Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով -
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
- Չեթի Չանդ և hուլելալ ayanայանտի 2021. Ամսաթիվ, Տիթի, Մուհուրատ, Andեսեր և նշանակություն
- Rongali Bihu 2021. Մեջբերումներ, մաղթանքներ և հաղորդագրություններ, որոնք կարող եք կիսել ձեր սիրելիների հետ
Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով Մի կարոտեք
- Gudi Padwa 2021. Բացառիկ! Tanya Sharma- ն, Arshi Khan- ը, Shubhangi- ն և այլոք բացահայտում են իրենց օրվա ծրագիրը
- Ոսկու գներն ընկնում են, քանի որ ԱՄՆ ֆինանսների եկամտաբերությունն աճում է
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Vijay Sale Ugadi- ի և Gudi Padwa- ի վաճառք. Discեղչի առաջարկներ դյուրակիր համակարգիչների վրա
- IPL 2021, RR vs PBKS. KL Rahul- ն ասում է, որ նստողները թողնելը խորը խաղ տվեց, բայց նա չդադարեց հավատալ
- Փոխնախագահ Վենկայա Նայդուն կոչ է անում դադարեցնել գենդերային խտրականությունը հասարակության շրջանում
- Skoda Octavia- ի հաջորդ սերնդի խայտաբղետ փորձարկումն առանց քողարկման. Շուտով մեկնարկում է Հնդկաստանում
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020-ի հուլիսի 28-ին Հեպատիտի համաշխարհային օրը նշվում է ամեն տարի հուլիսի 28-ին: Օրը նպատակ ունի իրազեկություն ստեղծել և արմատախիլ անել վիրուսային հեպատիտ կոչվող լուռ մարդասպանին: Դա վարակիչ հիվանդությունների խումբ է, որը հայտնի է որպես հեպատիտ A, B, C, D և E, որը կարող է առաջացնել ինչպես սուր (կարճաժամկետ), այնպես էլ քրոնիկ (երկարաժամկետ) լյարդի հիվանդություններ:
Հեպատիտը տարեկան առաջացնում է 1.4 միլիոն մահ, ինչը տուբերկուլյոզից հետո երկրորդ խոշոր վարակիչ հիվանդությունն է: Ուսումնասիրությունները նշում են նաև, որ ինն անգամ ավելի շատ մարդիկ են տառապում հեպատիտից, քան ՄԻԱՎ-ը [1] ,
ես գալոն ջուր
Ի՞նչ է հեպատիտ B- ն:
Հեպատիտ B- ը ձեր լյարդի վարակ է, որը առաջացնում է օրգանի սպիեր, լյարդի անբավարարություն և քաղցկեղ և պայմանավորված է հեպատիտ B վիրուսով: Այն փոխանցվում է վարակիչ մարմնական հեղուկների հետ շփման միջոցով `հեշտոցային սեկրեցներ կամ սերմնահեղուկ և արյան մեջ, որը պարունակում է հեպատիտ B վիրուս (HBV): Վարակը կարող է տարածվել նաև դաջվածքներով, ածելու միջոցով, սեռական ակտով և մարմնի պիրսինգով [երկու] ,
Որքան շուտ բուժում ստանաք, այնքան լավ: Սովորաբար վարակը վերանում է պատվաստանյութով և հեպատիտ B- ի իմունային գլոբուլինի կադրով [3] , Եթե վարակը ակտիվ է վեց ամսից ավելի, դա նշանակում է, որ դուք ունեք քրոնիկ հեպատիտ B [4] ,
Երբեմն կարող է հեպատիտ B ունենալ և նույնիսկ չգիտես, քանի որ չգիտես ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, եթե այս վիրուսը ձեզ վրա է ազդում, կարող է պարզապես զգալ, որ գրիպ ունեք:
Այլ ախտանիշներից կարող են լինել շատ հոգնածություն, գլխացավ, մեղմ ջերմություն, որովայնի ցավ, ախորժակի կորուստ, ստամոքսի անհանգստություն, փսխում, մուգ մեզի, աղիքի գունավոր շարժումներ և դեղնավուն աչքեր և մաշկ: Այս բոլոր ախտանիշների անհետացումից հետո դուք կարող եք ազդել դեղնախտից: Հեպատիտ B- ն կարելի է ախտորոշել արյան պարզ թեստերով [5] [6] ,
Սնուցում և հեպատիտ Բ
Հեպատիտ Բ-ի համար անհրաժեշտ է պահպանել առողջ դիետա: Վատ դիետան երբեմն կարող է հանգեցնել լյարդի խնդիրների: Եթե դուք օգտագործում եք բարձր կալորիականությամբ դիետա, կարող եք գիրանալ, իսկ ավելորդ քաշն անմիջական ազդեցություն ունի լյարդում ճարպի կուտակման վրա, որը կոչվում է «ճարպային լյարդ»: [7] ,
Հեպատիտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրվա առթիվ մենք թվարկել ենք առողջ սննդակարգի մի քանի խորհուրդներ, որոնք գուցե ստիպված լինեք հետևել, եթե տառապում եք հեպատիտ B- ով:
1. Ամբողջ հատիկներ
Չզտված ամբողջական ձավարեղենը պարունակում է հացահատիկի միջուկի բոլոր սննդային օգուտները: Սա ներառում է թեփը և մանրէը: Հացահատիկային ձավարեղենը հարուստ է վիտամին B, մանրաթել, ածխաջրեր, հանքանյութեր և սպիտակուցներ: Հացահատիկային ձավարեղենը հարուստ է անհրաժեշտ սննդանյութերով ՝ վիտամին B6, վիտամին E, մագնեզիում, ցինկ և պղինձ: Հեպատիտ B- ով տառապող մարդիկ տառապում են ցածր էներգիայի և հոգնածության հետևանքով, հացահատիկային վառելիքով հարուստ դիետան կարող է օգնել [8] [9] ,
Դիետայում ներառեք շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, ամբողջական ցորենի հաց և կորեկ:
2. Մրգեր
Բժիշկները հեպատիտ B- ով հիվանդներին խորհուրդ են տալիս շատ միրգ օգտագործել: Խնձորը, նարինջը, խաղողը և բանանը դրանցից մի քանիսն են: Խնձոր ուտելը կարող է օգնել հեպատիտ B- ով հիվանդներին բարելավել իմունային համակարգը ՝ էապես նվազեցնելով մրսածությունից տառապելու հավանականությունը [10] ,
Նարինջները հարուստ են վիտամին C- ով և մեծացնում են մարմնի բակտերիաներին դիմակայելու ունակությունը `դրանով իսկ հեպատիտ B- ով հիվանդներին հնարավորություն տալով ավելի արագ վերականգնվել: Հեպատիտ B- ով հիվանդների համար հարմար է բանան ուտել ՝ հաշվի առնելով այն փաստը, որ այս միրգն ունի բարձր կալորիականություն [տասնմեկ] ,
Խաղողի օգտագործումը կօգնի նրանց վերականգնել լյարդի առողջությունը, քանի որ դրանք պարունակում են հանքանյութեր ՝ կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, երկաթ, սպիտակուց և վիտամիններ B1, B2, B6, C և ֆլավոնոիդներ: [12] , Ըստ ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության դեպարտամենտի (USDA), 30-ից բարձր կանայք պետք է սպառեն շուրջ մեկ ու կես բաժակ միրգ և տղամարդիկ, օրական երկու բաժակ:
3. Բանջարեղեն
Հեպատիտ B հիվանդների համար խորհուրդ է տրվում, որ նրանք ամեն օր անխափան բանջարեղեն ուտեն: Գունագեղ բանջարեղենը պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են պաշտպանել լյարդի բջիջները վնասից, ինչը հեպատիտ B- ով հիվանդների համար բոնուս է [13] ,
USDA- ի համաձայն, 30-ից բարձր կանայք պետք է օրական օգտագործեն մոտ երկու-երկու ու կես բաժակ բանջարեղեն և տղամարդիկ ՝ երեք բաժակ բանջարեղեն: Լավ է օգտագործել մի քանի բանջարեղենի խառնուրդ, այլ ոչ թե մնալ հատուկ որևէ մեկի [14] , Սպանախը, գազարը, սունկը և բնական բորբոսը կարող են շատ օգնել, և կարտոֆիլի նման օսլա պարունակող բանջարեղենը կարող է նաև նվազագույն սպառվել:
4. Ձիթապտղի յուղ
Չնայած ձեր առողջության պահպանման համար պահանջվում է ճարպեր ներառել ձեր սննդակարգում, դուք պետք է խուսափեք բարձր հագեցած տրանս-ճարպերից: Որոշակի յուղեր, ինչպես արմավենու յուղը, շատ հագեցած են [տասնհինգ] , Լավ այլընտրանք կլինի ձիթապտղի յուղը: Բժիշկների կողմից խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն 2-3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ: Փորձեք պատրաստել ձեր աղցանն ու սննդամթերքի սոուսը սառը ճզմված ձիթապտղի յուղով: Հեպատիտ B հիվանդների համար առաջարկվող այլ յուղեր են կանոլայի յուղը և կտավատի յուղը [16] ,
5. Ձու
Սպիտակուցը անհրաժեշտ շինանյութ է, որը ձեր մարմնին անհրաժեշտ է վնասված հյուսվածքները վերականգնելու և փոխարինելու համար: Ձվերը սպիտակուցի հարուստ աղբյուր են և անվտանգ օգտագործվող հեպատիտ B հիվանդների կողմից [17] ,
6. Նիհար միս
Նիհար միսը նույնպես լյարդի առողջ սննդակարգի մի մաս է և կարող է օգտագործվել հեպատիտ B հիվանդների կողմից, սակայն նրանք պետք է ապահովեն, որ նրանք կարմիր միս չեն ուտում: Հավն այստեղ լավագույն տարբերակն է [18] ,
7. Ես Ապրանքներ եմ
Չնայած սոյայի արտադրանքը շատ օգտակար հատկություններ ունի և հանդիսանում է նաև լյարդի առողջ դիետայի մի մաս, կարևոր է հիշել, որ դրանք չես սպառում չափազանց մեծ քանակությամբ, ինչը կարող է վնասակար լինել: Սահմանափակ քանակությունները պետք է լավ աշխատեն [19] ,
Հեպատիտ B- ով հիվանդների համար առողջ դիետա կազմող այլ մթերքներից են ընկույզը, սերմերը, ձուկը, թռչնամիսը, տոֆուն, ամբողջական կաթը, մածունը և պանիրը:
Սննդամթերքներ, որոնք պետք է խուսափեն հեպատիտ B- ից
Հեպատիտ B- ով տառապող անհատը պետք է իր սննդակարգից կտրի բոլոր հետևյալները [քսան] :
մազերի դիմակ փայլուն մազերի համար
- Վերամշակված սնունդ, որը հարուստ է նատրիումով (աղ)
- Հում կամ թխած խեցեմորթ (մթերքներ, ինչպիսիք են սուշին)
- Կարմիր միս
- Նեխուր
- Լոլիկ
- Ծովային ջրիմուռներ
- Կաղամբ
Վերջնական նոտայի վրա
Հեպատիտ B- ով հիվանդների համար ցանկալի է օրական առնվազն երեք կերակուր ուտել: Եթե ձեր երեք կերակրատեսակների հետ չեք կարողանում պատշաճ քանակություն ուտել, ապա ավելի փոքր սնունդ ընդունեք օրական մոտ 5-6 անգամ:
