Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Խռմփոցը կայուն խնդիր է, որը ոչ միայն անհանգստացնում է ձեզ, այլև դժվարացնում է ձեր զուգընկերոջ կյանքը: Այդ պատճառով դուք պետք է անհապաղ լուծեք ձեր խռմփոցի խնդիրը: Կան մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դադարեցնել խռմփոցը: Եթե վարժություններ կատարեք այս վարժությունների վրա, գուցե այսօր կարողանաք ազատվել այս նվաստացուցիչ խնդրից: Կան նաև յոգայի դիրքեր, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել խռմփոցը:
Վերջերս սկսե՞լ եք խռմփացնել: Խռմփոցը հաճախ ուժեղանում է տարիքի հետ, երբեմն ՝ ավելորդ քաշի դեպքում: Որոշ դեպքերում դա կարող է լինել սրտի վիճակի կամ նույնիսկ քթի խցանման խցանման նշան: Դուք նախ պետք է պարզեք, թե որն է ձեր խնդիրը, որը ձեզ խռմփացնում է: Եվ երբ իմանաք, թե որն է խնդիրը, կարող եք այն արմատներից լուծել:
Բանի փաստն այն է, որ դուք ցանկանում եք լուծել ձեր խնդիրը և ցանկանում եք այն հիմա: Այդ պատճառով խռմփոցը դադարեցնելու համար պետք է փորձեք այս տնային միջոցները: Դրանցից մի քանիսը յոգայի դիրքեր են նաև խռմփոցը դադարեցնելու և հանգիստ քուն ունենալու համար:
Փորձեք հիմա խռմփոցը դադարեցնելու այս պարզ եղանակները:
Պրանայամա
Պրանայաման յոգայի պարզ շնչառական վարժություն է: Դուք պետք է նստեք խսիրի վրա և ձեր մեջքը ուղիղ պահեք: Հիմա խորը շնչեք, որպեսզի ձեր թոքերը լի լինեն օդով: Մի քանի վայրկյան պահեք շնչառության համար և արտաշնչեք: Պրանայաման օգնում է ձեզ նիհարել, ինչն էլ իր հերթին օգնում է նիհարել:
Brahmari Or Humming Bee կեցվածք
Սա պրանայամայի հատուկ տեսակ է: Կարող եք որովայնից սկսել շնչել, ինչ-որ պահից պահել ձեր շունչը, իսկ արտաշնչելիս ՝ հնչյուններ հնչեցնել իբրև խլացուցիչ մեղու:
Ujjayi Pranayama Or Hissing Pose
Սա հայտնի է նաև որպես Կապալբհաթի կեցվածք: Խորը շնչեք մեկ քթանցքի միջով և որոշ ժամանակ պահեք ձեր շնչառությունը: Այժմ ուժգին արտաշնչեք մյուս քթանցքով: Սա ինչ-որ չափով կսրսացնի աղմուկ, որը կմաքրի ձեր քթանցքերը: Սա յոգայի կեցվածք է, որն օգնում է դադարեցնել խռմփոցը:
Simha Garjanasana կամ Roaring Pose
Ձեր ափերը հարթ դրեք գետնին ՝ ձեր ոտքերի արանքում: Գլուխդ ետ գցիր: Խորը ներշնչեք ձեր քթի միջոցով, իսկ հետո արտաշնչեք ձեր բերանից: Արտաշնչելիս ձեր լեզուն դուրս հանեք, որպեսզի կարողանաք առյուծի պես մռնչալ: Լեզվի այս վարժությունն օգնում է դադարեցնել խռմփոցը:
Յոգայի այս հատուկ վարժությունները ՝ խռմփացնելը դադարեցնելու համար, որպեսզի ձեր խնդրի բնական բուժումը ստանաք
