Դուք տեսել եք դրանք բոլորովին Pinterest և գրված է ափսեների վրա, բայց դրական հաստատումները իրականում նպատակ ունեն մեմերից և տան դեկորից դուրս: Իրականում, այս լավ զգացմունքային հայտարարությունները երկար ճանապարհ են մղում առողջության խթանմանը, և դա ճշմարիտ է ոչ միայն մեծահասակների համար, ովքեր փորձում են օգտագործել իրենց ներքինը: հանգիստ , այլ նաև այն երեխաների համար, ովքեր իրենց շրջապատող աշխարհի հետ փոխազդեցության միջոցով ինքնագնահատական են զարգացնում: Մենք խոսեցինք Դոկտոր Բեթանի Կուկ , կլինիկական հոգեբան և հեղինակ Ինչ արժե. Տեսանկյուն, թե ինչպես հաջողության հասնել և գոյատևել դաստիարակությունը. 0-2 տարեկաններ , երեխաների համար դրական հաստատումների առավելությունների մասին ավելին իմանալու համար:
ֆիլմեր երիտասարդների համար
Որո՞նք են ամենօրյա հաստատումները և ինչպե՞ս կարող են երեխաները օգուտ քաղել դրանցից:
Ամենօրյա հաստատումները պարզապես դրական հայտարարություններ են, որոնք դուք ասում եք ինքներդ ձեզ (կամ ձեր երեխային) ամեն օր: Դրական մտածողության այս փոքր ներդրումը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ մարդու բարեկեցության վրա, և դա հատկապես օգտակար է երեխաների համար, քանի որ նրանք ձևավորում են իրենց սեփական պատկերացումն ու սովորում, թե ինչպես կողմնորոշվել իրենց զգացմունքների վրա: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ որպես մարդիկ մենք հավատում ենք այն ամենին, ինչ մեզ ասում են, այսինքն՝ եթե ձեր երեխաներին ասեք, որ նրանք փտած են, ավելի հավանական է, որ նրանք այդպես վարվեն, ասում է բժիշկ Քուքը: Իհարկե, ճիշտ է նաև հակառակը. երեխաները, ովքեր դրական հաստատումներ են ստանում իրենցից և ուրիշներից, ամենայն հավանականությամբ, կգործեն այնպես, որ ամրապնդեն այդ մտքերը:
Ավելին, դոկտոր Քուկը մեզ ասում է, որ դրական հաստատումները ազդում են ուղեղի և՛ գիտակցական, և՛ ենթագիտակցական տարածքների վրա՝ ազդելով այն բանի վրա, ինչ նա անվանում է մարդու ներքին ձայնը. Փորձագետի կարծիքով, այս ներքին ձայնը կարևոր գործոն է որոշելու, թե ինչպես եք արձագանքում իրավիճակներին: Այլ կերպ ասած, եթե ինչ-որ բան այնպես չընթանա, ձեր ներքին ձայնը կորոշի, թե արդյոք դուք շրջվում եք ձեր դեմ և կանցնե՞ք արագ գծով դեպի ինքնամեղադրող քաղաք, թե ի վիճակի եք դանդաղեցնել և ուժեղ հույզերին արձագանքել վերահսկողությամբ և դիտավորությամբ: Ակնհայտ է, որ երկրորդ արձագանքը նախընտրելի է, և դա հենց այն բանն է, որով երեխաները լրացուցիչ օգնության կարիք ունեն, քանի որ նրանք նոր են սկսում սովորել, թե ինչպես կարգավորել իրենց զգացմունքները: Ամենօրյա հաստատումները ձևավորում են ձեր երեխայի ներքին պատմությունը և նպաստում ինքնակարգավորման հիմնական հմտությունների զարգացմանը:
Ինչպես անել ամենօրյա հաստատումներ երեխաների հետ
Բժիշկ Կուկը խորհուրդ է տալիս ամեն օր հատկացնել հինգ րոպե կոնկրետ ժամին. առավոտն իդեալական է, բայց ցանկացած ժամանակ լավ է, և թող ձեր երեխան ներգրավվի այդ օրվա երկու-չորս հաստատումների ընտրության հարցում: Այնտեղից ձեր երեխային մնում է միայն գրել հաստատումները (եթե նրանք բավական մեծ են դա անելու համար) և բարձրաձայն ասել դրանք, նախընտրելի է հայելու առաջ: Պրոֆեսիոնալ հուշում. Ընտրեք հաստատումներ նաև ձեզ համար և մասնակցեք ծեսին ձեր երեխայի կողքին, այնպես որ դուք մոդելավորում եք վարքագիծը, այլ ոչ թե պարզապես պարտադրում այն:
Եթե ձեր երեխան դժվարանում է հաստատել հաստատումներ ընտրելը, կամ եթե կա ինչ-որ կոնկրետ բան, որը դուք կարծում եք, որ ձեր երեխան իսկապես պետք է լսի այդ օրը, ազատ զգալ առաջարկեք հաստատում. որպես ընդհանուր կանոն, հաստատումները, որոնք վերաբերում են ձեր երեխայի կյանքին, ավելի իմաստալից են, ասում է դոկտոր Քուքը: Օրինակ, եթե դուք ամուսնալուծության միջով եք անցնում, կարող եք առաջարկել ձեր երեխային ասել, որ երկու ծնողներս էլ սիրում են ինձ, նույնիսկ եթե նրանք այլևս միասին չեն ապրում: Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ անել, ահա դրական հաստատումների ցանկը, որը կօգնի ձեզ և ձեր երեխային սկսել:
Դրական հաստատումներ երեխաների համար
մեկ. Ես շատ տաղանդներ ունեմ։
երկու. Ես չպետք է կատարյալ լինեմ արժանի լինելու համար:
3. Սխալներ թույլ տալն օգնում է ինձ աճել:
Չորս. Ես լավ եմ լուծում խնդիրները:
5. Ես չեմ վախենում մարտահրավերից.
6. Ես խելացի եմ։
7. ես ընդունակ եմ.
8. Ես լավ ընկեր եմ։
9. Ինձ սիրում են այնպիսին, ինչպիսին կամ:
10. Հիշում եմ, որ վատ զգացմունքները գալիս ու գնում են։
տասնմեկ. Ես հպարտ եմ ինքս ինձնով.
12. Ես մեծ բնավորություն ունեմ։
13. ես բավական եմ։
14. Իմ մտքերն ու զգացմունքները կարևոր են:
տասնհինգ. Ես յուրահատուկ եմ և առանձնահատուկ:
16. Ես կարող եմ լինել ինքնավստահ՝ առանց ագրեսիվ լինելու։
17. Ես կարող եմ պաշտպանել այն, ինչին հավատում եմ:
18. Ես գիտեմ ճիշտը սխալից.
19. Կարևոր է իմ բնավորությունը, ոչ թե արտաքինը:
ցորենի սերմի յուղ մաշկի համար
քսան. Ես չպետք է լինեմ որևէ մեկի կողքին, ով ինձ անհարմար է դարձնում:
քսանմեկ. Ես կարող եմ բարձրաձայնել, երբ ինչ-որ մեկը վատ է վերաբերվում մեկ այլ անձի:
22. Ես կարող եմ սովորել այն ամենը, ինչի վրա կդնեմ:
23. Ես կարող եմ քրտնաջան աշխատել իմ նպատակներին հասնելու համար:
24. Լավ է ընդմիջել:
25. Ես կարող եմ դրական փոփոխություններ ստեղծել աշխարհում։
26. Իմ մարմինը պատկանում է ինձ, և ես կարող եմ սահմաններ դնել դրա շուրջ:
27. Ես շատ բան ունեմ առաջարկելու։
28. Ես կարող եմ փոքր բարության գործերով զբաղվել՝ այլ մարդկանց բարձրացնելու համար:
29. Լավ է օգնություն խնդրելը:
30. Ես ստեղծագործ եմ.
31. Խորհուրդ խնդրելը ինձ չի թուլացնում.
32. Ես սիրում եմ ինձ այնպես, ինչպես սիրում եմ ուրիշներին:
33. Լավ է զգալ իմ բոլոր զգացմունքները:
3. 4. Տարբերությունները մեզ առանձնահատուկ են դարձնում:
35. Ես կարող եմ շրջել վատ իրավիճակը:
36. Ես մեծ սիրտ ունեմ։
37. Երբ ես արել եմ մի բան, որի համար զղջում եմ, կարող եմ պատասխանատվություն կրել:
38. Ես ապահով և խնամված եմ:
39. Ես կարող եմ աջակցություն խնդրել:
կաթ և կիտրոնի հյութ դեմքի համար
40. Ես հավատում եմ ինքս ինձ։
41. Ես շատ բան ունեմ երախտապարտ լինելու համար:
42. Ես կարող եմ դրական ազդեցություն ունենալ մարդկանց կյանքի վրա։
43. Իմ մասին շատ ավելին կա, որ ես դեռ պետք է բացահայտեմ:
44. Ինձ հաճելի է շրջապատում լինել:
Չորս Հինգ. Ես չեմ կարող վերահսկել այլ մարդկանց, բայց կարող եմ վերահսկել, թե ինչպես եմ արձագանքում նրանց:
46. Ես գեղեցիկ եմ.
47. Ես կարող եմ ազատել իմ հոգսերը և գտնել հանգստության վայր:
48. Գիտեմ, որ ամեն ինչ կստացվի և վերջում լավ կլինի:
49. Ես կարող եմ դրական քայլեր ձեռնարկել, երբ ինչ-որ բան ինձ վրդովեցնում է:
հիսուն. Երբ ուշադրություն եմ դարձնում, կարող եմ իմ շուրջը գտնել այնպիսի բաներ, որոնք ուրախություն են պատճառում:
51. Ինձ շատ հետաքրքիր փորձառություններ են սպասում:
52. Ես չպետք է մենակ զգամ.
53. Ես կարող եմ հարգել այլ մարդկանց սահմանները:
54. Ես ստիպված չեմ դա անձամբ ընդունել, երբ ընկերը չի ցանկանում խաղալ կամ խոսել:
55. Ես կարող եմ մենակ ժամանակ հատկացնել, երբ պետք է:
56. Ես վայելում եմ իմ սեփական ընկերությունը:
57. Ես կարողանում եմ հումոր գտնել առօրյայում:
58. Ես օգտագործում եմ իմ երևակայությունը, երբ զգում եմ ձանձրալի կամ աններշնչված:
59. Ես կարող եմ խնդրել կոնկրետ տեսակի օգնություն, որն ինձ անհրաժեշտ է:
60. ես դուրեկան եմ։
61. Ես լավ լսող եմ.
62. Ուրիշների դատողությունը չի խանգարի ինձ լինել իմ իսկական եսը:
63. Ես կարող եմ ճանաչել իմ թերությունները.
64. Ես կարող եմ ինձ դնել ուրիշների տեղը.
65. Ես կարող եմ ինձ ուրախացնել, երբ վատ եմ զգում:
66. Իմ ընտանիքը սիրում է ինձ անվերապահորեն:
67. Ես սիրում եմ ինձ անվերապահորեն:
68. Չկա ոչինչ, որ ես չեմ կարող անել:
69. Այսօր նոր սկիզբ է։
պարզ գեղեցկության խորհուրդներ դեմքի համար
70։ Ես այսօր մեծ գործեր կանեմ։
71. Ես կարող եմ պաշտպանել ինքս ինձ:
72. Ես կցանկանայի լինել իմ ընկերը:
73. Իմ կարծիքները արժեքավոր են։
74. Տարբերվելը նորմալ է:
75. Ես կարող եմ հարգել այլ մարդկանց կարծիքները, նույնիսկ եթե համաձայն չեմ:
76. Ես չպետք է հետևեմ ամբոխին.
77. Ես լավ մարդ եմ.
78. Ես չպետք է միշտ երջանիկ լինեմ.
79. Իմ կյանքը լավ է:
80։ Ես կարող եմ գրկել խնդրել, երբ տխուր եմ:
81. Երբ ես անմիջապես հաջողության չհասնեմ, կարող եմ նորից փորձել:
ինչպես ակնթարթորեն ազատվել սիրո խայթոցներից
82. Ես կարող եմ խոսել մեծի հետ, երբ ինչ-որ բան ինձ անհանգստացնում է:
83. Ես շատ տարբեր հետաքրքրություններ ունեմ:
84. Ես կարող եմ ժամանակ հատկացնել իմ զգացմունքները հասկանալու համար:
85. Ես չեմ ամաչում լաց լինել.
86. Իրականում, ես ոչ մի բանից ամաչելու կարիք չունեմ.
87. Ես կարող եմ ընտրել այն մարդկանց կողքին, ովքեր գնահատում են ինձ այնպիսին, ինչպիսին ես եմ:
88. Ես կարող եմ հանգստանալ և լինել ինքս:
89. Ես պատրաստ եմ սովորել իմ ընկերներից և հասակակիցներից:
90. Ես սիրում եմ իմ մարմինը:
91. Ես ինձ ուրիշների հետ համեմատելու կարիք չունեմ.
92. Ես հոգում եմ իմ ֆիզիկական առողջության մասին, քանի որ սիրում եմ ինքս ինձ:
93. Ես սիրում եմ սովորել:
94. Ես միշտ կանեմ իմ առավելագույնը։
95. Ես ուժեղ եմ՝ ներսից և դրսից:
96. Ես հենց այնտեղ եմ, որտեղ պետք է լինեմ:
97. Ես համբերատար եմ և հանգիստ։
98. Ես սիրում եմ նոր ընկերներ ձեռք բերել:
99. Այսօր գեղեցիկ օր է։
100. Ես սիրում եմ լինել ես:
ԿԱՊՎԱԾ: Դադարեցրեք ձեր երեխաներին ասել, որ զգույշ լինեն (և ինչ ասեն դրա փոխարեն)
