Դուք լսել եք Քարդի Բ փորձել է այն: Դուք տեսաք Zoe Kravitz գարեջրի գովազդը . Բայց ինչ է ASMR, ճիշտ? Ինքնավար զգայական միջօրեական արձագանքը (ASMR) ուղեղի քորոցներ ասելու գլխապտույտ միջոց է: Շատ մարդկանց համար որոշ հնչյուններ՝ մեղմ խոսակցական ձայներից մինչև ձվի ճռճռոց, հանգստացնող սենսացիա են առաջացնում, որն օգնում է նրանց հանգստանալ և քնել: Փաստորեն, մեկը առաջին ուսումնասիրությունները Ֆենոմենը հետաքննելու համար պարզվեց, որ մարդիկ, ովքեր ASMR-ով հիվանդանում են, ցույց են տվել, որ սրտի հաճախությունը զգալիորեն նվազել է ASMR տեսանյութեր դիտելիս՝ համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր ASMR չեն ունենում:
Բայց քանի որ միլիոնավոր և միլիոնավոր ASMR տեսանյութեր ինտերնետում, դժվար է իմանալ, թե որտեղից սկսել: Բացի այդ, ASMR-ի մշակույթը սկզբում կարող է տարօրինակ թվալ: Դերախաղեր? Անձնական ուշադրություն? Շրթունքների խփու՞մ: Դուք կարող եք պարզել, որ մինչ դուք սիրում եք ASMR տեսանյութեր պատրաստել, դուք չեք կարող դիմանալ շշուկով տեսանյութերին: Այսպիսով, ձեր ASMR ճանապարհորդությունը սկսելու համար մենք ընտրեցինք YouTube-ի լավագույն ASMR տեսանյութերի լայն տեսականի, որպեսզի կարճ ժամանակում քնեք:
ԿԱՊ. Ինչպես ազատել սթրեսը նկարչության միջոցով, ըստ արտթերապևտի
ինչպես կարող եմ սեղմել կուրծքս
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds by GentleWhisperingASMR
Եթե դուք բոլորովին նորեկ եք ASMR-ում, խնդրում ենք Ձեզ ներկայացնել թագուհուն՝ Gentlewhispering-ին, որը կոչվում է Մարիա: Մարիան ստեղծել է հարյուրավոր հանգստություն հրահրող տեսանյութեր, որոնք տարածվում են շատ հեռու՝ բժիշկների կաբինետներում դերախաղերից մինչև սեփական խոհանոցում կապույտ գոգնոց պատրաստելը: Թեև նրա ամբողջ ալիքը (որը հավաքել է ավելի քան 1,8 միլիոն հետևորդ) արժե խորը սուզվել, այս տեսանյութը հիանալի վայր է սկսելու համար, քանի որ այն կենտրոնանում է քնի վրա: Հաջողություն կանցկացնեք դրա ավելի քան հինգ րոպեն առանց քնելու:
2. 15 ուղեղի հալչող բերանի ձայնային խթաններ քնի համար՝ Batala ASMR-ի կողմից
Եթե դուք երբեք չեք դիտել ASMR տեսանյութ, ապա ձգանման տեսանյութը խելացի թռիչքի կետ է: Ըստ էության, ASMR արտիստը կներկայացնի մի շարք ձայներ կամ հրահրողներ, որոնք նույնքան հատուկ են, որքան կերամիկական խոզուկի վրա թակելը և մաստակ ծամելիս շրթունքները հարվածելը: Այս դեպքում Բաթալան օգտագործում է երկակի խոսափող (որը ականջակալներ կրող ունկնդիրների համար ստեղծում է 3D ստերեո ձայնի փորձ)՝ բերանի ձայնի 15 խթանիչ տրամադրելու համար, բայց նա ունի բազմաթիվ այլ տեսանյութեր, որոնք ընդգծում են նաև տարբեր բաներ:
3. ASMR Makeup for Your Sleep Latte ASMR-ի կողմից
Լատտեն՝ հարյուրավոր տեսանյութերով և 1 միլիոնից ավելի բաժանորդներով մեկ այլ նկարիչ, տարիների ընթացքում մշակել է բավականին պրոֆեսիոնալ արտադրության ոճ: Դիմահարդար նկարչի դերախաղը փորձված և իրական ASMR տրոփ է, և սա վառ օրինակ է, թե ինչու: Իհարկե, անկողնում դիմահարդարում կրելը հակասում է այն ամենին, ինչ մենք երբևէ սովորել ենք մեր մաշկի մասին, բայց ASMR աշխարհում դա լիովին խելամիտ է.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing Chynaunique ASMR-ի կողմից
Եվս մեկ սիրված ASMR: The unboxing vid. Այն ստեղծողներին տալիս է մեծ հնարավորություն՝ անելու այն, ինչ նրանք լավագույնս են անում՝ ուսումնասիրել և հպել նոր օբյեկտներին: Այս մեկում Chyna Unique-ն օգտագործում է KKW ապրանքներ, ներառյալ շրթներկ, փայլ, կարմրաներկ և ավելին, օգտագործելով իր երկար նարդոսի եղունգները՝ ASMR-ի այդ հավելյալ շշուկը հնչեցնելու համար:
5. Qi Sounds for Anxiety by WhispersRed-ը
Անգլերեն YouTuber WhispersRed-ը (որի իրական անունը Էմմա է) նման է Մարիային՝ տեսահոլովակների խորը գրադարանով, թվացյալ տարօրինակից ( ականջի մոմի դերախաղ , որևէ մեկը?) ամբողջությամբ բանալ (լավ ձեւով). Հատկապես այս մեկը ընդգրկեց մեր ցուցակը, քանի որ դա անհանգստության համար ուղեկցվող ձայնային մեդիտացիա է, որն օգտագործում է տիբեթական երգող ամաններ, այլ երգերի հետ միասին և խոսակցական մեդիտացիա:
6. Քնի հիպնոս՝ ASMR հոգեբանի կողմից
Ոչ, այս տեսանյութը դերախաղ չէ: Դոկտոր Էմմա Գրեյ իրական հոգեբան է, ով ուսումնասիրում է, թե ինչպես է ASMR-ը կարող է առաջացնել էնդորֆիններ, որոնք օգնում են մարդկանց հանգստանալ: Եվ մինչ նա փորձարկում է իր վարկածը, նա տեսանյութեր է պատրաստում իր հանգստացնող ձայնով:
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session The Lune INNATE-ի կողմից
Եթե դուք միշտ հետաքրքրված էիք ռեյկիով, էներգետիկ թերապիան նախատեսված է նվազեցնել սթրեսը և բարձրացնել հանգստությունը, ինչու չփորձել այն հեռակա կարգով: Lune INNATE-ի ալիքը հիմնականում կենտրոնացած է էներգիայի, ամբողջական պրակտիկայի և անձնական ուժի վրա: Եթե ցանկանում եք խորանալ, հոգևորապես, սա տեսանյութն ու ալիքն է ձեզ համար:
8. Գրադարանավարի սկանավորում, դրոշմում, մուտքագրում և գրում SouthernASMR Sounds-ի կողմից
Մենք վստահ չենք, թե ինչպես Մերին (նույն ինքը՝ SouthernASMR Sounds) ձեռք բերեց գրադարանի իրական սկաները, բայց մենք ողջունում ենք նրան: Նրա հարավային թևանգով, մանրուքների նկատմամբ ուշադրությամբ և հումորի հիանալի զգացումով (եթե ձեզ դուր է գալիս այս տեսանյութը, դուք նույնպես պետք է պատահաբար դիտեք նրան դոլարի խանութի դարակաշարերի կազմակերպում ), Մերիի տեսահոլովակները ոչ միայն հանգստացնող են, այլև զվարճալի։
ալոե վերայի գելը լավ է մազերի համար
9. Այցելություն Candle Maker's գնումներ կատարել Moonlight Cottage ASMR-ի կողմից
Եթե դուք սիրում եք լավ ժամանակաշրջանի կտոր (մտածեք. Outlander ), Diane of Moonlight Cottage-ը ձեզ համար է: Նա ոչ միայն ձեզ է բերում ASMR-ը, այլև դա անում է այնպես, որ ձեզ ստիպում է զգալ, որ հետ եք գնացել ժամանակի մեջ: Այս տեսանյութում դիտողը մտնում է հին ժամանակի մոմերի խանութը, որտեղ Դիանը՝ խանութպանը, ձեզ է վաճառում մոմածածկ ապրանքները: Եվ այո, կա մի գրիչ:
10. Ինչպես պատրաստել Ռամեն տանը Օդրի Սթորմի կողմից
Օդրի Սթորմն իրեն չի անվանում ASMR արտիստ, սակայն նրա վլոգինգի ալիքն այնպիսի հիանալի ձայնային արտադրություն ունի, որ նրա տեսանյութերը ցնցում են բազմաթիվ դիտողների համար: (Ոմանք կարող են սա անվանել ոչ միտումնավոր ASMR): Այս մեկում ոչ ոք չի խոսում, բայց այն ձայները, որոնք նա հնչեցնում է բուսական ռամեն պատրաստելու ժամանակ, կարող են պարզապես քնեցնել ձեզ: (Լավագույն ձևով):
ԿԱՊ. Անհանգստությունը հանգստացնող այս տարօրինակ հնարքն արդյունավետ է և հոգեբանի կողմից հաստատված
