterie-ի անդամ Ջոդի Մորենոյի կողմից:
Hitha on the Go Հնդկական սոուսային վարսակի ալյուր
Հետ յուղ և քրքում՝ առողջության ամրապնդման համար:
Աշխատանքային սեղան Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր ոսկորների արգանակով
Մենք կարող ենք երբեք չվերադառնանք քաղցրությանը:
Իմ սննդի պատմությունը Համեղ սխտորով վարսակ Masala տապակած ձվով
Կծու ձվերը փոխում է ամեն ինչ։
Ամբողջական օգնությունը Համեղ քրքումով սիսեռ վարսակ
Սիսեռ նախաճաշի համար. Մի թակեք այն, քանի դեռ չեք փորձել: (Շնորհակալություն, Գենա Համշաու:)
Oh My Veggies Տապակած ձվով, ծնեբեկով և լոլիկով համեմված վարսակի ալյուր
Ձեր բանջարեղեն ուտելը երբեք ավելի հեշտ չի եղել:
Զեն և Սփայս Cheesy Savory Steel Cut վարսակի ալյուր ավոկադոյով և տապակած ձվերով
Այն հագեցած է ձեզ համար օգտակար սպիտակուցներով՝ կաթնաշոռի ավելացման շնորհիվ:
Ամբողջական օգնությունը Savory Steel Cut վարսակ
Գենա Համշաուն դա նորից է անում. այս անգամ՝ սնկով։
Root + Revel Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր նախաճաշ Bowls
Ձվածեղի բոլոր համերը՝ առանց ամբողջը ձվածեղ պատրաստելու:
Cotter Crunch Կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ վարսակի ալյուր խրթխրթան բեկոնով
Դու մեզ ունեիր դանդաղ կաթսայում (և նորից բեկոնի մոտ):
Ծածկապատում և զուգավորում Ավոկադոյի և կեղևի կծու կծու վարսակի թասեր
Մենք տեսնում ենք քեզ, հումուս:
Սրտի ճակնդեղի խոհանոց Աղի վարսակի ալյուր սխտորի կանաչիով և բեկոնով
Անշուշտ, կուղեկցեմ ձեզ մինչև ճաշի ժամ:
ԿԱՊՎԱԾ: Նախաճաշի 23 հեշտ բաղադրատոմս սթրեսից դուրս եկած մարդկանց համար
