Պարզ հուշումներ `ազդրերից ճարպ կորցնելու համար, որոնք իսկապես գործում են:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Սպորտաձեւեր Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Գուցե դուք ծանոթ լինեք «կեքս-վերև», «սիրո բռնակներ» և այլն, որոնք օգտագործվում են ձեր ազդրերի շուրջ կուտակված ավելորդ ճարպի նկարագրման համար: Այսպիսով, եթե ուզում եք ազատվել դրանից, ազդրերի ճարպը կորցնելու այս պարզ խորհուրդները կարող են օգտակար լինել:

Մարդիկ գալիս են շատ տարբեր մարմնի ձևերով և չափերով, և կարևոր է ընդունել դա և գոհ լինել նրանց բնական տեսքից, սակայն մարմնի որոշակի մասերում ավելորդ ճարպի կուտակում ունենալը կարող է մարդուն անհրապույր տեսք ունենալ, և դա նաև բավականին անառողջ է:

Եթե ​​մեր ազդրերի մոտ կուտակված ավելորդ ճարպ կա, միգուցե չկարողանանք հեշտությամբ տանել գերժամանակակից որոշ հագուստներ, քանի որ դա կարող է մեզ ինքնագիտակցություն զգալ:

դիետայի աղյուսակ մեկ ամսում նիհարելու համար

Եթե ​​մենք ուզում ենք հագնել կազմվածքով գրկված կամ հագեցած հագուստ, մեր ազդրերի ճարպի այս անհավասար բաշխումը կարող է մեզ ինքնազգացողության զգացում առաջացնել:

Բացի այդ, մեր ազդրերին ավելորդ ճարպ ունենալը կապված է առողջական որոշակի պայմանների հետ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, ճարպակալումը և այլն:

Այսպիսով, ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնց կարող եք հետևել ՝ ազդրերի վրա կուտակվող ճարպը կորցնելու համար, նայեք:

Հուշում # 1

Նիհար ազգի հասնելու խորհուրդները ներառում են օրական ձեր կալորիականության նվազեցումը առնվազն 500 կալորիաներով: Այս սովորությունը կարող է արագորեն բարակ լինել ազդրերին:

Հուշում 2

խաղեր մեծահասակների համար տանը խաղալու համար

Եթե ​​ցանկանում եք ազդրերից ճարպ կորցնել, կարևոր է անձնատուր լինել բարձր ինտենսիվությամբ սրտամկանի վարժություններին, քանի որ ազդրերի ճարպը բավականին դժվար է թափել չափավոր գործողություններով:

Հուշում # 3

Կարևոր է նաև վարժություններ վարել, որոնք ուղղված են ձեր ազդրերի տարածքին, մասնավորապես ՝ ազդրի բարձրանում, ձգում, կողային բռունցք, ազդրի պտույտներ, կամրջի տախտակ և այլն, որպեսզի կարողանաք արագորեն այրել ազդրի ճարպը:

Հուշում 4

ինչպես հագնվել նավատրիի համար

Եթե ​​ունեք նստարանային աշխատանք, համոզվեք, որ հաճախ ընդմիջումներ եք կատարում և կարճ ժամանակով գնում եք զբոսանքի ՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ, քանի որ երկար ժամերով նստելը կարող է նաև ավելի մեծ կոնքեր առաջացնել:

Հուշում 5

Եթե ​​ցանկանում եք բնականաբար կորցնել ազդրի ճարպը, ներառեք հիմնական վարժություններ, ինչպիսիք են բռունցքները, մատների հպումները և այլն, քանի որ ավելի ամուր միջուկը կօգնի ձեզ հասնել ավելի նիհար կոնքերին:

Հուշում # 6

Եթե ​​դուք միսակեր եք, ապա համոզվեք, որ կարմիր մսի փոխարեն նիհար միս եք ուտում, քանի որ կարմիր միսը կարող է զգալիորեն մեծացնել ազդրի ճարպը:

ինչպես օգտագործել գլիցերինը մաշկի համար

Հուշում # 7

Ազդրերի ճարպը կորցնելու խորհուրդները ներառում են քայլելը կամ տեղում վազելը, երբ ժամանակ գտնեք դա անելու համար, քանի որ այս գործողությունները հիանալի են օգնելու ազդրի ճարպն ավելի արագ այրելուն:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում