Խառնել տապակել բանջարեղենը սպիտակ սխտորի սոուսով `այրված սխտորով շագանակագույն բրնձի բաղադրատոմսով

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Տեխնոլոգիա BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Նորություններ Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
• Սպորտաձեւեր Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Երբ փափագում եք սովորական հնդկական սննդից տարբեր բան ուտել, հատկապես այն, ինչ նույն սխտորի համն ունի, փորձեք Chef Anirudh Nautiyal- ի բաղադրատոմսը `սպիտակ սխտորի սոուսով բանջարեղենը այրված սխտորով շագանակագույն բրնձով:

որը մազերի համար լավագույն ձիթապտղի յուղն է

Այս բաղադրատոմսը չափազանց ցածր կալորիականությամբ է, քանի որ կան շատ բանջարեղեններ, որոնք ներառված են շագանակագույն բրնձի համադրությամբ: Ավելի ուշ հաստատ չեք փոշմանի:

Նայեք մանրամասն քայլ առ քայլ ընթացակարգին, թե ինչպես պատրաստել խառնաշփոթ բանջարեղենը սպիտակ սխտորի սոուսով `այրված սխտորով շագանակագույն բրնձով տանը:

Բաղադրատոմսը ՝ շեֆ-խոհարար Անիրուդ Նուտիյալ

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական դասընթաց

Serառայում է ՝ 2

• Բրոկկոլի (ծաղկամաններով կտրված) - ½ բաժակ

  Բոկ չոյ (թակած) - ½ բաժակ

  
  
  

  Մանկական եգիպտացորեն (կտրված է մեկ դյույմ կտորներով) - ½ բաժակ

  Գազար (կտրեք երկու դյույմանոց կտորների) - ½ բաժակ

  տնական խորհուրդներ մազերի անկման համար

  Սպանախ - 1 բաժակ

  Սխտոր (մածուկ) - 2 tbsp

  Եգիպտացորենի օսլա - 2 tbsp

  Դարչնագույն բրինձ - 1 բաժակ

  Գարնանային սոխ (թակած) - ¼th բաժակ

  Ձիթապտղի յուղ - 2 թեյի գդալ

  Բանջարեղենի պաշար - 1 բաժակ

• 1. Սկզբում պատրաստման համար մեզ անհրաժեշտ են բանջարեղեններ, այնպես որ հավաքեք բոլոր բանջարեղենները և մի կողմ պահեք:

  2. Բանջարեղենը, որը պահանջվում է, ունի հետևյալը ՝ գազար, բրոկկոլի, սպանախ, բոկ չոյ և մանկական եգիպտացորեն:

  առջևի մազերի կտրվածք աղջիկների համար

  3. Վերցրեք խոր հատակով տապակ և բոլոր բանջարեղենները պահանջվող քանակությամբ լցրեք տապակի մեջ:

  4. Բլանշացրեք բոլոր բանջարեղենները և մի կողմ դրեք դրանք:

  5. Այժմ վերցրեք մեկ այլ խորոված կաթսա կամ կաթսա և դրա մեջ բրինձ դրեք:

  6. Լրացրեք կաթսայի կամ կաթսայի մեջ 1 բաժակ ջուր:

  7. Խոհարարության համար պահեք շագանակագույն բրինձ:

  8. Վերցրեք մեկ այլ տապակ և օգտագործեք ոչ կպչուն լակի կամ պատրաստեք պատրաստելու համար կաթսայի մեջ 1 թեյի գդալ յուղ:

  9. Կաթսայի մեջ ավելացնել սխտորը և պատշաճ կերպով թխել այն: Այժմ ավելացրեք բանջարեղենի պաշարն ու եգիպտացորենի օսլան:

  10. Ավելացրեք բոլոր բանջարեղենները և կարգավորեք համեմունքները:

  ինչպես ստանալ վարդագույն շրթունքներ

  11. Վերցրեք մի յուղ և տապակեք սխտորը նույն տապակի մեջ, մինչև այն դառնա ոսկեգույն դարչնագույն: Հիմա հանեք նույնը և մի կողմ դրեք այն:

  12. Այժմ, կրկին վերցրեք վոկը, ավելացրեք յուղ և մի քանի դարչնագույն բրինձ և գարնանային սոխ և ավարտեք այրված սխտորով:

  13. Serառայել այն խողովակաշարով տաք բանջարեղենով:

  14. Համոզվեք, որ ճիշտ զարդարեք և լավ ծառայեք:

• 1. Համոզվեք, որ օգտագործելուց առաջ բոլոր բանջարեղենները մանրակրկիտ լվացվել են ջրով:
• 2. Այրված սխտորը հիմնականում տապակած սխտոր է:

• Serառայության չափը - 1 ծառայություն
• Կալորիա - 229 կալ
• Fatարպ - 2 գ
• Սպիտակուց - 6 գ
• Ածխաջրեր - 47 գ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում