4 օրվա ընթացքում ռազմական դիետայի պլան կկորցնի 2 կգ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Sravia By Սրավիա սիվարամ 2017-ի հունվարի 13-ին

Ռազմական դիետայի ծրագիրը համարվում է դիետիկ ռազմավարության ամենաարդյունավետ տեսակը, որը հոգ է տանում զինված պաշտոնյաների ընդհանուր վիճակի և բարեկեցության մասին:

Այն համարվում է որպես նիհարելու ամենաարդյունավետ դիետիկ պլան, հատկապես այն պատճառով, որ դիետայի և ֆիթնեսի խիստ կանոնները պահպանում են բանակի ծնոտները:

Կարդացեք նաև. Դետոքսի լավագույն 8 խառնուրդներ նիհարելու համար (փորձեք դրանք այսօր)

Այս հոդվածը ձեզ կտրամադրի ռազմական դիետայի պլան, որը նույնպես պարզվում է, որ կա քաշի կորստի լավագույն դիետիկ ծրագրերից մեկը:

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, հետևել այս ամենօրյա սննդակարգին ՝ ընդամենը 4 օրվա ընթացքում մոտավորապես 2 կգ արդյունավետորեն նվազեցնելու համար:

Այս դիետան բաղկացած է ցածր կալորիաներից և քիմիապես համատեղելի սննդի տարբերակներից, որոնք հագեցած են միասին աշխատելու և քաշի կորստի ձեր դիետայի ծրագիրը սկսելու համար:

Կարևոր է նաև հավատարիմ մնալ հավատարիմ մնալու այս սննդակարգին և նաև վերահսկել սովի այն ցավերը, որոնք կարող են երբեմն հարձակվել ձեզ վրա: Բայց, ի վերջո, դուք ընտելանում եք այս սննդակարգին:

Կարդացեք նաև. Լավագույն 10 մթերքները, որոնք կարող են խանգարել ձեր սննդակարգի նպատակներին

Շարունակեք կարդալ, որպեսզի իմանաք ռազմական դիետայի ծրագիրը, որը կօգնի ձեզ նիհարել:

Օր 1:

Նախաճաշ:

Գրեյպֆրուտի կեսը
Տոստի կտոր
2 գդալ գետնանուշ կարագ
1 բաժակ թեյ / սուրճ

Լանչ:

½ tuna
Տոստի կտոր
1 բաժակ թեյ / սուրճ

Ընթրիք:

3 ունցիա միս
1 բաժակ կանաչ լոբի
Բանան
1 խնձոր
1 բաժակ պաղպաղակ

Օր 2:

Նախաճաշ:

1 ձու
Բանան
Տոստի կտոր

Լանչ:

1 խաշած ձու
5 կոտրիչ
1 բաժակ կաթնաշոռ

Ընթրիք:

2 հոթ-դոգ (առանց բլիթների)
½ բաժակ գազար
1 բաժակ բրոկկոլի
Բանան
½ բաժակ վանիլային պաղպաղակ

Օր 3:

Նախաճաշ:

1 կտոր չեդեր պանիր
5 կոտրիչ
1 խնձոր

Լանչ:

1 խաշած ձու
Տոստի 1 կտոր

Ընթրիք:

1 բաժակ թունա
Բանան
1 բաժակ վանիլային պաղպաղակ

Օր 4:

գերչակի և ձիթապտղի յուղի խառնուրդ մազերի աճի համար

Նույնը, ինչ 1-ին օրն է, և հաջորդ ցերեկը պետք է կրկնել այս ցիկլը:

Նշման կետ.

Այս դիետայի հետ միասին կարող եք համատեղել նաև ֆիզիկական գործունեության որոշակի ձև: Ամեն օր մեկ ժամ քայլելը լավագույնն է, որ կարող ես անել: Ֆիզիկական ակտիվությունը պետք չէ շատ կտրուկ լինել, ինչպես ծնոտները:

Այնուամենայնիվ, դուք պետք է համոզվեք, որ ինչ էլ որ անեք, այն պետք է արդյունավետորեն այրի ձեր մարմնի ճարպը:

Նաև պետք է ռեժիմ պահեք այս մարզումների համար: Վազք, պարան բաց թողնել, լողալ և այլն, ֆիթնեսի լավագույն մարզումներն են, որոնք հնարավոր է համատեղել քաշի կորստի այս հզոր դիետայի հետ:

Այնպես որ, համոզվեք, որ դրա համար ամեն օր ֆիքսված ժամանակ հատկացրեք և ամեն գնով բաց մի թողեք այն: Փորձեք քաշի կորստի այս մեթոդը և պատրաստ եղեք կարճ ժամանակում ցուցադրել ձեր նախանձելի կազմվածքը: