դպրոցական առաջին օրվա մեջբերումներ երեխաների համար
Թեև փայլուն մաշկը կարող է ավելացնել ձեր հմայքը, այն կարող է նաև բացահայտել ձեր սննդի պարունակությունը, քանի որ այն ամենը, ինչ մենք օգտագործում ենք, ազդում է մեր մարմնի գործունեության վրա, ինչը որոշում է մեր արտաքին տեսքը: Եթե մեկ բաժակ նարնջի հյութը ձեր նախաճաշի հիմնական ըմպելիքն է, ապա ավելի հավանական է, որ դուք վայելեք վիտամին C-ի առավելությունները, որը կպաշտպանի ձեր դեմքը արևի վնասից:
Պատկերը՝ Shutterstock
Մինչդեռ, եթե դուք սիրում եք յուղալի կրուասան, ապա ավելի լավ է պատրաստվեք դիմավորել պզուկների հարձակումը: Եվ եթե դուք փորձում եք ձեռք բերել փայլուն և ճկուն մաշկ, մենք պատրաստել ենք փայլուն մաշկի համար հզոր մթերքների ցանկ, որը ձեզ մի քայլ ավելի կմոտենա դրան:
մեկ. գազար
երկու. Քաղցր կարտոֆիլ
3. Եփած լոլիկ
Չորս. Քրքում
5. Պապայա
6. Ձու
7. Ավոկադո
8. Սպանախ
9. Կանաչ թեյ
10. Հապալաս
տասնմեկ. ՀՏՀ-ներ
գազար
Պատկերը՝ Shutterstock
Օրական մեկ գազարը հեռու է պահում մաշկեղենը: Եթե դուք տառապում եք խցանված ծակոտիներից և հաճախակի պոռթկումներից, խրթխրթան գազարն ամեն ինչի պատասխանն է: Գազարը հարուստ է վիտամին A-ով և կանխում է ավելորդ ճարպի արտադրությունը։ Նրանք պաշտպանում են մեր ծակոտիները խցանումից, մաքրում են տոքսինները՝ թողնելով ա առողջ և թարմ տեսք ! Խոհանոցի այս էականը պարունակում է նաև բետա-կարոտին և կարոտինոիդներ որը բնական հակաթևային բաղադրիչ է: Այսպիսով, այժմ դուք առանց անհանգստանալու արևայրուք եք ընդունում:
Հուշում. Դուք նաև կարող եք ներառել կախարդական բանջարեղենը ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում, քանի որ այն հրաշքներ է գործում, երբ օգտագործվում է դեմքի փաթեթներում կամ սփրեյներում:
Քաղցր կարտոֆիլ
Պատկերը՝ Shutterstock
Մինչդեռ շատերը քաղցր կարտոֆիլը կապում են իրենց սիրելի կարկանդակների և աղանդերի հետ, այս արմատային բանջարեղենը նաև մեր մաշկի լավագույն ընկերն է: Այս սերուցքային բաղադրիչը լի է վիտամիններով C և E, որոնք երկուսն էլ աշխատում են ողողված փայլ ստեղծելու ուղղությամբ: Վիտամին C-ն հանգեցնում է կոլագենի արտադրությանը, որը հեռու է պահում ծերացման նշաններից: Այսպիսով, ժամանակն է վերադառնալու ձեր արմատներին՝ ավելի հարթ և երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկին:
Հուշում. Առավելագույն օգուտ քաղեք ձեր քաղցր կարտոֆիլից՝ այն եռացնելով կամ շոգեխաշելով: Քանի որ դրանք տապակելը նրանցից գողանում է անբաժանելի սննդանյութեր և մաշկի համար օգտակար ածխաջրեր:
Եփած լոլիկ
Պատկերը՝ Shutterstock
Ցանկանում եք ավելի երիտասարդ և ավելի պայծառ տեսք ունեցող մաշկ ? Եփած լոլիկները ձեր մեջքն են ստացել: Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը հավատարիմ է մնում հում լոլիկի օգտագործմանը որպես իրենց մաս մաշկի խնամքի ռեժիմ , Եփածները ավելի լավ ընտրություն են, քանի որ դրանք պարունակում են կախարդական սնուցիչ՝ լիկոպեն, որն ապացուցված է, որ պայքարում է մաշկի թուլացման, կնճիռների և բարակ գծերի դեմ: Այսպիսով, ժամանակն է պատրաստել ձեր ճանապարհը դեպի երիտասարդ մաշկ:
Հուշում. Լոլիկ օգտագործելիս համոզվեք, որ այն չունի հավելյալ կոնսերվանտներ, աղ կամ շաքար, քանի որ այն կարող է խլել հեղուկի օգտակար հատկությունները:
հնդկական դիետա մազերի աճի համար
Քրքում
Պատկերը՝ Shutterstock
Եթե դուք փորձում եք վերականգնել ձեր թարմ փայլը, սննդակարգում քրքում ներառելը պարտադիր է: Ներկա հակաօքսիդանտները կպաշտպանեն ձեր մաշկի բջիջները վնասվածքներից և կպայքարեն կարմրության և բշտիկների դեմ: Այս թանկարժեք համեմունքը հրաշագործ է, երբ խոսքը վերաբերում է հետաձգելու ծերացման նշանները՝ վերադարձնելով փայլը դեմքին:
Հուշում. Գնեք և կիրառեք միայն մաքուր որակի քրքում, քանի որ սինթետիկ գույներով կեղծված քրքումը կարող է ներկել և վնասել ձեր մաշկը:
Պապայա
Պատկերը՝ Shutterstock
Այս միրգը ոչ միայն լավն է վիտամինի աղբյուր A և բայց նաև հարուստ է պապաինով, որոնք երկուսն էլ օգնում են մաշկը խոնավեցնելու համար և երիտասարդացնելով այն: Այս հյութեղ մրգի ամենօրյա օգտագործումը կարող է թեթևացնել մուգ բծերը և նվազեցնել բծերը: Եթե դեռ չեք փորձել, ինչի՞ եք սպասում:
Հուշում. Նույնիսկ եթե դուք նարնջագույն մրգի երկրպագու չեք, փորձեք այն, քանի որ այն կարող է օգուտ տալ ձեր մազերին, մաշկին , եղունգներ և նույնիսկ աչքեր։
Ձու
Պատկերը՝ Shutterstock
Անկախ նրանից, թե դուք վայելում եք աղցանի մեջ գցված խաշած ձվերը, մանր կտրատած սենդվիչի համար, թե խառնված սպիտակուցային կոկտեյլի մեջ, նրանք, անշուշտ, գիտեն, որ հիացմունքային փայլ կստեղծեն դեմքի վրա: Դրանց հիմնական բաղադրիչներից մեկը ծծումբն է, որն անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար, որը թույլ է տալիս պահպանել ամուր և փայլուն մաշկ ! Եթե դուք դեմ եք դեղնուցին, ապա կարող եք պարզապես փորձել դեղնուցը, քանի որ վիտամին A-ի բարձր չափաբաժինը խոստանում է փայլուն մաշկ:
Հուշում. Ձվի վրա հիմնված դիետան օգնում է նիհարել, ինչը նույնպես հանգեցնում է առողջ մաշկ ! Այսպես թե այնպես ձվերը բոլորիդ ծածկել են:
Ավոկադո
Պատկերը՝ Shutterstock
Ավոկադոն են հարուստ է վիտամիններով C և E, որոնք օգնում են պաշտպանել ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից կամ այլ օքսիդատիվ վնասվածքներից: Բացի այդ, հարուստ է հակամանրէային հատկություններով, այն կարող է օգնել կանխել ձեր մաշկի պայթումը և ցավոտ բորբոքումները:
Հուշում. Քանի որ ավոկադոն բարձրացնում է սերոտոնինի մակարդակը, դրա օգտագործումը բարձրացնում է տրամադրությունը և ուրախացնում:
Սպանախ
Պատկերը՝ Shutterstock
Սպանախը հարուստ է A, C և K վիտամիններով, որոնք ձեր մաշկը դարձնում են փայլուն և օգնում այն բուժել սպիներից և մուգ կետերից: Դրա հարուստ հակաօքսիդանտները պայքարում են մաշկի բոլոր խնդիրների դեմ, ինչպիսիք են բորբոքումները և բորբոքումները, և այն գործնականում մաքրում է ձեր մարմինը ներսից: Այն հետաձգում է ծերացման նշանները և գործում է նաև որպես բնական արևապաշտպան միջոց:
Հուշում. Սպանախ օգտագործելու լավագույն միջոցը այն ուտելն է, ուստի, համոզվեք, որ այն կերեք այլ բանջարեղենի կամ ածխաջրերի հետ, քանի որ սպանախը պարունակում է օքսալաթթու, ինչը նշանակում է, որ մարմինը չի կարողանա կլանել իր սննդանյութերը:
Կանաչ թեյ
Պատկերը՝ Shutterstock
Կանաչ թեյն ունի օգուտների լայն շրջանակ, ինչպիսիք են հակաբորբոքային, հակատարիքային և այլն: Այն հարուստ է վիտամին B-12-ով և հակաօքսիդանտ EGCG-ով, որոնք երկուսն էլ օգնում են մաշկին ավելի երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ: Մաշկի վրա կանաչ թեյ քսելը կարող է օգնել հանգստացնել փոքր կտրվածքները և նաև նվազեցնել ճարպի արտազատումը, որն առաջացնում է պզուկներ: Կարող եք նաև քսել այն ձեր մաշկին կամ նույնիսկ խմել, և երկուսն էլ ունեն իրենց առավելությունները:
Հուշում. Կանաչ թեյ գնելիս համոզվեք, որ այն 100 տոկոսով կանաչ թեյ է, քանի որ ցանկացած հավելում կարող է վնասել մաշկին:
Հապալաս
Պատկերը՝ Shutterstock
Հապալասն ունի երկու առավելություն՝ համեղ է և չափազանց օգտակար է ձեր մաշկի համար: Այս ցիտրուսային մրգերը ցածր գլիկեմիկ ածխաջրերի աղբյուր են, ինչը նվազեցնում է պզուկների հետ կապված բորբոքումները: Դրանք նաև հարուստ են մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով և կանխում են մաշկի գունաթափումը:
Հուշում. Այս համեղ հատապտուղները կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և հետևաբար արյան շրջանառությունը: Ամեն օր վերցրեք դրանցից մի բուռ՝ արյան որակը բարելավելու և այտերին վարդագույն կարմրություն ստանալու համար:
ՀՏՀ-ներ
Հ. Հաշվի առնելով, որ հապալասը և ավոկադոն թանկ են, կա՞ն արդյոք ծախսարդյունավետ փոխարինումներ, որոնք խոստանում են նույն արդյունքները:
TO. Այո, կան մի քանի բյուջետային ընտրանքներ մրգային տարբերակներ նույնպես: Հապալասի փոխարեն ազատ զգալ սպառեք կամ ելակ, խաղող և նարինջ, որքան ցանկանում եք: Իսկ ավոկադոյի փոխարեն ձեր ճաշերին կարող եք ավելացնել սպանախ և ալոե վերա։ Վերոնշյալ բոլոր բաղադրիչները կբերեն գոհացուցիչ արդյունքներ՝ առանց ձեր գրպանները կծկելու:
ձիթապտղի յուղ և մեղր մազերի համար
Հ. Մրգեր օգտագործելու և թարմ մրգային դիմակներ կիրառելու փոխարեն կարո՞ղ ենք օգտագործել փաթեթավորված մրգային դեմքի սկրաբներ:
TO. Փաթեթավորված մրգային սկրաբները հաճախ ունենում են կոպիտ շերտազատիչներ, որոնք մաշկը լավացնելու փոխարեն նման հատիկավոր մասնիկները վնասում են մաշկի զգայուն հատվածները: Բացի այդ, դուք երբեք չեք կարող վստահ լինել, թե արդյոք նրանք օգտագործում են մաքուր մրգային քաղվածքներ: Հետևաբար, նման սկրաբները միայն գրավում են մեր զգացողությունը՝ երկարաժամկետ հեռանկարում մաշկը լավացնելու փոխարեն:
Կարդացեք նաև. Փորձագետի ելույթ. Կանեփի սերմի և արյան նարնջի յուղերի օգտագործումը մաշկի խնամքի համար
