Ահա թե ինչն է սաղմոնի մասին. այն ամենալավ համն է ստանում, երբ այն եփում եք շատ կարագի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ: Ահա թե ինչու այն լողալով տեղավորվում է ձեր keto դիետայի հետ: Ահա սաղմոնի 15 բաղադրատոմս, որոնք հենց այնպես կետոգեն են:
ԿԱՊՎԱԾ: Կետո հավի 30 բաղադրատոմս, որոնք երբեք չեք փորձել
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելԹավայի ձվերը ապխտած սաղմոնով, սերուցքային պանիրով և սամիթով
Տարածեք ձեր բոլոր սիրած թխվածքաբլիթները ձվի մահճակալի վրա, որովհետև ո՞ւմ են պետք ածխաջրերը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
A Better Happier Սուրբ ՍեբաստիանՍպիտակ գինու խոտաբույսով խաշած վայրի սաղմոն տաք բրյուսելյան կաղամբով և բրյուսելյան աղցանով
Խառնելով խրթխրթան կանաչ լոբի (Ֆրանսիական կանաչ լոբի, մի փոքր ավելի բարակ և ավելի երկար, քան կենցաղային տարբերակը) կոպիտ մանրացված բրյուսելյան կաղամբով շերտավոր սաղմոնին տալիս է իդեալական հիմք:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Էրին ՄակդաուելԿիտրոն-սամիթ խաշած սաղմոն
Ֆիլեն քսել աղով և խոտաբույսերով և մի քանի օր թողնել սառնարանում։ (Բայց կարիք չկա որևէ մեկին ասել, որ դա այդքան հեշտ է:)
Ստացեք բաղադրատոմսը
Տվեք մի փոքր վառարանԹխած սաղմոն
Այն այնքան հեշտ է հարմարեցնել ձեր սիրած համեմունքներին, և սկզբից մինչև վերջ տևում է 15 րոպեից պակաս:
Ինչ's Gaby CookingՇոգեխաշած սաղմոն սխտորով, խոտաբույսերով և կիտրոնով
Խմբի անդամ Գաբի Դալկինն ասում է, որ սա, հավանաբար, սաղմոն պատրաստելու ամենահեշտ ձևն է: Մագաղաթյա թղթի վրա եփելու շնորհիվ մաքրում չկա, այն չի ցանում (որպեսզի ձեր խոհանոցից հետո ձկան հոտ չգա) և մեկ կաթսայի ճաշատեսակ է:
Երկու ոլոռ և նրանց պատիճԹավայի թխած սաղմոն ծնեբեկով
Ներկայացնում ենք Coterie-ի անդամ Մարիա Լիխտիի սիրելի արագ ընթրիքը, որը սառնարանից մինչև ճաշի սեղան է անցնում 30 րոպեից քիչ ժամանակում:
Foodie CrushԽորոված սաղմոնի ֆիլե վարունգի սամիթի սոուսով
Մենք սովորաբար մտածում ենք կապույտ պանրի սոուսը թևերի հետ համադրելու մասին… բայց, զարմանք, երբ այն խառնում ես վարունգի և սամիթի հետ, այն կախարդական կերպով համադրվում է վայրի Ալյասկայի սաղմոնի հետ: (Շնորհակալություն, Coterie անդամ Հայդի Լարսեն):
Averie CooksSheet-Tan Սխտոր Կիտրոն Կարագ Սաղմոն
Եփել կարագը կիտրոնով և սխտորով, որպեսզի այն ներթափանցի անդիմադրելի համով: Այն քսելը սաղմոնի հսկա կտորի վրա և ընթրիքը պատրաստ է:
Սալի's թխում կախվածությունԹխած կիտրոնի խոտաբույսի սաղմոն
Մենք հաճախ մտածում ենք. Ինչպե՞ս են որոշ մարդկանց հաջողվում գնալ մարզասրահ, տեսնել ընկերներին, հագնվել նորաձև, երեխաներին ժամանակին վերցնել: և Ճաշ պատրաստել? Նման արագ, սնուցող կերակուրի դեպքում դա քամի է:
Նուշ ուտողըԱմբողջ30 սխտորով սաղմոն ջրասամիկով
Watercress-ը, ձեռքերը ներքեւ, ամենաթերագնահատված կանաչ աղցանն է: խրթխրթան, անսպասելիորեն քաղցր և թանձրալի և այսպես շքեղ տեսք ունեցող այն ամեն ինչին ավելացնում է պիցցա (ներառյալ այս համեղ սաղմոնի ընթրիքը):
ԿԱՊՎԱԾ: Կետոյի 19 ամենաարագ բաղադրատոմսերը տիեզերքում
ուշ գիշերային խորտիկների բաղադրատոմսեր
Լեքսի's Մաքուր խոհանոցԵրեք բաղադրիչ Դիժոնի սաղմոն
Այս բաղադրատոմսը պատրաստ է տասը րոպեում։ Տաս րոպե! Բրոյլերը ձեր գաղտնի զենքն է:
Սահմանված ուտեստՏապակած սաղմոն
Թավայի վրա տապակելիս ձուկը սկսում եք տաք տապակի մեջ՝ վառարանի վրա, որպեսզի ստացվի այդ գեղեցիկ, ոսկե-շագանակագույն թխվածքը: Այնուհետև այն գցեք ջեռոցում և թողեք, որ սաղմոնը ավարտի եփելը ջեռոցում: Արտաքինից սա դառնում է փխրուն, իսկ ներսից՝ տաք և հյութալի:
Ընթրիք Կենդանաբանական այգումՍաղմոն փայլաթիթեղի մեջ կիտրոնով և սամիթով
Փայլաթիթեղը թույլ չի տալիս ձկներին չորանալ և փակում է այդ համեղ կարագը, որպեսզի այն կարողանա թխելու գործընթացում սաղմոնը պահել խոնավ և շերտավոր:
ԴետոքսԱկնթարթային կաթսա սաղմոն
Սաղմոնը ակնթարթային կաթսայում պատրաստելը արագ և հեշտ է, անկախ նրանից՝ դուք օգտագործում եք թարմ կամ սառեցված ֆիլե:
Food Faith FitnessՀնդկական սաղմոն կարրի ցուկկինի լապշա կոկոսի կաթով
Հաճախ կարրիի բաղադրատոմսերը պատրաստվում են 25 դժվար գտնելու բաղադրիչներից, բայց այս ամբողջ ընթրիքը պատրաստվում է ընդամենը չորսով:
ԿԱՊՎԱԾ: 17 «Մաքուր Կետո» բաղադրատոմս, որոնց համն իսկապես կեղտոտ է
