Calածր կալորիականություն. Methi Oats Roti բաղադրատոմս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Տեխնոլոգիա BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
• Նորություններ Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Սա այնտեղի ծանրամարտի բոլոր դիտողների համար է: Վախենու՞մ եք յուղով ու գիով հագեցած պարատաներից: Դե, փորձեք մեթի վարսակի ռոտիի մեր տարբերակը, որը լցված է մանրաթելերի լավությամբ և գրեթե կալորիաներ չունի: Այս ռոտիները կարելի է ուտել ինչպես նախաճաշին, այնպես էլ լանչին, և դրանք օգնում են բավականին երկար լցնել ձեր ստամոքսը ՝ առանց ձեզ թույլ տալու տառապել կեսգիշերին սովից:

Այս ռոտիների մեջ ամենալավը այն փաստն է, որ այն հնարավոր է արագ պատրաստել, երբ բոլոր բաղադրիչները հարմար լինեն: Այժմ, նիհարելը կարող է շատ ավելի պարզ և առողջ դառնալ methi վարսակի այս բաղադրատոմսի միջոցով: Արդյո՞ք անունն արդեն հնչում է որպես ֆիթնեսի համար լիարժեք նախաճաշ պատրաստելու բաղադրատոմս:

Դիտեք տեսանյութը `իմանալու համար, թե ինչպես պատրաստել այս ռոտիները և կարդալ քայլ առ քայլ ընթացակարգը, որը տրված է ստորև նկարների հետ:

Բաղադրատոմսը ՝ Meena Bhandari

դեմքի սև կետերի դեմ պայքարի միջոցներ

Բաղադրատոմսի տեսակը. Հիմնական դասընթաց

Serառայում է ՝ 2

• Wheորենի ալյուր - 1 բաժակ

  Վարսակ - 1/4 բաժակ

  
  
  

  Methi - բաժակ

  Ajwain - 1 tbsp

  Սպիտակ սալիկ - 1 tbsp

  Յուղ - 1 թեյի գդալ

  Կանաչ չիլի - 1 թեյի գդալ (թակած)

  Աղ - 1 tbsp

• 1. Վերցրեք մի մեծ ապակե աման և դրան ավելացրեք ցորենի ալյուր:

  2. Դրան ավելացնել վարսակ, թակած մետիի տերևներ և կանաչ չիլի:

  3. Այժմ ավելացրեք ajwain, սպիտակ կտոր և մի պտղունց աղ:

  4. Ավելացրեք ջուր և խառնուրդը կապեք փափուկ խմորի մեջ:

  5. Coverածկեք այն և թողեք հանգստանա կես ժամ:

  6. Այժմ վերցրեք խմորը, գլորում այն ​​փոքր գնդակների մեջ և թաթախեք այն ցորենի ալյուրի մեջ:

  7. Վերցրեք գլանափաթեթը և պատրաստեք այն հարթ բարակ պտույտի:

  ինչպես հեռացնել դաջվածքը մաշկից

  8. Տեղադրեք այն տաքացրած տավայի տապակի վրա:

  9. Խոզանակեք յուղով և երկու կողմերով շրջեք այն լավ եփելու համար:

  10. Ավարտելուց հետո այն տաք մատուցեք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով:

• Մի ավելացրեք շատ յուղ, քանի որ դա ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմս է:

• Vingառայության չափը `2 պտույտ
• Կալորիա - 165 կալ
• Fatարպ - 2,3 գ
• Սպիտակուց - 6,9 գ
• Ածխաջրեր - 29,8 գ
• Մանրաթել - 4,9 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼ - ԻՆՉՊԵՍ ՍՏԵ MԵԼ

1. Վերցրեք մի մեծ ապակե աման և դրան ավելացրեք ցորենի ալյուր:

2. Դրան ավելացնել վարսակ, թակած մետիի տերևներ և կանաչ չիլի:

3. Այժմ ավելացրեք ajwain, սպիտակ կտոր և մի պտղունց աղ:

4. Ավելացրեք ջուր և խառնուրդը կապեք փափուկ խմորի մեջ:

5. Coverածկեք այն և թողեք հանգստանա կես ժամ:

6. Այժմ վերցրեք խմորը, գլորում այն ​​փոքր գնդակների մեջ և թաթախեք այն ցորենի ալյուրի մեջ:

7. Վերցրեք գլանափաթեթը և պատրաստեք այն հարթ բարակ պտույտի:

8. Տեղադրեք այն տաքացրած տավայի տապակի վրա:

9. Խոզանակեք յուղով և երկու կողմերով շրջեք այն լավ եփելու համար:

սանրվածքներ երկար բարակ մազերով օվալաձև դեմքի համար

10. Ավարտելուց հետո այն տաք մատուցեք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում