Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Պրոգեստերոնը կենսական հորմոն է, որը մարմինը բնականաբար արտադրում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների համար, հատկապես պտղաբերության և հղիության հետ կապված: Չնայած այն համարվում է որպես կանացի հորմոն, տղամարդկանց անհրաժեշտ է, որ արտադրեն տեստոստերոն ՝ տղամարդու արտաքին տեսքի և սեռական զարգացման հետ կապված հորմոն:
Շաքարեղեգի առավելություններն ու թերությունները
Կանանց մոտ պրոգեստերոնը անհրաժեշտ է տարբեր նպատակների համար `հղիության ընթացքում արգանդի պահպանում, պտղաբերության բարելավում, իմունաբանական սպառնալիքների դեմ պայքարի իմունային ֆունկցիաների ուժեղացում, վաղաժամ ծննդաբերության և վիժման ռիսկի նվազեցում և դաշտանային ցիկլի կարգավորում: Պրոգեստերոնի հետ կապված մտահոգությունները կարող են նույնիսկ հանգեցնել բջիջների ուռուցքների և կրծքագեղձի քաղցկեղի: [1]
Պրոգեստերոնի մակարդակը մարմնում կարող է ավելացվել տարբեր մեթոդներով, այնուամենայնիվ, դիետիկ աղբյուրները համարվում են լավագույն բնական միջոցը: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք պրոգեստերոն ուժեղացնող մթերքների ցուցակը: Նայել.
1. Բշտիկ
Chasteberry կամ nirgundi- ն օգտագործվել է պտղաբերության, հորմոնալ և վերարտադրողական համակարգի բազմաթիվ խնդիրների համար: Ըստ ուսումնասիրության, այս բուսական բուժումը կարող է արդյունավետորեն բուժել հորմոնալ անհավասարակշռությունը և բարելավել կանանց մոտ պրոգեստերոնի արտադրությունը: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններում տղամարդկանց կողմից չաստենի ընդունումը հակասական է, քանի որ այն կարող է նվազեցնել տեստոստերոնի մակարդակը: [երկու]
2. Բանան
Վիտամին B6- ով հարուստ սնունդն օգնում է պրոգեստերոնի արտադրությանը և հորմոնալ մակարդակը հավասարակշռում է: Բանան վիտամին B6- ի լավ աղբյուր է և կարող է օգնել բարձրացնել պրոգեստերոն հորմոնների մակարդակը `նվազեցնելով էստրոգենի գերակշռությունը: Դա կարող է նաև օգնել իջեցնել PMS ախտանիշները, ինչպիսիք են անհանգստությունը և տրամադրության փոփոխությունները:
3. Լոբի
Լոբին հագեցած է սննդանյութերով ՝ ցինկ, մագնեզիում և վիտամին B6: Դրանք օգնում են պահպանել պրոգեստերոնի մակարդակը ՝ նպաստելով էստրոգենի ենթամթերքների քայքայմանը ՝ էստրոգենի մակարդակը նվազեցնելու համար: Էստրոգենի իջեցումն ինքնաբերաբար մեծացնում է պրոգեստերոնի մակարդակը: Սա օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ և հանգստացնել մարդուն:
4. կտավատի սերմ
Որոշակի սնունդ կարող է օգնել նվազեցնել էստրոգենի մակարդակը, որպեսզի պրոգեստերոնի մակարդակը բարձրանա: Չնայած երկու հորմոններն էլ հավասարապես անհրաժեշտ են կանանց մարմնին, որոշ դեպքերում ավելցուկային էստրոգենը կարող է քաշի ավելացում առաջացնել և կարող է մեծացնել ինսուլինի մակարդակը էստրոգենի գերակշռության արդյունքում: Կտավատի սերմը լիգնանի հարուստ աղբյուր է և կարող է օգնել կապել ավելցուկային էստրոգենը: Սա կարող է մեծացնել մարմնում պրոգեստերոնի արտադրությունը: [3]
5. afովամթերք
Օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուները շատ կարևոր են պրոգեստերոնի արտադրության և հորմոնալ մակարդակները հավասարակշռված պահելու համար: Seովամթերքները, ինչպիսիք են սկումբրիան, սաղմոնը և թյունոսը, հարուստ են այս օգտակար նյութերով և օգնում են բնականաբար բարձրացնել պրոգեստերոնի մակարդակը: Oldովախեցգետնի նման սառը ջրերի ձկները նաև օգնում են բարձրացնել մարմնում պրոգեստերոնի մակարդակը:
6. Կաղամբ
Կաղամբի նման խաչասեր բանջարեղենը պարունակում է ֆիտոեստրոգեններ: Դրանք բույսերից ստացված էստրոգենանման միացություններ են, հիմնականում ՝ գենիստեին, բիոչանին, դայձեին, գլիցիտին և ֆորմոնոնետինի տեսքով: Դրանց շարքում գենիստեինն օգնում է խթանել ձվարաններում պրոգեստերոնի արտադրությունը ՝ կանխելով քաղցկեղի բջիջների զարգացումը, բարելավելով սեռական գործառույթները և նպաստելով առողջ վերարտադրողական զարգացմանը: [4]
7. Սոճու ընկույզ
Ուսումնասիրությունը ասում է, որ հիվանդները, ովքեր ավելի շատ ընկույզ են օգտագործում, ինչպիսիք են սոճու ընկույզը, կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ցածր ռիսկի են ենթարկվում ՝ կապված էստրոգեն-պրոգեստերոն անհավասարակշռության հետ, համեմատած նվազագույն ընդունող ընդունողների հետ: Սոճու ընկույզի պոլիֆենոլները կարող են նպաստել պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացմանը և հարակից քաղցկեղի տեսակների ռիսկի նվազեցմանը: [5]
8. Թռչնամիս
Հավի նման թռչնամիսը հարուստ է վիտամին B6- ով և էական ամինաթթվով, որը կոչվում է L-Arginine: Կանանց պտղաբերության մեջ ազոտի օքսիդը կարևոր դեր է խաղում իմպլանտացիայի, նոր արյան անոթների արտադրության և կանանց վերարտադրողական համակարգի ընդհանուր գործունեության մեջ: Արգինինը օգնում է ազոտի օքսիդի արտադրությանը `իրականացնելու էական պտղաբերություն և վերարտադրողական գործառույթներ, այդ թվում` մարմնում պրոգեստերոնի արտադրություն: [6]
դադարեցնել մազերի աճը դեմքի վրա
9. Դդմի սերմեր
Վիտամին C- ն, արգինինը, ցինկը, մագնեզիումը և վիտամին E- ն անհրաժեշտ սնուցիչներ են պրոգեստերոնի արտադրության համար: Դդմի սերմերը հարուստ են վերոհիշյալ բոլոր սննդանյութերով, ինչպես նաև պարունակող ֆիտոստոգեններ, որոնք օգնում են հավասարակշռել հորմոնալ մակարդակը և կանխել կրծքի քաղցկեղի ռիսկը: [7]
10. atորենի սնունդ
Պրոգեստերոնը կենսական նշանակություն ունի անկանոն դաշտանային և ՊՄՍ ախտանիշները կանխելու համար: Wheatgerm- ը հագեցած է ցինկ, սելեն, կալցիում, մագնեզիում և հակաօքսիդանտներ `բետա-կարոտին, վիտամին B6 և ֆոլաթթու: Միասին դրանք նպաստում են պրոգեստերոնի արտադրության ավելացմանը, որը կարող է օգնել նվազեցնել դաշտանային խնդիրները և PMS ախտանիշները, ինչպիսիք են տրամադրության փոփոխությունները: [8]
11. Սեւ լոբի
Սև լոբիները պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ, ինչը կարևոր է պրոգեստերոնի արտադրության համար: Սև լոբու օգտագործումը խթանում է լուտեինիզացնող հորմոնը, որը պատասխանատու է օվուլյացիայի ձգման համար: Նշենք, որ ձվարանները օվուլյացիայից հետո պատրաստում են պրոգեստերոն, որպեսզի արգանդը պատրաստ լինի բեղմնավորումից հետո բեղմնավորման և իմպլանտացիայի:
