ԹԶԻ ՀՅՈՒԹ ԽՄԵԼՈՒ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 10 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

1 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
2 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
4 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
7 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն

Առողջություն կրծքամիս

Սնուցում Սնուցում oi-Shivangi Karn By Շիվանգի Կարն 2020 թվականի մարտի 6-ին

Թուզը, որը հայտնի է նաև որպես «անժիր», սննդային միրգ է ՝ զարմանալի առողջության համար օգտակար հատկություններով: Թզից պատրաստված հյութը նույնիսկ ավելի առողջ է համարվում, քանի որ այն մարմնի կողմից հեշտությամբ մարսվում է և հագեցած սննդանյութերով ՝ մանրաթել, կալիում, կալցիում և մագնեզիում:

Թզի հարուստ համն ու առողջության համար անհավանական օգուտները նշված են Աստվածաշնչում և Quranուրանում: Պտուղը փոքր է և զանգակաձև (սոխանման ձև) և պարունակում է շատ սերմեր: Այն մանուշակագույն կամ շագանակագույն է, ներսից ՝ կարմիր, երբ հասունանում է վառ կանաչ, հում վիճակում: Թզի հյութը հեշտությամբ կարելի է պատրաստել տանը ՝ ջրի հետ խառնվելով: Թզի չորացրած թզենու հյութ պատրաստելու համար նախ պետք է ներծծել այն ամբողջ գիշեր, իսկ առավոտյան դրանից պատրաստել հյութ:

Ինչպես պատրաստել թզի հյութ տանը

Թզի հյութը հեշտությամբ կարելի է պատրաստել տանը ՝ ջրի հետ խառնվելով: Թզի չորացրած թզենու հյութ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մեկ անգամ ներծծել այն ամբողջ գիշեր, իսկ առավոտյան դրանից պատրաստել հյութ:

Բաղադրությունը

6 թարմ թուզ
Ջուր

Կարգը

Լվանալ և հեռացնել պտուղների ցողունները:
Կտրտեք դրանք միջին չափի և դրեք բլենդերի մեջ:
Addուր ավելացրեք և խառնեք:
Կարելի է նաև կաթ ավելացնել `դրանից սմուզի պատրաստելու համար:
Հյութը լցնել բաժակի մեջ

Չոր թուզից թզի հյութ պատրաստելու համար 5-6 թուզ թրջեք ջրի մեջ մոտ 30 րոպե, ապա խառնեք ջրի կամ կաթի հետ:

Հում թուզերի սննդային արժեքը

100 գ թուզ պարունակում է 79,11 գ ջուր և 74 կկալ էներգիա: Դրանք պարունակում են նաև 0,75 գ սպիտակուց, 2,9 գ մանրաթել, 35 մգ կալցիում, 0,37 մգ երկաթ, 14 մգ ֆոսֆոր, 232 մգ կալիում, 1 մգ նատրիում, 0,15 մգ ցինկ, 2 մգ վիտամին C, 6 մկգ ֆոլաթթու, 7 մկգ վիտամին A: Հում թուզը պարունակում է նաև բետա-կարոտին, վիտամին B6, վիտամին B1, B2, B3 և վիտամին E: [1]

Թզի հյութի առողջության օգուտները

Եկեք նայենք թզի հյութի առողջության համար զարմանալի օգուտներից:

կատակերգական ֆիլմեր դեռահասների համար

1. Բուժում է անքնությունը

Թզի ջրային լուծույթը պոտենցիալ ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի (ԿՆՀ) վրա: Մի ուսումնասիրություն ասում է, որ թզի հյութը հանգստացնող-հիպնոզացնող գործողություններ ունի ԿՆՀ-ի վրա, ինչը օգնում է մարդու մոտ բուժել անհանգստությունը, միգրենը և անքնությունը: [երկու]

2. Թուլացնում է փորկապությունը

Թզի հյութի լուծողական ազդեցությունը քաջ հայտնի է, որ մեղմացնում է քրոնիկական փորկապությունը ՝ կղանքի քանակի ավելացմամբ: Դրանք, բնականաբար, հարուստ են մանրաթելերով և ցածր յուղայնությամբ: Ըստ ուսումնասիրության ՝ թզի մածուկի օգտագործումը (օրական 12 գ / կգ) երեք շաբաթվա ընթացքում օգնում է բուժել փորկապը: [3]

3. Օգնում է կանխել միզապարկի քարերը

Բնակչության մի ստվար զանգված տառապում է միզապարկի քարից ՝ արդյունաբերականացման, թերսնման և կենսակերպի սովորությունների պատճառով: Հետազոտության համաձայն ՝ թզի հյութն ունի հակաուրոլիթիատիկ և միզամուղ գործողություններ, որոնք օգնում են ոչնչացնել միզուղիների և լեղապարկի քարերը և նվազեցնել դրա հետագա ձևավորումը: [4]

