Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ունե՞ք սթրեսային աշխատանք, որը օրվա վերջում ձեզ հիասթափեցնի և ուժասպառ թողնի: Եթե այո, ապա դուք պետք է մտածեք, թե կան եղանակներ, թե ինչպես կարելի է ազատվել հիասթափությունից, ճիշտ է:
Լավ, լավ նորությունն այն է, որ կան մի քանի բնական եղանակներ, որոնց միջոցով դուք կարող եք սովորել կառավարել սթրեսը և հիասթափությունը, կապված աշխատանքի կամ ցանկացած այլ առօրյա իրավիճակի հետ, եթե պարզապես մի փոքր ջանք եք գործադրում:
Բնական է հիասթափվել միապաղաղությունից և սթրեսից, որը գալիս է գրասեղանի միջոցով աշխատող աշխատանքը կամ այն ծանր ընթացքը, որը դուք անցնում եք դպրոցում կամ քոլեջում:
Մանանեխի յուղի առավելությունները մազերի համար
Բացի այդ, անձնական խնդիրները, ձեր սիրելիների հետ կռիվները, դժգոհությունները, անհաջողությունները և այլն, նույնպես կարող են մարդուն ծայրաստիճան հիասթափեցնել:
Հիասթափությունը հոգեկան հուզական վիճակ է, երբ մարդը տառապում է, տագնապ և դյուրագրգռություն է ունենում իր կյանքում տեղի ունեցող տարատեսակ բացասական հետևանքների պատճառով:
Եթե հիասթափությունն ու սթրեսը երկար ժամանակ անտեսվում են, դրանք կարող են վերաճել լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը:
Այսպիսով, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել հիասթափությունից: Պետք է նայել.
Հուշում # 1
Երբ զգաք, որ այլևս չեք կարող գլուխ հանել ձեր հիասթափությունից, թողեք ձեր տեղը և մի փոքր զբոսնեք դրսում ՝ մաքուր օդում:
Հուշում 2
Եթե ուզում եք ազատվել հիասթափությունից, կարող եք ինքներդ փոքրիկ նվերներ կամ նվերներ գնել, պարզապես ժամանակ առ ժամանակ լավ զգալու համար:
Հուշում # 3
Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք մեկ-մեկ խախտում են միանմանությունը `զարգացնելով նոր հոբբիներ:
Հուշում 4
Բնականաբար հիասթափությունից ազատվելու լավագույն միջոցներից մեկը մուգ շոկոլադի օգտագործումն է, քանի որ դա տրամադրության բարձրացում է, որը նույնպես բավականին առողջ է:
Հուշում 5
Երբ ծայրաստիճան սթրեսի մեջ եք կամ հիասթափված եք, ձեր ոտքերը թաթախեք տաք ջրի լոգարանում, քանի որ այս սովորությունը կարող է հանգստացնել ձեր նյարդերը և հեշտացնել ձեր հեռու զգացողությունը:
Հուշում # 6
Հիասթափությունը նվազեցնելու մեկ այլ բնական միջոց է զվարճալի տեսանյութ դիտելը կամ կատակներ կարդալը `ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար:
Հուշում # 7
Հիասթափությունից ազատվելու խորհուրդները ներառում են կարճատև զրույցներ ընկերոջ կամ սիրելիի հետ `միատարրությունը սպանելու համար:
Հուշում # 8
Փորձագետները կարծում են, որ ձեր զգացմունքները մի կտոր թղթի վրա գրելը կարող է նաև օգնել ազատվել բոլոր սթրեսներից և հիասթափություններից:
Հուշում # 9
Փորձեք կատարելագործվել ՝ դրանով ձեզ նոր տեսք հաղորդելով և կարող է նաև ակնթարթորեն բարելավել ձեր տրամադրությունը:
Հուշում # 10
Բարի եղեք մարդկանց նկատմամբ, հետազոտական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ համակրելի կամ կարեկցող լինելը կարող է նաև մեծապես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
Հուշում # 11
Հիասթափությունից ազատվելու խորհուրդները ներառում են գիշերային երկնքին լուռ նայել ՝ աշխատանքի սթրեսային օրվանից հետո:
Հուշում # 12
Եվս մեկ բնական միջոց, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսը և հիասթափությունը ՝ փոքր քանակությամբ տաք սուրճ խմելն է:
