Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Արյան դոնորների համաշխարհային օրը նշվում է ամեն տարի հունիսի 14-ին: Այն նպատակ ունի իրազեկել արյուն հանձնելու անհրաժեշտության մասին ՝ ապահովելու համար, որ բոլոր անհատները և համայնքները ունենան մատչելի և որակապես ապահովված արյուն և արյան արտադրանք: Միջոցառումը նաև ծառայում է շնորհակալություն հայտնել կամավոր, չվճարված դոնորներին արյան փրկարար նվերների համար և խրախուսել նոր դոնորներին:
Արյան դոնորների համաշխարհային օրվա 2019 թեման ՝ «Ապահով արյուն բոլորի համար»:
ամռանը դեմքի լավագույն լվացումը յուղոտ մաշկի համար
Արյուն նվիրելը շատ առողջական օգուտներ ունի, բայց դա կարող է հանգեցնել որոշ կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են սակավարյունությունն ու հոգնածությունը: Արյուն հանձնելուց առաջ և հետո ճիշտ սնունդ ուտելը և խմելը կարող է նվազեցնել կողմնակի բարդությունների առաջացման վտանգը:
Ինչ սնունդ պետք է ուտել նախքան արյուն հանձնելը
Երկաթով հարուստ սնունդ [1]
Սննդամթերքն ունի երկու տեսակի երկաթ `հեմ և ոչ հեմ երկաթ: Նախկինը հանդիպում է մսի և ձկների մեջ, և այդ երկաթը հեշտությամբ կլանվում է մարմնի կողմից: Դուք կլանում եք ձեր կողմից օգտագործվող հեմ երկաթի շուրջ 30 տոկոսը:
Ոչ հեմ երկաթը հայտնաբերվում է բուսական սննդի մեջ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը և ընկույզը: Ձեր մարմինը կլանում է ձեր կողմից օգտագործվող ոչ հեմ երկաթի մոտ 2-ից 10 տոկոսը:
Նախքան արյուն հանձնելը, հաշվի առեք երկաթով հարուստ սննդի ավելացումը, քանի որ դա կօգնի բարձրացնել ձեր մարմնի երկաթի պաշարները և նվազեցնել երկաթի պակասից սակավարյունության ռիսկը:
Որոշ կերակուրներ, որոնք դուք կարող եք ունենալ, երկաթով հարստացված սառը և տաք հացահատիկային ապրանքներ են (վերևում այն չամիչով `երկաթի լրացուցիչ խթանման համար), ձու, միս, ձուկ և խեցեմորթ, բանջարեղեն և մրգեր օգնում են երկաթի ուժեղացմանը:
թողնելով սերը
Խմեք շատ հեղուկներ
Ձեր արյան կեսը բաղկացած է ջրից, ուստի անհրաժեշտ է խոնավություն պահպանել նախքան արյուն հանձնելը [երկու] , Արյուն հանձնելիս արյան ճնշումը կարող է շատ ցածր լինել `հանգեցնելով գլխապտույտի: Ամերիկյան Կարմիր խաչը խորհուրդ է տալիս խմել առնվազն 2 բաժակ ջուր ՝ նախքան արյուն հանձնելը:
Կամ ունենաք թարմ քամած տնական հյութ կամ պարզ ջուր: Բաց թողեք թեյն ու սուրճը, քանի որ այն կարող է խանգարել երկաթի կլանմանը:
-Ածր յուղայնությամբ սնունդ
Արյուն տալուց առաջ լավ հավասարակշռված, ցածր յուղայնությամբ կերակուր ունեցեք, քանի որ գեր յուղայնությամբ կերակուր ուտելը կարող է խանգարել արյան ստուգման գործընթացին, քանի որ արյան մեջ չափազանց շատ ճարպը անհնար կդարձնի արյան ստուգումը վարակների համար:
Կարող եք ունենալ & frac12 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթի բաժակ տաք կամ սառը հացահատիկի ամանի հետ: Fatածր յուղայնությամբ մածունով մի կտոր մրգեր կամ ամբողջական ցորենի հաց մի կտոր ջեմով կամ մեղրով ունենալը նույնպես ցածր յուղայնությամբ նախաճաշի լավ տարբերակ է:
Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ
Վիտամին C- ն անհրաժեշտ վիտամին է, որն օգնում է ոչ հեմ երկաթի (բուսական հիմքով երկաթ) ավելի լավ կլանմանը: [3] , Լավ վիտամին C պարունակող սնունդ ունենալը նախքան արյուն հանձնելը լավ գաղափար է, քանի որ այն կօգնի ձեր մարմնին ավելի շատ երկաթ կլանել:
Երկու բաժակ նարնջի հյութ խմելը կբարձրացնի ձեր վիտամին C պարունակությունը ձեր մարմնում: Կիտրոնները, հատապտուղները, սեխը, գրեյպֆրուտը և արքայախնձորը `այլ ցիտրուսային մրգեր, նույնպես վիտամին C- ի լավ աղբյուր են:
Ինչ սնունդ խուսափել նախքան արյուն հանձնելը
Fatարպային սնունդ
Ինչպես արդեն քննարկվել է ավելի վաղ, պետք է խուսափել ճարպային կերակուրներից, ինչպիսիք են պաղպաղակը, բլիթը կամ կարտոֆիլի կարտոֆիլը, քանի որ դրանք ազդում են վարակիչ հիվանդությունների արյան ստուգման գործընթացի վրա:
վիտամին սպիտակուցներ ածխաջրեր հանքային ճարպեր աղյուսակ
Սննդամթերք, որոնք արգելափակում են երկաթի կլանումը
Որոշակի սնունդ և ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը, շոկոլադը և բարձր կալցիումով սնունդը, կարող են ազդել մարմնի երկաթը կլանելու ունակության վրա: [4] ,
Ալկոհոլ
Ալկոհոլային խմիչքները ջրազրկում են առաջացնում: Այնպես որ, արյուն հանձնելուց խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց 24 ժամ առաջ:
Ասպիրին
Քաղցկեղի ամերիկյան ընկերության համաձայն, եթե դուք արյան թրոմբոցիտներ եք նվիրում, ձեր մարմինը պետք է լինի առանց ասպիրինի `առնվազն 36 ժամ առաջ, նախքան արյուն հանձնելը: Քանի որ ասպիրինը արյան թրոմբոցիտները պակաս օգտակար է դարձնում փոխներարկում ստացողի համար:
Ինչ սնունդ պետք է ուտել արյուն հանձնելուց հետո
Ֆոլաթթվով հարուստ սնունդ
Ֆոլաթթու, որը հայտնի է նաև որպես ֆոլաթթու, վիտամին B9 կամ ֆոլացին, մարմինը պահանջում է նոր կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար: Սա օգնում է արյան նվիրատվության ընթացքում կորցրած արյան բջիջները փոխարինելուն [5] , Ֆոլաթթու պարունակող սնունդն է չոր լոբին, լյարդը, ծնեբեկը և կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը ՝ կաղամբը և սպանախը: Նարնջի հյութը նույնպես ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է:
ինչպես բուժել վաղաժամ սպիտակ մազերը
Վիտամին B6 հարուստ սնունդ
Արյուն հանձնելուց հետո մարմնին անհրաժեշտ են վիտամին B6 պարունակող սննդամթերքներ ՝ առողջ արյան բջիջներ ստեղծելու համար, և դրանք օգնում են մարմնին սպիտակուցներ քանդելիս, քանի որ սպիտակուցները պարունակում են շատ նյութեր, որոնք դուք պահանջում եք արյուն հանձնելուց հետո: [5] , Որոշ վիտամին B6 մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել ՝ կարտոֆիլ, ձու, սպանախ, սերմեր, բանան, կարմիր միս և ձուկ են:
Երկաթով հարուստ սնունդ
Երկաթը մարմնից պահանջվող ևս մեկ էական հանքանյութ է հեմոգլոբին պատրաստելու համար: Արյուն հանձնելուց հետո կերեք ուտելիքներ, որոնք պարունակում են լավ քանակությամբ երկաթ:
Ջուր խմել
Հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում խմեք լրացուցիչ 4 բաժակ ջուր ՝ կորցրած հեղուկները լրացնելու համար:
Արյան նվիրատվության ուղեցույցներ ըստ ԱՀԿ-ի
- Արյան դոնորը պետք է լինի 18-ից 65 տարեկան, քաշը պետք է լինի առնվազն 50 կգ:
- Դուք չեք կարող նվիրաբերել, եթե ունեք մրսածություն, գրիպ, ցրտահարություն կամ որևէ այլ վարակ:
- Եթե դուք վերջերս կատարել եք դաջվածք կամ մարմնի պիրսինգ, 6 ամիս արյուն նվիրելու իրավունք չունեք:
- Դուք նույնպես չեք կարող արյուն հանձնել, եթե վերջերս այցելել եք ատամնաբույժի:
- Եթե դուք չեք բավարարում հեմոգլոբինի նվազագույն մակարդակը արյան նվիրատվության համար, չպետք է նվիրատվություն կատարեք:
- Հղի և կրծքով կերակրող կանայք, ՁԻԱՀ ունեցող մարդիկ, 1-ին տիպի շաքարախտով հիվանդները և արյան քաղցկեղով հիվանդները իրավունք չունեն արյուն հանձնել:
Արյան դոնորի համաշխարհային օր 2019. արյուն հանձնելու առողջության օգուտները
Դիտել հոդվածի հղումները- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984): Երկաթ և արյան նվիրատվություն: Կլինիկաներ արյունաբանության մեջ, 13 (1), 271-287:
- [երկու]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018): Նախընտրական նվիրատվության հեղուկի ընդունման ազդեցությունը արյան դոնորների մեջ միջերկրեբերրայինից դեպի ներանոթային բաժանմունք հեղուկի տեղաշարժի վրա: Տրանսֆուզիոն և Աֆերեզի գիտություն, 57 (1), 54-57:
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989): Վիտամին C- ի դերը երկաթի կլանման մեջ. Վիտամինների և սննդի հետազոտությունների միջազգային ամսագիր: Լրացում = Վիտամինների և սնուցման հետազոտությունների միջազգային հանդես: Հավելված, 30, 103-108:
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982): Տարբեր ըմպելիքների ազդեցությունը կոմպոզիտային կերակուրներից ոչ հեմ երկաթի կլանման վրա: Մարդու սնուցում: Կիրառական սնուցում, 36 (2), 116-123:
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008): Արյան նվիրատվության ազդեցությունը ջրի մեջ լուծվող վիտամինների մակարդակի վրա: Տրանսֆուզիոն բժշկություն, 18 (6), 360-365:
