Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Դիետիկ քրոմի օգուտները և աղբյուրները | BoldSkyՄեջքի մկանների ցավոտ կծկումներ կամ ջղաձգումներ լինում են մեջքի սպազմերը: Մեջքի սպազմերի մեծ մասը ազդում է մեջքի ստորին հատվածի վրա: Այս ցավը կարող է լինել ծանր բան բարձրացնելու, հանկարծակի արթնանալու ու անկողնուց վեր կենալու կամ հանկարծակի կտրուկ շարժման արդյունք:
Մեջքի սպազմեր առաջացնող այլ գործոններ են ՝ գիրություն, մարմնի կառուցվածքային անհավասարակշռություն, ջրազրկում, էլեկտրոլիտների կորուստ, քնի վատ դիրքեր և վատ կեցվածքի պահպանում: Դա կարող է պատահել նաև ողնաշարի վնասվածքի պատճառով:
Մեջքի ջղաձգությունների մեծ մասը ցավոտ է, որի պատճառով դա ազդում է ձեր առօրյա գործունեության վրա: Թեթևացում բերելու համար կարող եք փորձել տնային որոշ պարզ միջոցներ կամ եթե ցավը տանջող է, անմիջապես դիմեք բժշկի:
ինչպես անել մարմնի փայլեցում տանը
Եթե մեջքի սպազմերը ժամանակին չեն բուժվում, դա կարող է ազդել ողնաշարի վրա, ինչը կարող է ավելի վատացնել իրավիճակը:
Կարդացեք, որպեսզի ավելին իմանաք մեջքի ջղաձգության համար պարզ տնային միջոցների մասին:
1. Հանգստի լավ քանակ վերցրեք
Հենց մեջքի ջղաձգություն զգաք, անմիջապես ձեր մեջքը հանգստացեք: Եթե շարունակեք շարժվել, դա կարող է վատթարանալ ձեր վնասվածքը:
- Հանգստացեք ուղիղ ձեր մեջքին ՝ առանց ձեզ շարժվելու:
- Բարձ պահեք ձեր ոտքերի տակ ՝ ողնաշարի ճնշումը հանելու համար:
2. Կիրառել խոնավ ջերմություն
Առաջին 72 ժամից հետո կիրառեք խոնավ ջերմություն տուժած տարածքի վրա: Դա ազատում կբերի մեջքի սպազմից, քանի որ ջերմությունը կօգնի բարձրացնել արյան շրջանառությունը:
- Ներծծում են սրբիչը տաք ջրի մեջ և քամում ավելորդ ջուրը:
- Տեղադրել սրբիչը տուժած տարածքի վրա 10 րոպե:
- Կրկնեք սա օրվա մեջ մի քանի անգամ:
3. Սառը կոմպրես
Եթե ցանկացած պահի տառապում եք մեջքի ջղաձգությունից, ապա կիրառեք սառը կոմպրես, քանի որ այն արդյունավետ է նաև ցնցումների, շտկումների և այլ վնասվածքների դեպքում: Սառը ջերմաստիճանը նվազեցնում է բորբոքումը, ինչը օգնում է արագորեն թեթեւացնել ցավը:
- Մի քանի սառույցի խորանարդիկներ փաթաթեք սրբիչի մեջ:
- Տեղադրեք այն տուժած տարածքի վրա 15 րոպե:
- Կրկնեք այս մեթոդը ամեն ժամ:
4. Ունեցեք դեղին մանանեխի սերմեր
Դեղին մանանեխի սերմերը ուտելը խթանող ազդեցություն է ունենում բերանի ներսում գտնվող նյարդերի վրա, ինչը, իր հերթին, ազդում է ջղաձգություն առաջացնող նյարդերի վրա:
- Ունեցեք 1 թեյի գդալ դեղին մանանեխի սերմեր ՝ մեջքի ջղաձգությունից ազատվելու համար:
5. Մերսում
Տուժած տարածքի պարզապես մերսումը կարող է բուժել մեջքի ջղաձգումները: Այն հատկապես օգնում է արյան հոսքի բարելավմանը:
- Տուժած տարածքի վրա կիրառեք տաք կոկոսի յուղի և ձիթապտղի յուղի խառնուրդ:
- Մերսել տարածքը նուրբ հարվածներով 10 րոպե:
- Դա արեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ:
6. Cayenne Pepper
Կայենի պղպեղը պարունակում է կապսաիցին, որն ունի անալգետիկ և հակաբորբոքային հատկություններ, ինչը կարող է օգնել ազատվել մեջքի սպազմերից:
սպիտակուցներով հարուստ միրգ
- Խառնել ½ թեյի գդալ կայենի փոշի և 1 ճաշի գդալ գոլ ձիթապտղի յուղ:
- Կիրառեք այս խառնուրդը տուժած տարածքի վրա:
- Լվացեք այն 30 րոպե անց:
7. Երիցուկ
Երիցուկը բուժիչ խոտ է, որը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, որոնք պարունակում են հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել մեջքի սպազմերը: Այն նաև նպաստում է մկանների հյուսվածքների ավելի արագ բուժմանը ՝ իր հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցության շնորհիվ:
- Մի քանի կաթիլ երիցուկի յուղ խառնել 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղի հետ:
- Տուժած տարածքը մերսում օրական 3 անգամ:
8. Epsom աղ
Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում, որը նպաստում է մկանների ապաքինմանը և թուլացմանը: Օգտագործեք Epsom աղ ՝ մեջքի սպազմ ստանալուց հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում:
- Լոգանքի ջրի մեջ ավելացրեք 2 բաժակ Epsom աղ:
- Ներծծում եք 20 րոպե, և դա կօգնի նվազեցնել ցավը:
9. Ձգվող վարժություններ
Կատարեք մի փոքր նուրբ ձգում ՝ մեջքի ստորին հատվածն ուժեղացնելու համար, բայց խուսափեք չափազանց մեծ ճնշում գործադրելուց: Սա կօգնի վերացնել մեջքի սպազմերը և բարձրացնել ձեր ճկունությունը:
- Պառկեք մահճակալի վրա ՝ ձեր ձեռքերը ուղիղ ներքև պահած:
- Մեղմորեն մղեք ձեր մեջքը ուղիղ ներքև:
- Այս դիրքը պահեք մինչև 12 վայրկյան:
10. Խոնավեցում
Մարմնի էլեկտրոլիտների թույլ հավասարակշռությունը կարող է առաջացնել նաև մեջքի սպազմեր: Այսպիսով, կարևոր է խոնավեցնել ձեր մարմինը:
- Կանոնավոր ընդմիջումներով ավելի շատ ջուր խմեք:
- Ավելի շատ ուտեք ջրի վրա հիմնված մրգեր և բանջարեղեն:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր էր գալիս կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:
ինչպես կարող եմ հեռացնել բշտիկների հետքերը իմ դեմքից
Մոլիբդենով հարուստ 10 սնունդ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր սննդակարգում