4. Բուժում է շնչառական վարակները

Թզի հյութը հարուստ է ֆենոլային միացություններով և օրգանական թթուներով: Դրանք նաև ունեն հակաբորբոքային հատկություն, որն օգնում է թեթեւացնել շնչառական հիվանդությունները, ինչպիսիք են հազը, կոկորդի ցավը կամ բրոնխիային այլ խնդիրներ: [5]

5. Կանխում է շաքարախտի ռիսկը

Նկարը ցույց է տալիս զգալի ազդեցություն արյան գլյուկոզի մակարդակի և խոլեստերինի մակարդակի վրա: Ըստ ուսումնասիրության ՝ թզի մեջ պարունակվող էթիլացետատի քաղվածքն օգնում է ուժեղացնել գլյուկոզի օգտագործումը և վերահսկել շաքարախտը: Ուսումնասիրությունը ասում է նաև, որ թզի հյութը ցիտոպրոտեկտիվ ազդեցություն ունի ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջների վրա, որն օգնում է կարգավորել գլյուկոզի մակարդակը մարմնում: [6]

6. Օգնում է քաշի կառավարմանը

Մանրաթելերն անհրաժեշտ են մարսողության լավ առողջությունը պահպանելու և լիության զգացողություն ապահովելու համար: Թուզը հագեցած է դիետիկ մանրաթելով, ինչը օգնում է զսպել մեր սովը: Սա ստիպում է մեզ ավելի քիչ անառողջ սնունդ ուտել, և այդպիսով վերահսկում է մեր քաշի ավելացումը:

7. Կանխում է Ալցհայմերի հիվանդությունը

Թզի հյութը հակաօքսիդիչների, պոլիֆենոլների, դիետիկ մանրաթելերի, վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր է: Այն պարունակում է ամինաթթուների առատություն և զրո խոլեստերին: Ըստ ուսումնասիրության, թզերի հյութում այս միացությունների մեծ խտությունը օգնում է կանխել Ալցհեյմերի նման տարիքային նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները: [7]

8. Օգնում է մկանների կառուցմանը

Թզի հյութը հարուստ է ածխաջրերով և բնական շաքարով, որոնք օգնում են ուժեղացնել էներգիան ՝ մեզ հնարավորություն տալով ավելի շատ մարզումներ կատարել: Բացի այդ, այս հյութի մեջ պարունակվող սպիտակուցն օգնում է կառուցել մարմնի զանգվածը, որը թզի հյութը հայտնի է դարձնում որպես ուժային ըմպելիք շինարարների կամ մարզիկների համար:

գիշերային խաղեր մեծահասակների համար

9. Դանդաղեցնում է ծերացումը

Թզի հյութն ունի շատ ֆենոլային միացություններ, որոնք հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչ: Դրանք օգնում են մաքրել ազատ ռադիկալները և պաշտպանել մեր մարմինը օքսիդատիվ վնասներից: Այն նաև պարունակում է բարձր մակարդակի ֆլավոնոիդներ և անտոցիաններ, որոնք նպաստում են հակաբորբոքային հատկությունների առաջացմանը, ուստի դանդաղեցնում է ծերացումը և առողջացնում մաշկը: [4]

10. Օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը

Թզի հյութն ունի սրտանոթային գործունեություն, որն օգնում է բուժել հիպերտոնիան և սրտի հետ կապված այլ խանգարումներ: Ըստ ուսումնասիրության ՝ թզենու մրգի ջրային քաղվածքն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը ՝ ֆենոլային միացությունների առկայության պատճառով: [8]

Որքա՞ն թզի հյութ օգտագործվի մեկ օրվա ընթացքում

Դիետիկ ուղեցույցների համաձայն, առաջարկվում է օրական օգտագործել մոտ 40 գ թուզ կամ առնվազն երեք թուզ օրական `անհրաժեշտ պահանջները բավարարելու համար:

Թզի հյութի կողմնակի ազդեցությունները

Ոմանց մոտ կարող են մաշկի հետ կապված խնդիրներ առաջանալ, ինչպիսիք են ցանը թզի հյութ խմելուց հետո, քանի որ դա կարող է մեծացնել մաշկի զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ, երբ մեծ քանակությամբ վերցնում է:
Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ թզի հյութ օգտագործելուց հետո:
Թզի հյութը կարող է խանգարել գլյուկոզի մակարդակին և այն չափազանց ցածր դարձնել վիրահատության ընթացքում կամ դրանից հետո:
Այն կարող է փոխազդել արյան նոսրացնող դեղամիջոցների հետ, մրգերում պարունակվող վիտամին K- ի մեծ քանակի պատճառով:
Թզի հյութի չափից շատ խմելը կարող է լուծ առաջացնել պտղի մեջ պարունակվող մանրաթելերի ավելցուկի պատճառով:
Թզի հյութի ավելցուկը կարող է նաև առաջացնել փքվածություն և ստամոքսի ցավ:
Թզի հյութը կարող է վնասել լյարդին `դրանում առկա սերմերի ավելցուկի պատճառով:
Երիկամների կամ միզապարկի խնդիրներով տառապող մարդիկ պետք է խուսափեն դրա օգտագործումից, քանի որ դա կարող է վատթարացնել վիճակը: