11 սնունդ առողջ արգանդի և ձվարանների համար

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Նորություններ Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Արգանդը կնոջ մարմնում շատ կենսական օրգան է, քանի որ այն կազմում է կանանց վերարտադրողական համակարգի հիմքը: Արգանդն օգնում է սնուցել և պաշտպանել զարգացող պտուղը: Առողջ արգանդ և ձվարաններ ունենալը չափազանց կարևոր է առողջ հղիությունը պահպանելու համար:

Կան բազմաթիվ շեղումներ, որոնք կարող են ազդել արգանդի առողջության վրա, ներառյալ PCOS (պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ), ֆիբրոիդներ և էնդոմետրիոզ: Այս տեսակի անոմալիաներից խուսափելու համար լավագույն կենսունակ բնական տարբերակներից մեկը արգանդի ընդհանուր առողջության և գործառույթի պահպանումն է ՝ ուտելով որոշակի տեսակի մթերքներ:

Առողջ դիետա, որը հարուստ է հատուկ սննդանյութերով, անհրաժեշտ է առողջ արգանդ և ձվարաններ ունենալու համար: Ինչ եք ուտում, ազդում է վերարտադրողական համակարգի առողջության վրա, և վիտամին D- ով, հակաօքսիդիչներով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ դիետա ունենալը խիստ անհրաժեշտ է: Այս սննդանյութերը պահանջվում են առողջ արգանդի և ձվարանների պահպանման համար:

Այսպիսով, կարդացեք, որպեսզի ավելի շատ բան իմանաք առողջ արգանդի և ձվարանների սննդի մասին:

Այուրվեդիկ դեղամիջոցներ մազերի աճի համար

1. Մանրաթելերով հարուստ սնունդ

Բջջանյութով հարուստ դիետա օգտագործելը կօգնի վերացնել տոքսինները ձեր մարմնից: Բարձր մանրաթելային դիետան կօգնի հեռացնել ավելցուկային էստրոգենը, որը կարող է պահվել ձեր մարմնում և կանխել արգանդի իմոմայի ձեւավորումը: Դիետայում ներառեք լոբի, հատիկաընդեղեն, բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն:

2. Բանջարեղեն

Բանջարեղենը կալցիումի, կալիումի, մագնեզիումի և վիտամինների հիանալի աղբյուր է: Դրանք կարող են դանդաղեցնել ֆիբրոիդ ուռուցքների առաջընթացը, քանի դեռ ուտում եք այնպիսի բանջարեղեններ, ինչպիսիք են ՝ լոբազգիներ, կաղամբ և բրոկկոլի: Այս բանջարեղենը կարող է նույնիսկ կանխել ձեր արգանդում ուռուցքի աճը:

3. Մրգեր

Մրգերը, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով, կարող են օգնել խանգարել ձեր արգանդում ֆիբրոիդների աճին: Մրգերը կարող են նաև նորմալացնել ձեր էստրոգենի մակարդակը և կանխել ձվարանների քաղցկեղը: Սա օգնում է առողջ պահել ձեր վերարտադրողական համակարգը:

4. Կաթնամթերք

Եթե ​​դուք պարբերաբար օգտագործում եք կաթնամթերք, ինչպես մածուն, պանիր, կաթ և կարագ, դա շատ օգտակար է արգանդի առողջության համար: Պատճառն այն է, որ կաթնամթերքը հարուստ է կալցիումով և վիտամին D- ով: Կալցիումն օգնում է ձեր ոսկորները առողջ պահելուն, իսկ վիտամին D- ն մեծ դեր է խաղում արգանդի ֆիբրոիդները հեռու պահելու հարցում:

5. Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը լցված է հակաօքսիդիչներով, որոնք ոչ միայն օգնում են պահպանել արգանդի և ձվարանների առողջությունը, այլ նաև բուժում են արգանդի ֆիբրոիդները: Արգանդի իմոմա ունեցող կանայք պետք է ամեն օր շուրջ 8 շաբաթ կանաչ թեյ խմեն ՝ իմոմայի քանակը նվազեցնելու համար:

ինչպես վերահսկել թեփն ու մազերի անկումը

6. Ձուկ

Ձկները, ինչպիսիք են սկումբրիան և սաղմոնը, հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով և այլ կարևոր օգտակար նյութերով: Սա օգնում է նվազեցնել պրոստագլանդինի արտադրությունը կանանց մարմնում: Պրոստագլանդինը հորմոնանման միացություն է, որը կարող է արգանդի խիստ կծկում առաջացնել:

7. Կիտրոն

Կիտրոնները հարուստ են վիտամին C- ով և կարող են օգնել բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը: Վիտամին C- ն նաև օգնում է բարելավել ձեր արգանդի անձեռնմխելիությունը: Դա կօգնի խուսափել անցանկալի բակտերիաներից և կանխել արգանդի և ձվարանների վտանգավոր վարակները:

8. Կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն

Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը, կանաչ գույնի և այլ տերևային բանջարեղենը, օգնում են պահպանել ձեր արգանդի ալկալային հավասարակշռությունը: Այն ձեզ կտրամադրի բոլոր օգտակար նյութերը, ներառյալ ֆոլաթթուն, որպեսզի ձեր արգանդը և ձվարանները պատրաստ լինեն առողջ երեխա ստեղծելու համար:

9. Ընկույզ

Ընկույզներն ու սերմերը պահանջվում են հորմոնների օպտիմալ արտադրության համար: Ընկույզները, ինչպիսիք են նուշը, կտավատի սերմերը և հնդկական ընկույզները, հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով և հարուստ են լավ խոլեստերինով: Օմեգա -3 ճարպաթթուները հեռացնում են ֆիբրոիդները և կանխում արգանդի քաղցկեղը:

10. Կաստորի յուղ

Կաստորի յուղը շատ տնային տնտեսություններում օգտագործվող սովորական բաղադրիչ է: Այն օգտագործվում է ինչպես գեղեցկության, այնպես էլ առողջության համար: Կաստորի յուղը կարող է բուժել ձվարանների կիստաները և արգանդի իմոմիան, իսկ գերչակի յուղում ռիկոնոլիկ թթվի առկայությունը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:

11. Հատապտուղներ

Հատապտուղները պարունակում են հզոր հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են օգնել պաշտպանել ձվարանները ազատ ռադիկալներից: Հատապտուղները համարվում են որպես գերծանր սնունդ, որը կարող է պաշտպանել ձվարաններն ու արգանդը բազմաթիվ պայմաններից: Դրանք կարող եք ավելացնել ձեր աղցաններում կամ ձեր սմուզիերում:

Տնային միջոցներ չոր մազերի և գլխի մաշկի համար

Կիսվեք այս հոդվածով:

Եթե ​​ձեզ դուր էր գալիս կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:

Տանը բնականաբար գիրանալու 12 եղանակ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում