Նախկինում դա իմ նշանավոր մեծ մենամարտի քայլն էր: Եթե ես անհամաձայնություն ունենայի ընկերոջ, ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ, նրանք բուռն ելույթ կունենային իրենց տեսակետի մասին, իսկ ես կպատասխանեի… լռությամբ: Ես կփորձեի հնարավորինս արագ դուրս գալ տնից, հետո ժամեր (կամ օրեր) անցկացնել՝ փորձելով զովանալ և որոշել, թե ինչ էի ուզում ասել: Երբ ես դա հասկացա, ես կվերադառնայի, ներողություն կխնդրեի և հանգիստ կհայտնեի վեճի իմ կողմը: Դա առանց կոնֆլիկտների մարտական տեխնիկա էր, որը թույլ չէր տալիս ինձ ասել այն, ինչի համար կզղջայի, մտածեցի:
Բայց միայն այն ժամանակ, երբ ամուսինս ինձ կանչեց մեր հարաբերությունների սկզբում, ես նույնիսկ հասկացա, որ ինչ-որ սխալ եմ անում: Գիտե՞ս, թե որքան ցավալի է քեզ համար պարզապես անհետանալը, երբ ես պատկերացում չունեմ, թե ինչ է կատարվում կամ ինչ ես զգում: նա ինձ հարցրեց. Ես նույնիսկ չէի մտածել այդ մասին. Այն, ինչ ես կարծում էի, որ վիճաբանությունը վերացնում էր, պարզվեց, որ քարկոծում էր, չափազանց թունավոր սովորություն, որը ինձ տարիներ պահանջվեց, որպեսզի խախտեմ:
Ի՞նչ է Stonewalling-ը, կոնկրետ:
Stonewalling-ը ամուսնալուծության չորս ամենամեծ կանխատեսողներից մեկն է, ըստ Գոթման ինստիտուտի դոկտոր Ջոն Գոթմանի , քննադատության, արհամարհանքի և պաշտպանողականության հետ մեկտեղ: Stonewalling տեղի է ունենում, երբ ունկնդիրը հեռանում է փոխազդեցությունից, անջատվում է և պարզապես դադարում է արձագանքել իր գործընկերոջը, ասում է նա: Իրենց զուգընկերոջ հետ խնդիրներին առերեսվելու փոխարեն, մարդիկ, ովքեր քարկոծում են, կարող են խուսափողական մանևրներ անել, ինչպիսիք են՝ դուրս գալը, շրջվելը, զբաղված լինելը կամ մոլուցքային կամ շեղող վարքագիծը: Էպ, դա ինձ դասագիրքն է կռվի մեջ: Դա նաև գրեթե նույնն է, ինչ լուռ վերաբերմունքը, որը դուք կարող եք հիշել տարրական դպրոցից, խնդիրները լուծելու ամենահասուն ձևը չէ:
Ես չհասկացա, որ ես քարկոծում եմ. Ինչպե՞ս դադարեցնեմ:
Stonewalling-ը բնական արձագանք է հոգեբանական ծանրաբեռնված զգալուն Գոթմանի ինստիտուտ կայքը բացատրում է. Դուք կարող եք նույնիսկ մտավոր վիճակում չլինեք, որպեսզի հանգիստ, ռացիոնալ քննարկում ունենաք հենց հիմա: Այսպիսով, վիճաբանության ժամանակ ետ քաշվելու համար ինքներդ ձեզ ծեծելու փոխարեն, պատրաստ եղեք հաջորդ անգամ: Եթե ձեր զուգընկերը սկսում է բղավել այն մասին, թե դուք երբեք չեք լվանում սպասքը, և դուք զգում եք, որ պատրաստվում եք քարկոծել, կանգ առեք, խորը շունչ քաշեք և ինչ-որ բան ասեք, լավ, ես չափազանց զայրացած եմ և ինձ պետք է. ընդմիջում. Խնդրում եմ, կարո՞ղ ենք մի փոքր ուշ վերադառնալ այս հարցին: Կարծում եմ, որ ավելի մեծ հեռանկար կունենամ, երբ այդքան զայրացած չեմ: Այնուհետև տրամադրեք 20 րոպե — ոչ երեք օր՝ մտածել, ինչ-որ հանգստացնող բան անել, օրինակ՝ գիրք կարդալ կամ զբոսնել, և վերադառնալ և շարունակել քննարկումը ավելի հանգիստ տեղից:
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե ինձ քարկոծեն:
Չնայած դա բավականին դժվար է դարձնել ինչ-որ մեկը դադարի քարկոծել, ամուսնուս մոտեցումը շատ օգտակար էր ինձ համար: Նա հանգիստ բացատրեց, թե ինչպես է իմ պահվածքը ստիպում իրեն զգալ՝ օգնելով ինձ հասկանալ, որ իմ տեխնիկան ավելի շատ վնաս է հասցնում, քան օգուտ: Նա ասաց, որ նույնիսկ կգերադասեր ես ասեմ մի բան, որի համար զղջում եմ վիճաբանության ժամանակ, իսկ հետո ներողություն խնդրել, քան դուրս գալ և ոչինչ չասել: Ոչինչ չասելը ստիպեց նրան անհանգստանալ ինձ համար և նյարդայնանալ մեր հարաբերությունների ապագայի համար: Դրանցից ոչ մեկը երբևէ մտքովս չէր անցնում, մինչև նա չհայտնեց այն:
Եթե ձեր զուգընկերը լսում է ձեր տեսակետը և համաձայնում է, բայց դեռ շարունակում է քարկոծվել վեճերի ժամանակ, ժամանակ տվեք նրան. հաճախ վատ սովորությունները դժվար է կոտրել: Մյուս կողմից, եթե դուք զգում եք, որ նա սկսում է դա անել միտումնավոր stonewall-ը, քանի որ նա գիտի, որ դա ձեզ անհանգստացնում է, գուցե ժամանակն է դադարեցնել այն:
