10 ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ԴԵՏՈՔՍԱՅԻՆ ՀՅՈՒԹԵՐ ԱՐԱԳ ՆԻՀԱՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սննդառություն - Աշխատակազմ Նեհա Գոշ 2017 թվականի դեկտեմբերի 12-ին

Նիհարել. Այս խորհուրդները ձեզ կստիպեն գիրանալ Հեշտ տնային միջոցներ նիհարելու համար | Բոլդսկի

Նիհարելը պահանջում է նվիրվածություն և վճռականություն `ցանկալի արդյունքներ ստանալու համար: Նիհարելը հեշտ չէ, բայց նաև դժվար չէ: Ձեզ անհրաժեշտ է մի փոքր ժամանակ և էներգիա ձեր ժամանակացույցից:

Բացի այդ, ձեր ամենօրյա սննդակարգում որոշակի առողջ սովորություններ սերմանելը կարող է զգալի փոփոխություններ մտցնել ձեր նիհարելու ծրագրի մեջ: Պարզապես ֆիզիկական վարժություններ կատարելով կամ առանց ճարպ պարունակող դիետա մտցնելու ՝ դա չի ստիպի նիհարել: Դուք պետք է ունենաք սննդակարգի առողջ խառնուրդ, որը ոչ միայն ձեզ առողջ կպահի, այլ նաև կօգնի նիհարել:

Հյութեղացման գաղափարը շրջում էր մի որոշ ժամանակ: Հյութեղացումը համարվում է արագ նիհարելու լավագույն միջոցներից մեկը, ինչպես նաև այն թունազերծում է մարմինը: Այսպիսով, անհրաժեշտ է նաև ներառել մրգերի և բանջարեղենի որոշակի հյութեր, որոնք շատ ավելի հեշտացնում և արագացնում են քաշի կորուստը:

Դետոքսային հյութեր խմելու առավելությունները ներառում են մարսողության բարելավված գործընթացը, խոլեստերինի իջեցումը, արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցումը, մաշկի կառուցվածքի բարելավումը և քաշի ավելի լավ կորուստը:

Թարմ հյութեր խմելը հանքանյութեր, վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ կուտակելու հիանալի միջոց է: Նայեք 10 լավագույն դետոքսային հյութերին քաշի կորստի արագ ընթացքի համար, որը նաև կառաջարկի մի շարք այլ առողջական առավելություններ:

1. Վարունգի նեխուրի հյութ

Քաշի կորստի համար հավասարակշռված դիետան պետք է ներառի հում նեխուր և վարունգ, որոնք պատրաստում են առողջ հյութ: Վարունգն ունի բարձր ջուր և հակաօքսիդիչ պարունակություն, որոնք հեշտությամբ են լցվում և ավելի երկար են հագեցնում: Նեխուրի համադրությամբ այն ըմպելիքը դարձնում է ցածր կալորիականություն և արդյունավետ ՝ քաշի արագ կորստի համար:

2. Ձմերուկի և անանուխի հյութ

Անանուխը ոչ միայն բարձրացնում է ուտեստների համը, այլ նաև օգնում է նիհարելուն: Ձմերուկը հարուստ է ամինաթթուներով, որոնք օգնում են ճարպերն այրելուն: Անանուխի և ձմերուկի համադրությունը խոնավացնում է և չափազանց ցածր կալորիականությամբ, ինչը արդյունավետ է քաշի կորստի գործընթացը խթանելու գործում:

Լվանալ և մանրացնել անանուխի տերևները և ձմերուկը:
Բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ խառնել ½ մի բաժակ ջրի հետ:

3. Կաղամբի հյութ

Կաղամբը բարձր մանրաթելային բանջարեղեն է, որն օգնում է թեթեւացնել ստամոքսի շատ խնդիրներ, ինչպիսիք են մարսողական խանգարումներն ու փքվածությունը: Կաղամբի հյութը օգնում է քաշի կորստի ավելի արագ գործընթացին և օգնում է նրան երկար ժամանակ իրեն լիարժեք զգալ:

Լվացեք և խառնեք կաղամբը կրաքարի հետ `համը բարձրացնելու համար:

4. Նարնջի հյութ

Ո՞վ չի սիրում նարնջի թարմ քամած հյութը: Այն ավելի առողջ է և ցածր կալորիականությամբ, ինչը զովացուցիչ ըմպելիքների ավելի լավ տարբերակն է: Նարինջը հարուստ է վիտամին C- ով, ինչը ձեր անձեռնմխելիությունը կդարձնի ավելի ուժեղ:

Լվանալ և մաքրել նարինջները, հեռացնել սերմերը:
Ավելացրեք այն բլենդերի մեջ մի պտղունց սեւ աղով, խառնեք և սպառեք:

5. Արքայախնձորի հյութ

Արքայախնձորի հյութը հիանալի միջոց է որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար: Բրոմելայնը ՝ դրա մեջ առկա կարևոր ֆերմենտը, այրում է ստամոքսի ավելորդ ճարպը:

Արքայախնձորի կտորները լցրեք բլենդերի մեջ ½ մի բաժակ ջուր, խառնեք և պարբերաբար քաշեք այս դետոքսային հյութը քաշի կորստի համար:

Ամեն օր արքայախնձորի ջուր խմելու առողջության լավագույն 10 առավելությունները

6. Նռան հյութ

Նուռը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, պոլիֆենոլներով և կոնյուկացված լինոլենաթթվով, որոնք բոլորը նպաստում են նյութափոխանակության բարձրացմանը և ավելորդ ճարպերի այրմանը:

Նարին ավելացնել բլենդերի մեջ:
Լցնել ½ բաժակ ջուր և քամել հյութը ՝ այն սպառելու համար:

7. Ամլա հյութ

Սկսեք ձեր օրը մի բաժակ ամլայի հյութով, որն օգնում է ձեր մարսողական համակարգը ճիշտ պահել և արագացնում նյութափոխանակությունը: Խմեք ամլայի հյութը դատարկ ստամոքսի վրա `քաշի կորստի ավելի արագ ընթացքի համար:

Հացահատիկից հանեք սերմերը և կտրեք այն փոքր կտորների:
Աղացրեք այն մածուկ պատրաստելու համար և խառնեք այս մածուկը ½ մի բաժակ ջրի հետ:
Քամեք այն և խմեք թարմ:

8. Գազարի և լոլիկի հյութ

Գազարը վիտամին A- ի հիանալի աղբյուր է, ցածր կալորիականությամբ և լի է մանրաթելերով: Հյութեղ լոլիկը օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը, ախորժակը և մարմնում ճարպերը այրելու գործընթացը: Գազարի և լոլիկի հյութը լավագույն հյութերից է, որն օգնում է նիհարելուն:

Լվանալ և մանրացնել բանջարեղենը և ավելացնել այն սննդի մշակիչին:
Ավելացրեք cup րդ բաժակ ջուր և լավ խառնեք:

9. Դառը դդմի հյութ

Դառը դդումը կամ կարելան շատ ախորժելի չէ, բայց այն իրոք օգնում է ավելի արագ նիհարելուն ՝ այն պատճառով, թե որքան ցածր է կալորիականությամբ: Դառը դդմի հյութը խթանում է լյարդը արտազատելու լեղաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են ճարպը նյութափոխանակելու համար:

Դառնահամ դդումը ավելացրեք բլենդերի մեջ և լցրեք կրաքարի հյութ ՝ դառը համը թուլացնելու համար:
Խառնել այն, որպեսզի հյութը հարթ ու միատարր դառնա:

10. Շիշ գուրդ կամ լաուկի հյութ

Շիշի համեմված հյութը թարմացնող հյութ է, որը նույնպես օգտակար է քաշի կորստի համար: Այն պարունակում է ավելի քիչ կալորիաներ ՝ առանց ճարպի, և ձեր մարմինը նույնպես զով է պահում:

Լաուկիի փոքր կտորները կտրեք հեռացված մաշկով և ավելացրեք այն բլենդերի մեջ:

Ավելացրեք մի փոքր կոճապղպեղի և կրաքարի հյութ `այն թարմ և փխրուն դարձնելու համար:

15 տնային միջոցներ ուռած ցավոտ կոճերի համար