Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Հոլա! SRK- ի բոլոր երկրպագուները, այսօր Bollwood Bhadshah- ի ծննդյան օրն է: SRK- ն անկասկած լավագույն օրինակներից մեկն է, որը տեղավորվում է «հիանալի գինու պես հնեցման» նկարագրության մեջ:
Նրա փորագրված և քանդակված մարմինը, զուգորդված վեց փաթեթավորված որովայնի հետ, դրա վկայությունն է:
Քինգ թագավորը խիստ դիետա է պահպանում ՝ իր ծխելու տաք բնակարանը պահպանելու համար: Դե, իսկապես նայելն ու քրտնաջան աշխատանքն անհրաժեշտ է այնպես, ինչպես նա կա:
Այսօր, երբ յուրաքանչյուր հնդիկ աղջկա սրտակերը դառնում է 52 տարեկան, մենք մտածեցինք, որ ձեզ կկարողանանք պատկերացում կազմել նրա սննդակարգի և մարզումների ժամանակացույցի մասին:
Նրա անդիմադրելի կազմվածքը, կտրուկ հայացքը և այդ շողացող աչքերը նույնիսկ հոլիվուդյան հերոսներին վազում էին իրենց փողի համար: Կասկած չկա, որ նա իր տեսակի լեգենդ է:
Այստեղ մենք թվարկել ենք նրա մարզման մի քանի խորհուրդներ, որոնք նա պատշաճ կերպով հետևում է: Նայել!
- Ձեր մարմինը պետք է լավ ջրազրկվի, ուստի օրական առնվազն 10 բաժակ ջուր խմելը կարևոր է, և հենց դա է հավատում միստր Շահրուխ Խանը:
- Մարմնի ճարպն այրելու համար ամեն օր կանոնավոր սրտային վարժություններ կատարեք առնվազն 30 րոպե:
- Անհրաժեշտ է լիովին խուսափել քաղցրավենիք ուտելուց և ձեր քաղցր ցանկությունները բավարարելու համար, փոխարենը, կարող եք փորձել միրգ ունենալ:
- Համոզվեք, որ շաբաթը չորսից ավելի երբեք չեք մարզում որովայնի որովայնը: Դուք պետք է մեկ օր ընդմիջում տաք, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել մկանների վնասման:
Շահրուխի սննդակարգի վերաբերյալ խորհուրդներ.
- Նա մարզվելուց հետո պարբերաբար ունենում է սպիտակուցային ըմպելիք:
- Նա ամեն օր ուտում է բարձր մանրաթելային կերակուրներ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, ընդեղենը և հացահատիկային հացահատիկը:
- Նա ամեն օր համոզվում է խմել առնվազն 2-3 լիտր ջուր:
- Բարձր սպիտակուցային սնունդ ավելացնելը նույնպես շատ կարևոր է, ինչպես հավը, ձվի սպիտակուցը, զարկերակները, յուղազերծված կաթը և նիհար միսը:
- Նա խստորեն հետևում է ցածր ածխաջրային և սպիտակուցային սննդակարգին:
- Նա հեռացնում է քաղցրավենիքն ու տապակած կերակուրները:
