Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Տանձ - Տանձի առողջության օգուտները | BoldSkyՏանձը քաղցր, փխրուն և համեղ մրգեր է, որոնք ներսից հյութալի են: Տանձը լայնորեն տարածված է ողջ հյուսիսային կիսագնդում `իրենց սննդարար յուրահատուկ հատկությունների շնորհիվ: Կան տանձի բազմաթիվ տեսակներ, ամենատարածվածը ասիական տանձերն են: Ասիական տանձը ունի փխրուն հյուսվածք և ամուր հետևողականություն և կանաչ գույն ունի:
Տանձը լցվում է և առողջության համար անթիվ օգուտներ տալիս: Պտուղները հզոր ունակություն ունեն պայքարելու քրոնիկական հիվանդությունների դեմ ՝ մարմնին հակաօքսիդիչներ մատակարարելով: Տանձի մեջ բարձր մանրաթելային պարունակությունը կարող է նաև իջեցնել խոլեստերինը:
Դրանք պարունակում են phytonutrients, որոնք հակաքաղցկեղային պոլիֆենոլներ, հակատարիքային ֆլավոնոիդներ և հակաբորբոքային ֆլավոնոիդներ են, որոնք նվազեցնում են փորկապությունը, բարձր խոլեստերինը, շաքարախտը և երիկամների քարերը:
Տանձը նույնպես գնահատվում է իրենց բուժիչ օգուտների համար և պարունակում է տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք պարունակում են պղինձ, մագնեզիում, մանգան, B բարդ վիտամիններ, կալիում, վիտամին C և վիտամին K:
ինչպես կորցնել ուսի ճարպը
Եկեք նայենք տանձի վերաբերյալ սննդային փաստերին:
1. Բարձր մանրաթել
Տանձը լցված է մանրաթելով և ձեզ կտրամադրի օրական 25-30 գրամ մանրաթել: Մանրաթելն ունի զրո մարսողական կալորիա և օգնում է պահպանել արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակը և ձեզ հագեցնում: Մանրաթելն օգնում է համակարգը թունազերծելուն, կարգավորում է խոլեստերինը և բարելավում աղիներն ու մարսողության առողջությունը:
2. Բարելավում է մարսողությունը
Տանձը կարող է նվազեցնել փորկապության, լուծի և ազատ աթոռի հավանականությունը ՝ մանրաթելերի պարունակության պատճառով: Տանձը ապահովում է մանրաթելերի ամենօրյա պահանջարկի 18 տոկոսը, որն օգնում է մարսողության գործընթացին: Տանձը նաև օգնում է կապել քաղցկեղ առաջացնող գործակալներն ու ազատ արմատական արմատները և պաշտպանում է օրգանը վնասակար հետևանքներից:
multani mitti-ի օգտագործումը մազերի համար
3. Նիհարել
Տանձը ցածր կալորիականությամբ մրգերից մեկն է և պարունակում է բնական շաքարեր: Մեկ տանձն ունի ընդամենը մոտ 100 կալորիա, ինչը բավական է նիհարելու համար: Եթե փորձում եք նիհարել, ձեր սննդակարգում ներառեք տանձը, քանի որ այն ձեր մարմնին կապահովի մանրաթել և էներգիա: Մանրաթելն ավելի երկար ժամանակ կպահի ձեր ստամոքսը:
4. Խթանում է իմունային համակարգը
Տանձը պարունակում է վիտամին C ՝ հզոր հակաօքսիդիչ, որը պայքարում է ազատ ռադիկալների վնասման դեմ և նվազեցնում օքսիդատիվ սթրեսը: Վիտամին C- ն անհրաժեշտ է ԴՆԹ-ն պաշտպանելու, առողջ նյութափոխանակությունը պահպանելու, հյուսվածքը վերականգնելու և բջիջների մուտացիան դադարեցնելու համար: Այն նաև ունի հակատարիքային ազդեցություն և բարձրացնում է իմունային համակարգը:
տնային միջոցներ կզակի մազերի համար
5. Բարելավում է սրտի առողջությունը
Տանձը սրտի հիվանդությունների մակարդակը իջեցնելու հզոր ունակություն ունի: Տանձի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչ ֆիտոքիմիկատները կարող են իջեցնել սրտանոթային հիվանդությունների, սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Սա նաև օգնում է զարկերակները մաքուր պահելուն, նվազեցնում է բորբոքումն ու օքսիդատիվ սթրեսի բարձր մակարդակը:
6. Պայքարում է շաքարախտի դեմ
Տանձը պարունակում է բնական շաքարեր `ֆրուկտոզայի տեսքով և ցածր է գլիկեմիկ ինդեքսի վրա: Շաքարախտով տառապող մարդիկ կարող են տանձ ուտել ՝ առանց անհանգստանալու: Դրանք ունակ են բարելավելու ինսուլինի զգայունությունը, որը առանցքային դեր է խաղում շաքարախտի բուժման և կանխարգելման գործում:
7. Պահպանում է ոսկորների առողջությունը
Տանձը վիտամին K- ի և բորի հիանալի աղբյուր է: Եթե տառապում եք վիտամին K- ի պակասությունից, ապա կարող եք հակված լինել ոսկրերի հետ կապված խանգարումների: Դա այն պատճառով է, որ վիտամին K- ն աշխատում է այլ օգտակար հանածոների հետ, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, մագնեզիումը և կալցիումը, որոնք կանխում են ոսկորների քայքայումը և կանխում օստեոպորոզը:
8. Բարելավում է արյան շրջանառությունը
Տանձը երկաթի և պղնձի մեծ պարունակություն ունի, ինչը կարող է կանխել սակավարյունությունը: Երկաթը կարևոր հանքանյութ է, որը անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջներ արտադրելու համար, իսկ պղինձը օգնում է մարմնին երկաթը կլանել և ազատում այն մարմնի կարևոր օրգաններին ՝ այդպիսով կարգավորելով արյան հոսքը և բարելավելով շրջանառությունը:
9. Կրճատում է բորբոքումը
Տանձը պարունակում է հակաօքսիդիչներ և ֆլավոնոիդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել մարմնի բորբոքումները: Հակաբորբոքային ազդեցությունները օգնում են իջեցնել արթրիտի, պոդագրայի, ռևմատոիդ արթրիտի և նման այլ պայմանների ախտանիշները: Ավելին, տանձի մեջ առկա անտոցիանները նույնպես կարող են օգնել պայքարել բորբոքման դեմ:
10. Արագացնում է ապաքինման գործընթացը
Տանձը պարունակում է վիտամին C և ասկորբինաթթու, որոնք սինթեզում են նոր հյուսվածքներ, ինչը արագացնում է ապաքինման գործընթացը: Տանձի մեջ ասկորբինաթթվի բարձր պարունակությունը կարող է վերականգնել վնասված անոթները, ինչը նվազեցնում է սրտի լարվածությունը և կանխում սրտի հիվանդությունների զարգացումը:
ինչպես հետաձգել ձեր դաշտանները
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր է եկել կարդալ այս հոդվածը, կիսվեք այն ձեր սիրելիների հետ:
