ESԱՐՊԱԿԱԼՈՒՄ. ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ, ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԸ, ԱԽՏԱՆԻՇՆԵՐԸ, ԲԱՐԴՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ԵՒ ԲՈՒԺՈՒՄԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Խանգարումները բուժում են Անկանոնությունները բուժում են oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2019 թվականի նոյեմբերի 21-ին| Վերանայվել է Ալեքս Մալիեկալ

Obարպակալումը մարմնի ճարպի ավելցուկն է: Հնդկաստանում ճարպակալումը համաճարակ է դարձել, որով երկրի 5 տոկոսն է ազդում դրանից: Խնդիրը ոչ միայն զուտ կոսմետիկ խնդիր է, այլ այն, որը կարող է մեծացնել այլ հիվանդությունների և մի քանի առողջական խնդիրների զարգացման ռիսկը:

Obարպակալումը սահմանվում է որպես մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) 30 կամ ավելի: BMI- ն հաշվարկվում է հաշվի առնելով անհատի հասակը և քաշը: Որոշակի գործոններ, ինչպիսիք են տարիքը, սեռը, ազգային պատկանելությունը և մկանների զանգվածը, կարող են ազդել մարմնի ճարպի և BMI- ի միջև կապի վրա: Այնուամենայնիվ, BMI- ն ավելորդ քաշի ստանդարտ ցուցանիշն է ^[1] ^[երկու] ,

Ձեր BMI- ն որոշելու համար դուք պետք է ձեր քաշը բաժանեք կիլոգրամների ՝ ձեր բարձրության վրա մետր քառակուսիով (BMI = կգ / մ 2):

Ստուգեք ձեր BMI- ն այստեղ:

Լավագույն դեմքի լվացում կանանց համար Հնդկաստանում 2017 թ

Obարպակալման տեսակները

Գոյություն ունեն գիրության բազմաթիվ դասակարգումներ: Վիճակը տարբերակվում է ՝ կախված ճարպի կուտակման տարածքից, այլ հիվանդությունների հետ կապից և ճարպային բջիջների չափից և քանակից ^[3] ,

լավագույն զտված յուղը առողջության համար

Կախված այլ հիվանդությունների հետ կապվածությունից, գիրությունը դասակարգվում է երկու մասի, և դրանք հետևյալն են.

Type-1 գիրություն: Typeարպակալման այս տեսակն առաջանում է կալորիաների ավելորդ ընդունումից և ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունից:
Type-2 գիրություն: Դա պայմանավորված է այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են հիպոթիրեոզը, ձվարանների պոլիկիստոզ հիվանդությունը և ինսուլինոման և այլն: Type-2 գիրություն հազվադեպ է և համապատասխանում է ճարպակալման ընդհանուր դեպքերի միայն 1 տոկոսին: 2-րդ տիպի ճարպակալմամբ տառապող անհատը աննորմալ քաշ կստանա նույնիսկ սննդի քիչ ընդունմամբ:

Կախված ճարպի կուտակման տարածքից ՝ գիրությունը դասակարգվում է երեքի, և դրանք հետևյալն են ^[4] :

Perայրամասային գիրություն: Typeարպակալման այս տեսակն այն է, երբ ավելորդ ճարպի կուտակումը տեղակայված է ազդրերում, հետույքում և ազդրերում:
Կենտրոնական գիրություն: Typeարպակալման այս տեսակն այն է, երբ ավելորդ ճարպի կուտակումը կենտրոնացված է որովայնի տարածքում:
Երկուսի համադրություն

Կախված ճարպային բջիջների չափից և քանակից ՝ գիրությունը կարելի է բաժանել երկու տեսակի և դրանք կան ^[4] :

Մեծահասակների տիպի գիրություն. Այս տեսակի գիրության դեպքում միայն ճարպային բջիջների չափը մեծանում և զարգանում է միջին տարիքում:
Երեխայի տիպի գիրություն. Դրանում ճարպային բջիջների քանակը մեծանում է և չափազանց բարդ է, քանի որ բջիջների քանակը գրեթե անհնար է կրճատել:

Obարպակալման պատճառները

Fatարպի ավելացումը սովորաբար պայմանավորված է մարմնի քաշի վրա վարքային, գենետիկ, նյութափոխանակության և հորմոնալ ազդեցությամբ, որի հիմնական պատճառը կալորիաների ընդունումն է: Այսինքն ՝ ավելի շատ կալորիա ուտելը, քան այրում ես ամենօրյա գործունեության ընթացքում և մարզվելիս, բերում է գիրության ^[5] ,

Esարպակալման ամենատարածված պատճառները հետևյալն են.

