Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մենք բոլորս ուզում ենք լինել ավելի խելամիտ, իմաստուն, խելացի, արագ մտածող և հիանալի որոշում կայացնող: Բայց մենք բոլորս ծնվում ենք որոշակի IQ աստիճանի հետ: Սա մի բան է, որի շուրջ ոչինչ չես կարող անել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գտնել միջոցներ և մեթոդներ ՝ ձեզ լավացնելու, ձեր ուղեղի ուժը օպտիմալացնելու և միտքը սուր պահելու համար:
Անկախ նրանից ՝ դա բոլորովին նոր սպորտով է զբաղվում, բոլորովին նոր հոբբի է, թե նոր լեզու է սովորում, այս ամենը օգնում է խթանել ձեր ուղեղի բջիջները և սուր պահել ձեր միտքը: Աերոբիկ վարժություններ կատարելը հիանալի միջոց է ձեր միտքը սուր պահելու համար:
Քայլելը, ինչպես յուրաքանչյուր վարժություն, մեծացնում է թթվածնի սպառումը: Որքան շատ թթվածին է ստանում ձեր ուղեղը, այնքան լավ է: Դուք կտեսնեք, որ լի եք էներգիայով, կարող եք արագորեն բազմաբնույթ առաջադրանքներ կատարել, և ձեզ ավելի քիչ ծույլ և ծույլ եք զգում: Առավոտյան վաղ ժամերին է, որ միտքը գտնվում է ամենասուր մակարդակի վրա:
Ութ ժամվա լավ միտքը հանգստացնելու ունակություն ունենալը օգնում է աշխուժացնել ձեր միտքը: Ամեն օր դա անելը միանշանակ ուժ կտա ձեր մտքին, քանի որ այն թույլ է տալիս ուղեղին շտկել վնասված բջիջներն ու հյուսվածքները, վերականգնել հոգեբանությունը և բարելավել ձեր ընդհանուր մտավոր աշխատանքը հաջորդ օրը:
Կերեք ածխաջրերի, սպիտակուցների, մանրաթելերի և ճարպերի հավասարակշռված դիետա: Բացի այդ, մի բաց թողեք ուտեստները, հատկապես նախաճաշը: Ուղեղին ճիշտ գործելու համար անհրաժեշտ է էներգիայի կայուն հոսք: Նրանք, ովքեր դիետա են պահում և հրաժարվում են ուտելուց, կարող են դառնալ շեղելու, հիշողության թուլացման և շփոթության զոհ: Ուստի լավ ու կանոնավոր սնունդ ընդունեք ՝ ձեր միտքը սուր պահելու համար:
Ձուկ ներառեք ձեր սննդակարգում: Ասում են, որ ձուկը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք ուղեղը ճիշտ են պահպանում: Այն նաև օգնություն է տրամադրում դեպրեսիայի հետ պայքարող մարդկանց: Խուսափեք ծխախոտից և քաղցր սնունդ ունենալուց: Դրանք արագորեն ծերացնում են ձեր ուղեղը:
Ձեր միտքը սուր պահելու համար այն պետք է վարժեցնել: Փորձեք հանելուկներ, սուդոկու և ուղեղի ծաղրեր: Փորձեք ամեն օր նոր բան սովորել: Վերջապես, բայց ոչ պակաս, հանգստացեք ձեր միտքը: Խորհեք և դրական մտածեք:
