Երեք ամիս առաջ ամուսինս քնում էր մի կնոջ հետ, ում հետ ծանոթացել էր գիշերային ակումբում։ Այդ գիշերից հետո նա այլևս չխոսեց նրա հետ։ Նա, ըստ երևույթին, իսկապես խոստովանել է, որովհետև մեղքը նրան կենդանի էր ուտում, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ ցանկանում էր հեռանալ կամ դժգոհ էր մեր ամուսնությունից: Ես չեմ ուզում լքել ամուսնուս, ով կարծես թե մի անգամ սխալվել է իր լավագույն ընկերոջ բակալավրիատի ժամանակ, բայց ես ցնցված եմ: ես զայրացած եմ. Ինձ թվում է, որ ես սխալ եմ գնահատել նրան, քանի որ ես չէի կարծում, որ նա այն մարդն է, ով երբևէ կխաբի: Ես հիմա զգում եմ, որ ես բավարար չեմ նրա համար, քանի որ նա գնաց և քնել է ուրիշի հետ՝ այլապես լավ ամուսնության մեջ: Ինչպե՞ս ենք մենք անցնում սրա միջով:
Ես գիտեմ, որ դու հիմա շատ ցավ ես ապրում: Ո՞վ չէր լինի: Խաբելը ցավոտ է և կարող է լինել ներգրավված երկու կողմերի համար: Բայց ես նախօրոք ձեզ կասեմ, որ կարծում եմ, որ ձեր հարաբերությունները փրկելի են, եթե դա տեղի ունենա ճիշտ այնպես, ինչպես ասվում է. Ձեր ամուսինը մեկ անգամ սխալ է թույլ տվել, և նա սարսափելի է զգում դրա համար: Իսկ մեղքը, որ նա ընդունել է. դա լավ բան է: Այդ զգացմունքները դրդեցին նրան ասել ձեզ ճշմարտությունը, այնպես որ դուք երկուսդ էլ կարողանաք հաղթահարել այս իրավիճակը և ի վերջո սովորել, թե ինչպես բուժվել դրանից:
Դուք պետք է օգտագործեք այս երկքայլ գործընթացը՝ թունելի վերջում առածական լույսը գտնելու համար: Առաջին մասը մաքրում է զայրույթն ու վրդովմունքը, որը դուք զգում եք նրա արածի համար: Երկրորդ մասը շարունակվում է, այնպես որ դուք կարող եք ավելի ուժեղանալ:
Մաս առաջին. կարգավորել ձեր զգացմունքները
Ես սա չէի առաջարկի բոլոր դեպքերում, բայց դա իմաստ ունի այս դեպքում. Դուք պետք է մի քանի մանրամասներ հարցնեք ձեր ամուսնուն ինչպես սա տեղի ունեցավ. Դուք մանրամասներ չեք փնտրում ֆիզիկական գործողությունների մասին, այլ այն իրադարձությունների, որոնք հանգեցրել են իրական խաբեության: Երբ բացասական իրադարձության մասին շատ քիչ տեղեկատվություն ունեք, ուղեղը հակված է լրացնել բացերը՝ բացարձակ վատագույն հնարավոր արդյունքով: Շատ հնարավոր է, որ նա չափազանց հարբել է այս բակալավրիատի երեկույթին և չգիտեր, թե ինչ է անում, քանի դեռ շատ ուշ չէր:
Ես չեմ արդարացնում պահվածքը. սկզբից նա չպետք է այդ իրավիճակում լիներ: Բայց ես ենթադրում եմ, որ կարող է պատահել իրադարձությունների դժբախտ մի շարք, որոնք տանում են դեպի մեկ գիշերանոց, և լսելը, որը կօգնի ձեզ հասկանալ, որ դա ոչ այն պատճառով, որ դուք բավարար չէիք կամ ձեր ամուսնությունը բավականաչափ լավը չէ:
Առավոտյան նրա համար հաղորդագրություններ ուղարկելով
Հակառակ դեպքում, շատ բան կա, որը դուք պետք չէ իմանալ: Ձեզ անհրաժեշտ չէ իմանալ մանրամասները, թե որքան հեռու են նրանք գնացել: Դա խաբեություն էր, պարզ ու պարզ: Եվ դա այն է. Խնդրում եմ գույն մի պահանջեք: Դուք նույնպես պետք չէ իմանալ, թե ով է եղել այս մարդը: Դիմադրեք գիշերվա մասին ամեն մի մանրուք իմանալու գայթակղությանը. դուք միայն պետք է իմանաք նրանց մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հոգեպես առողջ մնալ:
Որոշ ժամանակ տրամադրեք մեծ, զայրացած, տխուր, վրդովված հույզերի դեմ պայքարելու համար. դուք բացարձակապես թույլատրված եք զգալ այս ամենը: Լաց եղիր։ Ժամանակ անցկացրեք ընկերուհու հետ, ով կօգնի ձեզ դասավորել ձեր զգացմունքները: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, օրինակ՝ արշավի դուրս գալը կամ մարզումների դասընթացը: Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ, ներառյալ թերապիայի մեջ մտնելը (որը ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս):
Եվ հիշեք, որ մարդիկ սխալվում են: Այնուամենայնիվ, նրա գործը սրանից հետո ձեզ կրկին ապահով զգալն է:
Մաս երկրորդ
Որպես զույգ, դուք պետք է քննարկեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ավելի լավ, ապահով և ուժեղ զգալու համար այս հարաբերություններում առաջ շարժվելով:
Ինքներդ ձեզ համար շատ ժամանակ հատկացնելով հանդերձ, կենտրոնացեք նաև ձեր ամուսնու հետ զգացմունքային մտերմություն ստեղծելու գործողությունների վրա: Ժամադրության գիշերները հիանալի են: Փոխադարձ հոբբիով զբաղվելը, ինչպիսին է հեծանիվ վարելը կամ յոգան, նույնպես օգտակար կլինի: Սկսեք միասին դիտել նոր հաղորդում, հատկապես երբ մոտենում է ձմեռը: Իրոք, պարզապես կենտրոնացեք միմյանց հետ կրկին հանդիպելու վրա: Պահպանեք այն թեթև: Մի ստիպեք խորը խոսակցություններ, եթե դուք ցանկանում և կարիք նրանց.
Հատկապես միջանկյալ ժամանակահատվածում, եթե ձեր ամուսինը գտնվում է այնպիսի իրավիճակներում, որոնք ձեզ անհարմար են պատճառում, ասեք, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Միգուցե դուք իսկապես չեք ցանկանում, որ նա գտնվի ալկոհոլային խմիչքներով ծանրաբեռնված իրավիճակներում, կամ պետք է, որ նա հաճախակի ստուգի, երբ նա դուրս է գալիս ուշ կամ աշխատանքային ճանապարհորդության մեջ՝ նույնպես քնելուց առաջ, և գուցե հեռախոսով: Քանի դեռ չեք կարող լիովին վստահել նրան, նա պետք է լրացուցիչ ջանքեր գործադրի:
Գտեք նշաններ, որ նա զղջում է և փորձում է շտկել դա: Եթե նա տղամարդու այն տեսակն է, որը դուք կարծում էիք, որ նա եղել է մինչև դա տեղի ունենալը, և դեռևս մնում է, չնայած այս սխալին, նա կվերաբերվի իր ստեղծած խառնաշփոթին և ակտիվորեն կաշխատի էմոցիոնալ վնասը շտկելու համար: Նա կհարցնի ձեզ, թե ինչ է ձեզ հարկավոր: Եվ երբ դու նրան ասես, նա կանի այդ բաները:
Ջեննա Բիրչ լրագրող է, խոսնակ և հեղինակ Սիրո բացը. Կյանքում և սիրո մեջ հաղթելու արմատական ծրագիր , ժամադրության և հարաբերությունների կառուցման ուղեցույց ժամանակակից կանանց համար: Նրան հարց տալու համար, որին նա կարող է պատասխանել առաջիկա PampereDpeopleny սյունակում, էլ. jen.birch@sbcglobal.net .