Poorարպեր և կալորիաներ պարունակող մթերքների վատ դիետա
Agերացումը, քանի որ մեծանալը կարող է հանգեցնել մկանների պակաս զանգվածի և նյութափոխանակության դանդաղ մակարդակի
Քնի պակաս, ինչը կարող է հանգեցնել հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք ձեզ ավելի սով են զգում և փափագում են բարձր կալորիականությամբ սնունդ
Նստակ ապրելակերպ
Գենետիկա
Հղիություն

Դրանցից բացի, որոշակի բժշկական պայմաններ կարող են հանգեցնել նաև գիրության, ինչպես, օրինակ, հետևյալը ^[6] :

Հիպոթիրեոզ (անբավարար վահանագեղձ)
Քուշինգի համախտանիշ
Պոլիկիստական ձվարանների համախտանիշ (PCOS)
Պրադեր-Ուիլի համախտանիշ
Օստեոարթրիտ

Obարպակալման ախտանիշներ

Obարպակալման առաջին նախազգուշական նշանը միջինից բարձր մարմնի քաշի ավելացումն է: Բացի այդ, գիրության ախտանիշները հետևյալն են ^[7] :

Քնի ապնոէ
Լեղաքարեր
Օստեոարթրիտ
Քնի խանգարում
Շնչառություն
Varicose երակները
Խոնավության պատճառով մաշկի խնդիրներ

Obարպակալման ռիսկի գործոնները

Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են գենետիկական, շրջակա միջավայրի և հոգեբանական գործոնների խառնուրդը, մեծ դեր ունեն անհատի ճարպակալման ռիսկը մեծացնելու գործում: ^[8] ,

10 գեղեցիկ աղջիկ Հնդկաստանում

Գենետիկա կամ ընտանեկան ժառանգություն (այսինքն ՝ ձեր ծնողներից ձեր ժառանգած գեները կարող են ազդել ձեր մարմնի մեջ պահվող և բաշխված մարմնի ճարպի քանակի վրա):
Կենսակերպի ընտրություն, ինչպիսիք են անառողջ դիետան, բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքները, գործունեության բացակայությունը և այլն:
Որոշակի հիվանդություններ (օրինակ ՝ Պրադեր-Ուիլիի համախտանիշը, Քուշինգի համախտանիշը և այլն)
Դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցները, հակադեպրեսանտները, շաքարախտի դեմ դեղերը, հակապսիխոտիկ դեղամիջոցները և այլն:
Ընկերների շրջապատ և ընտանիք (եթե շրջապատում գեր մարդիկ ունեք, ավելորդ քաշի հավանականությունը մեծանում է)
Տարիք
Հղիություն
Խելը
Միկրոբիոմ (աղիների մանրէներ)
Քնի պակասը
Սթրես
Ես-ես դիետա եմ պահում

Obարպակալման բարդություններ

Obարպակալմամբ տառապող անհատները ավելի ու ավելի են հակված առողջական տարբեր խնդիրների, որոնք ծայրաստիճան խիստ բնույթ ունեն:

միջոցներ թեփի և մազերի անկման դեմ

Հիմնական բարդությունները ներառում են հետևյալը ^[9] ^[10] :

Տիպ 2 շաքարախտ
Սրտի հիվանդություն
Որոշակի քաղցկեղ (ձվարան, կրծքագեղձ, արգանդի վզիկ, արգանդ, հաստ աղիք, ուղիղ աղիք, լյարդ, լեղապարկ, երիկամ, շագանակագեղձ և այլն)
Բարձր խոլեստերին
Լեղապարկի հիվանդություններ
Կաթվածի հարված
Գինեկոլոգիական և սեռական խնդիրներ
Մարսողական խնդիրներ

Դրանցից բացի, գիրությունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու կյանքի որակի վրա: Depարպակալումը կարող է ազդել մարդու կյանքի որակի վրա դեպրեսիան, սոցիալական մեկուսացումը, հաշմանդամությունը, ցածր աշխատանքում, ամոթը և այլն: ^[10] ,

Obարպակալման ախտորոշում

Բժիշկը կսկսի ֆիզիկական զննումից և խորհուրդ կտա թեստեր `հասկանալու վիճակի ծանրությունը ^{[տասնմեկ]} ,

Առողջության պատմության քննություն
Ընդհանուր ֆիզիկական քննություն
BMI- ի հաշվարկ
Մարմնի ճարպի բաշխումը հասկանալու համար իրանի շրջապատի չափումը ներառում է մաշկի ծալքի հաստությունը, գոտկատեղից ազդրի համեմատությունները
Արյան թեստեր
Սքրինինգային թեստեր, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային, համակարգչային տոմոգրաֆիան (ՏՏ) և մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիան (ՄՌՏ)

Բուժում գիրության դեմ

Esարպակալման բուժման նպատակն է հասնել առողջ քաշի և պահպանել այն: Բուժումն իրականացվում է ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու և առողջական բարդությունների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար:

Դիետիկ փոփոխություն: Obարպակալման բուժման համար ընդունված առաջին և գլխավոր քայլը սննդակարգի փոփոխություններն են: Կալորիաների նվազեցումը և ավելի առողջ ուտելու սովորություններ վարելը անհրաժեշտ են: Այսպիսով, սկսեք կրճատել կալորիաները, ուտել ավելի մեծ քանակությամբ սնունդ ավելի քիչ կալորիաներով (ինչպես բանջարեղենը և մրգերը), ուտել բուսական սնունդ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ածխաջրերը: Սահմանափակեք բարձր ածխաջրային կամ լիարժեք ճարպ պարունակող մթերքների օգտագործումը ^[12] ,
Ercորավարժություններ. Ձեր ֆիզիկական գործունեության բարձրացումը գիրության բուժման կարևոր քայլ է: Obարպակալմամբ տառապող մարդիկ պետք է շաբաթական առնվազն 150 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն ստանան: Արդյունավետ և արդյունավետ է վարժություններ ընտրել, որոնք օգնում են այրել կալորիաները: Պարզ փոփոխությունները, ինչպիսիք են վերելակի փոխարեն աստիճաններով բարձրանալը, այգեգործությունը, ձեր տրանսպորտային միջոցը վերցնելու փոխարեն կարճ տարածություններ քայլելը, կօգնեն նվազեցնել այդ լրացուցիչ քաշը: ^[13] ,
Վարքային փոփոխություն: Վարքի փոփոխման ծրագրերը կարող են օգնել ձեզ փոփոխություններ մտցնել կյանքի մեջ և խրախուսել նիհարել: Այն նաև անվանվում է որպես վարքային թերապիա, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեզ և ձեր սովորությունները և համապատասխանաբար աշխատել քաշի կորստի համար: Խորհրդատվության և աջակցության խմբերի դիմելը կարող է օգտակար լինել ^[14] ,
Դեղորայք: Բացի վարժություններից և դիետիկ սովորույթներից, նիհարելու համար նշանակվող դեղամիջոցները նաև ճարպակալման բուժման արդյունավետ միջոց են: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նիհարելու համար դեղամիջոցներ, եթե այլ սննդակարգեր և մարզական ծրագրեր ապարդյուն էին: Դեղերը նշանակվելու են ձեր առողջության պատմության, ինչպես նաև հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների հիման վրա:
Վիրաբուժություն Վիրաբուժությունը սովորաբար կատարվում է միայն հիվանդագին ճարպակալման դեպքում: Severeանր դեպքերի համար բժիշկները նախընտրում են նիհարելու վիրահատությունը, որը նույնպես կոչվում է բարիտար վիրաբուժություն: Այս վիրահատությունները օգնում են սահմանափակել ձեր սպառման մակարդակը (և) կամ կարող են նվազեցնել սննդի և կալորիաների կլանումը: Քաշի կորստի որոշ ընդհանուր վիրահատություններ ներառում են ստամոքսի շրջանցման վիրահատություն, ստամոքսի կարգավորելի կապանք, բիլիոպանկրեատային շեղում ՝ դիոդենալային անջատիչով և ստամոքսի թևով ^{[տասնհինգ]} ^[16] ,

Վերջնական նոտայի վրա ...

Կարող է կանխվել գիրությունը: Ընդունելով ապրելակերպի փոփոխություններ և սննդակարգի լավ ընտրություն ՝ դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ այդ ամբողջ լրացուցիչ քաշը հավաքելուց: Մի արհամարհեք (թեթեւ) ամենօրյա մարզվելը առնվազն 20-30 րոպե, ուտեք սննդարար սնունդ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը և խուսափեք ճարպ պարունակող սնունդ օգտագործելուց:

Ինֆոգրաֆիկա ՝ Շարան ayայանթի

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016): Հնդկաստանում երեխաների ավելորդ քաշի և գիրության համաճարակաբանություն. Համակարգված վերլուծություն Հնդկական բժշկական հետազոտությունների հանդես, 143 (2), 160:
[երկու]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016): Հնդկաստանում դիետայի, ֆիզիկական ակտիվության և ճարպակալման հարցում քաղաքային-գյուղական տարբերություններ. Արդյո՞ք ականատես ենք հնդկական մեծ հավասարմանը: STEPS- ի խաչմերուկային հետազոտության արդյունքները: BMC հանրային առողջություն, 16 (1), 816:
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018): Տարբեր տեսակի գիրություն ունեցող կանանց սահմանադրական առանձնահատկությունները: Էկոլոգիայի ուկրաինական հանդես, 8 (2), 371-379:
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019): Typesարպակալման վիրահատությանը և մաշկի հակաթրթրմանը հաջորդող մարմնի տեսակները. Վերլուծության երկրորդական մակարդակ: Վիրաբուժության և վիրաբուժական հետազոտությունների հանդես, 5 (1), 036-042:
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015): Համայնքի վրա հիմնված ճարպակալման պատճառների համակարգային դիագրամ: PloS մեկը, 10 (7), e0129683:
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015): Մանկության գիրություն. Պատճառներն ու հետևանքները Ընտանեկան բժշկության և առաջնային խնամքի հանդես, 4 (2), 187:
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018): Depարպակալման դեպրեսիվ ախտանիշներ. Ցածր աստիճանի բորբոքման և նյութափոխանակության առողջության հարաբերական ներդրում: Psychoneuroendocrinology, 91, 55-61:
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016): Միջին տարիքի կանանց նստակյաց ապրելակերպը կապված է menopausal- ի ծանր ախտանիշների և գիրության հետ:
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017): Գիրության ստամոքս-աղիքային բարդություններ. Գաստրոէնտերոլոգիա, 152 (7), 1656-1670:
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018): Բարիատրիկ վիրաբուժության ասոցիացիա ընդդեմ բժշկական գիրության բուժման ՝ երկարատև բժշկական բարդությունների և գիրության հետ կապված զուգակցված հիվանդությունների հետ: Amaամա, 319 (3), 291-301:
[տասնմեկ]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018): Պարոդոնտալ բարդություններ `ճարպակալմամբ: Պարոդոնտոլոգիա 2000, 78 (1), 98-128:
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018): Գիտության և կլինիկական բժշկության մեջ ճարպակալման ախտորոշում և ճարպակալման բիոմարկետերի օգտագործում: Նյութափոխանակություն:
[13]Garvey, W. T. (2018): Obարպակալմամբ հիվանդների ախտորոշում և գնահատում: Ներկայիս կարծիքն էնդոկրին և նյութափոխանակության հետազոտություններում:
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015): Ceարպակալման բուժում celastrol- ով: Բջջային, 161 (5), 999-1011:
[տասնհինգ]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016): Թիրախավորել ճարպային հյուսվածքը գիրության հետ կապված շաքարախտի բուժման ժամանակ: Բնությունը վերանայում է Թմրամիջոցների հայտնաբերումը, 15 (9), 639:
[16]Օլսոն, Կ. (2017): Haարպակալման բուժման վարքային մոտեցումներ: Rhode Island Medical Journal, 100 (3), 21: