Q: Հետհամաճարակային ժամանակներ են, և ես այնքան միայնակ եմ մեկ տարի որպես միայնակ կին սոցիալական հեռավորությունից հետո: Նախորդ ժամանակներում ես դեմ չէի ինչ-որ մեկին հետ բերելու իմ տուն, եթե ուզում էի նրա հետ միասին հավաքվել, նույնիսկ եթե նոր էի հանդիպել: Հիմա, սակայն, ես ինձ այնքան անհարմար և ինքնագիտակից եմ զգում (և այն մասին, թե ինչպես եմ ես նայում մեկ տարի սպորտային տաբատ կրելուց հետո, և պարզապես անվտանգության մակարդակով): Օգնություն! Ես զգում եմ, որ իմ սեռական և սոցիալական մոջոն կոտրված է:
Ռեյչել Լ., Նյու Ջերսի
Ռեյչել, դու տարվա կինն ես: Ոչ միայն մերը, այլ ազգի: Քանի որ յուրաքանչյուր թերապևտ, սեռական առողջության մասնագետ և միայնակ կինը, ում հետ մենք խոսեցինք, զգացին նույն բաները, որոնք դուք նկարագրում եք: Բայց, բարեբախտաբար, այս խորհրդականները որոշ խորհուրդներ և հնարքներ ունեն հետկարանտինային ծանոթությունների նոր տեսարանը, ինչպես նաև ձեր սեփական անհանգստությունը կառավարելու համար:
զգեստ ցածրահասակ աղջիկների համար
ԿԱՊՎԱԾ: Սրանք համաճարակի լավագույն 5 սեքս խաղալիքներն են, և նրանք բոլորն ունեն դա ընդհանուր
Ճշմարտություն թիվ 1. Դու մենակ չես. շատ մարդիկ հենց հիմա անհանգստացած են ժամադրության և սեքսի համար
Ըստ սեքս-թերապևտի Թամմի Նելսոն Հաճախորդները մեծ անհանգստություն են հայտնում ոչ միայն աշխատանքին և շփվելու, այլև իրենց հին սեռական սովորություններին վերադառնալու կապակցությամբ: Սոցիալական հմտությունների կորուստ, տնային վատ սանրվածք, հավելյալ համաճարակային ֆունտ, գրում է Նելսոնը։ Քանի որ իրականությունը հարվածում է, շատ մարդիկ սարսափում են:Առաջին քայլը, փորձագետները համաձայն են, ձեր անհանգստության ճանաչումն է: Համաձայն Վիեննայի փարավոն , Նյու Յորքում բնակվող ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ, անհանգստության կառավարումը պահանջում է, որ մենք նախ զգուշորեն ճանաչենք այն և որոշ ժամանակ անցկացնենք դրա հետ: Մեզ համար ավելի լավ է դա ճանաչենք, քան հերքենք ու թաքցնենք։ (Նա համահիմնել է հոգեկան առողջության առցանց հավելվածը, որը կոչվում է ականապատված օգնել հաճախորդներին անել հենց դա:) Հիանալի հիշեցում է հիշել, որ մենք բոլորս միասին ենք: Անվստահությունները, վախերն ու կասկածները, որոնք դուք կարող եք ունենալ, հավանաբար այս կամ այն կերպ դրսևորվում են նաև [պոտենցիալ գործընկերների] համար, ասում է նա:
Ճշմարտություն թիվ 2. պրակտիկան կատարյալ է դարձնում
Այսպիսով, երբ նշեք ձեր անհանգստությունը, ինչպե՞ս եք անցնում դրա կողքով: Երեխայի քայլերը, ասում է Էմիլի Մորսը, սեքս-փոդքասթերը և նոր սերնդի դոկտոր Ռութը, համաձայն New York Times . Մեկ տարի սոցիալական հեռավորությունից հետո մեզանից շատերը մոռացել են, թե ինչպես սիրախաղ անել և հանդիպել IRL-ին: Լավ նորությունն այն է, որ պրակտիկայի դեպքում դուք ավելի ուժեղ և սեքսուալ կլինեք, քան երբևէ: Նրա փոդքասթի վերջին դրվագում Սեքս Էմիլիի հետ Նա ունկնդիրներին հիշեցնում է, որ նրանք հանդիպեն իրենց հետաքրքրող մեկի հայացքին, մոտենան նրան առջևից, որպեսզի չապշեցնեն նրանց և չխփեն նրանց դեմ (բայց ոչ հոլիվուդյան պրոդյուսերի սողացող ձևով) խոսելիս՝ տեղեկացնելով, որ դու հետաքրքրված.
Որպես այլընտրանք, փորձագետները պարզ են, որ դուք չպետք է ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե դուրս չեք գալիս ջահերից ճոճվելով կամ այնքան հաջողակ չեք բերում բազմաթիվ գործընկերների հետ, ինչպես դա անում էիք համաճարակի առաջ: Օսթին, Տեխասում բնակվող Թամմի Շաքլին, LGBTQ դաշնակիցը և փաստաբանը և սեփականատերը H4M matchmaking ծառայությունը, ասում է, որ ես անձամբ կարծում եմ, որ անցյալի բեղմնավոր կապի մշակույթը մի փոքր մեղմացել է, գոնե առայժմ: Ես լսում եմ, որ միայնակները ավելի խորաթափանց են: Այսինքն, եթե դա կարող է պոտենցիալ ռիսկ լինել, արդյոք սա այն անձնավորությունն է, ում համար ես դա կվտանգի: Միայն այն պատճառով, որ դուք լրջորեն եք վերաբերվել պատվաստանյութին, չի նշանակում, որ ձեր ընկերակիցը նույնն է արել: Եթե նրանք արտահայտում են պատվաստանյութը չընդունելու իրենց հիմնավորումը, արժե՞ արդյոք այս մարդը կապվել:
Ճշմարտություն թիվ 3. Պարզ եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր ժամադրությանը
Ավելի բաց հարցերի փոխարեն, ես լսում եմ, թե ինչպես են մարդիկ հարցնում, թե ե՞րբ եք ունեցել COVID: Ո՞ր ամսաթվին է կատարվել ձեր երկրորդ պատվաստանյութը: Շաքլին ասում է. Ավելի շատ մարդիկ անձնական պատասխանատվություն են ստանձնում՝ համոզվելու, որ երկրորդ կրակոցից անցել է երկու շաբաթ: Մենք փնտրում ենք պատասխանատվության, ինքնատիրապետման և պատշաճ ջանասիրության նշաններ անձնական և հանրային առողջության համար:
Ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ Pharaon-ը համաձայն է. Անկախ նրանից, թե ինչ-որ լուրջ բան եք փնտրում, զվարճալի ամառային զվարճանք կամ կապ, իսկապես կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ՝ հարմարավետ և ապահով զգալու համար: Որոշ ժամանակ տրամադրեք՝ մտածելու, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր. Ձեզ հետաքրքրու՞մ է, որ որևէ մեկը պատվաստված է: Ձեզ հետաքրքրում են միայն այն մարդիկ, ովքեր ժամադրվում են մեկ անձի հետ: Ցանկանու՞մ եք ավելին իմանալ նրանց ապրելակերպի մասին, որպեսզի կարողանաք որոշել՝ արդյոք այն ձեզ հարմարավետ է զգում: Նա նաև խորհուրդ է տալիս, որ եթե առցանց կամ IRL ժամադրությունը կտրուկ փոխվի COVID-ի հետ կապված մտահոգությունների պատճառով, հավանաբար լավ կլինի սկսել մի փոքր ավելի դանդաղ, քանի որ ձեր համակարգը հարմարվում է և ստուգեք ինքներդ ձեզ և ստուգեք, թե ինչպես եք զգում ձեր զգացմունքները սահեցնելուց, հաղորդագրություններից և ծանոթություններից հետո: . Այդ կերպ, անձնական ժամադրությանը վերադառնալը ոչ միայն սեքսին վերադառնալու միջոց է, այլ նաև վարժություն՝ բարելավելու ձեր ինքնագիտակցությունն այն մասին, թե ինչ եք անում և ինչ չեք սիրում հարաբերություններում, նույնիսկ եթե հարաբերությունները տևական են: ընդամենը մի քանի ժամ:
Այնուամենայնիվ, մեր սիրելի փորձագիտական խորհուրդը քիչ կապ ունի հարգանքի կառուցման ներքին աշխատանքի հետ: Այն գալիս է խնամակալ Շաքլիից, և դա այն մեկն է, որը մենք հեշտությամբ կարող ենք ընդունել՝ գնումներ կատարելը: Ինչպես նա ասում է, եթե դուք, ինչպես մեզանից շատերը, ստացել եք Covid-ը 15 կամ 20 ֆունտ, ապա [դուրս եկեք և գնեք] գեղեցիկ, նոր հարմարեցված հագուստ և ներքնազգեստ, որոնք ցնցում են այդ նոր կորերը:
Ի վերջո, մանրածախ մանրածախ թերապիան երբեք ոչ ոքի չի վնասել:
Տնային դեմքի խորհուրդներ յուղոտ մաշկի համար
