ՔԱՂՑՐ ԵԳԻՊՏԱՑՈՐԵՆ ՈՒՏԵԼՈՒ 15 ՕԳՏԱԿԱՐ ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սննդառություն - Աշխատակազմ Դեբդատտա Մազումդեր | Թարմացված է ՝ երեքշաբթի, 24 մարտի, 2015 թ., 12:12 [IST]

Լավ առողջություն պահպանելու համար սնունդն ամենաանհրաժեշտ օբյեկտն է: Դրանք վիտամինների, հանքանյութերի և ձեր մարմնի այլ անհրաժեշտ պարագաների աղբյուր են: Բնականաբար, դուք ուտում եք մի քանի տեսակի սնունդ: Հավի կամ բեկոնի միջից սպիտակուց եք ստանում, մինչդեռ ցորենն ու բրինձը ածխաջրեր են տալիս: Տեղյա՞կ եք քաղցր եգիպտացորենի առողջության օգուտներից, քանի որ այն ամենաօգտակար մթերքներից մեկն է: Կարդացեք ՝ ավելին իմանալու համար:

Կաթն ու ձվերը օգտակար սնունդ են, քանի որ դրանք պարունակում են սննդի բոլոր լավությունները: Այսպիսով, ճիշտ համամասնությամբ սնունդ ունենալը բավարարում է առողջ լինելու ձեր բոլոր պահանջները:

Եգիպտացորենի 6 օգտակար հատկություններ

Քաղցր եգիպտացորենը բանջարեղեն է, որը համարվում է եգիպտացորենի խմբում: Այն քնքուշ և համեղ է և կարելի է ուտել տարբեր բաղադրատոմսերի տեսքով: Եթե աղցաններ եք պատրաստում, դրա մեջ մի քիչ եփած քաղցր եգիպտացորեն դրեք: Դա հիանալի համ կստանա: Եգիպտացորենի օգուտները առողջության վրա շատ են:

Ձիթապտղի յուղով մազերի բուժում

Եթե ցանկանում եք կազմել քաղցր եգիպտացորենի առողջության համար օգտակար հատկությունների ցանկ, կարող եք գտնել դրա արդյունավետությունը սրտային հիվանդությունների, շաքարախտի, հիպերտոնիայի և այլնի վրա:

Որո՞նք են եգիպտացորենի օգուտները առողջության վրա: Քանի որ քաղցր եգիպտացորենը պարունակում է շաքար, քան օսլայի տարրը, այս բանջարեղենը լավ է նաև քաշի ավելացման համար: Այսպիսով, քաղցր եգիպտացորենի մրգելը կարող է լինել համեղ, բայցևս առողջ նախուտեստի տարբերակ: Ահա քաղցր եգիպտացորենի որոշ օգտակար հատկություններ.

1. Կալորիականությամբ հարուստ

Քաղցր եգիպտացորենի առողջության համար օգտակար հատկությունները պետք է ներառեն սա: Եթե դուք կամ ձեր երեխան թերքաշ եք, կանոնավոր սննդակարգում դրեք քաղցր եգիպտացորեն: 100 գրամ գավաթ: քաղցր եգիպտացորենը պարունակում է 342 կալորիա: Այսպիսով, քաշի արագ ավելացման համար դա շատ արդյունավետ է:

2. Դրական ազդեցություն ունենալ թութքի և քաղցկեղի վրա

Չնայած մտածում եք եգիպտացորենի օգտակարության մասին, դուք չեք կարող խուսափել այս կետից: Քանի որ քաղցր եգիպտացորենը մանրաթելերի հարուստ աղբյուր է, այն օգնում է մարսողությանը: Այսպիսով, փորկապությունը և թութքը կարելի է հեռու պահել: Ավելին, հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը նույնպես նվազում է դրանով:

3. Վիտամինների հարուստ աղբյուր

Քաղցր եգիպտացորենը վիտամին B- ի բաղադրիչների մեծ աղբյուր է, ինչպիսիք են Թիամինը և Նիասինը: Նման վիտամինները օգտակար են ձեր նյարդային համակարգի համար և նվազեցնում են այնպիսի հիվանդությունների ռիսկերը, ինչպիսիք են լուծը, դեմենցիան և այլն:

4. Հանքանյութերով հարուստ

Քաղցր եգիպտացորենը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, որոնք տարբեր կերպ են ծառայում ձեր մարմնին: Քաղցր եգիպտացորենի մեջ առկա են ընդհանուր օգտակար հանածոներ ՝ ցինկ, երկաթ, պղինձ, մանգան և այլն: Բայց դա ունի սելենի պես հատուկ հետքի հանքանյութ, որն օգնում է ձեր մարմնին: Այսպիսով, քաղցր եգիպտացորենի առողջության օգուտները կասկածի տակ չեն:

5. Հակաօքսիդիչներ

Վերջին ուսումնասիրությունները ապացուցել են, որ քաղցր եգիպտացորենը շատ հակաօքսիդիչ հատկություններ ունի, ինչը կանխում է քաղցկեղի պատճառ հանդիսացող ազատ ռադիկալների աշխատանքը: Եգիպտացորենը պարունակում է ֆենոլային բաղադրիչ ՝ ֆեռուլաթթու, որն աշխատում է կրծքի, ինչպես նաև լյարդի քաղցկեղի դեպքում ուռուցքների չափը նվազեցնելու վրա:

6. Պաշտպանում է ձեր սիրտը

Քաղցր եգիպտացորեն ունենալուց բացի, եթե եփելիս օգտագործում եք եգիպտացորենի յուղ, որն աշխատում է ձեր սրտի վրա `բարելավելու դրա առողջությունը: Եգիպտացորենի յուղն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը, ուստի զարկերակների խցանումը պակասում է: Այսպիսով, սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը նույնպես նվազում է:

7. Կանխում է սակավարյունությունը

Փորձագետները կարծիք են հայտնում երկու կանանց շրջանում, մեկը սակավարյունության խնդիր ունի: Երկաթի պակասությունը դրա հիմնական պատճառն է: Երկաթի լավ մակարդակով քաղցր եգիպտացորենը օգնում է կառուցել նոր կարմիր արյան մարմիններ:

8. Նվազագույն LDL խոլեստերին

Քաղցր եգիպտացորենի առողջության համար օգտակար հատկությունները չեն սահմանափակվում միջուկներով: Եգիպտացորենի կեղեւի յուղն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի կլանումը `իջեցնելով LDL խոլեստերինի մակարդակը: Բայց դա չի նվազեցնում «լավ» HDL խոլեստերինի արդյունավետությունը ձեր մարմնում:

9. Վիտամին A բաղադրիչներ

Երբևէ մտածո՞ւմ եք, թե ինչու է քաղցր եգիպտացորենը դեղին գույնով: Դա պայմանավորված է ձեր մարմնում վիտամին A կազմող Բետա կարոտինի հարուստ աղբյուրով: Ձեր տեսողական ուժն ու մաշկի օգուտները բարձրացնելու համար վիտամին A- ն շատ անհրաժեշտ է: Քաղցր եգիպտացորենը վիտամին A- ի անխափան մատակարարն է:

10. Շաքարախտի նկատմամբ վերահսկողություն

Եգիպտացորենի ընդունումը կանոնավոր դիետաներում օգնում է շաքարախտի պահպանմանը, քանի որ ենթադրվում է, որ այն պարունակում է ոչ ինսուլինային հատկություններ, ինչպիսին է շաքարային դիաբետը: Դեռևս հետագա հետազոտությունները շարունակվում են շաքարախտը բուժելու համար եգիպտացորենի օգտակարության վերաբերյալ:

11. Կտրել հիպերտոնիան

Այսօրվա կյանքում դժվար է ազատվել հիպերտոնիկայից: Եգիպտացորենը այնպիսի բանջարեղեն է, որը պարունակում է ֆենոլային ֆիտոքիմիական նյութեր, որոնք պայքարում են հիպերտոնիայի մակարդակը նվազեցնելու համար: Այսպիսով, այն ուժեղ է պահում ձեր սիրտը և նվազեցնում է այլ հիվանդությունների հավանականությունը:

12. Նվազեցնում է հոդացավը

Քանի որ քաղցր եգիպտացորենը մագնեզիումի, երկաթի, վիտամին B- ի և սպիտակուցների հարուստ աղբյուր է, այն օգնում է ուժեղացնել ձեր շարակցական հյուսվածքները: Այսպիսով, տարեց մարդկանց համար, ովքեր տառապում են հոդացավերով, նրանց կանոնավոր սննդակարգում պետք է ներառվի մեկ բաժակ եռացրած քաղցր եգիպտացորեն:

13. Էներգիայի աղբյուր

Քաղցր եգիպտացորենի ածխաջրերը երկար ժամանակ ձեզ ակտիվ են պահում, քանի որ այն հարուստ է էներգիա ձեր մարմնին: Lunchաշի ժամանակ մի քաղցր եգիպտացորենի մի բաժակ կարող է հեռացնել նյարդայնությունը և վերադարձնել ձեզ աշխատանքի:

14. Հղիություն

Քաղցր եգիպտացորենը բաղկացած է մի բաղադրիչից, որը կոչվում է Ֆոլաթթու, որը օգտակար է հղի կանանց առողջության համար: Բայց միշտ ավելի լավ է նախքան քաղցր եգիպտացորեն ունենալը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

15. Արդյունավետ Ալցհեյմերի հիվանդների վրա

Վերջին, բայց հաստատ ոչ քաղցր եգիպտացորենի առողջության նվազագույն օգտակար հատկությունների շարքում: Դա հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում տիմինի պակասի պատճառով: Այսպիսով, հիվանդության հիվանդը պետք է քաղցր եգիպտացորեն ունենա որպես հիմնական սնունդ: