Մի բան, որ ոչ ոք երբեք հաշվի չի առնում նախքան keto դիետան սկսելը: Որքան դժվար կլինի մթերային գնումներ կատարել նախքան մասնագետ լինելը, թե որն է keto-ընկերական և ինչը ոչ: Ներկայացնում ենք 10 keto բաժանորդագրության տուփեր, որոնք կատարում են ամբողջ աշխատանքը ձեզ համար:
ԿԱՊ. Կետոյի ընթրիքի բաղադրատոմսերի 55 գաղափարներ, որոնք պետք է փորձել այս երեկո
Կանաչ խոհարար1. Կանաչ խոհարար
Եթե պատրաստ եք մաքրել ձեր սննդակարգը, մի փնտրեք այլևս: Green Chef’s Keto + Paleo Meal Plan-ում դուք կստանաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է առանց գլյուտենի և հացահատիկի կերակուրներ պատրաստելու համար (ցտեսություն, ածխաջրեր), որոնք հարուստ են սպիտակուցներով և բանջարեղենով, որոնք ուղարկվում են անմիջապես ձեր տուն: Պարզապես ընտրեք, թե ինչի եք տրամադրված, և նախապես բաժանված բաղադրիչների տուփը կուղղվի ձեր դուռը: Ճաշացանկը պտտվում է, բայց նախկին տարբերակները ներառում են սերուցքային հավի միս կապարի սոուսով, կոկոսի հավի կարի և Բաջա ծովախեցգետին:
Մանուշակագույն գազար2. Մանուշակագույն գազար
Մտածում եմ՝ կարո՞ղ եք դառնալ վեգան և keto? Պատասխանը այո է, քանի դեռ դուք ստանում եք շատ սպիտակուցներ՝ ձեզ կուշտ պահելու համար: Մանուշակագույն գազար բուսական հիմքով ճաշացանկը պարունակում է բազմաթիվ սպիտակուցներով, ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ տարբերակներ, որոնք առանց միս են, օրինակ՝ սպագետտի Բոլոնեզը՝ ցուկկինի արիշտաով, կաղամբով և կանելինիով ապուրով և կոկոսի գազարով յուղալի ապուրով: Շաբաթվա համար պատվիրեք նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք, և ձեզ անհրաժեշտ բաղադրիչները կառաքվեն ձեզ երկու կամ չորս բաժիններով: Եթե դուք ավելի շատ արածեցնող եք, կարող եք նաև ձեր զամբյուղում ավելացնել այնպիսի նախուտեստներ, ինչպիսին է առանց գլյուտենի թխվածքաբլիթի խմորը:
Գնեք այն (-10+/մեկ մատուցման համար)
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Եթե ցանկանում եք գնալ keto, բայց ամեն ինչ այնքան շատ է թվում աշխատանք , դուք պետք է փորձեք սա ճաշի բաժանորդագրության տուփ . Նույնքան հեշտ է բացել տուփը, կերակուրը դնել միկրոալիքային վառարանում և կուլ տալ: Սկսեք ընտրելով դիետոլոգի կողմից հաստատված ծրագիր, այնուհետև հարմարեցրեք ձեր շաբաթական ճաշացանկը՝ հիմնվելով ձեր փափագի վրա: Կետոյի պլանը պարունակում է ցածր ածխաջրերով կերակուրներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ձեր արյան շաքարը և նվազեցնել ձեր քաշը առջևի և կենտրոնում, օրինակ՝ հավի պիկկատա, տավարի չիմիչուրի և մերկ սաղմոն: Կան նաև բարձր սպիտակուցներով, ընդհանուր առողջության և մաքսային ծրագրեր:
Արևի զամբյուղ4. Արևի զամբյուղ
Sun Basket-ը պատրաստված է խոհարարի կողմից, հաստատված է դիետոլոգի կողմից և շատ համեղ է: Carb-Conscious ծրագիրը կօգնի ձեզ մնալ ketosis-ի մեջ՝ սպիտակուցներով հարուստ, ցածր ածխաջրերով կերակուրներով, որոնք լի են օրգանական մթերքներով, մաքուր բաղադրիչներով և, ամենակարևորը, տարբերվող սոուսներով: Ընտրեք այնպիսի ուտեստներից, ինչպիսիք են թայլանդական հնդկահավի գազարով բաժակները, վիետնամական թափահարող տավարի միսը և կանաչ աստվածուհի սթեյք աղցանը տապակած գազարով:
ինչպես նվազեցնել դեմքի մազերը
Կրետեյոյ5. The Keto Box
Իհարկե, ցածր ածխաջրերով ընթրիքը պարտադիր է keto diet-ում: Բայց աղջիկը պետք է խորտիկ լինի: Ներկայացնում ենք Keto Box-ը, ամսական բաժանորդագրություն, որը ներառում է ավելի քան 10 keto-ընկերական նախուտեստներ, խմորի բաղադրիչներ, համեմունքներ, սոուսներ և խմիչքներ: Համոզված չե՞ք։ Ձեր բաժանորդագրությունը ձեզ կբերի 20 րոպեանոց խորհրդակցություն keto մարզիչի հետ, երբ ձեր երկրորդ տուփը կհասնի: Մտածեք այնպիսի ապրանքների մասին, ինչպիսիք են keto կարագի թխվածքաբլիթները, կանեփի փխրունությունը, խնկունի ընկույզը և keto մակարոնեղենը:
Մսավաճառի տուփ6. Մսավաճառի տուփ
Պետք չէ երկար ժամանակ վարվել keto-ի վրա՝ հասկանալու համար, որ դրա միջով անցնելու համար ձեզ ամենայն հավանականությամբ անհրաժեշտ կլինի մեծ քանակությամբ սպիտակուց: Բաց թողեք մթերային խանութը և փոխարենը ամեն ամիս ստացեք բարձրորակ տավարի, խոզի և հավի մի տուփ ուղիղ ձեր դուռը: Գտեք բոլոր տավարի, տավարի և խոզի միս, տավարի և հավի միս, խառը տուփ կամ հատուկ տուփ՝ տարբեր կտորներ վայելելու համար՝ Նյու Յորքի սթեյքից մինչև խոզի փափկամիս և թմբուկներ:
Մյուրեյի պանիր7. Murray’s Cheese of the Month Club
Դուք կկարոտեք հացը, մակարոնեղենը, տորթը և ձեր սիրելի ածխաջրերը: Բայց կա մեկ շատ կարևոր երեսպատում կետոյի համար՝ պանիրը: Եվ Մարեյը լավագույնն է դարձնում: Դասական տուփը երեք կամ չորս խորհրդանշական պանիրների պտտվող հավաքածու է, որը կարող են ձեռք բերել և՛ փորձագետները, և՛ նորեկները: Պանիրները գալիս են ուղեցույցով, ներառյալ համտեսման նշումներ և խմիչքների զուգավորում: Եթե ցանկանում եք շռայլել, տեսեք «Cheese Board of the Month Club»-ը, որն ամբողջությամբ պարունակում է միս, պանիր և ուղեկցող մուրաբա կամ կոտրիչ:
դրամա/ռոմանտիկ ֆիլմեր
Կապույտ գոգնոց8. Կապույտ գոգնոց
Մինչդեռ Կապույտ գոգնոց Դեռևս չունի հատուկ սննդային պլաններ, բաղադրատոմսերը ճկուն են և կարող են տեղավորել ցանկացած փոփոխություն կամ փոխարինում, որը դուք կարող եք ունենալ: Եթե որոշակի շաբաթվա ճաշացանկը չի տեղավորվում ձեր սննդակարգի մեջ, մի՛ քրտնեք այն. որոշ փոփոխություններ կատարեք տանը, երբ տուփը հասնում է, կամ ընդհանրապես բաց թողեք այդ շաբաթվա առաքումը: Ածխաջրածին պարունակող բաղադրատոմսերը ներառում են տավարի չիպոտլե և բանջարեղենային թխում սպագետտի դդմիկով, թավայի մեջ պեստո սաղմոն՝ տապակած բանջարեղենով և թիլապիա՝ շագանակագույն կարագ-խաղողի թավայի սոուսով:
Կրետեյոյ9. Իմ Keto Snack Box-ը
Փնտրու՞մ եք keto mug տորթ: Ցածր շաքարով շոկոլադե օշարակ. Կետո չիպսեր դուք իրականում կխմեք ցանկանում ուտել? Համեղության այս գանձարանը ծածկել է ձեզ: Դուք ամսական կստանաք ութից 12 ցածր ածխաջրածին նախուտեստներ, որոնցից յուրաքանչյուրը 5-ից քիչ ածխաջրեր կպահանջի մեկ ծառայության համար: Այն դեպքում, երբ ձեզ ավելի համոզիչ է պետք, գուցե անվճար առաքումը բավական է ձեզ ազդելու համար:
Թարմ սննդի պլան10. Թարմ սննդի պլան
Երբ առջևում ունեք զբաղված շաբաթ և պարզապես ցանկանում եք մի քանի րոպեում զրոյից ընթրիք գնալ, դիմեք թարմ սննդի պլանին: Այն keto մենյու կօգնի ձեզ ցածր պահել ածխաջրերի ընդունումը և հեշտությամբ այրել ճարպը: Կան ոչ միայն ընթրիքներ, ինչպիսիք են տավարի մսով աղցանը և թխած ձողաձողաձողով Օսկարը, այլ նաև կան կրեատիվ նախաճաշեր, ինչպիսիք են Philly cheesesteak ձվածեղը և հավի չիլիի և ձվի ամանի մեջ:
