Ժամանակահատվածները D-օրվա՞ն: Մտահոգված եք, թե ինչ անել: Մի վախեցեք, մենք ձեզ համար խորհուրդներ ունենք, որոնք կօգնեն ձեզ բնական ուղիների վերաբերյալ խորհուրդներ տալով, թե ինչպես կարելի է դա վաղաժամ կամ հետաձգել: Անակնկալ եղե՞լ է D-Day-ում: Մենք ձեր մեջքն ունենք: Նկատի ունեցեք, որ եթե դուք նախընտրում եք դեղեր ընդունել, ապա երկու ամիս առաջ խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ: Նախնական դնում
D-Day-ին չանհանգստանալու միջոցներից մեկը դա նախապես անելն է: Պլանավորեք ձեր դաշտանները մեկ շաբաթ շուտ գալ, որպեսզի բավականաչափ ժամանակ ունենաք այն տեղադրելու համար, որպեսզի վայելեք D-Day տոնակատարությունները: Այսպիսով, իդեալականորեն սկսեք այս միջոցները երկու շաբաթ կամ ավելի առաջ: Ահա մի քանի բնական եղանակներ՝ ձեր դաշտանային ցիկլը կանխելու համար:
15 օրվա ընթացքում օրական երկու անգամ տաք քրքումով ջուր խմեք։ Դա կդարձնի ձեր դաշտանները շուտով 5 օր առաջ: Պատրաստեք այս ըմպելիքը՝ 3-9 գրամ քրքում խառնելով 1 բաժակ տաք ջրի մեջ և խմեք այն ամեն օր։ Ըստ բժիշկ Մայքլ Տիերայի իր հետազոտական հոդվածում, քրքումը կարգավորում է դաշտանները։ Դա էմմենագոգ է, որը խթանում է դաշտանը։
Ամեն օր խմեք մաղադանոս և պղպեղի հյութ։ Վերցրեք երեք չափաբաժին երկու գրամ մաղադանոս՝ յուրաքանչյուրը եփած 150 մլ ջրի մեջ օրվա ընթացքում։ Ապիոլը և միրիստինինը խթանում են արգանդի կծկումները», - նշում է բժիշկ Լովնեթ Բատրան, կլինիկական սննդաբան Ֆորտիս Լա Ֆամը, և այս երկուսը հայտնաբերված են մաղադանոսում:
Կերեք հասած պապայա: Ըստ դոկտոր Նեթու Ս Կումարի իր հետազոտական աշխատության մեջ «Պապայայի սերմերի զարմանալի առողջական օգուտները. Վերանայեք, պապայան խթանում է դաշտանը: Այն ավելորդ ջերմություն է առաջացնում ձեր մարմնում, իսկ պապայայի մեջ առկա կարոտինը խթանում է էստրոգենի հորմոնը, ինչը հանգեցնում է ձեր դաշտանի շուտափույթ գալուն: Կերեք այնքան պապայա, որքան կարող եք դրա համար:
Ամեն օր խմեք կատվախոտի սերմի եփուկ: Երեք թեյի գդալ կատվախոտի սերմերը մեկ գիշերվա ընթացքում թրջեք մի բաժակ մաքուր ջրի մեջ: Առավոտյան եռացրեք, մինչև փրփուր գա։ Քամեք սերմերը և խմեք ամեն օր տաք վիճակում։ Սա կարող է հետաձգել և դաշտաններ ստանալ 2-3 օրվա ընթացքում: Ըստ Փեյջ Պասսանոյի իր աշխատության «Մեթիի բազմաթիվ կիրառումներ» (methi-ն կատվախոտ է), այն արգանդի խթանիչ է, որը ստիպում է արգանդին անցնել կծկման և ընդլայնման շարժումների միջով, ինչը հրահրում է դաշտանը: Հետաձգել
Եթե ցանկանում եք հետաձգել ձեր դաշտանային ցիկլը, ապա դուք պետք է հիշեք այս ցուցումները: Սկսեք հետաձգման ռեժիմը ձեր դաշտանի նշանակված ամսաթվից առնվազն 15 օր առաջ:
Զորավարժություններ. Մարզվելով էնդորֆին կամ «երջանկության հորմոն» է արտազատվում: Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը, որը կարող էր կուտակվել հարսանիքի պլանավորման սկանդալների պատճառով: Սրտի վարժությունները լավագույնն են դրա համար, և դրանք հեշտությամբ կառավարելի են հարսանեկան պլանավորման բուռն օրերի ընթացքում: Պարզապես ընտրեք 20 րոպե վազք առավոտյան և մեկ անգամ օրվա միջև: Սա ոչ միայն օգնում է ձեզ մեծացնել ձեր երջանկության հորմոնների քանակը, այլև նախատեսում է ընդմիջում պլանավորումից:
Խուսափեք կծու սննդից. Տաք կծու սնունդը բարձրացնում է մարմնի ջերմությունը, ինչը կարող է առաջացնել դաշտան:
Խուսափեք սննդից, որը բարձրացնում է մարմնի ջերմությունը: Նախնական պոնե բաժնում վերը թվարկված մթերքե՞րը: Անպայման խուսափեք դրանցից:
Խմեք մի գրամ ոսպով ապուր: Այն օգնում է հետաձգել ձեր դաշտանները և ամեն օր ունենալ այն մինչև այն օրը, երբ ցանկանում եք դաշտան չունենալ: Ոսպը տապակել, ապա մանրացնել։ Այս խառնուրդից ապուր պատրաստեք։
Խմեք քացախով ջուր։ Մեկ բաժակ ֆիլտրացված խմելու ջրի մեջ ավելացրեք երեքից չորս գդալ քացախ և խմեք սա: Սա կօգնի ձեզ հետաձգել դաշտանի ախտանիշները և նույնիսկ 3-4 օրով հետաձգել դաշտանները: Անակնկալի հաղթահարում
Եթե ձեր դաշտանային ցիկլը սկսվում է վատ օրից, ապա մի ընկճվեք անհանգստության մեջ: Ահա խորհուրդներ, թե ինչ անել նման դեպքերում:
Պատրաստ պահեք շտապ օգնության հավաքածուն: Համոզվեք, որ դրա մեջ բավականաչափ հիգիենիկ բարձիկներ, տամպոններ և լրացուցիչ վարտիք եք կրում:
Հագուստի ներսում լրացուցիչ սայթաքել կրեք: Այսպիսով, եթե ընդհանրապես որևէ բիծ կա, այն չի երևում հիմնական հագուստի վրա:
Բժշկական փաթեթին ավելացրեք ցավազրկողներ: Համոզվեք, որ դուք ունեք ցավազրկողներ, որոնք հատուկ են ձեր բժշկական հավաքածուի մեջ:
Խուսափեք բարձրակրունկներից։ Սրանք կարող են խորացնել մեջքի և ոտքերի ցավերը, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից:
Խմեք կոճապղպեղով թեյ: Սա օգնում է թեթևացնել սպազմերը, ինչպես նաև ասվում է, որ նվազեցնում է արյան հոսքը:
Պատկերները տրամադրված են՝ Shutterstock
