Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Մարմնի մերսումը սրահում թանկ է և ժամանակատար: Այնուամենայնիվ, մեր մարմինը չի ենթարկվում որևէ նման տեխնիկայի և հաճախ շարունակում է իր բոլոր խնդիրներով, որոնք դառնում են կոպիտ և անտանելի:
Մարմնի ցավի և գլխապտույտի միջոցը մխիթարական մերսում է, բայց ո՞վ կարող է դա անել ձեզ համար տանը: Յուրաքանչյուր ոք զբաղված կյանքով է ապրում, և դուք չէիք ցանկանա խանգարել նրանց մարմնի մերսման ձեր ցանկությամբ:
Քանի որ տղամարդիկ և կանայք դա խոստովանեցին որպես ընդհանուր խնդիր, Բոլդսկիում մենք դիմեցինք մի միջոց:
Մարմնի մերսում հնարավոր է տանը և բոլորովին ձեր կողմից, եթե գիտեք ճիշտ միջոցներն ու մեթոդները: Մարմնի մերսումը, որի մասին մենք այստեղ խոսում ենք, պարզապես յուղ կամ խոնավեցնող միջոց չէ ամբողջությամբ կիրառել: Մարմնի մերսումը յուղի կամ խոնավեցնող միջոց է քսում մարմնի աջ մասում ՝ մինչև վերջ երիտասարդացում զգալու համար:
Բացի այդ, կան մարմնի մերսման տեխնիկայի հարվածներ, որոնք դուք պետք է հետևեք գործընթացի ընթացքում ՝ ձեր արյան շրջանառությունը կերակրելու համար: Եթե ձեր մարմնի մերսումը հարվածում է ձեր արյան շրջանառությանը, ապա այն փայլ է հաղորդում նաև մաշկի վրա:
Տանը մարմնի այս մերսումը կատարելը շատ առավելություններ ունի, այնպես որ կարդացեք ստորև նշված քայլ առ քայլ գործընթացը և համոզվեք, որ այն փորձեք տանը:
Քայլ I
Մարմնի մերսում կատարելու համար կարող եք օգտագործել ցանկացած բարձր պարունակությամբ ջրի լոսյոն մարմնի համար: Կարող եք նաև փորձել կրիչի յուղ: Կիրառվող յուղի մեջ, քանի որ կան բազմաթիվ տարբերակներ, լավագույնը կոկոսի յուղն է, մանանեխի յուղը (եթե հազ ու ցուրտ ունեք) կամ քնջութի յուղը: Theերմացրեք յուղը անմիջապես մերսում անելուց առաջ: Այն պետք է լինի իր գաղջ վիճակում:
Քայլ II
Փորձեք տաք յուղով մերսում անել, երբ ձեր կողքին կամ փակ սենյակում ոչ ոք չկա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ յուղի մերսման ժամանակ խորհուրդ է տրվում կրել նվազագույն հագուստ:
Քայլ III
Սկսեք ձեր մարմնի մերսումը ոտքերից: Նախ ՝ ձեր մատի ծայրերին յուղ վերցրեք և մատների մատների արանքում մերսեք: Հետո վերցրեք ձեր ափի կենտրոնում մի քանի յուղ / լոսյոն և լցրեք այն ձեր ոտքերի կենտրոնի մեջ: Ձեր ոտքերը մերսեք գծային ուղղությամբ, այսինքն ՝ ոտքից մինչև մատի ուղղությամբ: Մեղմ մերսեք ինչպես ոտքերի վերևը, այնպես էլ ներքևը և յուրաքանչյուր ոտքի վրա անցկացրեք առնվազն հինգ րոպե: Եթե կարծում եք, որ յուղը չորանում է, մի քիչ էլ վերցրեք:
Քայլ IV
Ոտնաթաթից, երկար երկու կամ երեք հարվածներով, ծնկի եկեք: Կարևոր է ծնկների հատվածը լավ մերսել, նույնիսկ եթե ցավ չունեք, որովհետև սա ձեր ամբողջ ստորին մարմնի արյան շրջանառության առանցքային կետն է: Theնկի մերսման համար օգտագործեք ձեր երկու ձեռքերը և արեք այն շրջանաձեւ շարժումներով: Theնկների մաշկը նուրբ է, և տարածքը մերսելիս չպետք է շատ կոպիտ լինել:
Քայլ V
Theնկներից, նախ անցեք ձեր ցածր ազդրերին: Մարմնի այս հատվածը պահանջում է առավելագույն յուղ, և դուք պետք է համոզվեք, որ այն տաք է: Սկզբից մերսել ստորին ազդրը, իսկ հետո ՝ շրջաններով, եկեք վերև: Ներքին ազդրի մերսման ժամանակ եղեք չափազանց զգույշ, քանի որ այն մոտ է ձեր ինտիմ տարածքներին: Ազդրերի մերսում անելիս փորձեք պահպանել գծային հարվածներ ծնկից դեպի որովայնի ուղղությամբ:
Քայլ VI
Այստեղ ձեր ուշադրությունը որովայնն է: Այս տարածքը մերսելու համար պետք է ժամանակ ծախսել և նրբանկատ լինել: Վերցրեք այնքան յուղ, որքան ցանկանում եք, քանի որ պակաս յուղը հանգեցնում է մկանների հեշտությամբ քաշմանը այս վայրում: Պետք է շրջանաձեւ շարժումներով մերսել որովայնի տարածքը: Քան ափի վրա յուղ վերցնելուց և քսելուց հետո այն լցրեք ձեր կրծքի կենտրոնից և տարածեք այն ամբողջ տարածքով: Sամանակ անցկացրեք որովայնը մերսելու համար, քանի որ այն ընդգրկում է լայն տարածք:
գերչակի յուղ առաջ և հետո
Քայլ VII
Տանը ձեր մարմնի մերսման վերջին, բայց վերջին փուլում, ինքնուրույն, ժամանակն է անցնել ուսերին: Այստեղ ձեզ լրացուցիչ ժամանակ է պետք, քանի որ կարող եք միաժամանակ օգտագործել միայն մեկ ձեռքը: Աջ ուսը արեք ձախ ձեռքով և հակառակը: Կրկին պետք է կրկնել օղակի նմուշը ձեր պարանոցի կենտրոնից մինչև ուսի եզրը: Երբ վայրէջք եք կատարում դեպի ձեռքերը, կաթվածը պետք է լինի գծային և վեր: Վերջացրեք դրան ՝ ձեռքի մերսման միջոցով, որը կտեղափոխվի ափի մեջ դեպի ուսի ուղղություն: Մի երկար հարվածներ արեք, բայց դրանք միատեսակ պահեք ուսի և ձեռքի ամբողջ տարածքում:
Քայլ VIII
Մարմնի մերսման վերջում տանը `ինքնուրույն, ստիպված եք մերսել և ձեր ափերը: Դա անելու համար վերցրեք յուղը, այն ամբողջությամբ քսեք և միանգամից մերսեք: Հետեւեք նուրբ հարվածների:
